кто такой универсальный тренер
Универсальный инструктор
Курс предназначен для тех, кто думает кем стать и куда пойти учиться; тех, кто рассматривает вариант дополнительного образования; тех, кто мечтает стать фитнес-инструктором; для действующих инструкторов групповых программ, инструкторов тренажерного зала, персональных тренеров, а также специалистов в области спорта и физической культуры.
В курс обучения входит 12 учебных блоков:
1 блок. Основы анатомии, физиологии, биохимия.
Анатомия ОДА (опорно-двигательного аппарата)
— Скелетная система;
— Строение и функции основных суставов человека;
— Функциональная анатомия основных мышечных групп, нижних конечностей, верхних конечностей и мышц туловища.
Анатомия систем организма
— Сердечно сосудистая система;
— Дыхательная система;
— Центральная нервная система;
— Пищеварительная система;
— Эндокринная система
Физиология нервно-мышечной деятельности
— Основные свойства нервной и мышечной ткани.
— Разбор основных процессов : возбудимость, возбуждение, проводимость и сократимость.
— Биоэнергетика мышечной деятельности.
2 блок. Спортивная медицина и первая помощь.
— Организационные аспекты, ответственность и компетенции фитнес-тренера;
— Основные виды травм. Первая помощь.
— Острые, угрожающие жизни неотложные состояния;
— Контроль за состоянием здоровья клиента;
— Индивидуальная аптечка фитнес-клуба и правила пользования
— Практическое занятие: остановка кровотечения, обработка раны, переломы, ушибы, растяжения.
3 блок. Питание. Снижение веса тела за счет жирового компонента.
— Шесть классов питательных веществ (белки, жиры, углеводы, витамины, минералы, вода);
— Питание перед, во время и после нагрузки;
— Измерение толщины кожной складки (калиперометрия);
— Типы телосложения;
— Энергетический баланс, расчет рациона питания под индивидуальные цели клиента.
4 блок. Силовая и аэробная тренировки. Адаптационные изменения. Методики. Планирование и разработка фитнес программ.
— Теория тренировки. Адаптация. Стресс;
— Классификация видов двигательной активности. Характеристики тренировочной нагрузки;
— Силовые способности. Определение понятий «силовые способности» и «сила». Собственно силовая, скоростно-силовая способность, силовая выносливость. Факторы, определяющие мышечную силу;
— Общая характеристика аэробной тренировки. Задачи, решаемые с помощью аэробной тренировки в практике фитнеса. Определение понятия «выносливость». Общая и специальная выносливость. Адаптация к аэробной тренировке;
— Планирование нагрузки на различные мышечные группы в рамках отдельных микро и мезоциклов;
— Планирование величины нагрузки, частоты тренировочных занятий, частоты тренировки каждой мышечной группы, выбор упражнений. Выбор дополнительных параметров: продолжительность отдыха, темпа движения, режима нагрузки.
— Вы получите перечень тренировочных программ для любого типа клиента.
5 блок. Выполнение упражнений на тренажерах. Выполнение упражнений со свободными весами.
— Разбор базовых и изолированных упражнений;
— Правила безопасного выполнения упражнений и модификация их исходных положений;
— Техника безопасности в тренажерном зале;
— Разбор основных ошибок при выполнении упражнений.
6 блок. Силовой тренинг.
— Теоретические аспекты силовой тренировки;
— Техника выполнения силовых упражнении;
— Принципы построения силовых уроков
-Разбор травмоопасных упражнений
— Основные команды и методические рекомендации при ведении силовых уроков.
— Основные форматы силовых тренировок
— Практическая отработка разминки, основного блока и заминки для силовых тренировок
7 блок. Стретчинг.
— Анатомия опорно-двигательного аппарата; анатомические факторы, определяющие гибкость
— Методы тренировки гибкости
— Использование рефлексов расслабления и сокращения мышцы для развития гибкости. Метод PNF («расслабление-сокращение»)
— Абсолютно и относительно опасные упражнения
— Основные правила работы с клиентом — Упражнения для основных мышечных групп: правила и ошибки
8 блок. Особенности занятия фитнесом при ограничениях по состоянию здоровья
— Особенности занятия фитнесом с детьми, подростками и пожилыми лицами;
— Заболевания опорно-двигательного аппарата;
— Заболевания, характеризующиеся нарушением работы сердечно — сосудистой системы;
— Заболевания дыхательной системы;
— Заболевания эндокринной системы.
9 блок. Технология продаж в работе фитнес-инструктора. Маркетинг персонального тренинга.
— Техника продаж;
— Ошибки, которые мы не замечаем;
— Как замотивировать клиента до начала тренировки;
— Фишки, или на что клюют клиенты;
— Типы возражений. Методы определения типа. Техники работы с возражениями;
— Границы общения;
— Социальные сети и имидж тренера.
10 блок. Степ-аэробика. I категория.
— История создания степ-аэробики, положительное влияние данного направления на организм;
— Особенности работы со степ-платформой, техника безопасности, противопоказания к работе с платформой;
— Музыкальная грамота и «музыкальный квадрат» применительно к степ-аэробике;
— Как методически грамотно составить и разучить комбинацию, используя базовые шаги;
— Основные базовые шаги в степ-аэробике и техника их выполнения, модификация базовых шагов. — Практическая отработка разминки, основного блока и заминки в степ-аэробике.
11 блок. Пилатес. Базовый уровень
— История создания системы «Пилатес» и принципы системы «Пилатес»
— Ортопедический осмотр и работа с противопоказаниями
— Техника базовых упражнений по системе «Пилатес»
— Методика построения тренировки по системе «Пилатес»
— Практическая отработка разминки, основного блока и заминки для пилатеса
12 блок. Экзамен
— Письменное тестирование: основы анатомии, основы физиологии.
— Практический зачет преподавателю.
Выпускные документы:
Диплом и приложение к диплому.
Длительность обучения: 122 часа
Стоимость обучения: 23000 рублей
Действует рассрочка: 3840 руб. /мес. Подробнее…
В стоимость курса входит:
Методическое пособие для «Универсального инструктора»
Теория + Практика
Сдача теоретического и практического экзаменов
Диплом и приложение к диплому
Рекомендательное письмо (по Вашему запросу)
После успешного завершения обучения Вы сможете:
— Составлять тренировки и проводить занятия для различных категорий клиентов с учетом пола, типа телосложения, возраста и состояния здоровья;
— составлять план питания для индивидуальных целей клиентов;
— Ваши тренировки будут интересными, разнообразными, безопасными и улучшающими состояние и внешний вид клиентов;
— Вы научитесь выстраивать прекрасные и длительные взаимоотношения с Вашими клиентами, мотивировать их на тренировке и после;
— Вы сможете работать с клиентами не только в тренажерном зале, но и зале групповых программ, а также отдельно набирать клиентов для группового тренинга.
— Универсальный инструктор – широкопрофильный специалист, обладающий знаниями в области анатомии, физиологии, спортивной медицины, нутрициологии, психологии, менеджменте, маркетинге.
Мы продолжаем рубрику «Тренер за кулисами». Сегодня хотелось бы затронуть тему, которая немаловажна в жизни каждого тренера, переход инструктора групповых программ в тренеры тренажерного зала. Нередкий случай для девушек, а порой закономерный в погоне за новыми ощущениями и возможностью заработать больше.
Эта тема очень актуальна и пожалуй одна из интересных. С какими трудностями приходится сталкиваться тренеру при переходе, на что нужно обратить внимание, читайте в этой статье из личного опыта тренера Ромашиной Натальи
С нами в гостях Ромашина Наталья, фитнес менеджер одного из клубов России, инструктор групповых программ, персональный тренер.
Наталья, зная Вас как отличного «групповика» и на сегодняшний день уже тренера по персональным тренировкам тренажерного зала, интересно узнать каков был мотив перехода? Ощущали ли Вы сложности в связи с этим? Как принял Вас коллектив сильных и мужественных ребят?
— Возможно, Вас стали воспринимать как серьезную угрозу в отборе у них «куска хлеба» и посягательство на их территорию? Как вы считаете, такой поворот событий перевернул мышление тренеров тренажерного зала? Стали они больше уделять внимание самообучению?
— Р. Н. Стереотипность мышления заключается в следующем. Закройте на минуту глаза и представьте себе тренера тренажерного зала. А теперь представьте себе тренера-групповика. Откройте глаза. Опишите то, что вы представили. Это будет примерно такая картинка: (см. фото). А теперь представьте себе, что вы выбираете тренера, скажем, для ваших пожилых родителей. Вот здесь-то всем нужен добрый, внимательный, любящий, знающий и т.д. до бесконечности тренер! Противоречие, не правда ли?
Фото
— Всё новое действительно вызывает интерес у клиентов, возможно для них Вы стали тем глотком воздуха, который им так не хватало. Как следствие неординарного подхода к тренировкам в тренажерном зале, это вызвало бурный интерес у клиентов? В связи с этим, у Вас появилась масса персональных тренировок?
— Пытались ли Вы наладить отношения с инструкторами тренажерного зала? Если да, то каков был результат?
— Р. Н. С адекватными ребятами все хорошо. Я мирный человек, я никому не мешаю и просто спокойно работаю. Руководство поддерживает. И я знаю примеры, когда переход проходит успешно, от этого в конечном итоге выигрывают все. Но я знаю примеры, когда все заканчивалось не так радужно. Соотношение сил играет роль. Важна позиция руководства клуба.
— Как Вы считаете, кто такой персональный тренер? Какими качествами он должен обладать на Ваш взгляд?
— В чем отличие проведения групповых программ от персональных? Легко ли Вы психологически адаптировалась к переходу на другой уровень ведения тренировок? Продолжаете ли вести групповые программы?
— Бытует мнение, что на начальном этапе сложности в переходе от проведений групповых программ на персональные тренировки, и наоборот, все же существует. Это связано, скорей всего с психотипом тренера, и кому то комфортней работать с группой, кому то вести персоналки, Ведь вы же не будете отрицать, что такой факт существует? Одна из таких причин проявляется в продажах персональных тренировках групповых программ, ведь их гораздо меньше нежели в тренажёрном зале.
— Р. Н. Буду. Психотипы здесь ни при чем.
Давайте представим две ситуации. Поставьте галочку напротив той ситуации, которая может случиться в жизни. Улыбнитесь, читая про вторую.
К примеру, тренер групповых программ Маша Иванова с многолетним опытом работы и множеством сертификатов по различным направлениям фитнеса, знающая методику силового, кардио тренинга, пилатеса, аква фитнеса, решила расширить границы своих знаний и умений и пошла работать тренером в тренажерный зал. Коллеги по тренажерному залу приняли ее крайне негативно, было много критики и скептических усмешек.
Тренер тренажерного зала Иван Сидоров, бодибилдер со стажем, призер различных соревонований по ББ, решил расширить границы своих знаний и умений и пошел работать инструктором групповых программ. Он освоил степ-аэробику, пилатес, стретчинг, аквафитнес. Однако коллеги по групповым занятиям стали активно противодейстовать такому внедрению, так сказать, втыкать товарищу палки в колеса. Смешно, не правда ли? Причем здесь психотипы?
— Мы немножко говорим о разных вещах, ведь не все же тренеры сильные духом как Вы. Ну ладно, оставим это вопрос на обсуждение нашим читателям. Как Вы думаете, нужно ли проводить ежегодное тестирование на профпригодность тренерского состава?
— Р. Н. Однозначно нужно. Это стимулирует, ставит на место, служит поводом для поощрения и является признаком адекватного руководства клубом.
— Можно ли назвать персональной тренировкой, где тренер уделяет внимание 3-5, а порой и 10 клиентам? И каково ваше отношение к этому? Каковы причины на ваш взгляд такой ситуации, низкая оплата труда или же желание легкой наживы?
— Не могу не затронуть нашу любимую тему – продажа персональных тренировок. Я понимаю, что эта тема целого семинара, книга в трех томах, но все же, хочется узнать ваше мнение в чем же кроется успех продаж? Что нужно тренеру знать в первую очередь, на что обращать внимание?
— Спасибо большое, Наталья, за интересные ответы. И в завершении нашей беседы, что бы Вы хотели пожелать нашим читателям и коллегам по фитнесу.
— Р. Н. Здоровья, прежде всего. Пусть Ваша (наша) карьера длится долго и будет эффективной!
Статью подготовила: Савина Светлана
Войдите в ОК
В этой статье я расскажу о том, каким должен быть тренер по бодибилдингу и фитнесу в моем понимании.Это просто мое скромное мнение, не более того, и я могу ошибаться, хотя вряд ли=)
Вот педъестал, как я это лично вижу :
Элит – тренер (Elite Trainer)
Высококвалифицированный специалист в области фитнеса и спортивной медицины. Высшее специальное образование. Стаж работы в фитнесе более 10лет. Наличие международных сертификатов в области фитнеса. Владение всеми методиками тренировок. Ведущий специалист семинаров и обучающих программ ФФАР, презентер и лидер международных конвенций
Мастер-тренер или Гранд-мастер
Высококвалифицированный специалист в области фитнеса. Высшее специальное образование.
Стаж работы в фитнесе более 5 лет. Наличие международных сертификатов в области фитнеса.Владение углубленными знаниями в области физиологии, анатомии, биомеханики, рационального питания. Владение всеми методиками оздоровительной тренировки и реабилитации. Ведущий специалист семинаров, обучающих программ, презентер конвенций.
Персональный тренер (Personal Trainer)
Квалифицированный специалист в области фитнеса. Высшее образование. Наличие сертификатов в области фитнеса. Стаж работы в фитнесе более 3 лет. Владение специальными методиками тренировок. Участник семинаров, обучающих программ, презентер конвенций.
Специалист в области фитнеса. Наличие сертификатов в области фитнеса. Стаж работы в фитнесе до 3 лет. Участник семинаров, обучающих программ. Владение базовыми знаниями в области физиологии, анатомии, биомеханики, рационального питания. Владение базовыми методиками оздоровительной тренировки и реабилитации.
Владение базовыми знаниями в области физиологии, анатомии, биомеханики, рационального питания. Владение базовыми методиками тренировки и реабилитации.Самоучка, в целом пока=)
Грамотный тренер знает то, чего не пишут в книгах и чего не напишут на сайтах, он поможет не совершать тех ошибок, которые новички делают по неопытности. Взять хотя бы технику выполнения упражнений. По книжкам и видеороликам обучиться правильной технике довольно таки сложно. Возможно, конечно, но на это уйдет много времени, которое можно было бы потратить с большей пользой. Но если тренер это так классно, то почему же 90% тренирующихся занимаются самостоятельно? А все очень просто, у них нет доверия к тренеру, так как тренер в их зале работает копилкой или ключиком и к спорту имеет отношение весьма посредственное.
Вся проблема современных фитнес-центров и простых тренажерных залов в том, что основная масса тренеров имеет очень низкую квалификацию. А часть из них вообще к бодибилдингу или фитнесу никакого отношения не имеет. В этом виноваты не только сами тренера, но и вся система образования. У нас в стране и в республике тем более нигде не обучают на тренера. Этому нельзя просто так взять и научиться, этим нужно жить! Считается, что на тренеров обучают институты физкультуры или факультеты физической культуры. Ничего подобного! Никаких реальных знаний и умений, которые нужны тренеру по бодибилдингу, там не дают. Ничего личного, но наш «ФизВос» СОГУ это просто…ну вы поняли, что сейчас не самое время выражаться трехэтажным матом, так что поскакали дальше=)
В России есть учреждение, в котором по прохождению трехмесячных курсов дадут сертификат персонального тренера. Но я оч сомневаюсь, что за 3 месяца учебы, возможно стать тренером. Коротких путей к долгосрочному успеху не бывает, «закон фермы» Стивена Кови… Очередная контора для рубки бабла.
Попробую сделать своеобразную классификацию тренеров республики,так, между нами, девочками=)
Человек среднего пола,человек-загадка для палеонтологов, который открывает и закрывает зал. Безобидный такой. Не вреда ни пользы. Класс «растение или овощ». Пришел открыл,дверь, окно или Америку, ушел закрыл – все. Чаще всего встречается в подвальных качалках и залах среднего уровня.
Мужик-хозяйственник, собирающий деньги за тренировки. Очень часто выполняет функции ключика.Может сделать вид, что он здесь не предмет мебели или интерьера и знает, что такое штанга и даже как работает воооон тот тренажер=) Фокусник-иллюзионист, короче. А вообще основная функция ходить по залу, считать лампочки га потолке и заодно вычислять, кто оплатил абонемент, а кто нет. Так же работает в не дорогих залах.
Этот тренер может быть как полным нулем в бодибилдинге, так и хорошим спецом, 50 на 50. Его главная задача продать как можно больше спортивного питания или клубных карт. Все равно, каким способом, все равно кому. Главное прибыль, все остальное не имеет значения. Проценты с продаж, премиальные, бонусы и все такое. Обладает хорошо подвешенным языком и умеет убеждать. Безусловно, ценный сотрудник для зала, в котором работает, потому что приносит неплохую прибыль.
Это флегматичный планктон стиля «совдепстайл – назад в СССР!» Парень хороший и правильный, но абсолютно несовременный, со своеобразным «чувством юмора и стиля «без стиля»». Образование или физкультурное или никакого. Опыт занятий небольшой, спецзнаний мало. Но думает, что знает все и очень любит поговорить на тему тренинга. Все время раздает советы, 90% из которых абсолютно бесполезны, а некоторые и вовсе опасны. Как правило, работает в небольших недорогих залах. Эта разновидность тренера абсолютно бесполезна, иногда даже опасна.
Дешевый понт, одним словом, разновидность «мужской блондинки», непроходимый тупийца-убийца-кровопийца, короче=)
Очень большой парень-дровосек, генетический уникум, возможно выступающий спортсмен по бодибилдингу или пауэрлифтигу с генетикой соматонического мезоморфа.Такие при любых нагрузках прогрессируют и такое ощущение, что зовут всех Лелик-анаболик, но они могут быть далеки от всего «фарма». Имеет бицепс под 50 см, нарциссический взгляд в зеркало, загорелый, стильно, пафосно одетый и, вообще, выглядит очень круто. Хорошо знает, как нужно тренировать себя – йоу, в этом они профессора и академики, поверьте=)
Вот то, что нужно для просто среднестатистического посетителя тренажерного зала. Человек, который был когда-то выступающим спортсменом по бодибилдингу или выступает до сих пор. Со спортивным образованием или вообще без него, но имеющий опыт выступлений. Может дать советы, как по питанию, так и по тренировкам. Есть успешный опыт в наборе веса и в похудении. Работает в дорогих и средних фитнес-центрах.
Спортсмен уровня МСМК, чемпион или призер международных соревнований. Известная личность в бодибилдинге, разбирается во всех тонкостях телостроительства. Образование не имеет значения. Спортивные достижения ценятся намного выше в данном случае. Тренировки с ним стоят не малых денег. Полезен для клуба, в котором работает, так как привлекает клиентов, своим статусом. В основном работает в элитных фитнес-центрах премиум-класса.
Этот человек разбирается во всем, что касается бодибилдинга и фитнесса. Анатомия, физиология, биохимия, питание, фармакология, психология. Обладает просто грандиозными знаниями для того, что бы подготовить чемпиона. Но этот тренер не доступен для простых посетителей. Работает только с талантливыми и перспективными выступающими спортсменами, только с качественным материалом –«породистыми тиграми»=). Или дает консультации для всех, но за большие деньги. Полезен только для тех, у кого много денег или для настоящих спортсменов или бизнесменов. Ну и для наших Владикавказских понтушек, которые уже не все буквы алфавита вспомнят с первого раза=))
Ну и наконец, есть такая категория тренеров, как я, например – без комментариев, как часто отвечают папарацции=)))
Конечно эта классификация очень приблизительная и не полная. Все эти виды тренеров могут встречаться в разных комбинациях. Существует еще очень много разных тренеров. Да и от самого человека многое зависит. От умения рассказывать, от внешности, от характера и других качеств. Всех описать не возможно. И, в общем, то не особо нужно. Важная часть тренерской работы – чувствовать оптимальную нагрузку для своего клиента. Немалое число жалоб относится именно к пренебрежительному отношению инструкторов к выбору нагрузки, что позволительно лишь при групповых занятиях. К примеру, тренер может установить количество повторов упражнений от 8 до 12, не устанавливая точной цифры. В этом случае возникает другой вопрос, за что платить деньга, раз все упражнения выполняются по самочувствию?
Есть еще и тренеры женщины, которые тоже могут быть просто в качестве привлечения в клуб новых клиентов, благодаря красивому телу и соблазнительным манерам. Но это как правило «дохлый номер», попросту говоря. За очень редким, конечно, исключением. Мы же о тренерах тут говорим, а не об искусстве обольщения и тантрическом сексе, черт возьми!=)))
Подведу итоги всей этой писанины. Понятно, что персональный тренер нужен. Именно хороший тренер, без него прогресс будет более медленным. Идеальный тренер должен хорошо разбираться в технике упражнений, питании, спортивном питании и фармакологии (если это профессиональный спорт). Друзья, теперь внимание! все-таки одним из основных, самым важным результатов тренировки с отягощениями должно оставаться увеличение и/или сохранение мышечной массы. Не нужно противопоставлять различные цели. Увеличение мышечной массы – объективный, измеримый и самый труднодостижимый показатель. Тренеру придется проявить по-настоящему глубокие знания физиологии и методики тренировки, считать тоннаж тренировок, менять характер воздействия, циклировать нагрузку, объективно оценивать реакцию своего подопечного на нагрузку.
Не особо важно и не до конца принципиально как он выглядит, главное, что бы при работе с ним был прогресс. Так же он должен уметь хорошо объяснить то, что он знает. И что самое важное заставить клиента это делать. Ведь клиенты бывают теми еще штучками. Не все понимают с первого раза, что, к примеру, разгибания в тренажере не заменят приседаний со штангой, а только дополняют их. Ну а плохих тренеров даже и не хочется описывать. Потому что их нереально много. Единственное что хочу сказать по этому поводу, так это то, что если тренер обещает быстрый результат и ничего не говорит о питании, так это бестолковый тренер, и никакого толку не будет. Потому что вопрос похудения в первую очередь вопрос грамотного рационального питания и только потом уже тренинга! Одними тренировками тело не построить, даже самыми грамотными. Тут важно все в комплексе (зал, еда, отдых, мотивация).
Даже самому хорошему тренеру, тоже нужен тренер. Ведь самому себя тренировать сложнее, чем кажется на первый взгляд. Пускай даже просто консультант и партнер в тренировках, но без него сложнее. Я это ощутил на собственном опыте. И скажу вам, разница просто огромна. Именно с тренером я добился наилучших результатов в постройке своего тела.
Я желаю всем найти такого тренера, который укажет самый короткий и верный путь к победе, прежде всего над собой, самого лучшего мотиватора, аниматора, педагога, друга, специалиста минимумм элит-класса! Эта жизнь иногда так несправдлива к нам, но… Вы получите именно того, кого НА САМОМ ДЕЛЕ заслуживаете и достойны, так что смело дерзайте!
К победе через боль. Как стать хорошим спортивным тренером
О спорт, ты — стресс
Карьера профессионального спортсмена коротка и нелегка. С самого детства в спортивной школе будущие чемпионы попадают в высококонкурентную среду, где не терпят слабости и не прощают ошибок, где главный показатель успеха — это победа в соревновании. Атлеты испытывают на себе постоянный прессинг: давят ответственность перед командой и болельщиками, опасность травм, риск не быть отобранным для участия в турнире и, конечно, страх поражения.
Карли Фуллертон из Университета Лонгвуда, Вирджиния, провела исследование уровня и факторов стресса у спортсменов, доказав, что, вопреки расхожему мнению, беспокойство и тревожность — верные спутники чемпионов — далеко не всегда способствуют успеху в спортивной карьере. Напротив, постоянная работа на износ ради достижения цели и безжалостность к себе приводят к развитию различных психических расстройств: посттравматического синдрома, обсессивно-компульсивного расстройства и депрессии.
Постоянно жить в условиях тревоги непросто. Важная задача тренера — не только суметь создать здоровую мотивацию, но и помочь спортсмену в преодолении трудностей, в том числе психологического характера.
Тренер решает все
Фигура тренера в профессиональном спорте исключительно важна, об этом говорят не только сами спортсмены, но и результаты множества исследований и научных работ. Тренер — авторитетный наставник, который развивает своих подопечных, помогает улучшить их форму, повысить результативность и добиться успеха. Но влияние тренера не ограничивается только спортивным контекстом.
Личность тренера становится идеалом и образцовой поведенческой моделью для каждого в отдельности и всего коллектива спортсменов — принципиально важно, как именно тренер взаимодействует с командой. В 2015 и 2017 годах две группы ученых из Государственного университета Сан-Франциско и из Университета Бирмингема исследовали, каким образом повышение голоса, грубость, угрозы и оскорбления со стороны тренеров влияют на мотивацию и психологическое состояние спортсменов. В обоих исследованиях у атлетов, которым приходилось взаимодействовать с излишне строгими, агрессивными тренерами, отмечались повышение рисков выгорания, снижение уверенности в себе, рост тревожности и напряжения.
Звездный тренер по фигурному катанию Этери Тутберидзе прославляет Россию на Олимпийских играх и чемпионатах мира. Она подготовила Евгению Медведеву, Юлию Липницкую, Алину Загитову и других выдающихся спортсменов. Методы Тутберидзе регулярно подвергаются критике, но раз за разом ее ученицы оказываются на пьедестале. Тренер известна жестким подходом к воспитанию спортсменов, а ведь фигуристы и без того растут в авторитарной культуре, где травмы и психологические проблемы воспринимаются как слабость. Споры о цене победы для совсем молодых спортсменок не утихают — в мировом сообществе по отношению к методам Тутберидзе отношение также неоднозначное. На это, в том числе, повлиял уход от тренера известных фигуристок: Липницкой, Медведевой и еще ряда спортсменов, отказавшихся работать с Тутберидзе даже после достижения высоких результатов.
Тренер Этери Тутберидзе Фото: Александр Вильф/РИА Новости
О звездных тренерах, применяющих в работе суровые методы, принято говорить с пиететом, скорее оправдывая их подход к работе большими заслугами наших сборных. Так, бывший главный тренер женской сборной России по гандболу Евгений Трефилов или титулованный волейбольный тренер Николай Карполь добились грандиозных результатов в своих карьерах. Об их методах работы ходят легенды, но какую цену платят спортсмены, вынужденные справляться с таким давлением, в большом спорте особенно говорить не принято.
Если закаленные в борьбе, опытные профессионалы тяжело переживают жесткие формы психологического воздействия, что говорить о спортсменах-любителях? Человек, который захотел позаниматься групповой йогой в соседнем парке и на тренировке столкнулся с агрессией со стороны тренера, никогда не посетит такое занятие снова.
Переоценка ценностей
Мотивация тренеров часто не соответствует целям проектов в сфере массового спорта — это и есть основная проблема социально-спортивного сектора. Согласно данным исследования, проведенного Благотворительным фондом Владимира Потанина и Центром социального проектирования «Платформа», ценности профессионального спорта или спорта высших достижений, такие как железная дисциплина или стремление победить любой ценой, не просто неактуальны, а даже вредны для общественных спортивных проектов.
«Наша программа — о победе человеческого духа, о победе над болезнью, над трудностями. В нашей программе все победители», — говорит Наталья Белоголовцева, руководитель организации «Лига мечты», нацеленной на реабилитацию людей с ограниченными возможностями здоровья при помощи спорта — горных лыж, роликового катания, скалолазания. Продолжает эту идею и Юлия Толкачева, учредитель фонда «Спорт для жизни» и сооснователь проекта «Марафон в темноте», благодаря которому незрячие или слабовидящие люди при помощи зрячих спортсменов-партнеров могут попробовать свои силы в беге: «Победы в наших спортивных мероприятиях — это дополнительный положительный эффект, основное — это общение, знакомство зрячих людей с незрячими».
Своих научим сами
Очевидно, что социальный и профессиональный спорт ставят перед собой очень разные цели. Соответственно, к их достижению эти индустрии движутся разными путями. Например, перед тренерами организации детского ледового спорта «Добрый лед» не ставится задача привести детей к чемпионским показателям. Главное — добиться эффективного взаимодействия с подопечными, тренировки здесь — элемент воспитания. «В первые два-три года нам пришлось преодолевать серьезное сопротивление тренерского сообщества, которое считало, что методы тренерской работы должны быть направлены в первую очередь на воспитание чемпионов. Какими способами это достигается — неважно», — рассказывает Игорь Барадачев, ранее занимавший должность заместителя гендиректора Фонда Тимченко, курирующего «Добрый лед».
Единственным выходом из ситуации, в которой желания тренера и спортсмена никак не совпадают, стало решение организаторов социальных проектов обучать тренерский состав самостоятельно. Именно так поступают в детской футбольной академии #tagsport. Руководство проекта придерживается принципов гендерного равенства и инклюзии: девочки учатся играть в футбол вместе с мальчиками, а все занятия в одинаковой степени доступны для всех детей, в том числе с особенностями физического или психологического развития. Но не все тренеры готовы следовать этим принципам. «Нам пришлось создать свою собственную школу тренеров. Среди тренеров до сих пор остается очень много людей, воспитанных в строгой атмосфере советских спортивных школ. Они применяют в работе психологический прессинг, “вытягивают” результат из спортсменов. Мы же воспитываем в детях любовь и страсть, а это совсем другая методика», — объясняет Владимир Долгий-Раппопорт, сооснователь #tagsport. В академии упор в обучении тренеров делается не на технические, а на психологические аспекты: отношение к детям, поведение тренера в ситуации, когда «уже десять раз объяснил, а они все равно делают неправильно». Технику владения мячом, уверены основатели, постичь совсем не сложно. А вот научиться общаться с детьми по-человечески, прислушиваться к ним, поддерживать и вдохновлять — задача куда более непростая.
Фото: Сергей Бобылев/ТАСС
Кажется, решение сосредоточиться на психоэмоциональных аспектах взаимодействия тренеров с детьми из футбольной академии более оправданно, чем в проектах вроде «Марафона в темноте», когда незрячие спортсмены преодолевают беговую дистанцию при помощи зрячих волонтеров-лидеров. Но соосновательница «Марафона в темноте» Анастасия Плетминцева не согласна: «Людей, которые занимаются с незрячими, слабовидящими, нужно готовить в большей степени как раз в психологическом плане. Физически, технически все понятно: встань вот так, ногу так — этому легко научиться. Психологическая составляющая не так заметна, но именно она — основная».
Вместе против кадрового голода
Отсутствие подготовленных кадров, с которым сталкивается любительский спорт в России при отборе тренеров, — проблема, требующая системного решения, слаженной работы всех заинтересованных сторон. Ведь то, каких принципов будет придерживаться тренер детской спортивной секции, касается и директора этой секции, и самого тренера, и маленького спортсмена, и его родителей.
«Спорт — это универсальный язык, доступный любому человеку на планете, вне зависимости от пола, возраста, расы, религии, социального статуса, а тренер — это человек, который учит на этом языке общаться, — говорит Оксана Орачева, генеральный директор благотворительного фонда Владимира Потанина. — Всем нам хочется, чтобы у наших детей, у нас самих были хорошие учителя. Но что такое “хороший учитель”? Каждый человек в это определение вкладывает что-то свое. Недавно фонд Потанина провел конференцию “Спорт и общество: открытый разговор”, в ней приняли участие лидеры социальных спортивных проектов и сами спортсмены, представители бизнеса и органов власти. Мы попытались, в том числе, все вместе описать его портрет. В результате живого обсуждения пришли к выводу, что хороший учитель — это тот, кто принимает особенности каждого ребенка, владеет навыками позитивного взаимодействия и четко понимает свою социальную миссию, которая намного шире, чем получение медалей на соревнованиях».
Поиск компромиссов в области спорта — задача не из легких. Но совместные инициативы и опыт различных социально-спортивных проектов помогают прийти к конкретным выводам. Обучение тренеров новым подходам — прогрессивная тенденция, которая в будущем приведет массовый спорт к общему, несомненно, положительному результату.