20 шагов прими жизнь такой какая она есть
Читать онлайн «20 шагов»
Автор Хорхе Букай
Двадцать шагов
«Три вопроса мучают человека с незапамятных времен: кто я?
Куда иду?С кем? Пытаясь ответить на них, человек невольно
становится на путь самосовершенствования и духовного роста. По
мнению аргентинского психотерапевта Хорхе Букая, чтобы пройти
этот путь до конца, необходимо преодолеть двадцать ступеней.
Всего двадцать шагов навстречу себе — и вы приведете в
порядок личные опыт и знания, обретете независимость, станете
доброжелательнее, научитесь организовывать свое время,
окружите себя верными друзьями и откроетесь настоящей любви.
Введение
С тех пор как я начал писать книги, — и особенно когда нашелся
человек, решивший поддержать меня и публиковать все, что выходит из-под
моего пера, — я стараюсь вкладывать в каждое предложение только те
мысли, в пользе которых убедился на собственном опыте. Думаю, что
именно поэтому мои книги могут пригодиться всем ищущим себя и свое
Все двадцать лет, в течение которых я занимаюсь литературным
творчеством, в каждой своей книге я выступаю в качестве
профессионального психотерапевта. С одной стороны, пытаюсь (возможно,
наивно) зажечь небольшой огонек, который осветил бы людям темные
стороны их жизни. С другой ял предлагаю помощь, в которой сам когда-то
Я пытаюсь дать людям стимул поверить в себя, в свои возможности и в
неизбежность лучшего будущего. Мне хочется поделиться мыслью, фразой
или словом, способными создать позитивный настрой у каждого человека в
отдельности и, как следствие, у общества в целом.
Многие из предложенных мной жизненных принципов вы уже знаете. Среди
них, например, такие:
возвращайтесь к полученным вами знаниям, чтобы поделиться ими с
думайте о себе, чтобы затем подумать о других;
отдавайте предпочтение словам «я могу», а не «я хочу» и над вами не
будет довлеть предыдущий опыт, когда ваше старое Я не могло, не умело или
просто не хотело уметь;
окончательно закройте для себя тот период жизни, когда вы
находились в зависимости от других людей и не могли обойтись без их
заботы и руководства.
Но самые, на мой взгляд, важные советы, которые я когда-либо дал
своим читателям, следующие:
старайтесь чувствовать себя с каждым днем все более живым;
работайте над собой, чтобы становиться все мудрее.
Нет необходимости рассказывать, какими приемами я пользуюсь,
чтобы помочь читателям по-новому взглянуть на себя и на мир, — вы,
конечно, о них знаете. В ход шли мои собственные мысли и усвоенные мною
когда-то идеи. И особенно притчи, сказки, пословицы, анекдоты разных эпох
и культур, которые подтверждали, что мы не одиноки в поисках себя. Горе,
радость, сомнения, страхи присущи человеку во все времена. Рассказанные
мною истории помогали и помогают каждому индивидууму осознать себя
частью всего человечества и понять, что не только он хочет для себя
счастливой жизни и тем более не только он имеет право ее создать.
Я начну эту книгу с одной истории. Она станет данью уважения тем, кто
старается действительно помогать людям, а не загружает их ненужной
информацией. Как вы знаете, всё в жизни можно упростить или, наоборот,
усложнить. То есть любую ситуацию можно прояснить, а можно запутать.
Мой рассказ — своего рода благодарность людям, которые, подобно мне,
стараются никогда не усложнять жизнь. Кроме того, эта история — признание
заслуг всех, чье призвание — служить людям, кто ежедневно щедро делится
с окружающими своей любовью, заботой и профессиональными навыками.
В разгар соперничества между США и СССР за лидерство в космосе
обе сверхдержавы прилагали массу усилий, чтобы первыми полететь на
Луну. Амбиции, международное признание, научный престиж, бюджет
НАСА и его русского аналога — многое было поставлено на карту. Но
ключевым моментом, разумеется, был прорыв в технологиях.
Разработка новых технологий лежала в основе решения самых
разных вопросов и проблем, в первую очередь связанных с невесомостью
и другими особенностями существования человека в космическом
пространстве. Ученым предстояло решить две главные задачи: сделать
полет на Луну возможным и придумать способы фиксирования
полученных данных. Понятно, что в то время компьютерные технологии
еще не достигли высокого уровня развития. Поэтому астронавты
обязательно должны были подробно описывать в журнале каждое
событие, ситуацию, проблему или открытие. И тут возникло
незначительное, казалось бы, препятствие: в условиях невесомости
шариковые ручки не пишут.
Эта второстепенная проблема вдруг приобрела особую значимость.
Стало очевидным, что страна, ученые которой сумеют преодолеть
возникшее препятствие, сможет выиграть и в соревновании «Кто первым
полетит на Луну». Никогда раньше в истории человечества каллиграфии не
отводилась такая важная роль.
Правительство Соединенных Штатов Америки вложило миллионы
долларов в финансирование специальных групп ученых, занимающихся
разработкой этого частного вопроса. И после нескольких месяцев
неустанной работы изобретатели представили сверхсекретный проект. Речь
шла о шариковой ручке со встроенной мини-системой накачки, способной
бросить вызов невесомости.
Благодаря этому небольшому изобретению после снятия грифа
секретности целое поколение студентов во всем мире получило
возможность оставлять непристойные надписи на потолках аудиторий и
туалетов.
Соединенные Штаты Америки действительно прилунились первыми,
но вовсе не потому, что русские не сумели справиться с проблемой. Вопрос
о шариковой ручке в Советском Союзе решили в считанные часы после
того, как поняли, что космонавты вообще могут ими не писать. Советские
ученые просто предложили заменить ручки карандашами.
Чтобы не осложнять себе существование и не терять из вида конечную
цель этой книги, я решил предложить читателям сделать несколько шагов на
пути духовного роста и самореализации. Шагов таких будет двадцать, они
помогут привести в порядок полученные ранее опыт и знания и подтвердят
готовность каждого читателя к самосовершенствованию.
Познай самого себя
Пока я разрабатывал концепцию книги, а затем ее писал, мне
исполнилось пятьдесят семь лет. И я весьма удивился, что испытываю
Хорхе Букай: 20 шагов на пути к себе
Хорхе Букай — аргентинский психотерапевт и писатель. Более 30 лет он посвятил психотерапии, после чего переключился на написание книг. «Я стараюсь вкладывать в каждое предложение только мысли, в пользе которых убедился на собственном опыте». Вот 20 простых и не очень шагов, которые помогут приблизиться к себе и ответить на самые важные вопросы, которые ставит перед нами жизнь.
Шаг 1. Познай самого себя
Снимите с себя покровы, мешающие увидеть, какой вы на самом деле. Примите знание о том, кем вы являетесь на самом деле. Скиньте все «маски», которые вы носите для окружающих. Возьмите на себя полную ответственность за свою жизнь, включая все ваши слова и поступки.
Шаг 2. Стань свободным
Не завоюйте, но предоставьте себе свободу, внутреннюю самостоятельность. Свобода — искусство выбора в пределах возможного, а не вседозволенность. Объявить себя свободным означает сделать шаг к своей независимости. Понять, что отныне только вы один в ответе за все решения, которые принимаете.
Шаг 3. Откройся любви
Любовь, которой нужно открыть свое сердце, — повседневное, реальное и простое чувство. Это подлинная забота о благополучии ближнего. Пробудите в себе неподдельный интерес к жизни других людей, будь то ваш ребенок, ваша мать, супруг, партнер, сосед или вовсе незнакомый человек.
Шаг 4. Смейся от всей души
Научитесь радостно просыпаться каждое утро, наперекор телевидению и другой негативной информации. Каждый день задерживайтесь у зеркала хотя бы на минуту и улыбайтесь себе. Улыбайтесь, пока не заразите своим настроением всех вокруг. Смех и ирония необходимы человеку, чтобы он мог поступать более разумно, не отрицая существующих проблем и не убегая от них.
Шаг 5. Научись слушать других
Известная мудрость гласит: у нас два уха и только один рот. Это напоминание, что мы должны слушать в два раза больше, чем говорить. Практикуйте активное и заинтересованное слушание, когда вы анализируете, соглашаетесь или отрицаете мнение собеседника. Другой человек может помочь вам лучше понять себя, увидеть грани вашей личности, которые вам не доступны.
Шаг 6. Учись учиться, позабыв о гордыне
Жизнь — постоянное приобретение новых знаний, необходимых для самосовершенствования. Нет хуже наказания, чем невозможность выйти за границы уже полученных знаний. Человек, не готовый спуститься с пьедестала всезнания, ничему не сможет научиться у других, потому что он заранее презирает окружающих, предполагая, что никто не сможет сообщить ему ничего нового.
Шаг 7. Будь всегда приветлив
Довольно легко быть любезным с теми, кто относится к вам с теплотой и уважением. Но не так уж просто соблюдать правила вежливости, когда вам не отвечают тем же. Однако я убежден, что все должны сознательно отказаться от дурного обращения, которому мы подвергаем друг друга ежедневно. Трудно пройти путь самосовершенствования в полном одиночестве, без попутчиков, и невозможно добиться успеха, если вас не любят.
Шаг 8. Наведи порядок снаружи и внутри
Научитесь добираться до цели, не сбиваясь с пути. Для этого необходимо расставить приоритеты, отделить главное от второстепенного. Помните о двух важных моментах: 1) никакой порядок не может считаться окончательным и неизменным; 2) ваш собственный порядок совсем не должен совпадать с порядком другого человека.
Шаг 9. Стань хорошим продавцом
Девятый шаг на сложном пути саморазвития, несомненно, мало кто делает в открытую — умение грамотно подать себя. Продать в этом случае не означает «продаться», это всего лишь умение донести до окружающих информацию о себе и о том, что хорошее вы умеете делать.
Шаг 10. Выбирай себе хорошую компанию
Выбирать людей нужно не умом, а сердцем. Это может показаться наивным, но не так давно, преодолевая трудности, я убедился, как важно иметь рядом любящих тебя и любимых тобой людей: друзей, родных, читателей, соседей, коллег, учителей… Я называю их спутниками жизни. Не имея таких людей или забывая о них, вы ничего не добьетесь в жизни.
Шаг 11. Не бойся переоценивать свои знания
Часто в погоне за новыми знаниями вы можете забыть, что все сведения, которые у вас уже есть, необходимо постоянно поддерживать. Пересмотрите свои знания, откажитесь от чего-то, откройте что-то новое, пополните и усовершенствуйте то, что всегда считали достоверным. Лично я нахожусь в осознанном и постоянном поиске новых решений для старых проблем, новых ответов на давние вопросы.
Шаг 12. Будь креативным
Есть два способа познания: один основан на опыте и знаниях взрослого человека, второй — на открытиях и переживаниях ребенка, который есть в каждом из нас. Именно второй способ позволяет вытащить на свет творческую силу, обнаружить, что в любой ситуации есть какая-то новая, неизведанная грань. Попробуйте строить жизненный путь в следующей последовательности: эмоция, любопытство исследователя, креативное поведение, творческие ошибки, познание, радость, рост.
Шаг 13. Используй каждую секунду
Настоящее — единственный возможный момент для активной жизни. Ни прошлое, ни будущее не должны отвлекать вас от существования здесь и сейчас. Настоящее всегда открыто для перемен, непредсказуемо и может преподнести любой сюрприз — в этом его главное достоинство. Используйте его по максимуму.
Шаг 14. Избегай зависимостей и привязанностей
Этот шаг предполагает избавление от всевозможных зависимостей: вещей, людей, поступков, позиций, идеологий. Речь идет о том, чтобы избавиться от всего, что так или иначе не является изначально вашим. И начать этот список «ненужных вещей» следует с нашего тщеславного и нарциссического «Я».
Шаг 15. Не рискуй необдуманно
В одной старинной поэме говорится, что каждая вещь, мысль, мнение, поступок несут в себе долю риска. Опасно смеяться, плакать, делать что-то новое, любить, знакомиться с людьми, летать самолетом… Но эта же поэма учит нас еще одному: самая большая опасность — желание прожить всю жизнь, не подвергая себя никаким опасностям. Я предлагаю вам рисковать в жизни, но рисковать обдуманно.
Шаг 16. Торгуйся только в самых крайних случаях
Научитесь торговаться только в области коммерческих или юридических отношений, в тяжбах, войне, конфликтных ситуациях. Для остальных случаев (и особенно для любви!) лучше использовать слово «согласие». В дружбе, семье и любовных отношениях мне больше нравится словосочетание «добровольный отказ», чем «жертвенность».
Шаг 17. Совершенствуйся без соперничества
На собственном опыте я понял, что не существует «здорового» соперничества. Конечно, в каждом человеке есть стремление сравнивать себя с другими, но только в спорте подобное соперничество превращается в игру. Поэтому спорт позволяет сублимировать это роковое стремление превзойти окружающих, а потом вернуться в повседневную жизнь. Только соперничество на уровне компетентности и мастерства может считаться здоровым.
Шаг 18. Не бойся потерпеть неудачу
Наша боязнь неудачи — как правило, результат полученного в детстве воспитания. Каждый человек боится неудачи, и все мы забываем: любое крушение планов — толчок к самосовершенствованию. Духовный рост возможен только через повседневный опыт проб и ошибок. Если вам все удается с первого раза, это, возможно, потешит ваше тщеславие, но ничему не научит. Учиться можно только на ошибках и на осмыслении прожитого.
Шаг 19. Начни все сначала
На жизненном пути вы не раз заходили в тупик, попадали в безвыходное положение, куда вас приводили серьезные, подчас неисправимые ошибки. В такие моменты стоит вспомнить об этом шаге. И принять решение начать все сначала. Смысл этого шага — возвращение назад, к тому месту, где вы сбились с дороги или где дорога оборвалась. А когда вы вернетесь, то поймете: теперь все будет иначе — и сама ситуация, и место, в котором она произошла, и вы сами. Помните, всегда существует возможность начать все сначала.
Шаг 20. Не сомневайся в окончательном результате
Я верю, что любой человек может добиться всего, о чем мечтает, если не торопиться и быть настойчивым в достижении желаемого. Главное, чтобы это было действительно его собственное желание, а не потребности других людей, давшие ростки в его сердце. Говорят, что мы сталкиваемся с неудачами из-за нашего нетерпения, а не из-за отсутствия реальных возможностей. Наверное, так оно и есть.
Хорхе Букай (Jorge Bucay) — аргентинский психиатр и гештальт-терапевт. Практиковал гештальт-терапию около 40 лет, свой личный и врачебный опыт воплотил в книги, призванные помочь терапевтам и пациентам. Книг без малого 20, они расходятся миллионными тиражами в 60 странах мира.
15 мыслей, которые помогут изменить твоё отношение к жизни
1. Большинство людей сами делают себя несчастными, потому что не в состоянии принять жизнь такой, какая она есть
Жизнь порой бывает жестока, и этого не избежать. Единственное, что ты можешь сделать, — это научиться принимать ее такой, какая она есть, без завышенных ожиданий и веры в свою уникальность. Ты не всегда будешь добиваться того, чего хочешь, не всегда будешь получать удовольствие от тех вещей или людей, на которых делаешь ставки, не сможешь полностью контролировать свою жизнь. Чем раньше ты это признаешь, тем легче тебе будет.
2. Всё в твоей жизни имеет ровно то значение, которое ты сам ему придаёшь
Ты сам выбираешь, что для тебя важно, а что нет. Ты сам определяешь ценность вещей, людей и поступков. Только ты можешь решить, что для тебя значит, к примеру, неудача — провал и знак того, что продолжать попытки не стоит, или важный жизненный урок и возможность сделать работу над ошибками, чтобы попробовать еще раз.
3. Если ты не отпустишь ситуацию и не простишь себя, ты не сможешь двигаться вперед
Можно зацикливаться на своих ошибках и позволять прошлому определять самочувствие и твое будущее, а можно простить себя и отпустить ситуацию, чтобы спокойно двигаться вперед. В первом случае тебя ждет бесконечное самокопание и чувство вины, а во втором — здоровая психика и куча возможностей.
4. Беспокойство не сможет изменить результат
В большинстве случаев беспокоиться за результат как минимум бессмысленно. Твои переживания не заставят тебя сделать лучше и больше, чем ты можешь, а, напротив, могут даже усугубить ситуацию. Вместо того чтобы беспокоиться о чём-то, попробуй направить свою энергию на получение полезного опыта и извлечение правильных выводов.
5. Когда ты внимателен, любая ситуация или человек может научить тебя чему-то полезному
Быть наблюдательным и уметь слушать — два наиболее полезных навыка, которые ты можешь приобрести. С их помощью ты сможешь постоянно учиться, узнавать что-то новое и делать для себя необходимые выводы.
6. Всё, что происходит с тобой и вокруг тебя, к лучшему
Сложно заставить себя в это поверить, но, как только ты набираешься жизненного опыта, всё становится очевидно. Каждая твоя ошибка, каждое разочарование, каждое сомнение в себе и в своих решениях в конце концов приводили тебя туда, куда нужно. Ты расстаешься с людьми, чтобы встретить кого-то роднее, теряешь работу, чтобы найти себя и то, что тебе действительно нравится, терпишь неудачу, чтобы стать сильнее и решительнее.
7. Ты тратишь одинаковое количество ресурсов на то, чтобы сделать себя несчастным или счастливым
Просто в одном случае твое время и энергия направлены на саморазрушение, жалость к себе, нытье и переживания, а в другом — на становление характера и улучшение своей жизни. Объем работы получается одинаковым, зато насколько противоположные результаты можно получить. В следующий раз, когда будешь искать себе оправдания и мериться с кем-либо своими проблемами, вспомни об этом.
8. Нужно использовать свои проблемы как мотивацию, а не как повод для раздражения
Можно оказаться в сложной ситуации и понять, что тебе срочно нужно меняться, а можно забить на возможность изменений и жить, постоянно испытывая раздражение. Опять же, выбор делаешь только ты сам.
9. Умение начинать всё сначала, когда ты понимаешь, что ошибся с выбором, — это проявление силы
Большинство людей предпочитает идти до конца, даже если где-то в середине пути они понимают, что ошиблись с выбором. Они уверены, что бросать дела на полпути — признак слабости и незрелости. На самом деле слабость — это как раз боязнь изменить то, что тебя не устраивает, и продолжение движения по инерции.
10. В твоих реакциях и чувствах виноваты не другие люди, а ты сам
Когда ты поймешь и примешь эту простую истину, жить станет намного легче. Ты перестанешь обвинять родных и друзей в том, какие эмоции испытываешь, и больше не позволишь поступкам и словам окружающих негативно влиять на тебя. Ты возьмешь свои чувства под контроль и перестанешь быть мишенью для токсичных людей, манипуляторов и абьюзеров.
11. Общение с кем-либо нельзя сохранить, если один из вас не прилагает никаких усилий
Связи с дальними родственниками, старыми друзьями, знакомыми со времен школы или университета разрываются с течением времени, даже если ты ими дорожишь.
Дело в том, что одних твоих усилий никогда не будет достаточно для поддержания общения. Либо оба делают шаги навстречу друг другу, либо отношения рушатся, и третьего не дано. Так что не бери на себя слишком много и научись отпускать людей.
12. Счастье начинается с твоего мышления
Ни любимый человек, ни хорошее образование в престижном вузе, ни высокооплачиваемая работа и крупная сумма на сберегательном счету не смогут принести тебе счастье, пока ты не перестроишь свое мышление. Счастье начинается с твоих мыслей, с того, что ты говоришь самому себе каждый день.
13. Чем меньше ты сомневаешься, тем больше у тебя получается
Сомнения никогда не идут на пользу. Если ты решишь сделать что-то — для начала поверь в то, что твой план сработает, ты справишься со всеми непредвиденными обстоятельствами и не сдашься на полпути. Избавься от сомнений — и ты увидишь, что поставленных целей можно добиваться без лишнего волнения.
14. Негативные эмоции вредят только тебе
Ты можешь злиться на окружающих людей, раздражаться, расстраиваться, разочаровываться, конфликтовать с ними, пытаться доказать им что-то скрипя зубами. Другому человеку, возможно, будет неприятно, и не более того. А вот ты будешь проживать весь спектр негативных эмоций, которые выведут тебя из равновесия.
15. Нет смысла доказывать что-то кому-либо
Отстаивание собственной правоты, попытки заставить кого-либо поверить в тебя или изменить свое мнение о твоих возможностях в большинстве случаев ни к чему не приводят. Человек, который в чём-то убежден, всё равно останется при своем мнении, какие бы аргументы ты ни приводил и как бы сильно ты ни старался. Нет смысла тратить свое время и силы на бесполезные споры.
21 правило от японского буддиста, которое учит принимать жизнь такой, как она есть
Многие годы я изо всех сил пытался обрести покой, которого так жаждал. Речь идет:
О счастье
Об умении не накручивать себя
Об отсутствии тревоги
О физическом здоровье
Еще кое-что… Я хотел жить настоящим моментом, не думая о прошлом или будущем.
Раньше я часто тревожился. Страдал от бессонницы и много думал о том, что на самом деле не имело особого значения. Было нелегко.
Я никогда не ощущал покоя. Никак не мог принять свою жизнь такой, какая она есть. Постоянно желал, чтобы она была другой.
Пытаясь сбежать от того, что происходит у вас внутри, пытаясь со всем этим бороться, вы делаете только хуже.
К сожалению, научиться принимать довольно сложно. Мы запрограммированы на то, чтобы принимать ситуацию такой, какая она есть, только если она на 100% комфортна для нас.
Что же мы можем сделать, чтобы это исправить?
Мне в этом деле помог японский буддийский мастер Миямото Мусаси. Совершенно случайно я наткнулся на 21 правило жизни, которые он вывел.
Мусаси – один из самых известных фехтовальщиков Японии. Правила жизни он изложил в письменном виде буквально за две недели до смерти. Каждое из этих правил учит принимать жизненные обстоятельства, принимать себя такими, какие мы есть, абстрагироваться от того, что находится вне нашего контроля.
Считаю, что эти правила очень эффективны на практике. Почему? Потому что единственный способ овладеть искусством принятия – постоянная работа над своим восприятием (отношением к чему-либо) и своими поступками. Это те вещи, которые нам полностью подвластны.
У вас могут уйти месяцы на то, чтобы «перепрограммировать» ваш мозг, но это того стоит.
Итак, вот эти правила:
1. Принимайте все таким, какое оно есть.
Возможно, принятие – это одна из главных составляющих, позволяющих справиться с различными испытаниями в жизни.
Это особое состояние. Принятие – это не самоцель и не результат, который нужно получить по прохождении определенного пути. Это своего рода процесс, во время которого вы учите сознание спокойно относиться ко всему, что происходит в вашей жизни.
Почему же этот процесс столь полезен?
Все просто. Вместо того, чтобы бороться с негативными эмоциями и чувствами (вроде стресса и тревожности), вы принимаете их такими, какие они есть. Тут нет места сожалению, и вы не преумножаете тот негатив, который у вас есть.
Благодаря принятию вы лишаете негативные эмоции и чувства (например, тревожность) их силы. Вы не боретесь с ними и не усугубляете их.
Поясню более конкретно. Принятие не имеет ничего общего с апатией и безразличием. Оно не означает, что вы не должны пытаться или что вы должны сдаться. Это искусство означает принимать ситуации такими, какие они есть, без суждений и осуждений.
Принятие подразумевает жизнь по принципу «происходит то, что происходит». Принимать – значит проявлять терпение и позволить событиям происходить самим по себе, в нужном темпе.
2. Не ищите наслаждений просто ради того, чтобы их испытать.
Несчастными мы становимся в тот момент, когда решаем, что недовольны тем, что имеем. В этот момент мы желаем большего.
Когда начинаем жаждать наслаждения только ради того, чтобы его испытать, то сами загоняем себя в замкнутый круг. Мы начинаем жаждать ощущений, которые удовлетворяются лишь на короткий промежуток времени.
Чувства недолговечны. Вы и оглянуться не успеете, как они растворяться без следа. Вы опять вернетесь к тому, с чего начали – к желанию снова их ощутить.
Это вовсе не значит, что вы не можете наслаждаться чувствами счастья и радости в тот момент, когда вы их испытываете. Это значит, что вы не будете постоянно гнаться за ними просто ради того, чтобы их испытать.
Цените то, что вы испытываете в каждый конкретный момент. Иногда это будут довольно приятные ощущения. Но вы и не будете несчастными в те моменты, когда не испытываете удовольствия.
3. Не позволяйте обрести зависимость от переменчивых чувств.
Как уже было сказано выше, чувства недолговечны. Эмоции временны. Вы не можете ощущать счастье каждую секунду своей жизни. Желая подобного, вы только делаете себя несчастными.
4. Меньше думайте о себе и больше о мире в целом.
Слишком много думая о себе, вы лишь раздуваете свое эго и акцентируете неуверенность в себе.
Счастливые люди думают о том, как могут помочь окружающим. На эту тему есть одна прекрасная китайская пословица:
«Если хотите счастья на час – вздремните. Если вы хотите счастья на день – сходите на рыбалку. Если вы хотите счастья на месяц – женитесь. Если хотите счастья на год – разбогатейте. Если вы хотите счастья на всю жизнь – помогите кому-то другому».
Иными словами, будьте скромны, не относитесь ко всему слишком серьезно и помогайте окружающим.
5. Перестаньте постоянно чего-то желать.
В буддизме считается, что желание ведет к страданиям. Почему? Потому что, если вы чего-то желаете, значит, вы не довольны тем, что у вас есть в данный момент.
Как только вы получаете то, чего желаете, вы начинаете бегать по замкнутому кругу. Вы снова начинаете чего-то желать.
Отказавшись от установки желать большего, вы сможете принять и выразить благодарность за все то, что у вас есть сейчас. Это ключевая составляющая на пути к обретению внутреннего покоя.
6. Не жалейте о том, что сделали.
Сожаление – это абсолютно бесполезная эмоция, не так ли? Вы не можете изменить то, что уже произошло. Однако вы можете вынести для себя определенный урок из произошедшего.
Знаю, что иногда мы ничего не можем с собой поделать. Не можем не сожалеть об определенных вещах в нашей жизни. Главное – не думать об этом слишком много и часто. Это бесполезно.
7. Не ревнуйте.
Вот еще одна бессмысленная эмоция. Если вы завидуете или ревнуете, это говорит о вашей неуверенности в себе.
Откажитесь от этой эмоции. Загляните внутрь себя. Будьте благодарны за то, каким вы есть, и за то, что имеете.
8. Не позволяйте себе испытывать глубокую грусть из-за того, что с кем-то расстались.
Расставаться с тем, с кем вы хотели быть всегда вместе, больно. Однако грусть по этому поводу ничем не поможет ни вам, ни этому человеку.
Иногда бывает необходимо проявить твердость и продолжать ценить то, что у вас есть, а не грустить из-за того, что вы потеряли.
9. Обиды и жалобы неприемлемы ни для вас, ни для окружающих.
Жаловаться, не предпринимая никаких действий для того, чтобы исправить ситуацию, бесполезно. Это ничего не поможет вам достичь. Это только преумножает негатив.
Также не позволяйте поступкам окружающих влиять на вас. Вы не можете контролировать то, как поступают они, но вы можете решать, как вам реагировать на их поступки.
10. Не позволяйте любви и страсти управлять вами.
Этот пункт для многих является неоднозначным, в частности, и для меня. Никто не хочет идти на поводу у страсти. Думаю, с этим можно согласиться. Это сродни тому, чтобы бежать за быстропроходящими эмоциями, дарящими удовлетворение лишь на миг.
Любовь – это совсем другое дело. Не знаю, как вы, но я считаю, что любовь – это одно из самых главных чувств, ведущих нас по жизни. Какими бы ни были люди, являющиеся вашей семьей, они – самое главное в вашей жизни.
Жизнь обретает куда больший смысл, если вы стараетесь сделать для близких людей все, что только можете.
11. Откажитесь от предпочтений.
Тут все обстоит также, как и с желанием получить что-то. Предпочтения говорят о том, что вы не довольны тем, что у вас есть в данный момент. Вы не довольны и не способны наслаждаться настоящим моментом.
Если вам это под силу, постарайтесь не предпочитать что-то чему-то. Особенно старайтесь в тех случаях, когда дело касается того, что вы не можете контролировать.
12. Будьте равнодушны к тому, где вы живете.
Это все хорошо, но… Намного лучше ценить и любить то место, где вы живете сейчас. И это намного лучше, чем постоянно мечтать жить в другом месте, созданном вашим воображением.
13. Не гонитесь за вкусом еды.
Это интересное правило. Возьмите себе за правило есть пищу питательную, полезную для здоровья. Чревоугодие может привести к зависимости от еды. То же относится и к алкоголю.
14. Не храните вещи, которые вам больше не нужны.
Скопить в доме кучу хлама, который вам не нужен, очень легко. Если от каких-то вещей нет пользы, избавьтесь от них. Вам нужно пространство и способность ясно мыслить. Так что больше никаких ненужных вещей.
15. Не действуйте, основываясь на убеждениях других людей.
Поступайте так, как вы сами считаете правильным и целесообразным. Действуйте в соответствии с личными ценностями.
Не думайте о том, что другие считают правильным. Принимайте собственные решения.
Вы знаете, что правильно, а что нет. В этом вопросе вам не нужны советчики.
Это правило было актуально во времена Миямото Мусаси. Однако его можно перефразировать, чтобы использовать и в наши дни. Лучше быть профессионалом в одной сфере, чем посредственно разбираться во многих сферах.
17. Не бойтесь смерти.
Что бы мы ни делали, человеческое тело не вечно.
18. Не жаждете получить вещи или имения, планируя насладиться ими в старости.
Какой прок будет от всего этого после вашей смерти? Приобретайте только то, что вам нужно сейчас. Не тратьте свое время понапрасну.
19. Уважайте Будду и других богов, не рассчитывая на их помощь.
Иначе говоря, возьмите ответственность за себя и жизнь в свои руки. Не рассчитывайте на удачу. Не надейтесь на то, что вам помогут высшие силы.
Достигайте и решайте все то, что (по вашему мнению) вам по силам. Продолжайте поступать так, как считаете правильным. Все остальное сложится само по себе.
20. Вы можете умереть, но вы должны сохранить свою честь.
Не совершайте того, с чем вы не сможете спокойно жить до конца своей жизни. Вас определяют поступки, а не ваши убеждения.
21. Не сходите со своего пути.
Оставайтесь скромными, делайте правильные вещи и всегда продолжайте учиться и расти.