Каждый человек рано или поздно начинает задаваться поиском практики, метода, способа, чтобы облегчить боль внешнюю либо внутреннюю, найти ответы на свои вопросы, ищет разные состояния, переживания и т.д. И сейчас в мире, как на шведском столе, предоставлено множество способов и методов, которые помогают решить что-то*. И как за столом, важно много не съесть, не перемешивать и довести начатое до конца.
Глубинное Касание — это новый подход к телесно-ориентированным практикам, где мы учимся простым методам взаимодействию со своим телом через различные формы внимания. Это движение во внимании и осознанности, умение затихать и разгоняться, умение чувствовать себя в движении. Умение находить выход из тупика. Это чувствованные, слышании, виденье себя и других в объёме, в микродвижениях, лёгкая сдача, резкое включение в процесс. Схоже — это самая живая практика. Здесь есть статика (наблюдение в тишине) и много движения в походке и в работе с партнёром. Эти все стадии переносятся на обычную жизнь, где нужно умение затихнуть, прислушаться, наблюдать тишину, свои мысли, пространство, сдаться. И, наоборот, умение разогнаться в нужный момент, в теле вне сомнения. И тогда — это точный выстрел, точное попадание в цель. Это важное умение в обычной жизни, в бизнесе, в обучении, в творчестве. Взаимодействие с партнёром несёт огромный ресурс для наблюдения. Благодаря партнёру можно увидеть много своих точек, которые сложно принять, увидеть самому. Партнёр как зеркало, помогает проявить, подсветить болезненные образы, привычки, наши схемы поведения, предпочтения, прошлые опыты и т.д. То есть те моменты, которые мы в одиночку не может обнаружить или не хотим. Кому-то легко давать, кому-то только брать и не делиться, кто-то будет опасаться пузатых мужчин, а кому-то попадётся в паре очень зажатая женщина. И это всё объекты для наблюдений и исследований себя, и их очень много.
Но, когда уже идёт слаженная работа практикующих студентов, то это, как музыка, танец. Не нужны слова, всё на одном дыхании в объёмном внимании, а если это группа таких практикующих, это великолепно, божественно, ни с чем не сравнимо! Здесь нет ничего нудного, много раз повторяющегося, нет изнурительных и скучных упражнений. Всегда очень интересно, очень глубоко и тонко. И всегда после занятий я лечу домой на крыльях. Приглашаю и вас расправить крылышки.
Благодаря практике Глубинное Касание:
* Целительский эффект практики ощущается сразу же и долго сохраняется.
* Энергетического заряда после такой работы вам хватит ещё как минимум на неделю.
* Это практика, за которую ваше тело, чувства и разум скажут вам «спасибо».
Легко можно обучиться и практиковать: поддерживать тело, уделяя полчаса практике в своей обычной жизни (в походке, в общении с людьми, при выполнении бытовых дел и т.д.). Таким образом и привносим элемент интереса в обычные дела и внимание к Себе любимому! А куда внимание — туда и энергия!
Что такое Глубинное касание? Непросто рассказать о чем-то новом, не имеющем широко распространенных аналогов. Пожалуй, можно назвать эту практику – комплексом различных физических упражнений. Тут есть немного и от общей физической подготовки, и от массажа, и от йоги и еще от целого ряда различных практик. В особую сторону Глубинное касание выделяется тем, что все используемые в нем приемы физического воздействия на тело (потому эта практика – телесно-ориентированная) осуществляются с использованием различных форм внимания к нему.
— глубинную работу с позвоночником, суставами и мышечными блоками — высвобождение эмоций, зажатых в теле — восстановление энергетического равновесия человека — развитие внутреннего наблюдателя — стихание ума
— поддержание прекрасного физического и психического состояния — оздоровление и реабилитация после травм и болезней — практика личного и духовного роста
1. Выстроенная ходьба (глубинная походка)
Выстроенная ходьба – это особым образом поставленная походка, позволяющая обычную прогулку превратить в отдельную практику, в которой можно восстановить силы, остановить внутренний диалог. Также, при практике глубинной походки выстраивается правильное положение позвоночника, формируется красивая осанка и происходит набор энергии.
2. Парная работа Работа с партнером, где используются специальные позиции раскачек, давлений, скруток с практикой разных форм внимания.
3. Индивидуальные техники Простые комплексы упражнений работы с собой, включая приемы самопомощи, которые можно практиковать самостоятельно в любое время.
4. Дыхательные практики Даются простые и, в тоже время, очень эффективные специфические формы дыхания.
6. Инициация Обеспечивает глубокое вхождение в практику, личностный и духовный рост. Выполняется мастером по желанию студента в конце обучения на интенсиве.
Формат обучения: занятия по Глубинному Касанию проходят в форме интенсивов в течение 3-5 дней по 2 часа. Так же, существуют поддерживающие занятия и факультативы со специальными комплексами.
«В этом все усилие: сделать тело живым, чувствительным, снова молодым, чтобы органы чувств работали по максимуму. Тогда человек действует без всяких табу; тогда в нем есть прозрачность, изящество, красота, поток. Снова возникает тепло, открытость, и происходит рост. Человек постоянно нов, молод, и он всегда в приключении. Тело становится оргазмичным. Тебя окружает радость.»
1 уровень доступен всем, вне зависимости от наличия инициации. Для посещения остальных уровней достаточно наличия любой инициации в Глубинном касании. Для посещения 3-6 уровня необходимо устойчиво владеть вниманием первых двух уровней.
2 уровень. Передача капельного и фонтанного внимания, практика работы с эфиром. Работа с жидкостными средами человека (кровь, лимфа) и суставами. Вводится практика одновременной работы с двумя видами внимания. Также, фонтанным и капельным вниманием работают с маленькими детьми, беременными, при заболеваниях дыхательных путей, мочеполовой системы, ушибами, грыжами, там где нужна мягкая работа с телом.
3 уровень. Передача туманного внимания и внимания «шелест». Работа с телом на тонком клеточном уровне. В каждой клетке заложена матрица естественного состояния и здоровья, а так же потрясающая способность к восстановлению. Внимание шелеста стимулирует этот процесс на клеточном уровне. Практика одновременной работы с двумя-тремя видами внимания.
4 уровень. Передача внимания «лопата», «хлопушка» (модификация капельного внимания) и «плита» (модификация стержневого внимания).
5 уровень. Передача внимания «выпускание», самая тонкая форма внимания в Глубинном касании.
6 уровень. Передача ступенчатых видов внимания.
Существуют специальные комплексы глубинных практик для работы с детьми, беременными женщинами, снятия жестких энергетических структур и оказания помощи и поддержки в иных ситуациях.
УРОВНИ ГЛУБИННОГО КАСАНИЯ
ГЛУБИННОЕ КАСАНИЕ
Практика духовного роста, разновидность медленных динамических медитаций!
Не является медицинской услугой!
Ни при каких условиях не отменяет и не заменяет медицинского лечения!
Хотя этот сайт посвящен Рейки, но помимо Рейки я занимаюсь и другими практиками. Медитациями Ошо и Глубинными практиками. Про Ошо многие слышали, а Глубинные практики пока не настолько широко известны. Поэтому здесь я хочу поместить небольшой рассказ и о них тоже. Более подробно о Глубинных практиках можно почитать здесь. А тут только:
Отрывок из моего доклада на конференции целителей и психологов, проходившей в Москве, 20 мая 2007, в рамках Федеральной национальной программы «Здоровье»
Это такие практики, как Глубинное касание, Глубинный звук, Глубинная волна и Глубинная гимнастика. Все эти практики не требуют большого количества времени ни на освоение, ни на ежедневное выполнение. Какая-либо специальная подготовка тоже не требуется, начать ими заниматься может совершенно любой человек. Хоть одной, хоть несколькими. Они никак не связаны между собой и не зависят друг от друга. Это совершенно самостоятельные практики, и можно выбирать какую-либо одну и заниматься только ею. И неважно, с какой именно начинать. Каждая из них дает немножечко свой специфический эффект, но они хорошо сочетаются и дополняют друг друга.
Глубинное касание дает возможность научиться правильно и красиво ходить, садиться, ложиться, не затрачивая на это лишних сил, а наоборот получая энергию. Здесь происходит работа с осанкой, с позвоночником. После занятий человек держит спину более прямо, не горбится, не сутулится. Укрепляется внутренний каркас, как физический, так и психологический, появляется ощущение внутреннего стержня, уверенности в себе, повышается психологическая устойчивость. Человек увереннее чувствует себя в любых жизненных ситуациях. Нарабатываются навыки взаимодействия с партнером, которые потом могут быть перенесены в обычную жизнь.
В Глубинной волне можно научиться плавно и красиво двигаться, вписываться в окружающее пространство. Не только в том смысле, что углы не задевать и табуретки не сшибать, но и более точно чувствовать течение жизни, воспринимать окружающее пространство и точнее встраиваться в него. Причем не за счет какого- то воздействия на окружающих, а за счет того что мы занимаемся собой и меняемся сами. Что интересно, легко, свободно и красиво начинает двигаться не только тело, но и мысли. Развивается интуиция и совершенно новый взгляд на окружающий мир. Ум, мысли, эмоции успокаиваются, появляется удивительная внутренняя тишина. Плюс Глубинная волна дает еще возможность прикосновения к самым тончайшим вибрациям, которые пронизывают все сущее, возможность доступа к удивительному и мощному источнику сил и энергии.
В Глубинном звуке тренируется звучание и голос. Умение говорить так, чтобы слышали и слышать, что именно говорит собеседник. Здесь развивается голос, его тембр, сила, частотный диапазон… После занятий легче и увереннее чувствуешь себя при публичных выступлениях. Меньше напрягается голосовой аппарат, легче говорить внятно и громко и доносить до окружающих смысл высказываний. Звук существует везде во вселенной, звуковые вибрации пронизывают все окружающее пространство, добираются до самых потаенных уголков нашего тела и души. Во время практики звук проникает во все клетки организма, давая им дополнительное питание и нормализую их жизнедеятельность.
В Глубинной гимнастике идет работа с телом, мышцами, связками, сухожилиями… Развивается гибкость тела, увеличивается удельная сила мышц, формируется фигура. Здесь не требуются никакие специальные снаряды или оборудование, а нагрузка – как после хорошей работы в тренажерном зале. Но каждый человек может ее регулировать для себя и работать в том темпе и с той интенсивностью, которая ему удобна. Человек начинает воспринимать себя как единое целое, чувствовать свое единство с окружающим миром, со всей вселенной.
Современному человеку часто не хватает в жизни активного движения – сидячая работа, дорога за рулем машины, вечера перед телевизором на диване. Кто-то пытается заниматься спортом, бегать в парке, кататься на роликах, лыжах или велосипеде, кто-то занимается в тренажерных залах или фитнес-клубах… Все это очень полезно, но не всегда удобно. Требует специального помещения и оборудования, спортивного инвентаря… Кроме того, для достижения эффекта нужны длительные тренировки, иногда изматывающие до предела. Не всем людям это подходит. Кому-то противопоказаны сильные нагрузки по состоянию здоровья, у кого-то большая загрузка на работе и нет возможности выделать 1-2 часа (плюс еще дорога) на занятия, у кого-то нет финансовой возможности на приобретение дорогого оборудования или занятия в клубах.
Все Глубинные практики дают оздоровительный эффект. За счет притока дополнительной энергии выгорают шлаки в организме, очищаются и омолаживаются клетки, прокачиваются и прочищаются все системы организма: дыхательная, кровеносная, лимфатическая… Улучшается качество опорно-двигательного аппарата. Весь организм человека приводится в оптимальное состояние, высвобождаются внутренние ресурсы организма, что приводит к исчезновению причин многих заболеваний.
Но кроме оздоровительного эффекта практики дают и духовный рост. Мягкий и плавный, или резкий и быстрый, но постоянный и неуклонный. Настолько, насколько хочет и готов сам человек. И в той форме, в том направлении, которые он выбрал сам, которые соответствуют его выбору, решению, представлениям о духовном пути. Без необходимости уходить от мира, отказываться от обычной нормальной жизни.
Глубинные практики, так же как и практика Рейки, так же как и медитации Ошо, позволяют человеку изменить свою жизнь, внести в нее радость и осознанность. При этом нет каких-либо специальных требований, которые надо обязательно выполнять. Они подходят любому человеку, с любым мировоззрением, образованием, уровнем культуры… Выполнение этих практик никак не зависит от религиозных взглядов человека. Ими могут заниматься люди, принадлежащие к различным религиозным конфессиям, да и атеисты тоже. Практики не требуют от человека отказа от того, что для него может быть важно в текущей жизни – от семьи, от работы, от карьеры… Наоборот, они хорошо вписываются в жизнь и поддерживают человека в достижении выбранных им целей, дают на это силы и энергию. И человек уже сам решает, на что он направит эти силы, как он использует их в своей жизни, что для него важно и первостепенно. Ведь быть здоровыми, радостными и счастливыми хотят все. А практики это дают. И это, и многое другое. Единственное, что здесь требуется – это их регулярное выполнение. Но это в любом деле так: если регулярно делать и тренировать – эффект будет, не делать – не будет никаких изменений.
В настоящее время существует эффективный комплекс глубинных телесно-ориентированных практик, помогающих сохранить душевную и физическую гармонию человека. К ним относятся: глубинная волна, глубинная гимнастика, глубинные звуки, глубинный жест и глубинное касание.
Наиболее известной практикой данного перечня являетсяглубинное касание, разработанное в конце 20-го века Ильей Ченцовым – создателем Международной ассоциации «Аура», кандидатом физико-математических наук, бывшим профессором МКА, ведущим астрологом, мастером рейки и «по совместительству» саньясином Ошо, которого часто называют просто – мастер Ананда.
Практика глубинного касания
Почему практика называется «глубинное касание»? Потому что во время занятий у человека появляется шанс заглянуть вглубь себя, коснуться вниманием тех сфер сознания, которые раньше оставалась вне поля зрения.
При разработке практики Ченцов взял за основу йогический массаж – больше известный как «Хора» – древнюю практику самопознания, пришедшую к нам из монастырей Армении. Йогические упражнения, использующиеся в «Хоре», были дополнены комплексом дыхательных техник и формами внутреннего внимания. В результате получилась достаточно эффективная эзотерическая система практик, ориентированная на работу с телом и сознанием, которая, в отличие от древних методов, идеально подходит для современных искателей.
Обучение практикам глубинного касания происходит в форме интесивов (от 3-х до 5-ти дней в неделю по 1,5-2 часа ежедневно) и имеет несколько уровней подготовки, каждый из которых характеризуется последующим усложнением работы с партнером и собой. Например, на третьем уровне мастер дает практики работы с умом (страхами, переживаниями, психологическими травмами), а на более высоких уровнях осваиваются индивидуальные техники и различные формы внимания.
Формы внимания в глубинном касании
Обучение глубинному касанию невозможно без тренировки осознанности нашего ума, которую Илья Ченцов называет «формами внимания». Во время индивидуальных и парных занятий человек может изменять «форму» своего внимания. Оно может быть «объемным», «стержневым», «капельным», «фонтанным». Некоторые из форм внимания в глубинном касании носят необычные названия: «Шелест», «Лопата», «Выпускание», «Плита» и, по сути, являются самостоятельными практиками тренировки сознания и выявления глубинного наблюдателя, который незримо присутствует в каждом из нас. Внимание, направленное на определенную область нашего тела-ума, не только заряжает энергией, но и является инструментом глубинного исцеления тела и психики.
Элементы глубинного касания
В практике глубинного касания используется шесть элементов или форм работы с телом и сознанием, которые автор методики называет «потоками подготовки»:
1.Парные практики – основная составляющая метода, в процессе которой приобретаются навыки работы с партнером. По сути, глубинное касание – это парная телесно-ориентированная практика. Работа в паре повышает эффективность занятий. Взаимодействие с другим человеком помогает освоить различные формы внимания. Работа с партнером предполагает выполнение особых позиций (лежа или сидя), с использованием давления на разные области тела, скручивания и «раскачивания» определенных зон. Начальный период работы в паре занимает от 5-10 минут и активизирует все процессы в теле не только на физическом, но и на энергетическом уровне. Далее используются специальные позиции, напоминающие асаны парной йоги, в которых человек не может удержаться без помощи партнера.
2.Глубинная ходьба – специальная практика, в процессе которой человек учится правильно ходить, лежать, бегать и сидеть. Её главный элемент – особая походка, превращающая обычную прогулку в отдельную практику. Такая «ходьба» позволяет выровнять осанку, пополнить запасы энергии и остановить «неумолкающий» внутренний диалог. Эту практику также называют энергетической или выстроенной ходьбой.
3.Дыхательные практики – простые, но достаточно действенные формы дыхания, воздействующие на тело и ум человека.
4.Шуньята – медитативная практика для достижения внутренней тишины. Когда ум умолкает, а внимание концентрируется на внутренних ощущениях, сознание человека трансформируется, а восприятие мира меняется в лучшую сторону.
5.Инициация – один из важнейших элементов глубинного касания, позволяющий закрепить внимание человека в определенной области тела и таким образом наполнить его энергией. Инициация имеет несколько уровней, первым из которых является обычная тренировка внимания, а последним – его «включение» в нужное время в нужном месте. Внимание в глубинном касании, по сути, синоним осознанности. При помощи внимания человек учится находиться в настоящем моменте, не рассеивая поток сознания на внешнюю суету. Инициация не является обязательным элементом занятий и выполняется, как правило, в конце обучения, по желанию ученика, создавая иллюзию «достижения», которая так необходима нашему уму.
6.Индивидуальные техники для самостоятельной работы над собой, в которых используются различные формы внимания, приемы самопомощи и помощи партнеру. Даются мастером после приобретения определенных навыков глубинного касания.
Польза занятий глубинным касанием
– трансформация физического тела – исправление осанки, улучшение мышечной и костной систем, освобождение от мышечных зажимов, очищение тела от шлаков, исцеление от недугов, повышение выносливости и адаптивности к внешним воздействиям;
– проработка психологических блоков и травм, выявление и рассеивание фобий, страхов и зависимостей;
– оздоровление психики, гармонизация тонких тел человека, успокоение ума, повышение осознанности, развитие интуиции и творческих качеств;
– освобождение внимания, занятого повседневными проблемами, и как следствие, наполнение тела энергией, укрепление здоровья;
– появление навыков взаимовыгодных партнерских отношений, формирование новых способов взаимодействия с пространством;
– исчезновение сомнений и приобретение особого вкуса к жизни.
Длительное занятие глубинным касанием кардинально меняет человека. Эта многоплановая практика может стать для него не только духовным путем, но и целой системой жизни, высвободить ресурсы организма, которые ранее были недоступны, и открыть новые грани жизни.
Глубинное касание. Основной практикой корпуса глубинных практик является «Глубинное касание». Методика пришла с монастырей Армении и там зовётся Хора. По форме практика похожа на некий энергетический массаж, но по сути это работа с телом человека, получающего сеанс, посредством внимания практика. То есть практик особым образом прикасается, надавливает, двигает тело партнёра, держа при этом внимание на этом действии. Причём внимание здесь является центральным элементом практики. И это относится не только к глубинному касанию, но и к другим глубинным практикам.
Придя на сеанс глубинного касания желательно иметь при себе удобную одежду, которая бы не стесняла движений, можно спортивную. Надо, чтобы человеку было удобно сидеть и лежать на полу, так как весть сеанс делается на полу. В стандартный комплекс работы с другим человеком входят несколько сидячих позиций, когда получающий сеанс сидит на полу, а практик стоит или сидит рядом, надавливая, скручивая, а иногда просто прикасаясь к телу партнёра. Затем идут позиции лёжа на спине, затем лёжа на животе. Иногда последовательность упражнений в целительском сеансе глубинного касания может меняться на усмотрение практика, так как он, как правило, чувствует, что человеку, пришедшему к нему, в данный момент необходимо. Также практик может иногда просить своего партнёра пройтись особым образом по кругу. Это делается для того, чтобы полученная во время сеанса энергия лучше усвоилась в теле. Походка это особая, выстроенная энергетическая ходьба, которая приводит не к потери энергии вот время ходьбы, а к её накоплению и усвоению. Этой ходьбе также обучают на первом уровне обучения глубинному касанию, это очень важный элемент практики. После того, как человек начинает заниматься глубинными практиками, у него выпрямляется осанка, мало болеет разными вирусными болезнями, которому подвержены большинство людей в осеннюю слякотную погоду или весной. Дети быстрее развиваются, если практикуют практики.
Глубинные практики — это универсальная практика для тела, которая все больше пользуется спросом среди различных категорий людей различных профессий и разного возраста для оздоровления себя и своей жизни. Противопоказаний не существует для того, чтобы применять практику в своей жизни, поэтому они пользуются большим спросом у пользователей практики. Работа в практиках очень простая и всем доступна после непродолжительного обучения. Бытует мнение, что эта практика влияет на сознание, на работу со своим сознанием.
Большую часть времени жизни мы либо лежим, либо сидим, либо стоим, либо ходим. Это основные состояния, в которых мы живём. Значительно реже мы находимся в иных формах движения. И именно в этих простых видах движения мы накапливаем многочисленные мелкие, а иногда и крупные, неправильности. В одном из этих действий мы находимся постоянно, а значит, отрицательный эффект, даже незначительный, суммируется, приводя к серьёзным нарушениям здоровья. Если мы научимся правильно совершать простые действия, тогда будет решена задача постоянного отдыха и подпитывания организма дополнительной энергией.
Глубинное касание как многоплановая технология даёт мощное благотворное интегральное воздействие на все подсистемы организма. Возникает всеобъемлющий целительный процесс. Глубинное касание учит правильно лежать, сидеть, стоять и ходить. В результате большая часть времени жизни нашего организма протекает в условиях правильного функционирования. Это приводит к исчезновению львиной доли причин наших болезней. Это высвобождает внутренние ресурсы нашего организма для исправления различных внутренних поломок. Он сам справляется с уже приобретёнными болезнями без вмешательства со стороны медицины и экстрасенсов.
Глубинное касание как технология состоит из 6 потоков подготовки, в каждой из которых используются свои специфические формы внимания. Главные навыки приобретаются в парной работе с партнёром в различных видах позиций и раскачек. Партнёр становится зеркалом нашего внутреннего процесса. Что позволяет увидеть, прежде всего, себя самого. Важнейшая часть подготовки производится в специфически выстроенной энергетической ходьбе. В ней исправляются физические и энергетические недостатки в осанке и манере двигаться. Достижение определённых уровней развития закрепляется инициацией. Инициация производится мастером глубинного касания и является таинством. При этом передаются личные техники, с помощью которых студент имеет возможность самостоятельной работы с собой. Ко всему добавляются специфические, основанные на различных формах внимания, приёмы быстрой и повседневной помощи себе и партнеру.
.
