Гипертрофированная эмпатия что это
Гиперэмпатия
Чтобы завершить эту картину, нужно добавить, что сверхэффективные люди – гиперэмпатичны. Они улавливают, догадываются, моментально чувствуют эмоциональное состояние окружающих людей, даже если с ними не знакомы. Они всегда знают, когда у других все хорошо или, наоборот, плохо, причем чувствуют это инстинктивно.
Сверхэффективные, как губка, против своей воли впитывают чужие эмоции.
Но не путайте их эмпатию с сочувствием, это, скорее, эмоциональное вторжение. Им совсем не хочется сопереживать чужим страданиям. Совершенно неожиданно и против их воли ими овладевают эмоциональные состояния людей, с которыми они сталкиваются. Эти вторжения бывают настолько сильными, что вызывают у них усталость. Вот почему многие из них не выносят толпу и всеми способами ее избегают. Помимо шума, движения и многочисленных сенсорных возбуждений, это эмоциональное вторжение приносит им много беспокойства и утомляет их.
Вероника объясняет мне: «Хуже всего я чувствую себя в супермаркете: ощущаю малейшее раздражение людей. Поэтому покупаю все в дневное время в небольших магазинчиках. Я делаю покупки очень быстро, глядя в свой список, и стараюсь как можно быстрее уйти из этого противного места!»
Зато гиперэмпатия развивает доброжелательность. С одной стороны, она позволяет понимать людей, в результате чего пропадает желание их осуждать. Но с другой стороны, когда человек эмпатичен, он не может остаться в хорошем настроении в присутствии грустного человека. Если кто-то рядом находится в стрессе, он тоже теряет спокойствие. Поскольку сверхэффективный человек чувствует себя хорошо, только если и у других все в порядке, он изо всех сил заботится об окружающих. Не способен причинить боль намеренно, только случайно, поскольку сам первый страдает от этого. Бескорыстные по природе, они не могут понять, как можно быть мелочным и расчетливым. Опираясь на свою логику, они полагают, что в основе всего должно лежать доброе расположение, а не расчет. Им незнакома беспричинная злоба и жестокий умысел. Это полный нонсенс. Эти качества делают их чрезвычайно уязвимыми для манипуляторов и всякого рода мошенников. Обманите их раз, потом другой, и вскоре сверхэффективные озлобятся, станут подозрительными, превратятся в параноиков и замкнутся в себе. Единственной их защитой станет изоляция.
Одно из самых ценных качеств сверхэффективных людей – они умеют слушать и оказывать поддержку попавшим в беду.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.
Познание мира
Синдром гиперэмпатии
У людей с синдромом гиперэмпатии как будто длинные антенны, которые улавливают каждую вибрирующую эмоцию вокруг них.
Но они заканчивают тем, что теряют себя в потребностях других людей и отравляют себя слишком большим состраданием, даже чувствуя вину за боль, которую испытывают другие. Это больно и утомительно.
Любое поведение, которое усложняет отношения с другими людьми, вызывает страдания и мешает вам вести нормальный образ жизни, это требует диагностики и некоторого вида лечения.
Таким образом, у людей со слишком большим сочувствием или гиперэмпатией, которые демонстрируют постоянную картину стресса и неспособности функционировать в своей социальной, личной и профессиональной жизни, проявляются признаки расстройства личности.
Теперь важно уточнить, есть ли разница между тем, чтобы быть действительно чувствительным и иметь синдром гиперэмпатии.
Например, в интересной книге «Женщины, которые любят психопатов» психиатр Сандра Браун рассказывает о том, как много женщин не только понимают психопатическое поведение своих партнеров, но и в конечном итоге оправдывают его.
Другими словами, их чрезмерное сочувствие полностью мешает им ясно видеть хищника перед ними. На самом деле, они используют невероятно изощренные, умные способы оправдать насильственные действия своих партнеров. Это явное свидетельство того, что синдром гиперэмпатии — это расстройство, о котором стоит задуматься и поговорить.
Эмпатия и гиперампатия, тонкая грань между балансом и патологией
Если эмпатия является положительным, полезным и желательным атрибутом, то вы можете подумать, что нет ничего плохого в том, чтобы иметь «слишком много» этого. Но, как и все в жизни, избыток никогда не бывает хорошим, и лучше всего иметь здоровый баланс.
Гиперэмпатия влияет на вашу способность отделить себя от других людей. Эмпатия ставит себя на место другого человека. Но важно указать, что когда вы делаете это, вы никогда не перестаете быть собой.
Также важно распознавать различные типы эмпатии, которые вы можете испытывать, какие из них здоровы, а какие могут привести к патологии.
Каково иметь синдром гиперэмпатии?
Ниже мы опишем характеристики людей с синдромом гиперэмпатии, чтобы помочь вам отличить эмоциональную чувствительность от патологической гиперчувствительности.
Что вы можете сделать, если у вас слишком много сочувствия?
В последние годы был достигнут большой прогресс в этой области. На самом деле, исследователи открывают генетическую и нейрохимическую основу гиперэмпатии.
Исследователи многому учатся на так называемых нарушениях спектра эмпатии, таких как синдром Аспергера, синдром гиперэмпатии и пограничное расстройство личности. Это интересная тема, которая даст важные ответы и улучшит подходы к лечению в ближайшие несколько лет.
На данный момент, если вы страдаете от чрезмерного сочувствия, ответ не может быть более простым: обратиться за профессиональной помощью.
Независимо от того, находитесь ли вы в крайней патологической крайности эмпатии или просто сверхчувствительны, всегда полезно изучить методы, которые могут помочь вам установить ограничения, лучше контролировать свои мысли, лучше заботиться о своих собственных потребностях, и точнее определить свою личность и самооценку.
Не забывайте, что чрезмерное сочувствие не только расстраивает вас, это также отделяет вас от остального мира.
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Синдром гиперэмпатии: слишком много хорошего
Люди с синдромом гиперэмпатии как будто носят с собой длинные антенны, улавливающие каждую вибрирующую вокруг них эмоцию. Но в круговороте чужих потребностей они теряют себя и отравляют свою жизнь чрезмерной сострадательностью. Порой доходит даже до того, что они начинают чувствовать боль других людей. А это приводит к страданиям и истощению.
Возможно, вы удивлены тем, что это называется синдромом. Не выходим ли мы за рамки, называя очевидно «нормальное» поведение патологическим?
Нет, и этому есть объяснение и американская номенклатура психических расстройств (DSM-5) небезосновательно относит гиперэмпатию к признакам расстройства личности.
Любое поведение, усложняющее наше взаимодействие с другими людьми, которое приводит к страданиям и не дает вам жить нормальной жизнью, нуждается в коррекции. Сверхсострадательные личности, или гиперэмпаты, склонные к постоянному стрессу и неспособные нормально функционировать в своей социальной, личной и профессиональной сферах жизни, демонстрируют явные признаки расстройства личности.
Очень важно понимать разницу между высокой чувствительностью и наличием синдрома гиперэмпатии.
К примеру, в своей увлекательной книге «Женщины, которым нравятся психопаты» психиатр Сандра Л. Браун пишет о том, что многие женщины не только осознают психопатичность поведения своих партнеров, но и пытаются его оправдать. Другими словами, чрезмерная сострадательность этих женщин не позволяет им осознать, что перед ними стоит хищник. Как правило, такие личности используют невероятно сложные и умные способы оправдания жестоких поступков своих партнеров. А это явное доказательство того, что о синдроме гиперэмпатии нужно и думать, и говорить.
Эмпатия и гиперэмпатия — тонкая грань между балансом и патологией
Если эмпатия — это положительное, полезное и желаемое качество, то можно прийти к выводу, что ее чрезмерность не несет в себе ничего плохого. Но, как и во всем остальном в нашей жизни, избыточность — это плохо. Лучше всего придерживаться здорового баланса.
Гиперэмпатия влияет на способность человека отделять себя от других людей. Быть эмпатом означает уметь поставить себя на место другого человека. Но при этом важно помнить, что когда вы это делаете, не нужно переставать быть собой.
Также важно научиться различать типы испытываемого вами сострадания. Некоторые из них здоровые, а некоторые граничат с патологией.
На что похож синдром гиперэмпатии?
Ниже мы расскажем о людях с синдромом гиперэмпатии, чтобы вы научились отличать эмоциональную чувствительность и патологическую гиперчувствительность. Кроме того, вы узнаете о том, как такое поведение определяет DSM-5:
Что вам делать, если вы слишком сострадательны?
На данный момент большинство их вас, вероятно, задается вопросом, почему человек страдает, принимая на себя чужие эмоции. Что ж, в последние годы ученые очень продвинулись в исследовании этого вопроса. В частности, ими были открыты генетические и нейрохимические предпосылки к гиперэмпатии.
Кроме того, ученые изучают множество так называемых расстройств эмпатической природы вроде синдрома Аспергера, гиперэмпатии и пограничного расстройства личности. Это довольно интересная тема для исследований, которая в ближайшие несколько лет даст нам важные ответы и будет способствовать разработке новых подходов к лечению.
Как бы там ни было, но если вы страдаете от гиперэмпатии, обратитесь за помощью к эксперту. Независимо от того, страдаете вы от патологической эмпатии или же вы просто гиперчувствительный человек, вам нужно овладеть техникой установки границ, научиться контролировать свои мысли, удовлетворять свои потребности и более тщательно подходить к определению своей идентичности и проведения самооценки.
Не забывайте, что гиперэмпатия делает вас не только несчастными. Она также изолирует вас от остального мира. Не стоит цепляться к миру страданий и пустоты.
Новое видео:
Гипертрофированная эмпатия что это
Ожидайте
Перезвоните мне
Ваш персональный менеджер: Маргарита
Ответственная и отзывчивая! 😊
Рассматриваемое понятие появилось благодаря исследованиям американского психолога Э. Титченера.
Бесплатные занятия с логопедом
В быту под эмпатией понимается способность индивида к сочувствию другому человеку. Так ли это на самом деле, как понять свой уровень эмпатии, хорошо ли быть эмпатом, рассмотрим подробно в этой статье.
Что такое эмпатия
Рассматриваемое понятие появилось благодаря исследованиям американского психолога Э. Титченера.
Способность к сопереживанию есть у каждого из нас, она является врожденной. Вспомните поведение ребенка: мама смеется, и он хохочет, мама заплакала, и ребенок выкатил слезки. С возрастом это качество у большинства из нас исчезает либо становится менее выраженным, поскольку включаются механизмы самозащиты от негативных эмоций.
Эмпатия активизируется, когда рядом с человеком кто-либо испытывает отрицательные эмоции: грусть, печаль, страх. Чувствительный человек в такой ситуации тоже начинает переживать и пытается оказать поддержку.
Чувствительные люди остро реагируют на не только события реальности. Они умеют поставить себя на место книжного персонажа или героя фильма, проживают его чувства, плачут при просмотре соответствующих сцен.
В психологии рассматривается два вида эмпатов:
Понятие второго типа наиболее распространено и принимается за основу. В рамках нашей статьи будем говорить о высокочувствительных людях, искренне сопереживающих другим.
Виды эмпатии в психологии
Особую восприимчивость к внутреннему миру окружающих классифицируют по следующим видам.
Рациональная или интеллектуальная (когнитивная)
При этой форме состояние личности, прежде всего, подвергается анализу и изучению. Мы сопоставляем поступки человека с его действиями и знаниями о том, как поступают люди при переживании соответствующих эмоций.
Данный вид основывается на опыте аналогичных переживаний человеком. Большое значение в определении состояния другого индивида имеют его мимика, жесты, взгляд, голос. По ним можно сказать, что испытывает человек. Однако важно уметь «читать» невербальные символы, чтобы не ошибиться.
Когнитивная форма эмпатии помогает в личных и деловых коммуникациях, позволяет добиться желаемого путем понимания личности оппонента.
Эмоциональная
Основана на механизме психического заражения. Есть особо чувствительные личности, которые буквально считывают эмоциональное состояние собеседника. Происходит глубокое погружение во внутреннее состояние другого человека.
Такие люди обладают особой нервной системой, могут переживать боль окружающих как свою личную трагедию. Не удивительно, что они испытывают значительные эмоциональные и нервные перегрузки.
Любой сюжет о произошедшей катастрофе в мире может повергнуть их в состояние длительного переживания трагедии, сострадания к незнакомым людям.
Интуитивная (предикативная)
Такой вид предполагает наличие способности предчувствовать, предугадывать реакции и эмоции собеседников. Человек заранее понимает, как будет реагировать партнер на тот или иной его поступок.
Предикативный эмпат не просто понимает внутреннее состояние, он осознает мотивы поступков. Поэтому старается поступать таким образом, чтобы не нарушить психологический комфорт другого человека.
Личность может обладать свойствами эмпатии одного, двух или всех трех видов. Существуют индивиды, которые совершенно не понимают настроений других людей, не щадят их личный внутренний мир, т.е. эмпатией не обладают.
4 основных уровня эмпатии
В связи с вышесказанным целесообразно рассмотреть, какие уровни сострадания могут быть развиты у человека.
Стандартный
Присущ основной массе людей в независимости от их характеристик: социального происхождения, уровня образования, профессиональной принадлежности, национальности и т.д.
Средний уровень эмпатии обладает следующими признаками:
Большинство людей вполне в состоянии оказать поддержку, сказать какие-то слова утешения, взбодрить. Но, при этом надолго застревать в горе других людей человек со стандартной эмпатией не станет. Для него намного важнее собственный комфорт и психологическая защита.
Низкий
Невысокий уровень эмпатии характеризует равнодушных, холодных людей.
Признаки низкого уровня:
Не являясь эмпатом, личность сосредотачивается только на себе. Такие люди плохо понимают других, им тяжело коммуницировать, устанавливать контакты. К коллективной работе приспособлены плохо, предпочитают индивидуальный труд.
Человек особенно не любит малолетних детей и стариков, поскольку не понимает их обостренных чувств и эмоций. С животными также не очень ладит.
Они не любят критики, но не будут долго переживать из-за ее присутствия. Таких людей называют «толстокожими».
Повышенный и высокий
Таких людей совсем не много. Меньше, чем «средних» или «низких». Высокочувствительные люди понимают других, лучше, чем самих себя. Они близко к сердцу принимают чужие проблемы, могут долго страдать из-за чужого горя.
Эмпаты великодушны, многое прощают, в том числе и обиды. Подобная душевность оценивается родными и коллегами, но, к сожалению, на ней многие паразитируют, используя в корыстных целях.
Человек с высокой эмпатией боится оскорбить или сделать больно, не спросит лишнего. Он понимает какая фраза может ранить собеседника, лучше скажет комплимент, чем съязвит.
Человек с высоким уровнем эмпатии склонен к творчеству, но не любит усердную и кропотливую работу. Его не сложно вывести из душевного равновесия и спокойствия. Таким образом, живется замечательным высокочувствительным людям не просто.
Какие признаки указывают на существование эмпатии
Признаками наличия эмпатии являются:
Полная готовность оказать поддержку
Поддержка и утешение могут потребоваться каждому из нас. В жизни много тяжелых и непредвиденных ситуаций, и не все готовы стойко и адекватно их пережить. Наличие рядом крепкого плеча, способного не только посочувствовать, но и оказать реальную помощь является одним из условий выхода из кризиса и минимизации психологической травмы.
Человек с высоким уровнем эмпатии всегда стремиться помочь, сделать все, что в его силах. Он приедет ночью, чтобы дать таблетку, помчится забирать загулявшего товарища из полиции, не оставит умирать на дороге собаку или другое животное.
Не получая взамен отдачи, такой индивид все равно продолжает делать добрые поступки, тем самым укрепляясь в самооценке.
Способность услышать собеседника
Мы встречали людей, которые любят говорить только о себе и своих проблемах. Нас они выслушают нехотя и снова переведут тему на себя любимых.
При наличии эмпатии человек подмечает каждое наше слово. В нем нет и тени осуждения, не наблюдается нравоучений и морализаций. Даже если совершен плохой с точки зрения морали поступок, эмпат найдет нужные слова и поддержит.
Собеседник понимает, что его проблемы важны и значимы, а значит и он сам интересен и нужен. Душевный человек всегда даст реальный и полезный совет, исходя из услышанного.
Искреннее сочувствие
Эмпатия предполагает искреннее и открытое сопереживание. Можно давать советы и помогать с холодным сердцем, не проникаясь бедой другого. А можно ощущать боль, как свою собственную.
Высокоэмпатичные личности могут страдать не меньше своих подопечных, забыть про покой и сон, пока ситуация не разрешится. Они плачут, переживая трогательные или трагические сцены из фильмов, потом долго не могут их забыть.
Можно ли развить эмпатию
При желании эмпатию можно в себе культивировать.
Сделать это следует по нескольким причинам:
Советы психологов по усилению способности к состраданию
Если такая черта, как сопереживание у вас по каким-то причинам отсутствует, практикуйте следующие навыки:
Основное условие развития сострадания – это умение любить, испытывать добрые чувства ко всему миру. Если в душе страх, гнев, злоба, эгоизм, то стать эмпатом даже при соблюдении всех перечисленных советов, не получится.
Положительные и отрицательные стороны эмпатии
В статье мы уже сказали о положительных сторонах эмпатии: это и успешность в сфере переговоров, положительный эмоциональный климат дома и на работе, хорошая самооценка.
Но, как и у любой вещи, у эмпатии есть обратная, «темная» сторона, а именно:
Сильнейшая эмоциональная и нервная нагрузка. Человек постоянно пропускает через себя проблемы и боль окружающих так, как будто это его личное дело. Он страдает, переживает, тратит свою энергию и эмоции.
Сильные эмпаты принимают на себя ответственность за все на свете. Они считают, что обязаны всем помочь, и, если это не получается, то ощущают вину. Желание оказать помощь распространяется не только на семью и друзей, но и на посторонних людей.
Человек страдает крайней степенью альтруизма, т.е. помогает другому в ущерб себе. В этой связи свои проблемы и беды копятся, а на помощь, как правило, никто не спешит.
Кроме того, высокие эмпаты просто физически не могут сказать грубость в ответ на хамство, ранить обидевшего их человека. Поэтому иногда производят впечатление людей слабых и безвольных, хотя это совсем не так.
Многие пользуются такой особенностью, решая личные вопросы. Истинных ВЧЛ (высокочувствительных людей) совсем не много, и их нужно беречь.
Правила контроля способности сопереживать
В психологии есть такое понятие «эмпатическая усталость». Ею страдают люди, которые по долгу службы каждый день связаны с состраданием и сопереживанием: медицинский персонал, работники социальных служб, спасатели. Каждый день сталкиваясь с кровью, болью и смертью, у таких людей происходит синдром эмоционального эмпатического выгорания.
Если человек чувствует, что относится к ВЧЛ и постепенно истощается эмоционально, то следует провести профилактические мероприятия по «психической гигиене».
Следует научиться контролировать и сдерживать свои эмоции. Перейти от идентичных страданий к рациональной помощи. Старайтесь помогать человеку отстраненно, не пропуская его горе через себя.
Эмпаты, как правило, сами стесняются просить помощи. Делать этого не нужно. Если попали в беду, оказались в трудной ситуации, или просто нужно кому-то поплакаться, то смелее обращайтесь к людям. Вы помогли многим, пусть помогут и вам. Случится так, что мнимые близкие не захотят посочувствовать, проанализируйте, не зря ли вы тратите свою жизнь на людей, которые ради вас не оторвутся от дивана. Мыслите рационально!
Не смотрите передачи, которые вызовут эмоции печали и сострадания. Ваши фильмы – это комедии!
Для набора энергии следуйте банальным правилам: высыпайтесь, проводите время на природе, правильно питайтесь.
Как проводится диагностика эмпатии
Диагностика уровня эмпатии проводится с помощью тестов, количество которых сегодня огромное. Эти тесты доступны в сети Интернет любому человеку.
Технология определения уровня сопереживания идентична для всех тестов: предлагается ряд вопросов, на которые следует отвечать честно (ведь вас никто не видит). По результатам ответов и будет проведена оценка уровня эмпатии.
Самой распространенной является экспресс-методика И. Юсупова. Ее суть заключается в оценке нескольких суждений, которые на первый взгляд не имеют отношения к эмпатии. К примеру: «Молодежь должна удовлетворять любые чудачества стариков», «Из затруднительной конфликтной ситуации человек выходит самостоятельно» и т.д. Исходя из ответов будет сделан вывод об уровне эмпатии.
Анатомия эмпатии
Фактически, способность к эмпатии имеет отношение к правильному функционированию социальных отношений, поскольку она способствует просоциальному поведению и препятствует антиобщественному поведению.
Более конкретно, эмоциональная эмпатия, по-видимому, более с предполагаемой системой зеркальных нейронов, нижней лобной извилиной, нижней теменной извилиной, задней верхней височной борозды, инсулы и миндалины.
Когнитивная эмпатия связана с областями медиальной префронтальной коры, височно- теменным соединением, задней верхней височной бороздой и височными полюсами.
Кроме того, конкретное поражение правого IFOF предсказывало сложности в восприятии эмоций, выраженных на лице, что свидетельствовало о конкретной корреляции между IFOF и распознаванием тких эмоций. Группа людей с просопагнозией показала заметное снижение целостности обоих пучков по сравнению с контрольной группой.
Верхний продольный пучок (SLF) представляет собой длинный ассоциативный трактат белого вещества, который объединяет височно- теменные области, связанные с восприятием с нижними фронтальными областями, вовлеченными в обработку информации. В то время как левый SLF тесно связан с обработкой речи, правый SLF более связан с обработкой и воспроизведением нюансов мелодии мелодических, объединяя височные области, связанные с восприятием тона с более низкими фронтальными областями, участвующими в его обработке.
Другая система, с которой SLF сильно связана, является системой зеркальных нейронов. Система лицевых зеркальных нейронов, по-видимому, способствует низкоуровневым процессам, связанным с эмоциональной эмпатией и расшифровкой намерений других людей.
Было высказано предположение, что эта фронтопаритетная сеть связана между собой через боковой SLF. gоскольку она имеет корковые окончания в передней части системы зеркальных нейронов. Исследование, посвященное теории мышления и белого вещества проанализировало взаимосвязь между изменением в трактах белого вещества и неудачами в процессах низкоуровневой ментализации (системы зеркальных нейронов). Для этого использовалось «Чтение мыслей в глазах», инструмент, который тесно связан с функциональностью системы зеркальных нейронов Отрицательные корреляции были обнаружены между результатами опроса и уровнем нарушения двустороннего SLF, что свидетельствует о том, что повреждение в этом пучке может объяснять недостатки в правильном функционировании системы зеркальных нейронов.
Поэтому предлагается, чтобы SLF связан с социальным познанием и сопереживанием посредством восприятия и производства аудиальных стимулов (в основном просодических) и «эмоционального заражения», лежащего в основе системы зеркальных нейронов.
Унциатный пучок (UF) объединяет верхние, медиальные и нижние структуры височной доли, включая амигдалу и гиппокамп, с островковой и орбитофронтальной корой. Этот пучок позволяет обрабатывать эмоциональную и когнитивную информацию. В частности, считается, что этот фасцикул играет важную роль в обработке новых стимулов, расшифровывая эмоциональные аспекты аудиальной информации, визуального обучения и саморегуляции.
В основных структурах UF считается, что ортофронтальная кора (OFC) и вентромедиальная префронтальная кора (vmPFC) имеют большое значение для социального поведения и проявления. OFC имеет жизненно важное значение для оптимального функционирования обратного обучения, очень важной функции для сохранения межличностных отношений, в то время как vmPFC больше связан с мониторингом собственных мыслей и эмоций, а также с запоминанием автобиографических событий.
С другой стороны, миндалина также является существенным компонентом способности к эмпатии, поскольку она отвечает за модуляцию эмоциональной валентности поступающих из вне раздражителей. Наконец, еще одна фундаментальная часть способности к эмпатии- это правая передняя височная кора, которая, по-видимому, связана с интеграцией нескольких компонентов эмоциональной эмпатии и представлением социальных понятий
Таким образом, хорошее функционирование этих структур и их оптимальная интеграция достаточно значимы для способности к эмпатии. Можно предположить, что UF, который выполняет эту интегрирующую функцию, играют важную роль для функционирования эмпатии.
Современная фармакология фокусирует свои усилия на восстановлении процесса миелинизации, главным образом в олигодендроцитах, за счет активации рецепторов глутамата AMPA или путем введения мерозина, вещества, которое способствует дифференцировке олигодендроцитов