challenge book блокнот для наведения порядка в жизни варя веденеева
Ежедневники Веденеевой
Варя Веденеева — самый известный автор ежедневников в «Альпине». Когда-то она поняла, что как и многие другие даёт себе обещания на Новый год, но прекращает следовать целям уже через неделю. Тогда Варя начала вести таблицы, потом делать трекеры и чек-листы, а там уже вырос сайт 365done и появились эти потрясающие ежедневники. Они созданы для наблюдения за собой, движения к своим настоящим целям и саморазвития. «Gratitude diary» поможет развить и воспитать ежедневную благодарность, «Challenge book» состоит из чек-листов, которые помогут проследить за самыми разными аспектами жизни, а «Good enough» поможет шаг за шагом прийти к принятию себя.
Каждый ежедневник выполнен из лучших материалов: тканевый переплет, который приятно держать в руках, и бумага цвета слоновой кости, на которой приятно писать.
В подарок к бумажным
При заказе от 2 000 руб.
Подписка на рассылку
Подпишитесь на еженедельную рассылку и получите в подарок лучшие упражнения из книг «Тренажёр памяти» и «Тренажёр мозга»
Подарок успешно отправлен!
2021, ООО «Альпина Диджитал»
Все права защищены
Как навести порядок в жизни и стать счастливее
В октябре в издательстве «Альпина Паблишер» вышли три новых ежедневника Вари Веденеевой: «75 questions», «Challenge book» и «Gratitude diary». Заполнение ежедневников поможет стать более осознанным, отследить привычки и сосредоточиться на том, что по-настоящему важно.
Компактные (всего 13 x 20 см) ежедневники служат разным целям: самопознанию («75 questions»), наведению порядка в жизни («Challenge book») и поиску причин для счастья в суете будней («Gratitude diary»).
Ежедневники выполнены из лучших материалов: тканевые переплеты приятно держать в руках, бумага цвета слоновой кости не раздражает глаз, а три разноцветные закладки-ляссе помогут работать в разных частях ежедневника.
75 questions
Вопросы для самопознания
Это ежедневник для тех, кому надоело жить на автопилоте и хочет понять себя чуть лучше. С помощью этого ежедневника вы сможете честно поговорить с собой, понять, что для вас по-настоящему важно, что вас волнует, чего вы боитесь.
Challenge book
Блокнот для наведения порядка в жизни
Нередко мы совершаем действия просто так, по привычке. Порой этот автоматизм приводит к нездоровым привычкам, игнорированию базовых потребностей в отдыхе, сне, по-настоящему близких отношениях. Выполняя последовательно каждый челлендж, вы увидите, как просто и легко получается создавать порядок из хаоса. Упорядоченность в жизни разгрузит мозг от принятия решений, освободив ресурс для важных задач.
Gratitude diary
1000 причин для счастья
Ежедневник поможет смотреть на жизнь более оптимистично, и покажет, что в жизни есть невероятно много причин для счастья. Научит видеть в любой сложной ситуации возможность научиться новому или получить опыт, и ситуаций, которые вас расстраивают, станет в разы меньше.
Рай для самоанализа: обзор ежедневников Варвары Веденеевой
На самоизоляции я начала вести дневники и с тех пор не могу остановиться. Ящик стола понемногу забивается исписанными тетрадками, а каждую новую практику тестирую с рвением прилежной отличницы. Издательство «Альпина Паблишер» вместе с Варварой Веденеевой выпустили готовые ежедневники для самоанализа и прислали нам в редакцию на тестирование. В период нового социального затишья они оказались кстати.
Что это за ежедневники
Создательница ежедневников Варвара Веденеева — основательница издательства Periodica.press и идеолог проекта 365done.ru. Это сайт, где собраны различные чек-листы, созданные самой Варварой. Поэтому её имя показалось мне знакомым: я давно знаю про 365done и сама скачивала оттуда чек-листы. Мне они очень нравились, так что, признаюсь честно, я заранее прониклась к ежедневникам симпатией.
Всего в линейке шесть ежедневников с разными практиками самоанализа. Книжицы заставят рыдать от восторга поклонников красивой канцелярии (и я в их числе): твёрдый тканевый переплёт, золотое тиснение, плотная бумага цвета слоновой кости, три закладки-ляссе.
Это не тот ежедневник, который можно спокойно выбросить после использования. Такой хочется хранить на книжной полке, причём на самом видном месте.
365 facts about me
Концепция: в ежедневнике собраны 365 вопросов, которые помогают лучше узнать себя.
Обычно я пропускаю обращение автора, но рада, что в этот раз получилось иначе. Варвара написала довольно трогательное обращение, почему создала ежедневник с вопросами.
«Общаясь с детьми моих друзей я заметила, что разучилась отвечать на простые вопросы первое, что приходит в голову: я тщательно выбираю слова и пытаюсь понять контекст, в котором меня о чём-либо спрашивают, даже если речь идёт о моём любимом цветке или вкусе газировки»
Из обращения автора
Мне кажется, она очень точно описала состояние растерянности, которое стали вызывать простые вопросы. Я вспомнила шестилетнюю племянницу, которая мгновенно отвечает на любой вопрос о себе и остаётся полностью уверенной в том, что сказала. В то время как я, прежде чем ответить, тщательно сканирую собеседника (особенно если это симпатичный молодой человек), чтобы определить, какой ответ представит меня в лучшем свете. За этим я уже забыла, какие ответы на самом деле искренние. И идея снова найти их меня заинтриговала.
Плюс ещё нотка ностальгии: концепция ежедневника напомнила анкеты с вопросами, которыми мы обменивались с одноклассницами. Только тогда это были простые тетрадки в клетку, украшенные наклейками из сериала «Зачарованные» и «секретиками» в уголках страниц. Ответить на вопросы в таком дневнике (обязательно цветными ручками с блёстками!) считала за честь почти каждая девочка.
Внутренний перфекционист велел заполнять каждый вопрос строго по порядку, но мне надоело уже через неделю. Гораздо интереснее оказалось открывать ежедневник на первой попавшейся странице и смотреть, какой там вопрос. Вначале ежедневника есть чек-лист с номерами вопросов — можно зачёркивать те, на которые уже есть ответы.
Вопросы очень разные. Были и простые, вроде любимого цвета, фильма или месяца года. А вот «любимое движение победителя» вспомнить было сложнее. Над вопросом «Какой музыкальный альбом вы бы послушали перед смертью?» я думаю до сих пор. Надеюсь, времени на это у меня достаточно. В этом прелесть ежедневника: он недатированный, и к нему можно возвращаться хоть каждый день, хоть раз в полгода. Мне пока хочется растянуть удовольствие.
Ежедневник не только приятен для глаз, но и уютен для души. С одной стороны, я вспомнила, что любила в детстве и чем увлекалась. С другой — лучше узнала себя. Некоторые вопросы ни разу не приходили в голову ни мне, ни моим собеседникам.
Вердикт: думаю, этот ежедневник понравится тем, кто хочет заново познакомиться с собой. А ещё станет хорошим помощником при знакомствах. Если не знаете, с чего начать разговор в тиндере, открываете ежедневник и выбираете интересный вопрос.
Challenge book
Концепция: в ежедневнике собраны 15 челленджей. Одни для наблюдения за собой, другие — для наведения порядка вокруг и воспитания новых привычек.
Здесь есть челлендж финансовой осознанности, практика благодарности, чек-лист аккуратного дома, важные вопросы про работу и ещё много чего. Для начала я выбрала три: трекер для наблюдения за отношениями с едой ради утешения, 30 дней осознанности и аккуратный гардероб.
Трекер для наблюдения за отношениями с едой
Я не задумывалась раньше о том, как часто обращаюсь к еде за утешением. У меня быстрый обмен веществ, этим я привыкла объяснять то, что часто перекусываю в течение дня. В ежедневнике нужно было каждый день отмечать моменты, когда я съедала что-то вредное из прихоти, а не от голода. В конце недели — отвечать на вопросы и анализировать свои действия.
У меня не получилось вести трекер так прилежно, как хотелось бы. Я так глубоко уходила в рабочие дела, что просто забывала о том, что съела за день. Только горы тарелок и упаковок от снеков на рабочем столе помогали восстановить картину событий. Но всё же некоторые наблюдения я отметила. Например, что часто бегу за едой, когда что-то не получается или попадается очень трудная задача. А ещё вредная пища стала для мозга ознаменованием отдыха, что не очень хорошо отражается на моих нейронных связях.
По итогу этого трекера я решила стараться следовать совету диетолога Мэй Маск: прежде чем схватить печенье, сначала съешь три яблока. Но он, конечно, не только про еду. Иногда вопрос о съеденной булочке разворачивался в целый обзор проблемы, которую, как оказалось, я просто заела.
Аккуратный гардероб
Это готовый список задач по наведению порядка в шкафу, которые нужно вычёркивать по мере выполнения. Задачи разные и касаются не только формы стопки с одеждой. Например: перебрать фурнитуру, отдать порванное в починку, организовать хранение несезонной одежды, подготовить вещи для дождливой погоды.
Благодаря трекеру я обнаружила в себе маниакальную страсть к пришиванию пуговиц: это занятие настолько успокаивало, что я по несколько раз пересматривала рубашки в надежде найти надорванную пуговку. Кроме этого я наконец купила машинку для стрижки катышков и осталась в восторге после того, как впервые в жизни отнесла швее порванную или не подходящую по размеру одежду. Ну и по классике: пять пакетов с лишней одеждой отправились на переработку. А сейчас я кропотливо фотографирую каждую вещь, чтобы составить наглядный лукбук собственного гардероба и перестать наконец скупать одинаковые платья.
К этому трекеру можно периодически возвращаться, чтобы возвращать порядок в шкаф. При этом он больше рассчитан на сохранение и уход за уже существующими вещами, чем на полный перезакуп гардероба.
30 дней осознанности
Трекер осознанности понравился мне больше всего. Как и «Аккуратный гардероб», он собран из готовых задач для разных сфер жизни, которые нужно отмечать по мере выполнения. Например: проживите день без нытья (миссия невыполнима); запишите, как видите свою жизнь через пять лет; во время еды сосредоточьтесь на вкусе.
Тут я задумалась. Мы ведь действительно большую часть ежедневных дел выполняем на автомате. С одной стороны, это удобно. Представьте свои мучения, если бы чистка зубов каждый день проходила, как в первый раз. Но с другой — эта автоматичность лишает жизнь вкуса. Мы едим на ходу, работаем с утра до ночи, а свободное время убиваем за экранами смартфонов. И трекер помогает замедлиться и вернуть обыденным делам осознанность.
Больше всего мне понравилась задача уйти на весь день в офлайн. Хотя я была уверена, что уже через пару часов буду судорожно искать смартфон. Но этого не произошло. Наверное, удачно совпали события: моя работа требует постоянной включённости в онлайн-пространство, а добавьте к этому досуг в инстаграме, и получается диджитал-бомба. Я поняла, что даже отпускная фотография одноклассницы в ленте заставляет мой мозг физически болеть.
И день без интернета стал лучшим за последнее время. Я гуляла, общалась с близкими, вспомнила про хобби и, кажется, за один день отдохнула лучше, чем за два выходных на следующей неделе. Так что эту задачу я отметила, но оставила в своём распорядке для регулярного повторения.
Вердикт: челленджи выполнять сложнее, чем отвечать на вопросы. Они жёстче по срокам и требуют усидчивости. Тем, у кого тоже с самодисциплиной не очень, это может показаться трудным. С другой стороны, если решили менять что-то в жизни, без усилий не обойтись. Задания на новые привычки и порядок сочетаются с самонаблюдением. И этот посыл мне понравился: если не готова сразу что-то менять, для начала просто понаблюдай за собой.
Редактор «Горящей избы» и амбассадор саморазвития на диване. Смотрю лекции, читаю книги, слушаю умных людей и пробую их методы личного развития. Слежу за профессиональными стилистами и новостями моды, штудирую книги об истории индустрии и мечтаю о встрече с Анной Винтур.
Ежедневники Веденеевой. Challenge book. Блокнот для наведения порядка в жизни
Многим из нас не хватает пространства для работы над упорядочиванием своей жизни, поэтому мне захотелось сделать для этого специальный ежедневник. Мне нравится идея структурности, когда есть план работ, которому я могу следовать. Для работы над собой и над упорядочиванием своей жизни тоже можно использовать методичку — этот ежедневник. Меняться самим и менять свою жизнь ужасно непривычно, неудобно и почти всегда страшно. Поступать иным образом, чем мы делали многие годы или даже десятилетия, — уже маленький подвиг. И я очень хочу, чтобы этот ежедневник запустил перемены в вашей жизни.
Цена в интернет-магазине может отличаться от цены в магазинах сети. Оформление книги может отличаться от представленного на сайте.
Как оценить бизнес по аналогии. Пособие по использованию сравнительных рыночных коэффицентов Чиркова Е.
Гемба кайдзен: Путь к снижению затрат и повышению качества Имаи М.
Азиатская модель управления. Удачи и провалы самого динамичного региона в мире Стадвелл Д.
Путь Caterpillar: Уроки лидерства, роста и борьбы за стоимость Бушар К.,Кох Д.
Экономические теории в пространстве и времени под ред.Автономова В.,и Рубинштейна А.
К сожалению, по данному товару ещё нет отзывов, станьте первым комментатором.
Многим из нас не хватает пространства для работы над упорядочиванием своей жизни, поэтому мне захотелось сделать для этого специальный ежедневник. Мне нравится идея структурности, когда есть план работ, которому я могу следовать. Для работы над собой и над упорядочиванием своей жизни тоже можно использовать методичку — этот ежедневник. Меняться самим и менять свою жизнь ужасно непривычно, неудобно и почти всегда страшно. Поступать иным образом, чем мы делали многие годы или даже десятилетия, — уже маленький подвиг. И я очень хочу, чтобы этот ежедневник запустил перемены в вашей жизни.
Сообщите пожалуйста нам и мы устраним её в ближайшее время.
Ежедневники Веденеевой. Challenge book: Блокнот для наведения порядка в жизни (Веденеева Варя)
ISBN: 978-5-9614-2769-1
EAN: 9785961427691
Книги: Психология личности
ID: 7324808
Описание
Характеристики (6)
Цены на Яндекс.Маркет
Сравнить цены (3)
Как купить или где мы находимся +
«СкидкаГИД» — это сервис сравнения цен в магазинах, кэшбэк сервис и помощь в выборе товаров, посредством подборки видео обзоров, отзывов и сравнения товаров. Большинство магазинов, представленных на сайте, осуществляют доставку по России, поэтому выгодно пользоваться онлайн заказом на сайте этого магазина (доставляются ли заказы в ваш регион, можно узнать на сайте выбраного магазина). Чтобы купить выбранный товар, необходимо кликнуть кнопку «купить» на против выбранного магазина и продолжить покупку на сайте этого магазина. Чтобы получить кэшбэк выполните теже действия предварительно зарегистрировавшись.
Цена от 875 руб до 1053 руб в 3 магазинах
Круглосуточно работает call-центр
Бесплатная доставка от 2 499 ₽
Кэшбэк сервис СкидкаГИД
Купить в соседних городах
Сервисы для г.Москва
оформить Электронный полис ОСАГО
Срок страхования ОСАГО всегда равен 1 году. Период использования можно выбрать по необходимости, но не менее чем 3 месяца.
оформить Электронный полис ОСАГО
оформить Электронный полис ОСАГО
Страхование без осмотра автомобиля и похода в офис. Скидки (КБМ) на ОСАГО за безаварийную езду
оформить Электронный полис ОСАГО
Быстро. Вы оформляете полис без очередей и походов в офис, он сразу приходит на электронную почту после расчета и оплаты.
Бесплатная доставка. В наличии только свежие и качественные продукты по выгодным ценам. Высокий уровень сервиса сборки и доставки заказов. Доставка осуществляется по Москве и МО; Санкт-Петербургу и ЛО
«Утконос» – лидер в области интернет-торговли продуктами питания и сопутствующими товарами.
General Food – фудтех компания, занимающаяся производством и доставкой здорового питания на весь день (или рациона на 6 дней) в Москве.
Мы готовим и привозим вам домой ежедневный рацион правильного питания, разложенный по коробочкам, по доступной цене.
Купить в кредит (7)
До 10% на остаток по счету; Бесплатное снятие наличных в любом банкомате мира; Cashback до 30% за покупки по спецпредложениям; Для граждан любых стран.
ЛокоБанк Потребительские Кредиты: Кредит до 5 000 000 рублей; Ставка от 9,4%; Срок до 7 лет;
КРЕДИТ НАЛИЧНЫМИ. ВКЛАД «Отличный старт». КРЕДИТНАЯ КАРТА «ДОРОЖНАЯ».