кто такой эмпат наоборот
Темные эмпаты: жизнь между добром и злом
Считается, что все психопаты, макиавеллисты и даже нарциссы в принципе не способны к эмпатии. Однако этот вопрос несколько более сложный, чем может показаться на первый взгляд. Например, в последние годы психологи всё чаще пишут о ранее неизученном типе личности — тёмном эмпате. Вот уж действительно — загадка из загадок.
Кто же это и какие они — тёмные эмпаты? В процентном соотношении таких людей — не так уж много, но они есть. Особенность этого типа личности состоит в том, что ей одновременно присущи как «классические» тёмными черты, так и светлая сторона — понимание и сострадание. Этот факт показался экспертам настолько удивительным и интересным, что количество исследований на эту тему растёт год от года.
Некоторые учёные сравнивают их с такими «антигероями», как, например, Северус Снегг — персонаж серии книг Дж. К. Роулинг о Гарри Поттере. Они, как и литературный прототип, выглядят очень холодными и в совершенстве владеют искусством манипуляции, но на самом деле — заботливые и добрые. Вот такой странный и неожиданный талант…
Что такое тёмная эмпатия?
В области эволюционной психологии считается, что «тёмные черты» — это не так уж и плохо. Например, они стимулируют развитие человечества, являются своего рода катализатором перемен. Ведь люди, обладающими ими, эффективно и легко разрешают конфликты, умеют вести за собой других, быстро принимают решения в сложных условиях и никогда не отступают от поставленных целей. Мечта, а не «набор» для достижения успеха, не так ли.
Что подразумевается под «тёмными чертами» личности? Это характеристики, которые входят в тёмную триаду, как её называют в психологии: нарциссизм, макиавеллизм и психопатия. Другими словами, этим людям присуща эмоциональная холодность, агрессивность и неискренность. Эти черты буквально бросаются в глаза, однако одновременно — наблюдаются и доброта, и склонность к сочувствию.
Психологи долго не могли понять, как эти черты «уживаются» друг с другом. И только недавние исследования пролили свет на этот феномен: мы имеем дело с тёмной эмпатией.
Попробуем разобраться в этом.
Высокая чувствительность и тёмные черты личности
Исследование на эту тему было опубликовано не так давно — в июле 2020 года. Учёные Оклендского технологического университета (Новая Зеландия), Ноттингемского университета и Университета епископа Гроссетесте (Великобритания) задались целью: выяснить, какую же роль в вышеуказанной триаде занимают тёмные эмпаты.
Согласно довольно распространённому предположению, ни психопатическая, ни нарциссическая и макиавеллистская личности не способны к эмпатии. Однако на деле всё гораздо «запутанней».
Дело в том, что большинство таких типов личности не склонны к сочувствию, но понимают других — очень даже хорошо. Другое дело, что воспринимают эмоциональную реальность других людей, как ресурс, с помощью которого можно лучше манипулировать окружающими. Другими словами, сочувствие для них — всего лишь «волшебный ключик» для достижения собственных целей.
Однако в ходе исследования, выборка которого составляла около 1 тыс. человек, обнаружилась поразительная вещь. У 19,3 % людей, которым были присущи характеристики тёмной триады, чётко прослеживалась способность к… сочувствию! Они не только чутко улавливали настроение и переживания окружающих, но и искренне сострадали!
Люди этого типа выбиваются с классической тёмной триады и называются — тёмные эмпаты (DE).
Как же такое возможно? Как можно быть, например, сочувствующим психопатом? А сострадательным нарциссом? Согласно исследованию — вполне. Люди с психопатическими, макиавеллистскими или нарциссическими чертами могут проявлять сочувствие, и называются они тёмные эмпаты.
Характеристики темного эмпата
В основном, это мужчины. Кстати, их очень много среди главных героев современных кинофильмов и книг. Это такой себе типичный таинственный или злой персонаж, у которого после череды приключений в конце концов оказывается доброе сердце. Он — вампир, который не пьёт кровь; или холодный соцопат-детектив, который всегда защищает и заботится о нуждающихся; расчётливый вор, грабящий исключительно во имя какой-то благородной цели и прочее.
Все эти прототипы тёмных эмпатов показывают, что тёмные стороны личности человека — это не всегда ужасно. Иногда — совсем даже наоборот. Вот почему с точки зрения психологии эти типажи представляют собой особый интерес. В конце концов, им присущи черты, которые жизненно необходимы для определённых занятий. Например, для разведчиков, военных, врачей и даже государственных деятелей.
Как определить, что человек — тёмный эмпат?
Экстраверты и невротики
Темные эмпаты, как правило, склонны к экстравертному поведению. Они проактивны, открыты и очень легко выражают свои чувства.
Также такие люди в 9 случаев из 10 — выраженные невротики. Другими словами, они, скорее всего, испытывают сильные эмоциональные взлёты и падения (например, тревогу, депрессию и фобии). Нередко сами страдают от эмоциональной боли.
Они дружелюбны и общительны
Их доброта — неподдельная и подлинная. Они вовсе не притворяются, что жалеют кого-то или сочувствуют. Им нравится общаться с людьми, выслушивать их, поддерживать и помогать.
Тёмные эмпаты любят власть, но во имя общего дела не узурпируют её в собственных руках, а умеют слаженно работать в команде. Им нравится вести за собой, зажигать, мотивировать, указывать направление. И, следует отметить, справляются с этим превосходно.
Именно благодаря тому, что являются тёмными эмпатами, они имеют явное преимущество: становятся чудесными «гуманными лидерами». Такие личности — незаменимы, когда речь идёт об общем благе и успехе.
Они — уязвимые нарциссы
Ещё одна характеристика этого типа личности — уязвимый нарциссизм. Их довольно легко ранить и расстроить. Они — реалисты, и понимают, что никто из нас не идеален, однако очень расстраиваются, когда слышат о себе негативные вещи.
Несовершенные, но талантливые
Очень интересная сторона тёмной эмпатии — компетентность и профессионализм. Они неординарны и талантливы, они хорошие лидеры, они отлично ладят с другими. Конечно, это не отменяет нарциссизма и склонности к манипуляциям, но как они талантливо занимаются этим — одно загляденье!
Одним словом, психологам ещё предстоит изучить все грани этого типа личности. Полагаем, в ближайшие годы мы узнаем гораздо больше о роли, которую тёмные эмпаты играют в обществе.
Новое видео:
Темная сторона эмпатии. Почему сопереживание само по себе не делает лучше ни нас, ни окружающий мир
Эмпатия сегодня считается абсолютным добром. Если в мире слишком много непонимания, конфликтов и войн, то это из-за нехватки сострадания. Кажется, что против эмпатии может выступать только бездушный злодей и социопат. Но эмпатия не всегда делает нас добрее и лучше — у нее есть и темная сторона. «Если вы хотите быть хорошим человеком и делать добрые дела, эмпатия — плохой ориентир», — считает американский психолог Пол Блум. Если бы можно было магическим образом увеличить уровень эмпатии, мир не стал бы от этого лучше.
После инсульта 49-летний мужчина из Бразилии сильно изменился. Он стал добрым и щедрым — даже слишком щедрым. Встретив на улице бездомных детей, он отдавал им все свои деньги. Он оставил работу в офисе и открыл фирму по продаже домашней картошки фри. Бизнес провалился: большую часть еды мужчина раздавал бесплатно. Только благодаря пристальному вниманию жены семья не погрузилась в долги.
Оказалось, что после инсульта у мужчины была повреждена часть мозга, которая отвечает за контроль над эмоциями и принятие решений. Он чувствовал желание помочь — и тут же приступал к делу, не принимая во внимание другие факторы.
Способность к сопереживанию не случайно считается добродетелью. Без эмпатии мы не смогли бы выйти за рамки своего «я», понимать чужие эмоции, создавать доверительные и близкие отношения.
А еще эмпатия выматывает, вводит в заблуждение и подталкивает к несправедливым поступкам. Руководствуясь самыми благородными чувствами, мы часто причиняем зло не только себе, но и другим людям.
Против эмпатии
Когда психолог Пол Блум написал книгу «Против эмпатии», даже некоторые его студенты решили, что он перегнул палку. Если ты выступаешь против эмпатии, для общества это звучит так, будто ты ненавидишь котят. Как утверждает популярный спикер и писательница Брене Браун, «эмпатия способна растворять стыд, уничтожать ощущение разобщенности, объединять и даже исцелять». И вы утверждаете, что против эмпатии? Вы, наверное, неудачно пошутили.
Психологи выделяют три основных вида эмпатии:
Пола Блума и некоторых его коллег больше всего беспокоит первый вид, эмоциональная эмпатия. Интуитивно кажется, что способность ощущать чужие эмоции должна автоматически подталкивать к добрым поступкам. Неслучайно репутацию жестоких и безжалостных людей имеют психопаты — люди, у которых эмоциональная эмпатия атрофирована. Но на практике всё гораздо сложнее.
В крупном исследовании ученые из университета Миннесоты не обнаружили почти никакой взаимосвязи между агрессией и низким уровнем эмпатии.
Оказалось, что агрессивными людей делает не отсутствие сопереживания, а слабый контроль над импульсами и эмоциями.
Даже среди психопатов далеко не все становятся маньяками и насильниками. Люди с аутизмом и синдромом Аспергера, несмотря на проблемы с эмпатией, часто придерживаются очень строгих моральных правил.
Эмпатия не защищает от агрессии — именно с помощью призывов к состраданию людей можно подтолкнуть к чудовищным поступкам. «Когда люди думают об эмпатии, они думают о доброте. А я думаю о войне», — пишет Пол Блум.
«Всевозможные зверства, как правило, мотивируются историями о жертвах — белых женщинах, подвергшихся нападению чернокожих, историями о немецких детях, подвергшихся нападению евреев-педофилов».
Необязательно использовать такой радикальный пример. В одном известном исследовании футбольные фанаты должны были наблюдать, как другим болельщикам причиняют боль с помощью тока. При сканировании мозга было заметно, что болельщики сопереживают только фанатам своего клуба, а в других случаях эмпатическая реакция подавляется. Более того, страдания болельщиков клуба-соперника активировали центры мозга, связанные с удовольствием.
Эмпатия не всегда делает нас добрыми и справедливыми — часто всё происходит ровно наоборот.
Когда сострадания слишком много
Способность разделять чужие эмоции может стать невыносимой обузой. Об этом хорошо знают высокоэмпатичные люди и специалисты помогающих профессий — медсестры, врачи и психотерапевты.
Специалист в области реабилитационных программ Марк Стебницки ввел понятие «эмпатическая усталость». Постоянно сталкиваясь с горем и потерями других, люди испытывают эмоциональное выгорание — чувство опустошенности, физическое истощение и потерю интереса к жизни.
Исследования медсестер показали, что «усталость от сочувствия» приводит к невыходам на работу и частым ошибкам при выдаче лекарств.
Гипотезу о том, что эмпатия подталкивает к альтруизму, много лет исследовал американский профессор-социолог Дэниел Бэтсон. «Эмпатия помогает разрушить границы между одним человеком и другим, она выступает против эгоизма и безразличия», — утверждает он. Но запасы эмпатии не безграничны. К счастью, чтобы помочь другому человеку, необязательно разделять его эмоции. Гораздо чаще более продуктивный шаг — обуздать свои чувства и посмотреть на ситуацию со стороны.
Когда сочувствие заходит слишком далеко, мы перестаем думать о других людях — нас слишком беспокоят собственные страдания. Чтобы эмпатия приносила пользу, ее нужно сдерживать и направлять в нужную сторону.
Во время одной из наших сессий она посмотрела мне прямо в глаза и сказала: «Вы знаете, каково это — потерять сестру? Я этого не переживу. С тех пор как я родилась, мы жили в одной спальне, мы всё делали вместе. Я не смогла удержать ее».
Ее страдание было таким интенсивным, что застигло меня врасплох. Я вспомнил о самоубийстве своего шестнадцатилетнего двоюродного брата. Мне пришлось приложить огромные усилия, чтобы взять себя в руки и не разрыдаться. Глубина эмоционального резонанса совершенно меня поразила. Но я знал, что, если я заплачу вместе с Ситой, то не смогу ей помочь.
Мне удалось успокоиться и перестать думать о своем колотящемся сердце, о своих глазах, затуманенных слезами, и подавить воспоминание о своем брате. Наконец, когда накал эмоций ушел, я сказал Сите: «Я понимаю твое горе. Я действительно тебя понимаю. Но ты не одинока. Я тоже потерял двоюродного брата почти в том же возрасте, что и ты. Я знаю, как это тяжело. Но я понял и принял тот факт, что я никак не мог этому помешать. Это не моя вина. Эту боль можно преодолеть».
Она вдруг подняла голову и посмотрела прямо в мои глаза, чтобы увидеть, говорю ли я правду. К моему большому удивлению, она встала и обняла меня, пробормотав: «Я попробую. Спасибо».
Из книги Матьё Рикара «Altruism: The Power of Compassion to Change Yourself and the World»
От эмпатии — к рациональному состраданию
Матьё Рикара называют «самым счастливым человеком на земле». Буддийский монах, в прошлом доктор молекулярной биологии, стал героем пионерских исследований о влиянии медитации на мозг.
В одном из экспериментов его попросили смотреть на фотографии и сопереживать страданиям людей, которые были на них изображены. «Эмпатический резонанс очень быстро стал для меня невыносимым. Я почувствовал эмоциональное истощение», — признался Рикар. Затем он вышел из этого состояния и сосредоточился на ощущениях любви и заботы.
Вместо того чтобы просто отражать боль другого человека, медитация любви и сострадания активировала совершенно другие участки мозга.
Исследователь Таня Сингер из Общества им. Макса Планка повторила это исследование на 60 добровольцах, которые не были монахами. В первой группе участники развивали чувство эмпатии к окружающим, а во второй — практиковали медитацию любви и сострадания.
Участники из первой группы испытывали больше стресса и негативных эмоций — разница была заметна уже спустя восемь часов тренировок. Медитация сострадания заглушала эмпатический стресс, взращивала чувство заботы и готовность помочь другому.
Подлинный альтруизм имеет мало общего с эмоциональной эмпатией, считают многие исследователи.
Эмпатия быстро истощается, ограничивает круг нашей заботы одним человеком и подталкивает к неэффективным решениям. Интенсивные чувства — плохой ориентир, когда речь идет о моральном выборе.
Так, в исследовании Дэниела Бэтсона участникам рассказали о десятилетней девочке по имени Шери Саммерс со смертельной болезнью — она ждала очереди на лечение, которое должно было уменьшить ее боль. Затем участникам предложили переместить девочку в начало очереди. Когда их просто спросили, стоит ли это сделать, они отказались — ведь есть и другие дети, которым нужна помощь. Но если участников сначала просили представить, как чувствует себя Шери, они решили, что помощь стоит оказать именно ей. Сочувствие оказалось сильнее справедливости.
«Всеми средствами следует обуздать печаль, чтобы сделать мир лучше», — пишет Оксфордский философ и специалист по этике Уильям Макаскилл. Трезвый расчет, а не сопереживание — вот что необходимо, если мы действительно хотим помогать другим. Легко почувствовать себя благородным альтруистом. Гораздо сложнее приносить людям реальную пользу.
Эмоции — плохой помощник в исполнении альтруистических порывов. Иногда благородные намерения наносят огромный вред.
Пожертвования в Африку поддерживают деспотические режимы. Гиперопекающие родители воспитывают детей-невротиков, которые неспособны ко взрослой жизни. Войны и конфликты подогреваются состраданием к жертвам.
Безоглядная эмпатия к немногим может привести к катастрофическим последствиям для всех. Но хотя у эмпатии есть ограничения, конечно, не стоит отказываться от нее целиком.
После кругосветного путешествия на корабле «Бигль» Чарлз Дарвин стал убежденным противником рабства. Согласно современным теориям его времени, белые и негры имели различное происхождение: негры занимали промежуточный уровень между человеком и животным, и обращались с ними соответственно.
До плавания Дарвин, как и многие викторианские джентльмены, считал это вполне справедливым. Только когда он сам увидел страдания и унижение рабов, его мнение изменилось — он стал считать рабство отвратительным и гнусным явлением. С помощью рациональности он вряд ли смог бы прийти к этому выводу.
Эмпатия дарит чувство человеческого контакта, которое не заменить никакими умозаключениями.
Важно помнить, что эмпатия — это средство, а не самоцель.
Как пишет Лесли Джеймисон, «опасность эмпатии не в том, что она заставляет почувствовать себя плохо, а в том, что она заставляет почувствовать себя хорошо». Эмпатия — мощная сила, которую можно использовать как во благо, так и во зло.
Вы не становитесь хорошим человеком просто от того, что можете кому-то сопереживать. Но это неплохое начало.
А кто это такие – эмпаты?
Такое же объяснение и обоснование мы изучали в университете, по курсу психологии.
Первое мое образование – преподаватель, поэтому психологию (и педагогику) мы изучали все 5,5 лет. Но в курсе мало было по этой теме, поэтому я сама интересовалась и изучала этот вопрос.
На мой взгляд, эмпатию можно и нужно развивать. Конечно, изучив сначала базу психологии и поведенческую психологию. Ею можно управлять, когда, нужно – «включить», когда не нужно – «выключать». Она просто необходима всем людям таких профессий как: педагогам, врачам, психологам, психотерапевтам, людям, работающим с экстремальными ситуациями и т д. А так же – и писателям. Об этом я и писала в предыдущей статье.
И в начале расскажу о плюсах эмпатов.
Эмпаты – очень тонко чувствующие люди, но сами бывают с подвижной психикой. Это и понятно – так как иной раз нужна быстрота психической реакции. Эмпаты способны к глубокому сопереживанию к другому человеку, его эмоциям – радости или горю. Они способны вовремя найти нужные слова, поддержать, подобрать поведение под конкретную ситуацию и поведение партнера, собеседника, или просто постороннего человека. Как правило, люди общающиеся с эмпатами, описывают их так – с ними комфортно и непринуждённо себя чувствуешь в общении, легко общаться, этот человек настолько хорошо меня понимает, что мне с ним хорошо… и т д.
Теперь о минусах эмпатов. Если это можно так назвать.
Так как эмпаты – очень тонко чувствующие люди и у них подвижная психика – они и так же легко ранимы. Они могут обижаться, если не видят никаких откликов со стороны партнера (или собеседника), расстраиваться некорректному поведению людей, в силу острого восприятия. Иногда они хотят получать «обратную связь», обратный отклик, обратные эмоции, забывая, что не все люди такие, как они, и те просто не могут их так глубоко понять.
Так как задействуется работа нервной системы и психика эмпатов, то они очень устают периодически от людей, так как отдают много энергии, порой даже неосознанно. Поэтому эмпату так необходимо побыть иногда одному, «чтобы никто не трогал», им порой хочется куда-нибудь подеваться от людей на некоторое время, или иногда «психологически закрыться». Им это действительно необходимо, происходит «перезагрузка» нервной системы и её отдых.
Немного выше я писала про «включение и выключение» эмпатии. Этому эмпатам тоже нужно учиться, так как высок риск выгорания и хронической усталости. Нужно определять ситуации, когда оставлять проявление эмпатии, а когда наоборот погашать (поясню на примере: когда человек полностью хочет взвалить на эмпата решение его каких-то психологических проблем, и даже специально создавая для этого какие-то ситуации, то есть по сути ему начинает нравится, когда другой человек начинает решать все его задачи).
Нужно ли бояться эмпатов и общения с ними? Ведь порой некоторым людям начинает или может показаться, что с ними экспериментируют в общении и проявлении эмоций. Это не так. И бояться тут нечему. Если вы закрытый человек, то эмпат просто старается наладить с вами коммуникационную связь, лучше понять вас, так как он «видит» проявление вашей робости, несмелости, боязни открыться общению (или еще чему). Или видит какую-то нерешенную проблему, с которой он может помочь справится.
Теперь хочу поговорить немного об эмпатии в литературном аспекте.
Для любого автора всегда есть какая-то задача в описании характеров, поведений, эмоций и поступков его героев в произведениях. Что-то придумывается, что-то берется из жизни, наблюдений за людьми, что-то и из своей жизни. По сути, это целый клубок из разных хитросплетений эмоций и чувств. Есть авторы, которые только придумывают персонажей, есть те, которые пишут только «с натуры», или автобиографии, есть те, которые комбинируют реальный мир, собственный мир с миром выдуманным. Последние, самые интересные на мой взгляд. Но эмоции и чувства всё же, мне кажется, берутся из жизни: опять же наблюдений за другими людьми и их отношениями, и проявлениями эмоций, или же где-то своей собственной. Здесь как раз эмпатия очень поможет, глубже понять мир и мировоззрение других людей, их ощущения, симпатии, антипатии, переживания, эмоции, чувства и их проявления.
Кто такой эмпат наоборот
Ожидайте
Перезвоните мне
Ваш персональный менеджер: Екатерина
Ответственная и отзывчивая! 😊
Аннотация: Рассматриваемое понятие появилось благодаря исследованиям американского психолога Э. Титченера.
Статья:
В быту под эмпатией понимается способность индивида к сочувствию другому человеку. Так ли это на самом деле, как понять свой уровень эмпатии, хорошо ли быть эмпатом, рассмотрим подробно в этой статье.
Что такое эмпатия
Рассматриваемое понятие появилось благодаря исследованиям американского психолога Э. Титченера.
Способность к сопереживанию есть у каждого из нас, она является врожденной. Вспомните поведение ребенка: мама смеется, и он хохочет, мама заплакала, и ребенок выкатил слезки. С возрастом это качество у большинства из нас исчезает либо становится менее выраженным, поскольку включаются механизмы самозащиты от негативных эмоций.
Эмпатия активизируется, когда рядом с человеком кто-либо испытывает отрицательные эмоции: грусть, печаль, страх. Чувствительный человек в такой ситуации тоже начинает переживать и пытается оказать поддержку.
Чувствительные люди остро реагируют на не только события реальности. Они умеют поставить себя на место книжного персонажа или героя фильма, проживают его чувства, плачут при просмотре соответствующих сцен.
В психологии рассматривается два вида эмпатов:
Понятие второго типа наиболее распространено и принимается за основу. В рамках нашей статьи будем говорить о высокочувствительных людях, искренне сопереживающих другим.
Виды эмпатии в психологии
Особую восприимчивость к внутреннему миру окружающих классифицируют по следующим видам.
Рациональная или интеллектуальная (когнитивная)
При этой форме состояние личности, прежде всего, подвергается анализу и изучению. Мы сопоставляем поступки человека с его действиями и знаниями о том, как поступают люди при переживании соответствующих эмоций.
Данный вид основывается на опыте аналогичных переживаний человеком. Большое значение в определении состояния другого индивида имеют его мимика, жесты, взгляд, голос. По ним можно сказать, что испытывает человек. Однако важно уметь «читать» невербальные символы, чтобы не ошибиться.
Когнитивная форма эмпатии помогает в личных и деловых коммуникациях, позволяет добиться желаемого путем понимания личности оппонента.
Эмоциональная
Основана на механизме психического заражения. Есть особо чувствительные личности, которые буквально считывают эмоциональное состояние собеседника. Происходит глубокое погружение во внутреннее состояние другого человека.
Такие люди обладают особой нервной системой, могут переживать боль окружающих как свою личную трагедию. Не удивительно, что они испытывают значительные эмоциональные и нервные перегрузки.
Любой сюжет о произошедшей катастрофе в мире может повергнуть их в состояние длительного переживания трагедии, сострадания к незнакомым людям.
Интуитивная (предикативная)
Такой вид предполагает наличие способности предчувствовать, предугадывать реакции и эмоции собеседников. Человек заранее понимает, как будет реагировать партнер на тот или иной его поступок.
Предикативный эмпат не просто понимает внутреннее состояние, он осознает мотивы поступков. Поэтому старается поступать таким образом, чтобы не нарушить психологический комфорт другого человека.
Личность может обладать свойствами эмпатии одного, двух или всех трех видов. Существуют индивиды, которые совершенно не понимают настроений других людей, не щадят их личный внутренний мир, т.е. эмпатией не обладают.
4 основных уровня эмпатии
В связи с вышесказанным целесообразно рассмотреть, какие уровни сострадания могут быть развиты у человека.
Стандартный
Присущ основной массе людей в независимости от их характеристик: социального происхождения, уровня образования, профессиональной принадлежности, национальности и т.д.
Средний уровень эмпатии обладает следующими признаками:
Большинство людей вполне в состоянии оказать поддержку, сказать какие-то слова утешения, взбодрить. Но, при этом надолго застревать в горе других людей человек со стандартной эмпатией не станет. Для него намного важнее собственный комфорт и психологическая защита.
Низкий
Невысокий уровень эмпатии характеризует равнодушных, холодных людей.
Признаки низкого уровня:
Не являясь эмпатом, личность сосредотачивается только на себе. Такие люди плохо понимают других, им тяжело коммуницировать, устанавливать контакты. К коллективной работе приспособлены плохо, предпочитают индивидуальный труд.
Человек особенно не любит малолетних детей и стариков, поскольку не понимает их обостренных чувств и эмоций. С животными также не очень ладит.
Они не любят критики, но не будут долго переживать из-за ее присутствия. Таких людей называют «толстокожими».
Повышенный и высокий
Таких людей совсем не много. Меньше, чем «средних» или «низких». Высокочувствительные люди понимают других, лучше, чем самих себя. Они близко к сердцу принимают чужие проблемы, могут долго страдать из-за чужого горя.
Эмпаты великодушны, многое прощают, в том числе и обиды. Подобная душевность оценивается родными и коллегами, но, к сожалению, на ней многие паразитируют, используя в корыстных целях.
Человек с высокой эмпатией боится оскорбить или сделать больно, не спросит лишнего. Он понимает какая фраза может ранить собеседника, лучше скажет комплимент, чем съязвит.
Человек с высоким уровнем эмпатии склонен к творчеству, но не любит усердную и кропотливую работу. Его не сложно вывести из душевного равновесия и спокойствия. Таким образом, живется замечательным высокочувствительным людям не просто.
Какие признаки указывают на существование эмпатии
Признаками наличия эмпатии являются:
Полная готовность оказать поддержку
Поддержка и утешение могут потребоваться каждому из нас. В жизни много тяжелых и непредвиденных ситуаций, и не все готовы стойко и адекватно их пережить. Наличие рядом крепкого плеча, способного не только посочувствовать, но и оказать реальную помощь является одним из условий выхода из кризиса и минимизации психологической травмы.
Человек с высоким уровнем эмпатии всегда стремиться помочь, сделать все, что в его силах. Он приедет ночью, чтобы дать таблетку, помчится забирать загулявшего товарища из полиции, не оставит умирать на дороге собаку или другое животное.
Не получая взамен отдачи, такой индивид все равно продолжает делать добрые поступки, тем самым укрепляясь в самооценке.
Способность услышать собеседника
Мы встречали людей, которые любят говорить только о себе и своих проблемах. Нас они выслушают нехотя и снова переведут тему на себя любимых.
При наличии эмпатии человек подмечает каждое наше слово. В нем нет и тени осуждения, не наблюдается нравоучений и морализаций. Даже если совершен плохой с точки зрения морали поступок, эмпат найдет нужные слова и поддержит.
Собеседник понимает, что его проблемы важны и значимы, а значит и он сам интересен и нужен. Душевный человек всегда даст реальный и полезный совет, исходя из услышанного.
Искреннее сочувствие
Эмпатия предполагает искреннее и открытое сопереживание. Можно давать советы и помогать с холодным сердцем, не проникаясь бедой другого. А можно ощущать боль, как свою собственную.
Высокоэмпатичные личности могут страдать не меньше своих подопечных, забыть про покой и сон, пока ситуация не разрешится. Они плачут, переживая трогательные или трагические сцены из фильмов, потом долго не могут их забыть.
Можно ли развить эмпатию
При желании эмпатию можно в себе культивировать.
Сделать это следует по нескольким причинам:
Советы психологов по усилению способности к состраданию
Если такая черта, как сопереживание у вас по каким-то причинам отсутствует, практикуйте следующие навыки:
Основное условие развития сострадания – это умение любить, испытывать добрые чувства ко всему миру. Если в душе страх, гнев, злоба, эгоизм, то стать эмпатом даже при соблюдении всех перечисленных советов, не получится.
Положительные и отрицательные стороны эмпатии
В статье мы уже сказали о положительных сторонах эмпатии: это и успешность в сфере переговоров, положительный эмоциональный климат дома и на работе, хорошая самооценка.
Но, как и у любой вещи, у эмпатии есть обратная, «темная» сторона, а именно:
Сильнейшая эмоциональная и нервная нагрузка. Человек постоянно пропускает через себя проблемы и боль окружающих так, как будто это его личное дело. Он страдает, переживает, тратит свою энергию и эмоции.
Сильные эмпаты принимают на себя ответственность за все на свете. Они считают, что обязаны всем помочь, и, если это не получается, то ощущают вину. Желание оказать помощь распространяется не только на семью и друзей, но и на посторонних людей.
Человек страдает крайней степенью альтруизма, т.е. помогает другому в ущерб себе. В этой связи свои проблемы и беды копятся, а на помощь, как правило, никто не спешит.
Кроме того, высокие эмпаты просто физически не могут сказать грубость в ответ на хамство, ранить обидевшего их человека. Поэтому иногда производят впечатление людей слабых и безвольных, хотя это совсем не так.
Многие пользуются такой особенностью, решая личные вопросы. Истинных ВЧЛ (высокочувствительных людей) совсем не много, и их нужно беречь.
Правила контроля способности сопереживать
В психологии есть такое понятие «эмпатическая усталость». Ею страдают люди, которые по долгу службы каждый день связаны с состраданием и сопереживанием: медицинский персонал, работники социальных служб, спасатели. Каждый день сталкиваясь с кровью, болью и смертью, у таких людей происходит синдром эмоционального эмпатического выгорания.
Если человек чувствует, что относится к ВЧЛ и постепенно истощается эмоционально, то следует провести профилактические мероприятия по «психической гигиене».
Следует научиться контролировать и сдерживать свои эмоции. Перейти от идентичных страданий к рациональной помощи. Старайтесь помогать человеку отстраненно, не пропуская его горе через себя.
Эмпаты, как правило, сами стесняются просить помощи. Делать этого не нужно. Если попали в беду, оказались в трудной ситуации, или просто нужно кому-то поплакаться, то смелее обращайтесь к людям. Вы помогли многим, пусть помогут и вам. Случится так, что мнимые близкие не захотят посочувствовать, проанализируйте, не зря ли вы тратите свою жизнь на людей, которые ради вас не оторвутся от дивана. Мыслите рационально!
Не смотрите передачи, которые вызовут эмоции печали и сострадания. Ваши фильмы – это комедии!
Для набора энергии следуйте банальным правилам: высыпайтесь, проводите время на природе, правильно питайтесь.
Как проводится диагностика эмпатии
Диагностика уровня эмпатии проводится с помощью тестов, количество которых сегодня огромное. Эти тесты доступны в сети Интернет любому человеку.
Технология определения уровня сопереживания идентична для всех тестов: предлагается ряд вопросов, на которые следует отвечать честно (ведь вас никто не видит). По результатам ответов и будет проведена оценка уровня эмпатии.
Самой распространенной является экспресс-методика И. Юсупова. Ее суть заключается в оценке нескольких суждений, которые на первый взгляд не имеют отношения к эмпатии. К примеру: «Молодежь должна удовлетворять любые чудачества стариков», «Из затруднительной конфликтной ситуации человек выходит самостоятельно» и т.д. Исходя из ответов будет сделан вывод об уровне эмпатии.