Гигиенический массаж: показания и противопоказания, ход процедуры, результат
Гигиенический массаж представляет собой совокупность методик и массажных приемов, направленных на общее оздоровление организма.
Большей частью применение гигиенического массажа направлено на восстановление работы организма и внутренних органов, после полученных травм. Гигиенический массаж способствует снятию мышечного напряжения, улучшения эластичности кожи и повышения общего тонуса организма, замедления процесса старения.
Выполнять гигиенический массаж можно как по всему телу, так и отдельной его части, например, по лицу, животу, рукам, ногам или спине.
Принцип работы гигиенического массажа основан на внешнем воздействии на кожу при помощи тепла, давлений, прикосновений, растяжения сжатия и других массажных приемов.
Программа гигиенического массажа составляется индивидуально для каждого пациента в зависимости от характера заболевания и желаемого эффекта.
Показания и противопоказания
Показания
Противопоказания
Основные виды
В зависимости от применяемой методики гигиенический массаж на следующие виды:
Гигиенический успокаивающий массаж
После процедуры
Результаты проведенного гигиенического массажа:
Проводить гигиенический массаж рекомендуется утром, после небольших физических нагрузок.
Сочетание с другими видами процедур
Сочетание процедуры гигиенического массажа с утренней гимнастикой, посещением бани или сауны делает массаж более эффективным и сохраняет его результат на продолжительное время.
Гигиенический массаж — это совокупность манипуляций, проводимых специалистом с целью профилактики вероятных заболеваний, для снятия утомления и для общего расслабления мышц. Гигиенический массаж делают как руками, так и при помощи различных специальных аппаратов.
«Массаж – это язык без слов» — сказал когда-то один известный классик. Сама система ритмичных и слаженных прикосновений – настоящее искусство и польза здесь обусловлена не только оздоровительным эффектом, но и повышением настроения и общего жизненного тонуса.
Виды гигиенического массажа
Условно такие процедуры мы можем поделить на следующие подгруппы:
Последнее время модным и востребованным стал косметический массаж. Его еще называют гигиенический массаж лица. Тут следует отметить, что регулярные сеансы не только восстанавливают упругость кожи, снимают отечность, но и успешно разглаживают мелкие морщины. Такое свойство массажа весьма актуально для женщин. Во время процедур используются специальные масла. В зависимости от состояния кожного покрова, это может быть увлажняющий эффект, подсушивающий или противовоспалительный. После сеанса массажа лица рекомендуется сделать маску из трав, которая насытит верхний слой эпидермиса необходимыми витаминами и полезными веществами.
Отдельно нужно сказать про висцеральный массаж. Его еще называют хиромассаж. Любая женщина с удовольствием пользуется возможностью стать стройнее, а специальные приемы глубокого воздействия способны не только уменьшить жировую прослойку, но и отлично подтянуть кожу. Однако, основная цель висцерального массажа – это прощупать и нормализовать работу внутренних органов. Если вы имеет проблемы со здоровьем, лечебный массаж можно сделать в Центре Здоровья Владимира Гламазды «Мир Человека» в Киеве Харькове, Ровно, Днепре и Кременчуге.
Схема проведения гигиенического массажа
Рассмотрим стандартную схему проведения гигиенического массажа общего восстановительного массажа. Процедуру начинают с растирания воротниковой зоны, постепенно опускаясь к спине, а затем переходя к рукам и ногам.
Вот несколько правил, которые лежат в основе данной терапии:
Если речь идет об общем гигиеническом массаже с элементами спортивного до или после тренировок, тут обязательно нужно учесть интенсивность нагрузки, телосложение и вид спорта, которым занимается атлет. А вот частный массаж – немного отличается от общепринятых норм. Тут воздействие направлено всего лишь на одну зону, в которой имеется проблема. Частный массаж должен начинаться с проработки близлежащих частей тела, чтобы потом углубленно влиять на нужную пациенту зону. Так, например, массаж стоп начинается с разминания и поглаживания икроножной мышцы, а затем процесс опускается вниз, к самой стопе.
Требования к гигиеническому массажу
Основные требования кроются в некоторых отличиях видов сеансов. Если массаж проводится в первой половине дня, то больше применяются активизирующие приемы: разминание, толчки и вибрации. Когда речь идет о сеансах вечерних – тут массажист отдает предпочтение поглаживанию, неглубокому разминанию и остальным манипуляциям, которые больше способствуют расслаблению.
Время проведения сеанса варьируется в зависимости от поставленной задачи и сути проблемы. Обычно это 25-30 минут, где на каждую зону отводится по 5-7 минут. Если разделить время на типы воздействия, то это примерно 30 процентов подготовительные поглаживания и растирания, а 65 – глубокое разминание тела. Остальные 5 процентов приходятся на ударные и вибрационные приемы.
Сочетания гигиенического массажа с другими
Существуют процедуры, направленные на ускорение движения лимфы по телу и на детоксикацию организма. Обычно это лимфодренажный массаж. Его назначают, как для профилактики, так и с целью похудения. Техника лимфодренажных процедур направлена сугубо на зоны скопления лимфатических узлов:
Эти места прорабатываются с использованием техники точечного массажа, когда производится совокупность надавливаний различных по силе и по времени. Уже после первого сеанса, который длится около 40 минут, вы заметите ускорение обмена веществ и выхода жидкости из организма. Лимфодренаж легко можно сочетать с lpg массажем.
Гигиеническийдетский массажчасто назначают новорожденным для профилактики различных заболеваний и ускорения восстановительных процессов после рождения. Массаж младенцам делают только обученные этому специалисты, так как техника тут сильно отличается от той, которую применяют для взрослых. Нужны очень точные движения и доскональное знание строения тела ребенка. Обычно, детям, как и взрослым для стойкого эффекта требуется не менее десяти сеансов. Проводят их обычно через день или один раз в три дня.
Водные процедуры
Также к гигиеническому массажу можно отнести сеансы, проводимые при помощи воды. Это могут быть:
Центр здоровья «Мир Человека» предоставляет полный спектр услуг по направлениям:
А тем, кто хочет в совершенстве освоить профессиональные навыки массажного дела, мы предлагаем пройти курсы массажа в Центре Здоровья Владимира Гламазды. Не обязательно иметь какие-либо навыки или специальное образование, специалисты учебного центра всему научат с нуля.
Любите себя, ухаживайте за своим телом и будьте здоровы!
Что такое гигиенический массаж и почему он так важен?
Какие виды массажа приходят вам в голову при упоминании об этой процедуре? Лечебный и профилактический? Косметический и антицеллюлитный? Массаж всего тела или отдельных групп мышц? А еще эротический. Думаете, исчерпали все возможные варианты? А ведь есть еще одна разновидность массажа, легко проводимая и такая необходимая. Это гигиенический массаж!
Гигиенический массаж лучше проводить утром, тогда он поможет разбудить организм, привести его в тонус. Врачи рекомендуют заканчивать процедуру водными процедурами, что снова-таки актуально в утреннее время суток. Тем не менее, польза от гигиенического массажа возможна в любом случае, независимо от времени его проведения. Основной акцент лучше сделать на разминании массажируемых участков тела, а такие движения, как похлопывание, растирание и выжимание могут выполнять вспомогательную функцию.
Самомассаж выполняется с целью снять напряжение и усталость или, наоборот, взбодриться, а также для лечения легких недомоганий, не более. Различные приемы самомассажа действуют на организм по-разному: одни успокаивают поглаживание, растирание производят успокаивающий эффект, а поколачивание или похлопывание наоборот возбуждают.
Чтобы при самомассаже достичь максимального эффекта и не нанести вред организму, придерживайтесь нескольких правил:
Гигиенический массаж рекомендуется каждому человеку. Если времени на посещение массажиста нет, можете выполнять его в рамках самомассажа, но максимальная польза возможна, конечно же, при профессиональном подходе. Профессиональный массажист может провести сеансы общего, частного и парного гигиенических массажей. Для каждого пациента приемы и методики процедуры подбираются индивидуально, ведь интенсивность и сила растирания кожи может зависеть от веса тела и возраста человека, назначений врача и заболеваний, перенесенных пациентом.
Продолжительность общего гигиенического массажа может составлять 30-40 минут: из них около 10 минут отводится на массаж спины, столько же времени может занять массирование рук и плеч, области таза специалист уделит до 5 минут, столько же времени посвятит массированию живота и грудной клетки. Общий массаж необходимо делать несколько раз в неделю.
Название «частный массаж» дает представление о том, что массироваться будут отдельные части тела, как то спина или шея, размять так же можно отдельные мышцы или связки. Обычно на такой массаж отводится максимум 20-25 минут. Частный массаж необходимо делать каждый день.
Парный гигиенический массаж является интенсивнее предыдущих видов массажа за счет того, что выполняется в четыре руки, то есть двумя специалистами. Он обычно проводится в бане или сауне, а также в спорте. Здесь могут быть применимыми различные вакуумные или вибрационные аппараты. Продолжительность такого массажа не должна превышать 10 минут, а зависит она от особенностей каждого отдельно взятого случая.
После массажа пациенту рекомендуется отдохнуть 20-30 минут. Гигиенический массаж может проводиться и через легкую одежду.
Известны следующие виды массаж: гигиенический, лечебный, спортивный, косметический. Гигиенический массаж используется как оздоровительное средство профилактики заболеваний и профессиональных расстройств, восстановления работоспособности при умственном или физическом утомлении.
Настоящее учебно-методическое пособие составлено для студентов средних специальных медицинских учебных заведений с целью углубления теоретических знаний и освоения навыков выполнения гигиенического массажа на практических занятиях по предмету «Основы реабилитации».
Пособие включает в себя разделы: общие положения к проведению гигиенического массажа, алгоритма выполнения гигиенического массажа отдельных частей тела, тестовые задания и эталоны ответов к итоговой проверке знаний по гигиеническому массажу.
Учебно-методическое пособие апробировано в учебном процессе студентов среднего медицинского учебного заведения, и у лиц, не имеющих базового медицинского образования, последнее показало высокую эффективность усвоения материала по гигиеническому массажу.
Особенностью содержания методического пособия является то, что приемы массажа, их выполнение даются в доступной форме и представлены в виде манипуляций (понятие принятое у средних медицинских работников), что облегчает понимание алгоритма проведения массажа.
В целях инфекционной безопасности массажиста и пациента представлены алгоритмы подготовки и обработки рук массажиста и рабочего места до и после массажа.
Даны вспомогательные таблицы строения лимфатической и мышечной системы (приложение № 1, № 2). Они, несомненно, помогут вспомнить анатомию человека и лучше ориентироваться в направлении массажных движений.
Что такое гигиенический массаж и почему он так важен?
Какие виды массажа приходят вам в голову при упоминании об этой процедуре? Лечебный и профилактический? Косметический и антицеллюлитный? Массаж всего тела или отдельных групп мышц? А еще эротический. Думаете, исчерпали все возможные варианты? А ведь есть еще одна разновидность массажа, легко проводимая и такая необходимая. Это гигиенический массаж!
Гигиенический массаж лучше проводить утром, тогда он поможет разбудить организм, привести его в тонус. Врачи рекомендуют заканчивать процедуру водными процедурами, что снова-таки актуально в утреннее время суток. Тем не менее, польза от гигиенического массажа возможна в любом случае, независимо от времени его проведения. Основной акцент лучше сделать на разминании массажируемых участков тела, а такие движения, как похлопывание, растирание и выжимание могут выполнять вспомогательную функцию.
Самомассаж выполняется с целью снять напряжение и усталость или, наоборот, взбодриться, а также для лечения легких недомоганий, не более. Различные приемы самомассажа действуют на организм по-разному: одни успокаивают поглаживание, растирание производят успокаивающий эффект, а поколачивание или похлопывание наоборот возбуждают.
Чтобы при самомассаже достичь максимального эффекта и не нанести вред организму, придерживайтесь нескольких правил:
Гигиенический массаж рекомендуется каждому человеку. Если времени на посещение массажиста нет, можете выполнять его в рамках самомассажа, но максимальная польза возможна, конечно же, при профессиональном подходе. Профессиональный массажист может провести сеансы общего, частного и парного гигиенических массажей. Для каждого пациента приемы и методики процедуры подбираются индивидуально, ведь интенсивность и сила растирания кожи может зависеть от веса тела и возраста человека, назначений врача и заболеваний, перенесенных пациентом.
Продолжительность общего гигиенического массажа может составлять 30-40 минут: из них около 10 минут отводится на массаж спины, столько же времени может занять массирование рук и плеч, области таза специалист уделит до 5 минут, столько же времени посвятит массированию живота и грудной клетки. Общий массаж необходимо делать несколько раз в неделю.
Название «частный массаж» дает представление о том, что массироваться будут отдельные части тела, как то спина или шея, размять так же можно отдельные мышцы или связки. Обычно на такой массаж отводится максимум 20-25 минут. Частный массаж необходимо делать каждый день.
Парный гигиенический массаж является интенсивнее предыдущих видов массажа за счет того, что выполняется в четыре руки, то есть двумя специалистами. Он обычно проводится в бане или сауне, а также в спорте. Здесь могут быть применимыми различные вакуумные или вибрационные аппараты. Продолжительность такого массажа не должна превышать 10 минут, а зависит она от особенностей каждого отдельно взятого случая.
После массажа пациенту рекомендуется отдохнуть 20-30 минут. Гигиенический массаж может проводиться и через легкую одежду.
