кто такой пейсмейкер в легкой атлетике

Важный вопрос. Кто такие пейсмейкеры в беге?

Все наболевшие вопросы начинающих ЗОЖников в рубрике «Важный вопрос». Вопрос этой недели: кто такие пейсмейекеры в беге и для чего они нужны новичкам?

Отвечает Максим Силаев, участник бегового клуба Wake&Run:

— Pacemaker – слово, которое имеет две производных: pace – «темп» и maker – «делатель». То есть, дословно этот термин переводится как «производитель темпа»: бегун, задающий темп другим.

Под темпом в беге обычно понимают время, которое нужно бегуну на преодоление определенного расстояния. Если вы знаете свой темп, вы можете примерно знать и время, нужное вам для прохождения дистанции. Пейсмейкер нужен новичкам для того, чтобы они не сбивались с темпа и держали его постоянным.

Пейсмейкеры появились практически одновременно с развитием легкой атлетики. Изначально бегуны одной команды договаривались между собой, кто будет вести остальных. А в 1980-х появилась уже отдельная специальность – пейсмейкер. Как правило, это опытный бегун, способный удерживать один темп (вплоть до секунд) на всей или продолжительном участке дистанции. Использование пейсмейкера позволяет не отвлекаться на контроль собственного темпа.

Выделяют обычно два типа пейсмейкеров: личные и массовые. Личный пейсмейкер работает только на результат одного единственного спортсмена,. В то же время, массовый становится ориентиром для целой группы бегунов.

С первым типом пейсмейкеров, как правило, имеют дело профессиональные спортсмены, бегущие на результат. Пейсмейкеры быстрых профессиональных атлетов зачастую бегут только начальную часть дистанции, тем самым разгоняя спортсмена. Далее в случае необходимости вступают уже другие пейсмейкеры и атлет равняется уже на них.

Например, всемирно известный марафонец Элиуд Кипчоге, который в начале года поставил рекорд на марафонской дистанции, пробежав семнадцать с половиной кругов по трассе Формулы-1 в Монце за 2 часа 25 секунд, пользовался услугами сразу 6 сменяющихся пейсмейкеров. Каждые 2 круга тройки менялись, образовывая новый лидирующий треугольник. Их задачей было не только маркировать темп для Элиуда, но и принимать на себя силу сопротивления ветра. Своеобразный драфтинг, только в беге! К слову, одержав победу на Олимпийских играх в Рио-2016, Кипчоге тоже пользовался услугами пейсмейкеров.

Массовые пейсмейкеры больше встречаются на любительских соревнованиях. Организаторы массовых забегов в которых участвует множество людей с разным уровнем подготовки, нередко пользуются их услугами. В этом случае пейсмейкеры не равняются на кого-то определенного, а помогают потоку людей, ориентироваться на свое целевое время, за которое группа прибежит на финиш.

В илюбительских забегах итоговое время пейсмейкера или его темп часто написаны на флаге или шаре, чтобы, во-первых, спортсмены видели с каким темпом он бежит, а во-вторых, могли легко идентифицировать его в толпе. Вокруг них, зачастую, образуется плотная группа бегунов, ожидающая показать на финише заявленное пейсмейкером время. Кроме того, пейсмейкеров нередко приглашают поучаствовать в тренировочном процессе: когда новички готовятся к определенной дистанции, «ведущий» помогает им научиться таймингу и постоянному темпу. В отличие от личных пейсмейкеров, массовые бегут всю дистанцию от начала до конца.

Любопытно, но иногда пейсмейкеры выигрывали целые соревнования. Это происходит, когда темп, заказанный спортсменом у личного пейсмейкера, в итоге ему «не по зубам». Или же если, речь идет о забегах на длинные дистанции (от полумарафона и выше) – то пейсмейкер просто решает идти до конца, как было, например, в 2014 году на полумарафоне в чешском городе Оломоунц, где победу одержал Джоффри Роно – пейсмейкер Уилсона Кипсанга и Денниса Киметто. Он выиграл у них 8 секунд, обновив при этом рекорд трассы.

Быть пейсмейкером – это еще и почетно. Это признание возможностей, заслуг и опыта задающего темп спортсмена. Лично мне также доводилось принимать участие в массовых любительских забегах в качестве пейсмейкера, и скажу, что это еще и очень ответственно. Ведь от того, как ты бежишь, зависят результаты, ожидания и надежды многих десятков людей.

Источник

Кто такие пейсмейкеры, зачем они нужны и как им стать

Пейсмейкер (с английского pacemaker — темп + делать) — бегун, который задаёт темп на дистанции и помогает участникам финишировать с нужным результатом. Сокращённо называют «пейсер». Иногда жаргонно: «rabbit» (с англ. «кролик»), «заяц», «часовщик». Пейсмейкеры бегают на дистанциях от 800 м до 42,2 км. Организаторы соревнований специально выставляют «зайцев», чтобы бегуны показали свой лучший результат. На массовых забегах это волонтерство, а на профессиональных с пейсмейкерами заключаются контракты, где прописаны требования по темпу и дистанции.

Как и когда появились пейсмейкеры на забегах

Пейсмейкеров начали использовать в профессиональных массовых забегах с 1960-х годов. Роль пейсмейкера выполнял участник команды, который не претендовал на высокий результат, но мог держать равномерный темп и вести за собой команду. К концу забега пейсмейкер сходил с дистанции или финишировал в медленном темпе.

В 1980-х годах появилась профессия «пейсмейкер». Такой спортсмен уже не считался членом команды. Его нанимали организаторы соревнований за вознаграждение. Эта практика сохранилась до сих пор. У пейсмейкеров группы элиты есть определенные задачи, которые они должны выполнить по ходу дистанции. Например, пробежать первую половину дистанции в целевом темпе, чтобы разогнать лидеров. После этого пейсмейкер становится полноценным участником забега и может бороться за победу. Пейсмейкеры не раз побеждали в марафонах: они опережали спортсменов, которых вели к финишу.

Пейсмейкеры для любителей стали появляться на стартах после 2000 года. В этом случае у пейсмейкеров другая задача — держать заданный темп на всей дистанции, чтобы помочь участникам пробежать с желаемым результатом.

Пейсмейкеры элитных бегунов на марафоне Чикаго. Источник: chicagotribune.com

Все крупные коммерческие старты пользуются услугами пейсмейкеров. Хорошие результаты спортсменов привлекают больше зрителей и участников, увеличивают рейтинги и доходы. А для пейсмейкеров это возможность заработать деньги.

Элиуд Кипчоге с пейсмейкерами. Берлин 2018. Источник: sportingnews.com

Чем отличается пейсмейкер элиты от пейсмейкера любителей

Задача пейсмейкера элиты — «разогнать» фаворитов насколько это возможно, чтобы им было легче показать свой лучший результат. У пейсмейкеров любителей иная задача — они ведут группу на определенное время до конца дистанции.

Пейсмейкеры для элитных бегунов

Пейсмейкеры элиты (фаворитов забега), как правило, сходят с дистанции или сбрасывают темп до окончания дистанции. Причина простая: часто они просто не выдерживают бега в таком темпе по всей дистанции. Это логично, ведь если пейсмейкер сильнее участника, выгоднее самому участвовать и выигрывать, а не обслуживать других бегунов. Так в забеге на 800 м пейсмейкер разгоняет 400-600 м, на полумарафоне — 10-15 км, на марафоне — 25-35 км.

Пейсмейкеры массового забега

Пейсмейкеры для любителей ведут на нужный результат до финиша. При этом важно, чтобы пейсмейкеры были общительными, могли ответить на вопросы бегунов и поддержать беседу. Пейсмейкер должен уметь:

Многие удивятся, но самая ответственная работа у пейсмейкеров на 3:59 на марафоне и 1:59 на полумарафоне. Этот результат всегда собирает самые большие группы новичков. Тут важно не только выдержать темп, но и уметь поддержать, уговорить потерпеть, дать совет, ведь многие из этой группы бегут свой первый марафон или полумарафон.

Как стать пейсмейкером

Стать пейсмейкером на массовом забеге может любой подготовленный бегун. Для этого нужно подтвердить свой беговой опыт. Требования разнятся в зависимости от масштаба соревнования, но результаты минимум по 2 официальным забегам требуют все организаторы. Важно не финишное время, а стабильная скорость и опыт стартов. Если вас выберут по результатам ваших прошлых забегов, вы попадёте в кадровый резерв и пройдёте обучение. Связываться с командой организаторов крупных соревнований лучше за полгода.

При расчете результата для пейсмейкера устанавливается время минимум на 10 минут больше его результата. В некоторых случаях берут запас 15-20 минут. Например, если ваш личный рекорд на полумарафоне 1:30, можете стать пейсмейкером на 1:44 или 1:59. Учитывайте, пейсмейкер бежит всю дистанцию с прикрепленным флагом или шариками, где указано целевое время. Они создают сопротивление и тратят силы по дистанции. Не забывайте: становясь пейсмейкером забега, вы несете ответственность за целую группу участников.

Пейсмейкеров для профессиональных бегунов отбирают только среди хорошо подготовленных профессионалов и заключают с ними денежные контракты.

Источник: Московский марафон

Интересные факты и ответы популярные вопросы

Как пейсмейкеры контролируют темп?

Пейсмейкеры используют часы с GPS и таймер. Часто для надежности используют разные моделей на 2 руках. Часы могут потерять связь со спутником, тогда выручают дублирующие. В худшем случае опытный пейсмейкер может правильно считать темп по разметке на трассе и секундомеру.

Почему пейсмейкеры не бегают в одиночку?

Когда понятие «пейсмейкер» только появилось, каждого спортсмена (или группу спортсменов) вёл один пейсмейкер. Однако не всегда пейсмейкеры выполняли свою задачу до конца. Сходили с дистанции из-за плохого самочувствия или не могли выдержать нужный темп из-за недостаточной подготовки. Поэтому сейчас пейсмейкеры бегают по двое или по трое и страхуют друг друга. Группа пейсмейкеров из трёх человек может образовать клин перед спортсменом и ослабить сопротивление воздуха.

Такой приём использовали в проекте Ineos 1:59, где рекордсмен мира в марафоне Элиуд Кипчоге впервые в истории преодолел 2-х часовой барьер на марафонской дистанции. Подробнее об этом читайте в нашей статье Элиуд Кипчоге: тренировки, семья, марафон из 2-х часов на Ineos Challenge 1:59.

Опознавательные знаки пейсмейкеров

Пейсмейкеры отличаются от остальных участников забега. У пейсмейкеров лидеров забега на майке крупно написано «PACE». Пейсмейкеры любителей в качестве отличительных знаков используют шарики или флажки, на которых указан конечный результат.

Пейсмейкеры полумарафона Северная столица 2020. Источник: Беговое сообщество

Известные победы пейсмейкеров

В истории было много случаев, когда пейсмейкеры лидеров забега были настолько хорошо готовы, что выигрывали соревнования.

Беседы с опытными пейсмейкерами: видео

Григорий Степанов — пейсмейкер массовых марафонов и полумарафонов России. Известный в беговых кругах как Гриша Ленин.

Владимир Волошин — опытный пейсмейкер марафонов и полумарафонов в России и Европе. Сооснователь компании IronStar.

Занимайтесь спортом, двигайтесь и путешествуйте! Если нашли ошибку или хотите обсудить статью — пишите в комментариях.

Источник

Кто такой пейсмейкер

Люди, занимающиеся легкой атлетикой или внимательно следящие за соревнованиями в этом виде спорта, сталкивались со словом пейсмейкер. С английского оно переводится как спортсмен, задающий ритм забега, а сами бегуны часто называют таких людей зайцами. Разберемся подробней, кто такой пейсмейкер.

Кто такие пейсмейкеры в легкой атлетике

На средних и длинных дистанциях, в том числе и на марафонах, часто можно видеть впереди забега спортсменов в ярких футболках или жилетах, бегущих в определенном темпе. Они ведут за собой группу бегунов и в определенный момент сходят с дистанции или, что случается реже, добегают ее до конца. Это пейсмейкеры.

Понятие сформировалось только в 80-х годах прошлого века, но люди, выполняющие эту роль, появились гораздо раньше. Прежде всего, это касалось массовых забегов с одновременным стартом, где участвовало много участников из одной страны. В команде выбирался человек, который не претендовал на медали, но хорошо чувствовал ритм бега и до определенной точки вел за собой всю команду. Когда участники начинали ускоряться, обычно это происходило к концу забега, неофициальный пейсмекер сходил с дистанции или продолжал бежать в своем темпе до финиша, не претендуя на высокий результат. Затем появились официально признанные пейсмейкеры, которых нанимали организаторы и выплачивали им вознаграждение.

Во время забега пейсмейкер может выдерживать необходимый темп при помощи часов с функцией GPS, обычных секундомеров или ориентируясь на расставленные по всей дистанции километровые столбики. Прибывший в призовой тройке задающий темп спортсмен обычно также награждается медалью, так как в последние годы практически всегда является полноценным участником забега.

Когда пейсмейкеры быстрее чемпионов

Кстати, роль статистов «зайцы» выполняют не всегда. Известно несколько случаев, когда пейсмекеры побеждали на известных спортивных состязаниях и получали призы. Но при этом они изначально стартовали как полноценные участники забега со своими номерами.

Первый раз это произошло на Бислеттских играх в 1981 году. Играющий роль «зайца» Том Байерс выиграл забег на 1500м, совершенно не справившись с ролью задающего ритм спортсмена и оторвавшись от всей группы участников более чем на 10 секунд. Когда бегуны ускорились и попытались его догнать — было поздно, пейсмейкер финишировал первый, обогнав финиширующего вторым Стива Оветта на 0,5 секунды. Второй известный случай произошел на Лос-Анжелеском марафоне в 1994 году — Пол Пилкингтон сумел всю дистанцию держать темп, который оказался не под силу элитной группе стайеров. Также в пример можно привести Симона Бивонга, Бена Кимондиу и Джозефа Нгени.

Почему пейсмейкеры популярны на коммерческих стартах

На Олимпиадах, чемпионатах мира и Европы вы не увидите пейсмейкера, по крайней мере такого, как мы привыкли наблюдать в массовых коммерческих забегах — с разноцветными шариками или флажками за спиной, яркой формой и другими знаками отличия. Все дело в том, что на этих соревнованиях главное выиграть дистанцию, при этом, не обязательно показывая выдающийся результат. А ведь именно для этого и используют чаще всего пейсмейкеров. Кроме того, на ту же Олимпиаду или чемпионат мира существует жесткий критерий отбора и логично предположить, что спортсмен, отобравшийся на них, не захочет выступать в роли статиста.

Но для коммерческих стартов с массовым участием спортсменов часто важно показать именно высокий результат, что проще сделать с участием пейсмейкера, подбирающего правильный темп, на который будут ориентироваться участники забега. За «быстрые секунды» спортсмен получает бонусы, поэтому заинтересован в рекордных показателях. В «быстрых забегах» заинтересованы и организаторы коммерческих забегов, которые тем самым поднимают репутацию соревнований, повышая их рейтинг.

Сколько бегут задающие темп спортсмены

Обычно пейсмейкеры принимают участие в соревнованиях на дистанциях от 800 метров и длиннее. Задав темп на 800 метров, бегун сходит с дистанции с 400 или 600 метров. На полумарафонах «заяц» прекращает бежать на 10—15 км, а на марафонах после 25—35 км. На марафонских дистанциях обычно бегут несколько задающих темп спортсменов. Это служит страховкой в случае, если один из них раньше времени сойдет с дистанции. Кроме того, на спине и груди каждого пейсмекера обычно указывается время или километраж, через который он будет заканчивать дистанцию, что помогает ориентироваться участникам забега.

Кто подходит на роль пейсмейкера

На пейсмейкерстве можно заработать неплохие деньги, так как, как мы уже говорили, в «быстрых секундах» заинтересованы участники и организаторы, которые выделяют на «зайцев» достаточно большие суммы. В качестве пейсмейкеров могут выступать прославленные ветераны, которые не могут уже бежать во всю силу полную дистанцию. Часто в роли задающих темп спортсменов выступают профессиональные стайеры, которые показывают хорошие результаты на более коротких дистанциях.

Что еще необходимо знать

Вокруг необходимости участия пейсмейкеров ходят ожесточенные споры, особенно в выступлениях мужчин в женских забегах. Считается, что в этом случае спортсменки показывают намного более сильные результаты, ориентируясь на время стайера-мужчины. У мужчин-спортсменов таких преимуществ нет. Тем не менее, бегуны и особенно марафонцы считают, что результаты без участия «зайцев» в забеге в подавляющем большинстве случаев были бы намного ниже, поэтому от их услуг не готовы отказываться.

Хотя часто бывает, что пейсмейкеры не оправдывают возложенные на них задачи и бегут с более медленным темпом или слишком рано сходят с дистанции. Например, как это случилось с прославленным марафонцем Хайле Гебреселассие, экс-рекордсменом мира, который в качестве задающего темп на Лондонском марафоне слишком рано сошел с дистанции, уже на 20 км, и не оправдал надежд других спортсменов.

Роль пейсмейкера незаменима в массовых забегах для новичков и опытных участников, поэтому такие спортсмены будут востребованы всегда. Задающий темп спортсмен определит скорость забега, даст подсказку и обеспечит психологический комфорт для других стайеров, которые могут не переживать за ритм движения по дистанции.

Источник

Я впервые пробежал дистанцию с пейсмейкером (помощник, который задает темп). Мне не понравилось

Элиуд Кипчоге не согласен.

Кадры октября 2019 года из венского парка Пратер, где Элиуд Кипчоге преодолел двухчасовой барьер на марафонской дистанции в окружении свиты из менявшихся вокруг него других знаменитых бегунов, стали самыми знаковыми в легкой атлетике за последние годы. Пробежать марафон за 1 час 59 минут 40 секунд кенийскому стайеру помогла команда из 35 пейсмейкеров – бегунов, которые с разных сторон защищали Кипчоге от потоков ветра и бежали точно с нужной скоростью.

Почему это работает и могут ли пейсмейкеры помочь бегуну-любителю, рассказывает блогер Sports.ru Александр Вишневский, пробежавший «Ночной забег» в Москве с персональными пейсерами, как Элиуд Кипчоге.

Почему так важно сохранять четкий темп?

А вот что точно неправильно, так это пробегать первую половину слишком быстро относительно своих объективных возможностей. Даже Кипчоге вряд ли смог бы преодолеть марафон быстрее двух часов, если бы в первой половине дистанции бежал в темпе быстрее нужного хотя бы на пару секунд на километр.

Чем конкретно помогают пейсеры?

А это вообще законно?

Конечно! Крупные забеги предоставляют для элитных спортсменов профессиональных бегунов, которых можно узнать по надписи «Pace» на нагрудном номере. Обычно пейсеры, предоставляемые организаторами для лидеров, преодолевают около 60-70% дистанции, после чего сходят с чувством выполненного долга. Пробежать в том же темпе полное расстояние забега им обычно не по силам – иначе они были бы уже не пейсерами, а фаворитами гонки.

Какие есть правила для пейсеров? Может ли женщина бежать за пейсером-мужчиной?

Сильнейшие бегуньи извлекают еще больше пользы от пейсеров, потому что им помогают бежать и защищают от ветра пейсеры-мужчины, способные держаться в графике темпа лидирующей бегуньи хоть всю дистанцию. Впрочем, пейсеры-мужчины все равно уходят в сторону до финишной прямой – либо чтобы не мешать побеждающей бегунье наслаждаться чувством одиночества на финише, либо – если претенденток на победу остается несколько – чтобы не мешать их очной разборке на последних метрах.

Но использование пейсеров-мужчин не всегда разрешено. Именно поэтому в женском марафоне есть два мировых рекорда: один установлен Бриджит Косгей с помощью мужчин-пейсмейкеров, а второй был показан Мэри Кейтани на забеге только среди женщин.

Он первый, кому удалось пробежать марафон быстрее чем за 2 часа! Помогали 150 человек (35 – на дистанции)

Впрочем, запрет на использование пейсмейкеров, подключающихся по ходу забега, а не со старта, актуален для претендентов на призовые места. Если же вы – бегун-любитель, которому на середине дистанции выбегает на помощь друг, чтобы задавать темп бега, подбадривать, закрывать от ветра и даже давать в руки бутылки с водой и энергетические гели, то ничего криминального в этом в общем-то нет. Конечно, организаторы забегов вовсе не в восторге от нахождения на трассе бегунов без оплаченной регистрации, но максимум, чем они могут помешать – это выставить волонтеров с задачей не пускать на финишную прямую бегунов без официальных номеров забега.

Главное этическое правило – не брать на финише медаль всем, у кого не было регистрации на забег.

Поможет ли любителю пейсер, который ведет группу?

Роль пейсеров для любителей выполняют опытные бегуны, чьи личные рекорды существенно лучше того времени, к которому они ведут за собой участников забега. Их цель – преодолеть дистанции в как можно более равномерном темпе и именно за то время, что анонсировано. Такие пейсеры, как правило, еще и психологически помогают бегущим рядом людям, подбадривая их и давая ценные советы.

Пейсмейкеры Андрей Тарабрин (слева) и Игорь Лисник (справа)

«На забегах серии Московского марафона раньше каждую группу вел один пейсер, а теперь – двое, потому что с любым человеком может случиться какая-нибудь проблема. Например, я в прошлом году на московском полумарафоне немного не добежал: свело мышцу за три километра до финиша. К счастью, мой напарник Андрей Тарабрин довел группу до финиша в нужном темпе. В общем, чем больше пейсеров, тем лучше. Бежать лучше не сразу за пейсером, а немного сбоку, чтобы иметь возможность в любой момент ускориться в последней части дистанции».

Получают ли пейсеры гонорары?

А вот те пейсмейкеры, что ведут на победы и рекорды элитных бегунов, получают за это гонорар от организаторов. Бывают случаи, когда на менее крупных забегах бегуны даже сами скидываются на «зайца» – так называются пейсеры на российском беговом жаргоне. Хотя на английском пейсеров принято называть словом rabbit, то есть «кроликами». Как кролики при переводе превратились в зайцев – никто уже толком не помнит.

Очевидно, что 35 пейсмейкеров Элиуда Кипчоге – а среди них были чемпионы мира и обладатели мировых рекордов на разных дистанциях – бегали в Вене тоже не ради футболок и сувениров. Организация забега стоила в сумме 19 миллионов евро.

Эксперимент: пробежать с личными пейсмейкерами. Сложнее всего бежать, не зная пульса

Чтобы понять, как чувствует себя элитный бегун, которого ведет команда пейсеров, я провел эксперимент. На московском соревновании «Ночной забег» я впервые штурмовал рубеж в 40 минут на дистанции в 10 километров и собрал для этого команду мечты из трех бегунов с личными рекордами в районе 37-38 минут.

Капитаном команды стал врач из Коммунарки Арслан Гасанов, занимающийся у Михаила Монастырского. В декабре 2019 года Арслан отработал персональным пейсером Алексея Смертина на марафоне в Валенсии – контролировал темп экс-капитана сборной России по футболу в первые 30 километров, не давая Алексею бежать быстрее, как он постоянно порывался. В итоге сэкономленные силы позволили Смертину мощно ускориться на последних 12 километрах и существенно обновить личный рекорд.

Александр Вишневский (слева) бежит за Арсланом Гасановым

«Если решил бежать с персональным пейсером, доверяй ему как своей маме. А пульс я и сам предпочитаю не знать, а то он порой доходит у меня до 210», – так напутствовал меня Андрей Гребенко, победитель полумарафона в Ярославле. Я предпочел не спорить по части работы сердца с Андреем, потому что он не только быстрый бегун, но и реаниматолог (вот уж с кем точно лучше всего бежать в паре на личный рекорд).

Подавляющему большинству бегунов, всерьез стремящихся к личным рекордам, бежать с пейсером легче, чем в одиночку. Если вы тоже попробуете пробежать дистанцию с помощником или официальными пейсерами, учитывайте несколько особенностей :

Источник