рекордная продолжительность жизни человека
Человек признан теоретически бессмертным
Ученые не увидели предела человеческой жизни
Ученые из Швейцарии и Швеции проанализировали данные о долгожителях планеты и выяснили, что человек может прожить как минимум 130 лет. При этом никаких ограничений в продолжительности человеческой жизни им обнаружить не удалось.
Ученые из Швейцарского федерального технологического института в Лозанне и Технологического университета Чалмерса в Гётеборге не нашли видимых пределов человеческого долголетия. В своей статье, опубликованной в журнале Royal Society Open Science, исследователи утверждают, что человек теоретически может жить вечно.
За основу своего исследования ученые взяли Международную базу данных продолжительности жизни, в которой собрана информация о более чем 1100 долгожителях из 13 стран, дополнив ее данными о долгожителях Италии и Франции.
Исследователи хотели выяснить, сохранится ли в будущем рост продолжительности жизни людей, отмечаемый с 1840 года. Ответ на этот вопрос важен с точки зрения как демографии, так и экономики.
Ученые пришли к выводу, что человек уже сейчас теоретически может дожить примерно до 130 лет. При этом экстраполяция имеющейся статистики о долгожителях позволяет предположить, что для человека в принципе не существует предела продолжительности жизни.
Как отмечается в исследовании, вероятность смерти с возрастом растет. Однако так происходит только до 108 лет: по достижении этого возраста шансы у жизни и смерти становятся равными.
Человек с вероятностью 50% может прожить еще один год, и с такой же вероятностью он не доживет до своего следующего дня рождения. Авторы отмечают, что росту продолжительности жизни помогали постоянно улучшающиеся условия жизни, а также развитие медицины и повышение ее доступности, что позволяло человеку справляться со все большим числом заболеваний. Учитывая, что информация о том, как можно сохранить свое здоровье, в последнее время все доступнее, ученые ожидают, что и средняя продолжительность жизни людей еще какое-то время будет расти.
Однако, отмечается в исследовании, теоретические прогнозы не означают, что люди будут жить вечно. «После 110 лет можно считать, что прожить еще один год — это почти как монетку бросить»,— поясняет ведущий автор исследования Энтони Дэвисон. И чтобы человек дожил до 130 лет, ему 20 раз подряд должен выпасть «орел». «Вероятность того, что это произойдет, — меньше одного к миллиону… хотя увеличение числа людей, проживших более 100 лет, делает возможным то, что максимальный зарегистрированный возраст смерти достигнет 130 лет уже в этом столетии»,— подытоживают авторы исследования.
Это далеко не первое исследование на тему возможностей человеческого организма, и единого мнения у ученых по этому поводу нет.
Одни после анализа данных заключают, что бессмертие возможно, используя примерно те же доводы, что и авторы нынешнего исследования. В то же время голландский ученый Ян Вейг видит ограниченность ресурсов человека и предполагает, что люди вряд ли когда-нибудь смогут жить бесконечно долго, а максимум продолжительности жизни — 125 лет. Ученый предложил не строить догадки и не моделировать будущее, а взглянуть на уже имеющуюся статистику, которая говорит, что максимальный срок жизни человека действительно долгое время рос, но последние рекорды долголетия в подавляющем большинстве изучаемых стран были установлены еще в 1980-х годах. «Сначала вы видите этот рост каждый год и вы видите старейшего человека на планете, который дожил до 1990-х годов, но затем рост продолжительности жизни прекращается»,— указал он.
Самый старый человек в мире и секреты долголетия
Долгожители издревле привлекают внимание общественности. Каждый хочет узнать, есть ли что-то общее у людей, которые с легкостью преодолевают столетний рубеж. Какова максимальная продолжительность жизни человека на Земле? Что объединяет всех рекордсменов долголетия? Давайте попробуем разобраться.
Прожить долго и счастливо, сохранив крепкое здоровье и ясный ум до последнего дня, – об этом мечтает каждый. Считается, что серьезное влияние на продолжительность земного пути человека оказывает окружающая среда. Рекордсменами становились люди преклонного возраста из разных стран, однако в некоторых государствах показатели выше, чем в других. Давайте попробуем разобраться, что объединяет всех долгожителей и какие их секреты долголетия можно взять на вооружение.
Долгожители мира
Возраст, после достижения которого человек переходит в разряд долгожителей, в разных странах неодинаков. Так в США это 85 лет, а в России – 90. Ученые неоднократно проводили исследования, в результате которых стало понятно, что есть особая генетическая комбинация, которая существенно продлевает жизнь, и встречается она только у 5% людей. Однако медицина продолжает совершенствоваться, что благоприятно сказывается на продолжительности жизни – она постепенно увеличивается.
Книга рекордов Гиннеса
По официальным данным, занесенным в Книгу рекордов Гиннеса, на первом месте по количеству долгожителей США, затем следуют Япония, Франция, Великобритания и Италия. Интересный факт: в списке ста старейших людей мира всего 6 мужчин, остальные позиции занимают женщины.
Народ Хунза
Есть также неподтвержденные документально данные, согласно которым большинство долгожителей проживают в одном из горных районов Индии. Почти каждый в племени Хунза с легкостью пересекает 110-летний рубеж. Ученые объясняют необычный факт особым рационом питания – индийцы, которые живут в этой местности, употребляют в пищу в основном свежие овощи и фрукты и практически не едят мясо. Еще один секрет этого племени – постоянная физическая активность и регулярные закаливания в холодной воде. Удивительно, что женщины нередко тут рожают здоровых детей после 60 лет. При этом у долгожителей отменное здоровье – они отлично видят и не страдают от кариеса.
Долгожители племени Хунза
Самый старый человек в мире
В марте 2019 года самым старым человеком в мире из ныне живущих была признана жительница Японии Канэ Танака. Ее возраст на момент внесения информации в Книгу рекордов Гиннеса составлял 116 лет и 67 дней. Она родилась 2 января 1903 года в многодетной семье – японка была седьмым ребенком. Канэ Танака рано вышла замуж – ей было всего 19 лет. Женщина родила и воспитала четырех детей.
Долгожительница любит вставать задолго до рассвета, с удовольствием проводит время за настольными играми, регулярно решает математические задачи. Японка отличается невероятным жизнелюбием, хотя неоднократно сталкивалась с серьезными трудностями. Она тщательно следит за здоровьем и постоянно проходит медицинские осмотры. Такой ответственный подход спас ей однажды жизнь. В 103 года у Канэ Танака обнаружили онкологию, но благодаря ранней диагностике удалось своевременно получить нужное лечение и победить болезнь.
Японка придерживается принципов правильного питания, как минимум 3 раза в неделю ест рыбу, любит молочные продукты и пьет много жидкости. Одним из своих главных секретов она считает активный образ жизни. Несмотря на то, что она вышла на пенсию в 63 года, Канэ не замкнулась, а продолжила путешествовать и много двигаться.
Долгожители России
Россия не занимает лидирующие позиции в мировых списках по долгожительству. Проблема заключается в том, что многие люди преклонного возраста не могут официально подтвердить даты своего рождения – документы не сохранились, а иногда просто не были выданы, ведь крестьяне раньше не получали никаких специальных бумаг. Тем не менее, в Книге рекордов Гиннеса есть имя рекордсменки из России – Елена Чехович прожила 110 лет. Она появилась на свет в СССР, а потом жила в США и Германии.
В нашей стране есть своя собственная премия, которая называется «Древо жизни». Попасть в этот список не так трудно, как в Книгу рекордов Гиннеса. Самый старый человек в России – Варвара Семенникова, преодолевшая рубеж в 117 лет. Также в списке Шамсиниса Асылгареева, которая скончалась в возрасте 111 лет.
Рекорд продолжительности жизни
Некоторые эксперты предполагают, что самым старым жителем Земли был Ли Чинг-Юн из китайской провинции Сычуань. Если его история правдива, то максимальный возраст человека – 256 лет. Мужчина скончался 80 лет назад – 6 мая 1933 года. Об этом удивительном долгожителе вышли публикации в изданиях New York Times и Time Magazine. В статьях говорилось, что китаец 23 раза был женат и пережил всех своих супруг. Кроме того, если верить заметкам, у него 180 детей.
Долголетие Ли Чинг-Юн
Бытует два мнения о возрасте Ли Чинг-Юна. Сам он предполагал, что появился на свет в 1736, а значит он скончался в возрасте 197 лет. Но есть и другая версия, согласно которой мужчина родился в 1677, а значит он значительно старше, чем предполагал. В подтверждение второй даты приводится обнаруженная профессором университета Minkuo Ву Чанг-Шином запись. До сих пор доподлинно неизвестно, действительно ли в этих документах содержится информация об этом долгожителе или об его однофамильце. Тем не менее, если Ли Чинг-Юн дожил до 197 лет, то его рекорд все равно никому не удалось побить.
На родине долгожителя побывал журналист New York Times, который в 1928 году провел собственное расследование. Согласно ему, точный возраст старца не мог назвать никто. Многие местные жители говорили, что когда их бабушки и дедушки были маленькими, Ву Чанг-Шин уже был взрослым. Доверять или нет этим данным – неясно. Однако в правительственных документах также есть запись об этом долгожителе, поэтому можно предположить, что именно он – самый старый человек на Земле.
Мария Луиза Мейор
Мария-Луиза Мейор – необычная долгожительница. Дело в том, что у этой гражданки Канады были вредные привычки – она никогда не скрывала, что курила табак до 90 лет и часто пила вино. Она дважды была замужем, родила 10 детей. Двое из них жили в том же доме престарелых, где Мария Луиза Мейор и скончалась в 1998 году в 117 лет.
Мария Луиза Мейор
Мария Эстер де Каповилья
Мария Эстер де Каповилья родилась и всю свою жизнь провела в Эквадоре. Женщина была замужем один раз и прожила с любимым супругом 32 года. У пары было пятеро детей, 12 внуков, 20 правнуков и 2 праправнука на момент смерти жительницы Эквадора. Эстер де Каповилья вела здоровый образ жизни – она никогда не курила и редко пила алкоголь. В 100 лет женщина серьезно заболела и уже готовилась к смерти, но организм справился – до самой смерти проблем со здоровьем у жительницы Эквадора не было. Женщина не дожила несколько дней до 117-летия – она скончалась от пневмонии.
Мария Эстер де Каповилья
Сара Кнаусс
Жительница США Сара Кнаусс скончалась в 117 лет. Главным секретом продолжительной и счастливой жизни американка считала умение не расстраиваться из-за мелочей. Кстати, ее единственная дочь тоже умерла в преклонном возрасте – в 101 год. Американка любила шить и смотреть гольф по телевизору. Что же касается предпочтений в еде, то их здоровыми не назовешь – Сара Кнаусс обожала чипсы и молочный шоколад.
Долгожительница Сара Кнаусс
Секреты долгожителей
Феномен долгожителей интересует ученых разных стран мира. Проводилось немало исследований. Особое внимание в них уделялось жителям Японии. Какие советы долгожителей этого государства можно взять на вооружение?
Главных секретов у рекордсменов этой страны пять: особый рацион питания, постоянная физическая и интеллектуальная активность, оптимистический взгляд на жизнь, высокий уровень медицины и бережное отношение к личной гигиене. Ученые считают, что в комплексе эти слагаемые ведут к увеличению жизни.
Японцы выбирают низкокалорийные блюда, предпочитают морские продукты, рис, свежие овощи и фрукты. Ежегодно в год среднестатистический житель страны восходящего Солнца употребляет в пищу около 68 кг рыбы – этот показатель в 4 раза выше, чем в других странах. Мясо тут едят не чаще 2 раз в неделю. Предпочитают ему приготовленную на пару птицу или нежирную говядину. Кроме того, местные жители не часто едят сладости. Лидирующее место в списке любимых напитков занимает зеленый чай, обладающий антиоксидантным действием. Также японцы пьют в большом количестве воду. Также рекомендуем большой материал по теме как выглядеть моложе своих лет.
В течение дня жители этой страны питаются часто, но небольшими порциями, ограничивают потребление соли. Самый калорийный прием пищи – это завтрак. Японцы регулярно принимают витамины. Кроме того, они предпочитают активный образ жизни – любят пешие прогулки, регулярно занимаются спортом, используют валики для спины. Старые люди бегают по утрам в парках и делают зарядку на свежем воздухе.
Еще один секрет долгожителей этой страны – здоровый сон. Японцы предпочитают ложиться до 23 часов, а встают рано. Спокойное отношение к трудностям и позитивный взгляд на мир помогают чувствовать себя счастливее и уравновешеннее. Жители страны восходящего Солнца – известные на весь мир оптимисты, которые не любят зацикливаться на тяжелых моментах из прошлого, стараются ценить каждый момент настоящего и не строят глобальных планов на будущее. Эти простые секреты долголетия может взять на вооружение каждый.
Кто дольше всех живет на Земле?
Завидным долголетием отличаются морские обитатели. В их списке лидируют моллюски Arctica islandica, которых можно встретить в Атлантическом и Северном-Ледовитом океанах. Согласно исследованию Бангорского университета в Уэльсе, одному из найденных ими моллюсков было от 405 до 410 лет.
Моллюски Arctica islandica
Птицы-долгожители
Определить точный возраст птицы – задача не из легких. Средняя продолжительность жизни пернатых составляет всего 15-20 лет. Однако и среди них встречаются долгожители – например, известны случаи, когда попугаи Какаду доживали до 70 лет в неволе. Есть даже данные о том, что желтохохлый какаду Коки, который жил в Лондонском зоопарке, скончался в 1982 году в 80 лет. Еще один долгожитель – белый сибирский журавль из штата Висконсин, который умер в зоопарке в возрасте 82 лет от перелома клюва.
Животные-долгожители
Встречаются долгожители и среди животных. Одними из главных долгожителей Земли признаны Азиатские слоны. Их возраст достигает 60 лет в дикой природе и 80 в неволе. Из необычных животных в этом списке можно выделить европейского протея – это необычное 13-сантиметровое существо живет в водоемах в пещерах. У него две пары лапок. Зрение у европейского протея практически не развито – он воспринимает мир с помощью специальных светочувствительных клеток, расположенных на всей поверхности тела.
Европейский протей
Долгожители Земли вызывают особый интерес не только у ученых. Каждому хочется понять, какие секреты помогают продлить жизнь и качественно улучшить ее. Некоторые старые люди тщательно следят за своим здоровьем и ведут правильной образ жизни. Но есть в списке долгожителей и те, кто не может похвастаться идеальным рационом питания и отсутствием вредных привычек. Однако все рекордсмены сходятся в одном: главное – проще относится к неурядицам и стараться в любой ситуации видеть что-то хорошее.
До 120 и старше: истории известных долгожителей
Все хотят жить долго и счастливо. Того же мы обычно желаем близким. Но редко кому это удается. А вот француженка Жанна Кальман побила мировой рекорд, пробыв на этом свете 122 года и 164 дня. Мы решили рассказать истории людей, которые прожили более 116 лет, а также попытались разгадать секрет их долголетия. Подробности в этом материале.
Жительница Франции Жанна Кальман признана старейшей из людей, когда-либо живших на нашей планете. Даты ее рождения и смерти подтверждены документами.
Жизнь Жанны продлилась 44 724 дня, что равно 122 годам и 164 дням. Естественно, что такой удивительный результат привлек к себе внимание различных специалистов: генетиков, биологов, врачей узких специализаций. В преклонном возрасте они тщательно следили за здоровьем женщины, постоянно анализируя ее состояние.
Жанна Кальман родилась в семье мелких буржуа 21 февраля 1875 года. В возрасте 21 года она вышла замуж. Ее муж был процветающим бизнесменом, поэтому Жанна не работала. Она любила спорт: играла в теннис, плавала, каталась на роликовых коньках, занималась фехтованием. Кроме того, Жанна играла на фортепиано и регулярно выезжала в оперу. У супругов родилась единственная дочь – Ивонн.
Несмотря на такое радужное начало, в жизни мадам Кальман было много горя. Ее дочь вышла замуж и родила сына, но в возрасте 34 лет скончалась от пневмонии. Вскоре умер и муж Жанны – отравился вишней. Тогда она решила посвятить жизнь воспитанию внука. Мальчик решил стать врачом, позже счастливо женился, но в 37 лет погиб в автомобильной аварии. Вскоре умер и зять Жанны – муж ее единственной покойной дочери. Затем скончалась и ее единственная наследница – 21-летняя племянница, дочь родного брат. Так мадам Кальман осталась совсем одна. Наследство, перешедшее от мужа, позволило ей жить безбедно.
Отпраздновав 110-летний юбилей долгожительница поселилась в доме престарелых. Уже в это время ею стали интересоваться журналисты. О Жанне писали статьи, книги, анализируя состояние ее здоровья, защищали научные труды.
После 115 лет за состоянием женщины внимательно следили. Например, невролог каждые полгода анализировал ее рассудок: за месяц до смерти мадам Кальман была в здравом уме, память не подводила ее.
Жанна не придерживалась здорового образа жизни. Она курила до глубокой стрости. При этом Кальман занималась спортом, много гуляла, любила фрукты и оливковое масло. Кстати, говорят, что она обожала шоколад и съедала по килограмму в неделю. А еще Жанна отличалась позитивным взглядом на жизнь. Она советовала не нервничать и не расстраиваться из-за того, что невозможно изменить. Возможно, это и был секрет ее долголетия. Ну или, по крайней мере, один из них.
Жанна Кальман скончалась 4 августа 1997 года. Мэр ее родного города Арль, где женщина прожила всю жизнь, назвал мадам «живой памятью города», а глава Франции Жак Ширак – «бабушкой каждого француза».
Старейший житель России родился в дагестанском селе 1 мая 1890 года. До 1941 года он жил и работал в Чечне. Когда началась война, Магомед хотел пойти на фронт, но его не взяли «по старости». На тот момент мужчине был 51 год.
Вместе с чеченским народом в 1944 году Лабазанова депортировали в Казахстан. Позже он был реабилитирован и возвращен в Чечню, где разводил лошадей. В преклонном возрасте Магомед вернулся на родину, в Дагестан.
По свидетельствам знакомых, Магомед Лабазанов никогда не курил, не употреблял спиртное и не изменял жене. До самой старости имел крепкое здоровье и хорошую память, хотя не умел ни читать, ни писать. Долгожитель всегда питался просто: пил молоко и кисломолочные продукты, ел овощи и фрукты из своего огорода, лепешки из кукурузной муки. Причиной своего долголетия и хорошего здоровья он видел в постоянной физической активности.
Лабазанов пережил свою жену и троих детей. Всего их у мужчины было пять. Также у долгожителя было 18 внуков и еще больше правнуков. Скончался Магомед 7 сентября 2012 года в своем доме на 123-м году жизни.
Статус американской долгожительницы Сары Кнаусс полностью подтвержден документами. Женщина родилась 24 сентября 1880 года в Голливуде (штат Пенсильвания) и до замужества работала менеджером в страховой компании. В браке Сара стала домохозяйкой и в 23-летнем возрасте родила дочь Кэтти. На жизнь миссис Кнаусс пришлась работа 23 американских президентов и семь войн с участием Штатов.
Последние девять лет жизни женщина провела в доме престарелых. К новости о том, что ее называют самым старым человеком на земле, Сара отнеслась с безразличием.
Сара Кнаусс умерла за сутки до наступления 2000-го года в возрасте 119 лет. Видимо, благодаря хорошей наследственности ее дочь также прожила немало – 101 год.
Джералин Тэлли – предпоследняя чернокожая женщина, родившаяся в XIX веке. Удивительно, но она стала свидетелем XIX, ХХ и XI веков.
Джералин появилась на свет 23 мая 1899 года в городе Монтроуз (штат Джорджия) и была одной из 11 детей в семье. С самого раннего возраста она занималась тяжелым физическим трудом: собирала арахис и хлопок, помогала на ферме. В возрасте 36 лет Джералин вышла замуж и родила дочь Тельму. Со своим супругом женщина прожила 52 года, до самой его смерти в 95 лет. У Джералин было трое внуков и десять правнуков, у которых тоже были дети – праправнуки долгожительницы.
Родственники Джералин Тэлли вспоминали, что даже в преклонном возрасте она отличалась активностью. Бодрая старушка занималась рукоделием, играла в казино, ездила с друзьями на рыбалку, любила слушать радиотрансляции бейсбольных матчей. Джералин никогда не придерживалась диет – любила фастфуд, с удовольствием ела сдобу, но вину предпочитала кофе.
На 114-й день рождения Тэлли прислал поздравление сам президент США – Барак Обама. В нем он назвал женщину «представительницей уникального поколения».
Говорят, что Джералин была доброй, мудрой и весьма остроумной женщиной. Она всегда говорила, что недостаточно образована, но старается по-максимуму использовать то, что знает. Джералин Тэлли скончалась 17 июня 2015 года, на момент смерти ей было 116 лет и 25 дней.
Еще один мужчина в нашем рейтинге долгожителей планеты Земля – японец Дзироэмон Кимура. Его статус полностью подтвержден документами. Он появился на свет 19 апреля 1897 года. Кимура всю жизнь работал в одном из почтовых отделений города Камикава. Выйдя на пенсию, он трудился на своем приусадебном участке. В 90-летнем возрасте мужчина перестал вести активный образ жизни из-за ослабевших ног. У Дзироэмона Кимуры было 7 детей, 14 внуков, а также множество правнуков и праправнуков.
Кимура стал самым долгоживущим мужчиной в Стране восходящего солнца после смерти Томодзи Танабэ в 2009 году, которому принадлежало это звание.
Мужчина был азартным болельщиком – смотрел соревнования по сумо. Кроме того, он всю жизнь интересовался политической ситуацией в стране и регулярно смотрел прямые трансляции с заседаний японского парламента. Кимура считал, что депутаты должны делать больше полезных вещей для народа, а не ругаться, доказывая свою правоту.
В каких странах мира больше всего долгожителей, места, в которых люди живут дольше
Кто такие долгожители? Где живут люди, которым исполнилось больше 100 лет?
Отвечает эксперт по туризму.
В нашем мире есть немало мест, где живут долгожители. Эти люди видели уже несколько поколений в своих семьях и, несмотря на свой преклонный возраст, до сих пор остаются активными и позитивными. Конечно же, не всем удаётся дожить до 100 лет. Но есть на Земле несколько мест, где люди смогли прожить целый век, а может, даже и больше.
Долгожителями считаются люди, отметившие свой вековой юбилей. Таких на нашей планете сейчас порядка 574 тыс. Подумать только, всего лишь за 50 лет их численность выросла в 25 раз.
Единственная закономерность, которую удалось установить, связана с возрастом матери. Чем она моложе, тем больше у вас шансов прожить более 100 лет. Общности в природно-климатических условиях также не обнаружено, однако все районы имеют благоприятную экологическую обстановку. Таким образом, долгожительство является ни чем иным, как следствием определённого образа жизни. Итак, приведём несколько примеров, связанных с конкретными географическими локациями.
Кстати, подробнее об этом можно прочесть в книге путешественника и исследователя Дэна Бюттнера «Голубые зоны: 9 правил долголетия от людей, которые живут дольше всех».
Окинава, Япония
Ни для кого не секрет, что японцы — главные долгожители. Стоит отметить, что эта нация славится рекордно низким процентом людей, страдающих ожирением. Всего лишь 3% против средних 22% по развитым странам. Всё дело в двух вещах — питании и физической активности. Основу рациона жителей Окинавы составляют овощи и водоросли. Созидательный труд для японцев — одна из главных жизненных ценностей. Даже в глубокой старости они продолжают работать, чаще всего возделывая свой сад и выращивая овощи. Ещё один японский секрет — икигай.
Можно сказать, что это — смысл жизни, то, что заставляет вас просыпаться по утрам, радует и вдохновляет.
Сардиния, Италия
Итальянцы, несомненно, знают толк в жизни, они любят вкусно поесть и выпить. Средиземноморская диета, подразумевающая определённые пищевые привычки, включает употребление полезного оливкового масла, овощей, бобовых, рыбы и молочных продуктов. Красное сухое вино выступает в роли антиоксиданта и подлежит умеренному ежедневному употреблению. Добавьте к этому регулярный физический труд и тесные социальные связи, а проще говоря, любовь к ближним и совместное времяпрепровождение. Вот вам и секрет долголетия по-итальянски!
Полуостров Никоя, Коста-Рика
Потомки индейцев много трудятся на свежем воздухе под лучами солнца, едят в основном кукурузу, бобовые и местные фрукты. Мясо употребляют довольно редко. Они считают, что главный смысл жизни состоит в том, чтобы чувствовать себя нужным и делать добро. Поэтому живут большими семьями и с радостью общаются с соседями.
Лома-Линда, Калифорния, США
Жители этого небольшого городка — люди глубоко верующие. Большинство из них вегетарианцы. Они едят фрукты, овощи, необработанные зерновые и орехи. Считают, что нужно обязательно много двигаться, например, совершать регулярные пешие прогулки. Но самое важное — видеть смысл жизни, сохранять бодрость духа и помогать другим людям. Поэтому здесь так популярны волонтёрство и взаимная поддержка.
Кавказ, Россия
Это место не упоминается в книге «Голубые зоны», но его долгожители на протяжении многих лет были объектом исследований советских учёных. Выводы, к которым они пришли, просты и понятны. Основу здоровья и продолжительной жизни составляют чистейший горный воздух, регулярные физические нагрузки (не занятия в спортзале, а сельскохозяйственный труд) в сочетании с отдыхом, здоровое питание, философское отношение к проблемам, отсутствие стресса. В основе рациона бездрожжевой хлеб, обилие зелени, овощей, фруктов и молочных продуктов. Значительно меньше мяса, из спиртного только домашнее вино. Главное — все продукты экологически чистые и самостоятельно произведённые.
Как стать долгожителем?
Универсального рецепта до сих пор не существует, однако приведённые выше примеры говорят о том, что важен образ жизни, который ведёт человек. Здоровое питание, физическая активность, постоянный труд, забота о ближних, осмысленность собственной жизни, а главное — ценностное отношение к ней. Можно сказать, что долго живут те, кому жизнь в радость, кто любит её во всех проявлениях.
Анна: Путешествия также могут продлить жизнь, ведь чаще всего в путь отправляются настоящие жизнелюбы. Те, кто открыт новому опыту и общению, кто хочет обнять мир и населяющих его людей. Чтобы приобщиться к образу жизни долгожителей и перенять от них те самые полезные привычки, стоит не просто посетить места. Попробуйте остановиться на какое-то время, перестаньте бежать, осядьте в определённом месте, прочувствуйте его, насладитесь моментом, проявите искренний интерес к людям. Если вы хотите замедлить бег времени и обрести свой собственный дзен, попробуйте медленный туризм.