ламино лайф что такое
Ламиналайф
Келажак тиббиёти – профилактикадан иборат бўлади: Laminalife ва бунда сизга ёрдам беради Сир эмас, кўпчилик касалликни олдини олиш ўрнига, хасталик ўзини намоён этгач, шифокорга мурожаат қилади ёхуд ўзи билганича даволанишга уринади. Бунда мумкин-мумкин эмаслигини суриштирмай, инсон жисмига зарар бўлган, зарарли вируслар қаторида фойдали бактерияларни ҳам ўлдирадиган антибиотикларга мурожаат қилади. Ачинарлиси, айни антибиотикларни баъзи шифокорлар ҳам […]
Келажак тиббиёти – профилактикадан иборат бўлади: Laminalife ва бунда сизга ёрдам беради
Сир эмас, кўпчилик касалликни олдини олиш ўрнига, хасталик ўзини намоён этгач, шифокорга мурожаат қилади ёхуд ўзи билганича даволанишга уринади. Бунда мумкин-мумкин эмаслигини суриштирмай, инсон жисмига зарар бўлган, зарарли вируслар қаторида фойдали бактерияларни ҳам ўлдирадиган антибиотикларга мурожаат қилади. Ачинарлиси, айни антибиотикларни баъзи шифокорлар ҳам тайинлайди. Аммо, аксариятимиз хасталикнинг олдини олиш осонроқ ва қулайроқ эканини ўйлаб ҳам кўрмаймиз.
Бироқ, қувонарлиси, жамият аъзоларининг тиббий савияси ва билими орта бошлагани сайин, соғлом турмуш тарзини кенг тарғиб қилиш, болалар, ёшлар, катталар ва кексалар орасида турли хил касалликларни даволаш эмас, балки уларнинг олдини олиш, касалликларнинг профилактикаси билан шуғулланиш мақбул ечим эканини англаб етганлар кўпайиб бормоқда. Улар бемор бўлмасдан аввалроқ, бунинг олдини олиш мақсадида кундалик таом рационларига керакли озуқавий қўшимчаларни қўшишни одат қилишади.
Аммо, бундай озуқавий қўшимчаларнинг тури кўплиги боис, қайбирини танлаш масаласи кишини ўйга толдиради. Таркибида қандай витамин ва минераллар бор, нималардан тайёрланган, ҳалолми, деган кўплаб саволларга биргина маҳсулотда жавоб топишни истайди.
Бундан ташқари, Ўзбекистон дорихоналарида сотилаётган озуқавий қўшимчаларнинг қайси бири ишонарли ва самарали экани ҳам саломатлигини тезда тиклашни, касалликнинг олдини олиш, фарзандини соғлом ва бақувват ўсишини хоҳлаган ота-оналар ҳам айни саволларга жавоб топишга уринишлари табиий.
Энди, бу каби саволларга жавоб топиш учун мутахассисга учрашиш шарт эмас, аксинча, айни маҳсулотлар номини билиб олсангиз кифоя. Булар Laminalife (катталар учун) ва Doromarine (болалар учун) озуқавий маҳсулотларидир.
Хўш, ушбу маҳсулотлар ҳақида мутахассислар қандай фикрда?
«DOCTOR K компанияси Ўзбекистон бозорига иккита ноёб ва инновацион маҳсулотни олиб кирди, деб бемалол айта оламан. Булар Laminalife ва Doromarine озуқавий қўшимчаларидир. Laminalife ва Doromarine озуқавий қўшимчаларининг ноёблиги, фойдали жиҳатлари унинг таркибидаги маҳсулотлар билан изоҳланади. Булар ламинарин ва трепангдир.
Мен Москвада таҳсил олиб юрган илк кезларимда ламинарияда йод борлигини билардим, холос. Аммо, кейинчалик, унинг таркибини чуқурроқ ўргана бошлагач, ушбу денгиз ўсимлиги таркибида кўплаб табиий маҳсулотлар бўлгани боис, иммунитетни мустаҳкамлаши, саломатликни тиклаши ва кўплаб хасталиклардан холос этишига ишонч ҳосил қилдим. Денгиз карами таркибида саратонга қарши таъсирга эга, турли токсинларни организмдан чиқара оладиган фукоидан ва алдегидлар, инсульт ва инфарктнинг олдини олишда муҳим рол ўйнайдиган табиий гепарин моддаси ҳам мавжуд. Laminalife ва Doromarine таркибида 40дан ортиқ макро ва микроэлементлар, минераллар, 13дан ортиқ витамин ва аминокислоталар мавжуд.
Трепангга (денгиз бодринги деб аталувчи умуртқасиз жонивор) келсак, у инфекция ва бактерияларга эга бўлмаган ягона жонивор ҳисобланади. Унинг таркибида кўплаб оқсиллар, В витаминлар гуруҳи, рибофлавин, минерал элементлар (темир, йод, марганец, цинк, фосфор, кальций) ҳамда бой ёғ кислоталари бор. У қадимги Хитойда ёшлик эликсири деб ҳисобланган», – дейди олий тоифали шифокор Нигора Раҳимовна.
«Биз 10 йиллик меҳнатимиз давомида халқимиз саломатлигини сақлаш, тиклаш ва ҳимоя қилишни олий мақсад қилган ҳолда ишлаб келмоқдамиз. Мазкур озуқавий қўшимчалар табиий, сифатли ва асосийси ҳалол маҳсулотлардан тайёрланган бўлиб, Ўзбекистон бозорига баҳор ойларида олиб кирилди ва синовдан ўтказилди.
Айтишим мумкинки, синов натижаси биз кутгандан ҳам аъло бўлди ва мижозларимиз сафи ортди. Laminalife ва Doromarineозуқавий қўшимчаларга талаб катталиги маълум бўлди.Ушбу маҳсулотлардан истеъмол қилган кўплаб инсонлар ўзларини безовта қилган хасталиклардан халос бўлиб, шифо топишганини бизларга изҳор қилишди», – дейди «Доктор К» соғломлаштириш маркази раҳбари, муваффақиятли тадбиркор Камолиддин Бобоев.
Асли касби юқумли касалликлар шифокори бўлган Бобоевнинг айтишича, бугунги кунда айрим шифокорлар вирус ва бактериянинг фарқига боролмагани боис, оддий шамоллашни ҳам антибиотик билан даволашмоқда. Аслида улар шамоллаш билан мурожаат қилган беморларга иммунитетни мустаҳкамлайдиган, организмга етмаётган минераллар ва витаминларни тавсия қилиш орқали саломатликларини тиклашига ёрдам беришлари мумкин эди.
Келинг, Laminalife ва Doromarine озуқавий қўшимчаларнинг таркибида нималар борлигига қисқагина назар ташлайлик.Ёш болалар учун мўлжалланган Doromarine таркиби қуйидагича:
A витамини, B витаминлар гуруҳи, D, E, PP витаминлари, Бета-каротин, Маннитол, Алганатлар, Фукоидан, Ламинарин, Йод, Кальций, Магний, Селен, Ламинарин ангустата, Трепанг эксракти, денгиз калцийси ва олма шарбати мавжуд.
Катталарга тавсия этилувчи Laminalifeтаркиби эса қуйидагича:
Узоқ Шарқ ламинарияси (Laminaria) 4 йиллик, юқори молекуляр полисахаридлар (алгинат, эгалар, фукоидан – 21 фоизгача), маннит – қуруқ қолдиқнинг 35 фоизигача, фруктоза – 4 фоизгача, алгин кислотаси – 10-35 фоиз қуруқ моддалар, йодидлар ва дийодтирозин – 2,7-3 фоиз, клетчатка 6-14 фоиз, омега-3 поли- тўйинмаган ёғ кислоталари мавжуд.
Бундан ташқари, трепанг экстракти таркибида турли хил фойдали элементлар мавжуд: марганец, темир, магний, фосфор, мис, йод, В1, В2, В12 витаминлари, ёғлар, оқсиллар, фосфатидлар, тўйинмаган ёғ кислоталар. Витаминлар мажмуаси (A, B1, B2, B, B6, B12, C, D, E, K, PP), каротиноидлар, микро ва макро элементлар, шу жумладан, йод, калий, натрий, фосфор, калций, магний, темир, марганец, селен, олтингугурт, кобалт, бром, молибден, кремний, хром ва бошқалар (жами 42 та).
Қайд этиш ўринлики, барча микро ва макроэлементлар организм учун керакли дозаларда, енгил ўзлаштириладиган шаклда мавжуд.
Келажак тиббиёти – профилактикадан иборат бўлади: Laminalife ва бунда сизга ёрдам беради
Сир эмас, кўпчилик касалликни олдини олиш ўрнига, хасталик ўзини намоён этгач, шифокорга мурожаат қилади ёхуд ўзи билганича даволанишга уринади. Бунда мумкин-мумкин эмаслигини суриштирмай, инсон жисмига зарар бўлган, зарарли вируслар қаторида фойдали бактерияларни ҳам ўлдирадиган антибиотикларга мурожаат қилади. Ачинарлиси, айни антибиотикларни баъзи шифокорлар ҳам тайинлайди. Аммо, аксариятимиз хасталикнинг олдини олиш осонроқ ва қулайроқ эканини ўйлаб ҳам кўрмаймиз.
Афзалликлари
Табиий
Таркибдаги барча витаминлар ва моддалар табиий шаклда бўлади ва кимёвий жиҳатдан олинмайди.
Кимёвий қўшимчаларсиз
Кимёвий воситалардан фойдаланмаган ҳолда ва юқори ҳароратли ишлов бермасдан инновацион технологиялар ёрдамида ишлаб чиқарилади
Ножўя таъсири йўқ
Аллергик реакцияларга олиб келмайди: тошма, яллиғланиш, тумов, йўтал, бўғилиш белгилари ва бошқалар кузатилмайди.
Ҳазм бўлиши
Ламиналайф барча қимматли моддаларнинг молекуляр боғланишини сақлаб қолади, бу парҳез толасини эрийдиган шаклга айлантиради. Бу уларнинг инсон танаси томонидан 95-98% га сўрилиши учун ҳизмат қилади
Таркиби
Альгинат
Tоксинларни ва оғир металларни олиб ташлайдиган энтеросорбентлар
Фукоидан
Саратонга, вирусга қарши ва иммуностимуляцион таъсир
Маннит
Жигар ҳужайраларини тиклайдиган ноёб полисахарид
Ламинария
Қонни суюлтиради, қон қуйқаларини ва холестерин плакаларини эритади. Қон томирларининг деворларини мустаҳкамлайди
“DOCTOR K“ компанияси Ўзбекистон бозорига иккита ноёб ва инновацион маҳсулотни олиб кирди, деб бемалол айта оламан. Бу Ламиналайф озуқавий қўшимчасидир. Ламиналайф озуқавий қўшимчаларининг ноёблиги, фойдали жиҳатлари унинг таркибидаги маҳсулотлар билан изоҳланади. Булар ламинарин ва трепангдир.
Сўнги хабарлар
Саломатликни қандай мустаҳкамлаш
“LaminaLife” – бу шифобахш, озуқавий денгиз маҳсулоти
Ламинор – глубокое очищение организма от шлаков
Лимфа-гель Ламинор предназначен для очищения кишечника и укрепления иммунитета. Эффективность доказана научным путем и многолетним опытом применения. При правильном использовании можно достичь выдающихся результатов.
Описание препарата
Лимфа — гель Ламинор – высокомолекулярный препарат, разработанный для лечебного и профилактического питания. Был создан по инновационной технологии для эффективного очищения организма от шлаков и токсинов. Эффект основан на возобновлении нормального тока лимфы посредством полного очищения кишечника и выведения шлаков из организма.
Загазованный воздух, плохая по качеству вода, продукты питания, напичканные химикатами – все это приводит к большим проблемам со здоровьем. Организм не успевает очиститься от вредных веществ, которые накапливаются в лимфатических протоках, в кишечнике, коже. С каждым годом проблемы возрастают, приводят к различным заболеваниям.
Самой большой лимфатический орган – кишечник, где скапливается наибольшее количество отходов жизнедеятельности. Этому способствует малоподвижный образ жизни, вредные привычки. Лимфатические протоки забиваются, появляются различные болезни, отеки, нарушение самочувствия.
Оптимальным вариантом является прием средства лимфа-гель Ламинор, который мягко очистит кишечник и лимфатическую систему. Восстановление тока лимфы приведет к возобновлению нормального функционирования систем организма.
Кому средство точно подойдет
Средство подходит практически всем людям, так как предназначено не только для лечения, но и для профилактических целей.
Зашлакованность организма характерна для современных людей из-за низкого качества питания, вредных привычек. Малоподвижный образ жизни способствует застойным явлениям, плохому опорожнению кишечника. Возникают такие проблемы как:
Организм страдает от избытка токсинов, не в силах избавиться естественным путем. Учеными доказано, что онкологические процессы также начинаются от избытка продуктов обмена в организме. Радионуклиды, тяжелые металлы, бактериальные токсины вызывают мутацию клеток, что может привести к росту злокачественной опухоли. Организму просто не хватает сил бороться с огромным наплывом вредных веществ.
Только очищение может восстановить здоровье и повысить иммунитет. Это известно с древних времен. Раньше применялось голодание, клизмы, промывание печени, кровопускания. Все эти изуверские методы должны были очистить организм, но зачастую приводили к ухудшению состояния. Лимфа-гель Ламинор очищает организм максимально бережно, не вызывая нарушения флоры в кишечнике.
Как действует препарат
Лимфа-гель Ламинор принимается внутрь. Он легко усваивается за счет натуральных компонентов. Основное действие происходит в кишечнике. Благодаря инновационной технологии была создана уникальная молекула на основе полисахаридов водоросли Ламинария, которая стала не только усваиваться в кишечнике, но и проникать в лимфатическую систему. Это позволило решить сразу три задачи:
Средство начинает работать на клеточном уровне, перезапуская естественные процессы очищения. Быстрое избавление от шлаков, которые копились годами, приводит к улучшению общего самочувствия.
Организму нужно только немного помочь избавиться от токсинов, и он сможет восстановиться самостоятельно. Огромные мешки под глазами, которые так портят и старят женщину, навсегда исчезнут. Средство разгонит лимфу на лице, очистит кожу от пятен и угревой сыпи.
Снижение веса происходит из-за удаления шлаков в кишечнике, улучшения дренажной функции лимфатической системы и вывода лишней жидкости. Снизится артериальное давление до нормы, восстановится диурез.
Что в составе
Препарат состоит из натуральных компонентов, объединенных в уникальную формулу.
Как использовать препарат
Перед применением препарата рекомендуется ознакомиться с подробной инструкцией, которая прилагается в упаковке. Использовать лучше утром и вечером. Можно добавлять во фруктовые соки.
Противопоказания
Беременность, кормление грудью, непереносимость компонентов. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом. Лицам с заболеваниями щитовидной железы необходима консультация эндокринолога – содержит йод.
Результаты клинических испытаний
Ламинор показал эффективность при различных хронических заболеваниях ЖКТ с запорами, плохим перевариванием пищи, ощущением тяжести в животе. Проблемы с ЖКТ ушли, восстановилось артериальное давление, исчезла усталость и недомогание. Продукт прекрасно переносится даже при длительном приеме. Безопасность подтверждена лабораторными исследованиями и рекомендациями врачей.
Технология изготовления
Производство запатентовано и не имеет мировых аналогов. При помощи уникальной технологии полезные вещества из морских водорослей удалось сделать максимально доступными и эффективными.
Для этого используется гомогенизатор и многоступенчатый гидролиз полисахаридов Ламинарии и Фукуса. В результате получаются молекулярные модификации, которые позволяют решать различные задачи. Биомолекулярные гели – это лекарства будущего.
Преимущества:
Лимфа-гель Ламинор – препарат будущего, который эффективен при различных заболеваниях. Можно принимать с профилактической целью для предупреждения болезней, связанных с обменом веществ.
Где купить препарат
Заказать Ламинор по доступной цене можно на официальном сайте компании. Для этого нужно ввести свои контактные данные в специальную форму. Сайт гарантирует конфиденциальность. Заявка будет обработана в кратчайший срок. Для достоверности с вами свяжется менеджер, который ответит на все вопросы.
Реальные отзывы покупателей о средстве Ламинор
Запоры появились как следствие сидячей работы – всю жизнь работала бухгалтером. Постоянное чувство тяжести в животе, сниженный аппетит, головные боли, стало повышаться АД. Обращалась в больницу. Рекомендовали слабительные лекарства. Но и они уже почти перестали помогать. Знакомая посоветовала лимфа-гель Ламинор. Я сначала с недоверием отнеслась к препарату, но деваться некуда. Выписала на сайте и стала принимать. Постепенно запоры прошли, стала замечать, что давление не стало повышаться, прошли головные боли.
Мы принимаем Ламинор уже 2 месяца вместе с мужем. У него проблемы со здоровьем начались, как вышел на пенсию. Сначала средство рекомендовали ему знакомые. Потом уже я начала пить из-за головных болей и давления. В общем – он нам помог очень быстро.
Случайно разговорился со знакомым, с которым не виделись полгода. Обратил внимание, что он стал бодрым и жизнерадостным. Полгода назад у него была жуткая депрессия, говорил, что устал бороться с болячками. Спросил про здоровье, и он сказал, что благодаря Ламинору «увидел белый свет». Принимает регулярно, посоветовал и мне, чтобы поддержать здоровье. Буду пить, а то замучился с запорами.
Не заставляйте ваш организм страдать от тяжкого бремени шлаков, копившихся годами. Избавьтесь от них при помощи инновационного средства лимфа-гель Ламинор. Щадящее лечение натуральным препаратом не вызывает побочных эффектов, быстро приносит облегчение.
Хотите иметь подтянутую фигуру и гладкое без отеков лицо? Пропейте курс Ламинора, вы удивитесь прекрасному эффекту. Не нужно жестких диет и изнуряющих упражнений в спортзале, достаточно восстановить нормальную работу кишечника и вывести вредные вещества из лимфы. Вы почувствуете радость жизни, прилив сил и бодрости. Очищение – единственный правильный путь к здоровью.
Топ-7 лучших препаратов для похудения
Удалите это немедленно. 5 приложений, которые нельзя устанавливать на смартфон
Смартфон давно перестал быть просто средством связи. Сегодня он является многофункциональной системой, в которой можно и погоду посмотреть, и фото отредактировать, и даже фонарик найти. Всеми этими опциями Android-смартфоны обрастают благодаря приложениям, которые берутся, как правило, из магазинов Google Play или App Store. Казалось бы, официальный каталог программ — самый безопасный. Это наверняка так, но об абсолютной надёжности не может быть и речи. Даже в каталогах Apple и Google, где каждая публикация проходит проверку, специалисты по кибербезопасности часто вылавливают файлы с вирусами и критическими уязвимостями. Лайф рассказывает про самые опасные категории приложений.
Главней всего — погода в смартфоне
Сегодня приложения с метеосводками многими производителями смартфонов предустанавливаются на заводах. Многими, но не всеми. Поэтому пользователи всё ещё часто обращаются в поисках нужной опции к магазинам Google Play и App Store. И далеко не все останавливают выбор на самых рекомендованных приложениях. А зря.
В 2017 г. компания ESET обнаружила в магазине Google утилиты Good Weather и World Weather, которые при первом запуске просили доступ ко многим нетипичным для приложений данного типа функциям вроде чтения SMS. Разумеется, неспроста. Программы предлагали формы для данных кредитных карт во время оформления подписок. У тех, кто их заполнял, потом многократно снимались деньги. Так как утилиты имели доступ к SMS-сообщениям с кодами подтверждения.
В начале этого года случился скандал из-за китайского приложения Weather Forecast — World Weather Accurate Radar. Оно собирало чувствительную информацию о пользователях вроде e-mail и номеров телефонов, а потом отправляло её на серверы в КНР. И если слежка вас не волнует, то было у Weather Forecast ещё одно неприятное свойство: оно оформляло скрытые платные подписки со смартфонов пользователей. Утилиту скачали более десяти миллионов раз.
Фонарик с подвохом
Пожалуй, нет проще способа открыться чужому человеку, чем скачать на Android-смартфон фонарик. Во всяком случае такое впечатление складывается после недавнего исследования сотрудника Avast Луиса Корренса. Компания, специализирующаяся на информационной безопасности, проанализировала 937 фонариков из магазина Google Play и выяснила, что абсолютно каждая программа пытается проникнуть в те разделы Android, которые ей для активации вспышки или подсветки экрана абсолютно не нужны. Только вдумайтесь: специалист нашёл 262 фонарика, которые просят от 50 до 77 разрешений.
Опасно ли это? Ну как минимум неудобно. В 2018 г. компания Check Point нашла 22 приложения-фонарика в магазине Google Play, которые заражали смартфоны рекламным вирусом. Последний начинал показывать баннеры пользователям во весь экран везде, где только можно: в приложении для звонков, в настройках, в камере. Таким образом злоумышленники увеличивали число показов и монетизировали трафик. Другой сценарий — утилита просила заплатить для отключения рекламы. По данным Check Point, вредоносное ПО скачали из магазина Google Play от полутора до семи с половиной миллионов раз.
Да, любимые соцсети «ВКонтакте» и «Инстаграм» тоже могут быть небезопасными. Прежде всего, если пользоваться ими через неофициальных клиентов, коих в магазине Google Play пруд пруди. Популярность таких приложений понятна: в них часто предусмотрены те функции, которых нет в официальных программах. Например, Ghosty — альтернативный клиент «Инстаграма» — позволяет смотреть закрытые профили без подписки. А Kate Mobile — популярный заменитель официального приложения «ВКонтакте»— кастомизирует интерфейс, кеширует музыку и обладает рядом других «плюшек».
Пользоваться такими приложениями крайне небезопасно. Во-первых, едва ли в какой-то независимой команде разработчиков есть армия безопасников, которая быстро находит и устраняет уязвимости. А уязвимости в соцсетях — всегда плохо. Ведь у многих в ВК и «Инстаграме» вся жизнь. Утечка конфиденциальных данных из профилей крайне неприятна. И вероятность такого сценария отнюдь не нулевая. Например, в апреле этого года голосовые сообщения пользователей Kate Mobile и VK Coffee оказались в свободном доступе.
Бесплатный премиум только в мышеловке
Пока пользователь ищет неофициальных клиентов, он рискует нарваться на мошенническую подделку. Ведь многих альтернативных приложений нет в магазине Google Play. Приходится качать из других источников. Что может быть чревато неприятными последствиями.
В середине 2019 г., когда пошла новая волна популярности российского приложения FaceApp, компания ESET забила тревогу. Появилось много мошенников, решивших навариться на известности умного редактора фотографий.
Официально российское приложение распространяется бесплатно. Однако у него есть премиум-функции, которые разблокируются за деньги. Расставаться с которыми, разумеется, никто не любит. Именно этой спецификой человеческой натуры злоумышленники и воспользовались. Они бомбардировали пользователей рекламой «взломанной» версии приложения FaceApp, которая распространяется бесплатно, но при этом имеет все премиум-опции. Распространяется не через Google Play, а через сайты. Которые оформлены так качественно, что в жизни не подумаешь о том, что он с подвохом.
Люди скачивали фейковый FaceApp и вместо весёлых фильтров получали невесёлые проблемы в виде платных подписок, рекламных баннеров во весь экран и других прелестей. Сколько именно человек попалось на удочку, ESET не знает. Однако они нашли около 200 тысяч страниц с мошенническим приложением.
Важно понять, что случай с приложением FaceApp — просто кейс. По такой же схеме хакеры обманывают пользователей многих других утилит с платными функциями. В начале этого года, например, вирус «Агент Смит», притворяясь модифицированными версиями популярных игр, заразил 25 миллионов смартфонов.
Скажите нет приложениям для гаданий и гороскопов
Потому что они часто подсовывают пользователям подписки с невероятными ценниками. В зоне риска, прежде всего, владельцы iPhone. Ведь они среднестатистически богаче пользователей Android, а значит, в среднем охотнее расстаются с деньгами — и тем самым привлекательнее для мошенников.
Схема до смешного простая. Увлечённый астрологией человек находит в магазине App Store случайный гороскоп, скачивает его, смотрит, что сулит четверг Близнецам, а дальше видит всплывающее окно. Последнее уведомляет человека о том, что бесплатно пользоваться утилитой можно только первые семь дней, а дальше — по цене 100 рублей в месяц. «Вроде недорого — подпишусь. Не понравится — отменю», — думает фанат астрологии. Подписывается и забывает о содеянном. А через неделю видит сообщение о списании 1200 рублей. Гороскоп не соврал про 100 рублей в месяц, но подписал человека сразу на год.
И хорошо, если жертва попадёт на такую скромную сумму. Ведь есть шанс расстаться с деньгами в десятки, а то и сотни раз больше. Forbes ещё в конце 2018 г. нашёл утилиты с подписками по цене 80, 675, 2600 и даже 4680 ДОЛЛАРОВ в год. Причём в выборке были не только гороскопы и гадания, но и куча других сервисных утилит вроде прогноза погоды, VPN, сканера QR-кодов и не только.
«Я режу помидор, ощущаю его кожицу и думаю о том, где он рос». Что такое slow life и зачем люди живут медленно в постоянно ускоряющемся мире
Карантин замедлил мир. Конечно, вскоре он снова разгонится — но по душе это далеко не всем. Лиза Мороз узнала, как живут слоулайферы, противники высоких скоростей, и чему они могут научить даже тех, кто обожает крысиные бега.
«Я помню момент, как впервые посмотрела медленное финское телевидение.
В течение пяти-шести часов там показывали озеро: как меняется гладь воды, пролетают птицы и шумят деревья. Я подумала, что это скучно, но оказалось завораживающе и в то же время успокаивающе», — рассказывает автор блога о slow life Катерина Трунова. Именно медленное ТВ стало отправной точкой ее замедления.
Катерина признается, что раньше много суетилась. «Вроде что-то делаешь, но на самом деле просто сливаешь энергию в никуда», — говорит она медитативным голосом. Адепты slow living называют состояние, которое упоминает Катерина, постоянной занятостью. Это то самое чувство, которое заставляет нас сожалеть, что в сутках только 24 часа.
Исследование Сильвии Бельезе из Колумбийского университета объясняет, почему так много людей страдают от синдрома белки в колесе. Вместе с коллегами она выяснила, что быть всё время занятым — это показатель целеустремленности, амбициозности, востребованности, в общем, всех капиталистических характеристик, которые должны быть присущи высококвалифицированному сотруднику. Работа наделяется функциями социального лифта, который отвезет трудоголика наверх, а лентяя — вниз. Но и отдых тоже должен быть интенсивным, иначе не будет жизни на полную катушку.
Помимо статусности, подноготная занятости может скрывать желание сохранить работу, показав начальнику, что ты выполняешь всё и даже больше. Там же притаился и эскапизм — избегание встречи со сложными вопросами, например: «Счастлив ли я?» и «Делаю ли я то, о чем всегда мечтал?». Они пугают явно сильнее, чем забитый до отказа список дел. Страх упустить что-то «важное» (FOMO) тоже может носить маску занятости. А «необходимость обеспечивать всю семью» может объяснять, почему мы начинаем спешить, как только открываем утром глаза.
Может быть интересно
Медленная жизнь — полная противоположность этому. Не существует четкого определения, что такое slow life. Это движение начиналось как протест против строительства ресторана быстрого питания «Макдоналдс» возле площади Испании в Риме. В 1986 году Карло Петрини организовал демонстрацию, на которой он и его последователи размахивали тарелками с пенне в качестве «оружия».
Пикет прошел успешно, а позже Карло основал Международное движение за медленное питание, которое противопоставляется фастфуду, «грязному» производству продуктов питания и разрушению местной экономики.
Сегодня движение slow food перешло в политическое измерение. Фонд медленного питания финансирует проекты и организации, которые занимаются сохранением сельскохозяйственного биоразнообразия и гастрономических традиций. Фонд продвигает новую сельхозсистему, которая учитывает местные культурные особенности, земельные ресурсы, устойчивое животноводство и здоровье потребителей.
Но принципы slow food может применять и отдельный человек. «Готовка для меня — своего рода медитация. Я режу помидор, ощущаю его кожицу, думаю, где он рос. Это в корне отличается от доставки еды, которая сохраняет время, но не позволяет ощутить эмоций, которые может дать процесс приготовления», — делится Катерина Трунова.
Гейр Бертельсен, основатель Всемирного института медленности, объясняет, что такое жизнь в стиле slow: «Медлительность — это измерение времени. В отличие от хронологического оно нелинейно, это время здесь и сейчас, время, которое работает для вас».
Когда мы ощущаем спешку, нам кажется, что день пролетает незаметно. Движение slow life предлагает притормозить, чтобы замечать, как же этот день проходит.
«Для меня slow living — это жизнь в комфорте с собой без надрыва, — говорит Ирина Порецкая, которая пришла к такому стилю жизни интуитивно и только потом узнала про само движение. — У меня был свой бизнес — онлайн-магазин белья и домашней одежды для беременных и кормящих мам. Я активно работала, а потом выгорела. Я поняла, что такая жизнь, конечно, увлекательна, но здоровье мне никто не вернет.
Потом я забеременела, и это состояние тоже повлияло на мое замедление. Во-первых, теперь я должна была заботиться не только о себе, но и о ребенке. А во-вторых, я уже физически не успевала делать то, что делала раньше. После рождения дочки в моем организме произошли гормональные изменения, которые тоже позволили лучше почувствовать свое тело и его потребности.
Всё это соотносится с принципами slow life, когда ты больше сосредоточен на ощущениях, чем на логике. То есть для меня slow living — это не набор четких правил, которые я должна выполнять, а скорее состояние, в котором я ближе к себе, чувствую свои потребности и иду за ними. Условно говоря, когда надо поспать, я сплю, когда надо поесть — ем, а не гонюсь за дедлайнами и терплю. Когда ты анализируешь, что тебе нравится, а что нет, убираешь мельчайший дискомфорт, то жизнь сама собой идет в таком формате».
Ирина уточняет, что slow life — это не жизнь в слоумоушн. Вам не нужно всё делать медленно, не нужно заморачиваться настолько, чтобы не пропустить ни одну каплю дождя.
Речь о том, чтобы выиграть время, делая только важные для вас вещи в комфортном темпе.
Медленная работа и родительство
Медленная версия есть почти у всего: работы, денег, воспитания детей, моды, городов и путешествий. Но если представить себе медленные ужины и завтраки еще можно, то возможно ли медленно работать в современных реалиях? Да, такое тоже бывает, а организовать это можно, если растождествить себя и работу.
Для многих из нас то, что мы делаем за деньги или ради удовольствия, связано с самооценкой. Взлеты, падения и недооцененность нашего труда — всё это сказывается на настроении. Но что, если работа — лишь часть жизни, которая влияет на одну из множества граней нашей личности? Такое допущение может поменять отношение не только к делам, но и к скорости их выполнения.
Для своего удобства многие слоулайферы выбирают дистанционную работу. «Я могу встать в пять утра и поработать до семи. Для меня это самое продуктивное время. Я уверена, что КПД человека растет вместе с его комфортом. Если мне хорошо работается ранним утром, а не с офисных девяти, то зачем снижать свою производительность из-за требования выполнять четкий график?» — уверенно заявляет Ирина, которая одновременно ведет несколько проектов. Она главный редактор в онлайн-издании, блогер, создательница проекта для бизнес-мам и курса по интервью. А переключение с одного дела на другое позволяет ей быть эффективной в каждом из них.
Может быть интересно
Исследования также показывают, что для многих работать удаленно более продуктивно. Профессор из Стэнфорда Николас Блум два года изучал тех, кто работает на удаленке, и офисных сотрудников и пришел к выводу, что в домашних условиях людям было проще сконцентрироваться. Кроме того, они меньше уставали, потому что делали короткие перерывы, брали меньше больничных, однако при этом меньше отдыхали и чувствовали большую изоляцию. Поэтому Блум советует работать из дома несколько дней в неделю, а не постоянно. Хотя это вопрос привычки и умения расслабляться.
Чтобы научиться релаксировать, необходимо выстраивать жесткие границы. Для этого стоит выделить временные слоты в расписании, когда можно отдохнуть, например подремать или заняться йогой. И, конечно, ограничивать рабочие часы, чтобы сохранять баланс.
Из-за того, что мы отвлекаемся на всплывающие уведомления, в конце дня нас душит усталость, хоть мы и закрыли всего пару задач. Келли МакГонигал, психолог, лектор в Стэнфорде и автор книги «Инстинкт силы воли», считает, что однозадачность — «важный навык, который мы должны практиковать, форма самосознания, а не когнитивное ограничение».
Вообще концентрация на чем-то одном — один из главных принципов slow life. Это касается и медленного чтения, и медленного садоводства. А вот медленное родительство — более сложный конструкт.
«Это движение родителей, которые дают своим детям много времени и места, чтобы те исследовали мир на собственных условиях. Они контролируют семейный график, чтобы у всех было достаточно времени для отдыха, рефлексии и совместного времяпрепровождения.
Медленное воспитание — это позволение вашим детям понять, кто они на самом деле, а не кем мы хотим, чтобы они были», — рассказывает Карл Оноре, автор многих книг о slow living.
«Я стараюсь не торопить своего сына. Когда мы идем на прогулку, не подгоняю его, чтобы он быстрее одевался. На улице даю ему возможность постоять и рассмотреть травинку или цветочек. Взрослые часто забывают, как наслаждаться маленькими деталями, а дети хорошо это умеют. И нужно иметь терпение, чтобы не мешать им в этом», — делится Катерина Трунова опытом медленного родительства.
А Ирина Порецкая говорит, что не воспитывает свою дочь, а воспитывает себя: «Дети зеркалят все эмоциональные состояния родителей. Когда мама на надрыве, то и ребенок беспокойный. Поэтому для меня важно быть в гармоничном состоянии». Также у Ирины есть правило: воскресенье — день только для семьи: «Может показаться, что сложно оставить все гаджеты дома и поехать куда-то всей семьей, но на самом деле это позволяет лучше чувствовать жизнь и показывать ее ребенку».
Медленные деньги, города и путешествия
Термин «медленные деньги» (slow money) придумал инвестор Вуди Таш. Он говорит, что инвесторы больше не знают, куда и на что идут их вложения. Поэтому он начал продвигать более здоровую и устойчивую альтернативу венчурному капиталу для финансирования новых предприятий.
Кстати, аккумуляция денег в одном месте может стать первым шагом на пути к медленному городу (cittaslow). Но чтобы город приобрел такой статус, в нем должно проживать не более 50 тысяч человек и он сам должен отвечать всем пунктам гайдлайна движения slow life, а это 72 требования: от отказа от ГМО до создания условий для людей с инвалидностью, семей с детьми и пожилых граждан. Как только инспектора поставят все галочки, городу подарят логотип с улиткой — знак медленности. В мире уже есть 236 таких городов, например турецкая Венеция — Халфети, где цветут черные розы, и Ла-Оротава на Тенерифе с лучшими песчаными пляжами острова.
Недавнее исследование турецких медленных городов продемонстрировало, что применение этой концепции положительно влияет на аутентичность локаций, а также на экономическое развитие, к тому же это может замедлить отток жителей в крупные мегаполисы.
В такие места приезжают те, кому хотелось бы размеренного отдыха, но путешествовать в стиле slow life можно и по шумным улицам Нью-Йорка, и по египетским гигантским отелям. «Когда я приезжаю в другую страну, то не хочу бегать по экскурсиям, мне нравится просто жить своей обычной жизнью, только в новом месте. Конечно, если мне захочется увидеть что-то туристическое, я спланирую это, но мне больше нравится просто идти по городу, сворачивать в переулки, в которые навряд ли зайдут туристы, смотреть, чем заняты люди вокруг. Мне кажется, это дает больше впечатлений, чем осмотр очередного памятника или собора», — описывает свои путешествия Катерина.
Но она также может наслаждаться и обычными прогулками по Питеру, в котором живет с сыном: «Это большой, но очень неспешный город. Он идеально подходит для медленной жизни. Когда я иду по центру, всегда смотрю на красивые дома и воду, которая течет в каналах. Это успокаивает».
Читайте также
А что, если я экстраверт?
Катерина и Ирина утверждают, что такой образ жизни доступен каждому независимо от темперамента и уровня достатка. Хотя, казалось бы, как человек, который привык к постоянному движению, может ощущать кожицу помидора, пока режет салат на ужин? Или как женщина, в одиночку воспитывающая двоих детей, может позволить себе отвлечься на личные потребности?
Некоторым людям нравится жизнь на больших скоростях. Они даже по дому передвигаются рысцой, а многозадачность будто встроена в их прошивку. Но одно дело, когда вы осознанно выбираете бежать, и совсем другое — когда делаете это по инерции. Второй вариант в долгосрочной перспективе приводит к выгоранию, хронической усталости и проблемам со здоровьем, в том числе ментальным расстройствам.
На самом деле пять минут, которые можно посвятить спокойному дыханию, есть у любого человека. А если вам страшно даже представить ситуацию, в которой вы устраиваете передышку, это тревожный звоночек. Психолог и автор подкаста «Эмоциональный интеллигент» Анна Проворная говорит, что это сигнал повышенного уровня тревоги:
«Если ты дашь себе возможность остановиться, у тебя повышаются шансы встретиться с тем, что тебя тревожит, а это очень неприятно. Но чтобы разобраться с тревогой, по-любому придется остановиться. Также это состояние может быть проявлением установки на то, что нужно быть продуктивным каждую секунду своего времени и вершить что-то невероятное.
И когда ты допускаешь мысль об остановке, может появиться страх „о господи, я потрачу 5 минут своей жизни и ничего не создам!“, а у кого-то и презрение, типа „ну кто так ужасно расходует свое время?!“».
Но даже достигаторы могут быть слоулайферами. «Мой муж достигатор от природы. У него великие цели, но при этом он умеет жить в согласии с собой и наслаждаться жизнью. Если мне пришлось прийти к slow life через проблемы со здоровьем, книги и курсы, то у мужа это всё было более органично», — так Ирина подтверждает мысль о том, что абсолютно каждому дана возможность примкнуть к движению slow life.
Приносящая много денег работа также не нужна для того, чтобы замедлиться. Конечно, некоторым людям приходится много работать, но тогда им надо научиться отдыхать. Для этого не нужны безлимитные кредитки, убеждает Катерина: «Можно пойти в парк, обнять дерево, почувствовать его кору. Природа — самое лучшее и бесплатное успокоительное».
К тому же один из приятных побочных эффектов slow life — экономия. Фокусируя внимание на опыте и отношениях, вы становитесь более бережливыми. Вместо покупки трендовых джинсов вы создаете капсульный гардероб из вещей, которые будут служить долго, потому что сделаны из хороших, экологичных материалов. Вы не гонитесь за новинками, а приоритезируете желания и благодаря этому быстрее воплощаете мечты, на которые раньше почему-то было трудно накопить. А косвенная экономия при таком образе жизни происходит из-за уменьшения стресса, а значит, болезней и, как следствие, трат на медицину. Плюс появляется больше энергии на достижение новых финансовых целей.
«Когда человек позволяет себе расслабиться, остановиться и понять, что ему нравится и чего он хочет, тогда он и работу хорошую найдет, и расти по жизни будет», — добавляет Ирина.
6 шагов к стилю slow life
«Мы отвыкли ждать и хотим, чтобы всё происходило мгновенно. Но в какой-то момент это надоедает: хочется перестать читать новости, моментально отвечать на сообщения, бежать. Люди начинают понимать, что теряют связь с миром, с природой и с самими собой. Поэтому многие сейчас хотят замедлиться», — рассуждает Катерина о популярности движения.
Стиль slow life помог ей стать терпимее к другим, пережить развод с мужем и научиться говорить нет. «Эта философия — своеобразная психотерапия и помощь моему организму», — говорит она.
«Я стала лучше чувствовать свои потребности и быстрее на них реагировать. Мое здоровье улучшилось, а все необходимые дела я успеваю выполнять в порядке приоритетов. В моем характере есть стремление брать нахрапом, но сейчас я поняла, что можно достигать целей и маленькими шагами», — перечисляет жизненные перемены Ирина.
Но, конечно, есть и сложности, которые ждут начинающих слоулайферов. Катерина может испытывать вину за то, что ее утренняя рутина растягивается на долгие часы, но старается избавиться от этого чувства, проговаривая, что пока она в декрете, у нее есть такая возможность: «Иногда бывают дни, когда не хочется ничего делать. Тогда я обвиняю себя за лень, за то, что лежу на диване, ем мороженое и смотрю кино. Но я даю себе это время, потому что отдыхать тоже нужно уметь». А Ирина столкнулась с раздражением окружающих, которые злятся, когда она не отвечает моментально на их сообщения и звонки.
Чтобы замедлить свою жизнь, можно поэтапно привносить в нее новые практики. Необязательно меняться за один день. Если вам хочется достигнуть дзена в стиле slow life прямо сейчас — это отголосок вашей привычки торопиться. Обратите на это внимание — это и будет первый шаг на пути к медленной жизни.
Шаг второй. Определите, что для вас важно в данный момент, расставьте приоритеты. Но помните, что они могут меняться: сейчас важна семья, но через год на первое место выйдут карьерные достижения. Это нормально.
Шаг третий. Научитесь говорить нет тем вещам, которые для вас не важны, и да — тому, что является ценным. На этом этапе у вас может возникнуть чувство вины, но с ним можно справиться. Катерина сначала перестала соглашаться на работу в выходные, а когда поняла, что отношение коллег и начальства к ней не изменилось, начала выстраивать границы и с близкими людьми.
Шаг четвертый. Присутствуйте в каждом моменте и действии. Начните с малого, например, когда вы чистите зубы, просто чистите зубы, когда моете руки, почувствуйте, как вода течет по ним. Это та же медитация, только проще.
Шаг пятый. Освободите время в течение дня на отдых. Это могут быть 30 минут для прогулки или банального ничегонеделанья, например полежать, позагорать, понаблюдать за тем, что происходит за окном. Да, это кажется скучным, но уметь скучать тоже надо, ведь в моменты, когда вас ничего не отвлекает, могут приходить интересные идеи, ну или неудобные вопросы.
Шаг шестой. Постигните цифровой минимализм. Слоулайферов часто считают луддитами, но это стереотип. Адепты slow life не отказываются от технологий, а осознанно используют их как инструмент. Для начала будет достаточно почистить гаджеты от ненужных приложений, подписок и контактов. А дальнейшие этапы расхламления можно подсмотреть в книге Анастасии Рыжиной «Digital минимализм».
Не важно, с какого шага вы начнете, смысл slow life один — снова обрести контакт с собой и жизнью, понять, чего вы хотите и что чувствуете. А если вдруг вы снова заспешили, можно остановиться, выдохнуть и вернуться в подходящий для вас темп.