меня любят двое мужчин что делать
Третий не лишний: можно ли любить двоих одновременно?
Любовный треугольник – это западня, опасный танец на лезвии ножа. Женщина мечется между двух огней и не может разобраться в собственных чувствах.
От банальной измены тройственный союз отличается глубиной отношений. Ходить «налево» можно сколько угодно, менять партнеров, как перчатки, а вот в треугольнике фигуры не меняются.
Можно ли любить двоих одновременно? Что это, психическое нарушение или просто потребность выразить свои чувства?
О многоженстве не слышал разве что ленивый, а вот полиандрия (проще говоря, многомужество) – слово малознакомое.
А ведь в африканских и индейских племенах, автономиях Непала и Тибета можно часто встретить семьи, где у одной женщины два мужа.
На два фронта
Отношения «па-де-труа» могут складываться по трем сценариям.
1. Мужчины не знают друг о друге. Каждый считает себя единственным и неповторимым, а женщине приходится быть Матой Хари и партизанкой в одном флаконе.
Нужно искусно лавировать между «вершинами» своего любовного треугольника и всеми силами скрывать правду.
Готовьтесь к чувству вины, моральным терзаниям и сомнениям – эту ношу придется тянуть в одиночку. Если на горизонте маячит угроза разоблачения – нужно срочно расставлять приоритеты и выбирать кого-то одного.
Причем настолько умело замести следы, чтобы избранник никогда не догадался о присутствии конкурента.
2. Один из них знает о другом. От любовника наличие штампа в паспорте можно не скрывать.
Если его устраивают такие отношения, вряд ли он будет ревновать, что вы кому-то варите борщ или гладите рубашки.
Другое дело – если вы его кормите несбыточными обещаниями развестись. Жизнь превращается в клубок лжи: мужу приходится врать, чтобы сбежать на рандеву, любовника клятвенно заверять, что готовы разорвать семейные узы.
Может ли человек любить двоих одновременно?
Сердце женщины большое, в нем любви на всех хватит. Некоторые психологи уверяют, что человек не рожден моногамным – это лишь условности, социальные нормы и традиции.
«Двойная любовь» – не повод отправлять человека в уютное местечко с мягкими стенами, это не психическое расстройство и не девиация.
Угодить в ловушку любовного треугольника можно по разным причинам.
Эмоциональная пустота. Так случается, что женщина не получает любви и тепла в браке.
И вроде муж – не бездушная скотина, а родной человек, но все равно в отношениях есть привкус фальши.
Выбор. Иногда за фразой «люблю двоих» кроется нежелание выбирать.
За девушкой ухаживают два парня: Колю она любит за то, что он таскает ей цветы и читает стихи Есенина, а Диму – за веселый нрав и хулиганские манеры.
Вот если совместить эти две личности – получится идеал… Такие ситуации очень похожи на сюжет фильма «Ирония судьбы».
С одной стороны – надежный и рассудительный Ипполит, с другой – веселый и простой Женя.
Первый – редкий зануда-педант, второй – типичный «маменькин сынок». Вот и мечется Наденька между двумя несовершенными вариантами.
В этом случае психологи советуют разрывать отношения с обоими, потому что по факту женщине нравится собирательный образ из двух личностей.
На теле мужа изучены все волоски и родинки, и даже знание «Камасутры» и суперсексуальное белье не всегда помогают поднять его с дивана.
Если жена понимает, что прежней феерии чувств уже не будет – она подсознательно ищет человека, для которого она будет не машиной по приготовлению пищи и воспитанию детей, а прекрасной и желанной женщиной.
Рутина. Она губит немало счастливых пар. Интрижка кажется самым разумным выходом из мещанского болота.
Любовник – как красивое и дорогое платье в магазине. Хочется и колется. «Нет-нет, между нами ничего серьезного» – с этих слов начинается падение в бездну.
Свободный поиск. Настоящий кастинг на роль лучшего мужа/парня. Сходила на свидание с одним, потом – с другим.
Обе встречи прошли чудесно и теперь вы как обезьянка из анекдота не знаете, куда пойти – к умным или к красивым.
Время идет, оба романа развиваются, а правильный ответ так и не находится. 
Люблю себя. Женщина просто получает удовольствие от ухаживаний нескольких мужчин.
Подсознательно она чувствует себя этаким ценным трофеем, за обладание которым борются соперники.
Здесь нет любви, лишь больное самолюбие. Ситуация очень похожа на сюжет фильма «Великий Гэтсби».
Дэйзи купается во внимании и обожании обоих мужчин и при случае легко использует их чувства в свою пользу.
Вдохновение. Типичный случай для творческих натур: закрутила роман с мужчиной – и вот рождается новая песня или стихотворение.
Поначалу чувства кажутся глубокими и подлинными, но вскоре человек разочаровывается в объекте обожания и ищет новый.
Что делать, если любишь двоих мужчин?
Психология женщин отличается от мужской. Прекрасный пол склонен к самокопанию, гиперболизированному чувству вины.
Совесть у дам тоже не является рудиментом и периодически напоминает о своем существовании.
Что делать, когда придет время делать выбор? Поступить эгоистично, продолжая держать в руках судьбы и счастье двух мужчин или разрубить этот Гордиев узел?
Проанализировать причины. Вспомните, почему вы вступили на скользкую дорожку измены.
Уже прошло время и вы можете понять, настоящая ли это причина или придуманная вашим подсознанием.
Возможно, все началось, когда вы поссорились с мужем. Вы нашли временную отдушину, потом помирились с супругом – а сил разорвать замкнутый круг так и не нашлось.
Отношение мужчин. Важно понять, с кем из партнеров вам комфортнее. Только не забывайте, что идеальный мужчина – зверь, которого в природе не существует.
Недостатки есть у каждого. Любовник может быть хорош в постели, но оказаться жутким неряхой.
А муж, от которого без повода помятой ромашки не дождешься, на самом деле ваша поддержка и опора! Или наоборот.
Временный перерыв. Попробуйте две-три недели не встречаться с любовником. Проанализируйте, как изменилась ваша жизнь?
Возможно, это просто симпатия и способ скоротать время. А может, он необходим вам как воздух, и пока вы будете проживать эти адские дни без любви – решение придет само собой.
Включить разум. Сердце в этой ситуации не советчик. Вы честно разделили его на две половинки и вручили мужчинам.
Самое время включить мозги и расставить приоритеты. Дайте себе честные ответы на вопросы:
В 90 случаях из 100 разум выдает образ только одного человека. Именно его вы любите по-настоящему.
Чувства ко второму – влечение, страсть, блажь, но не любовь.
Нужно ли делать выбор?
Вроде бы жизнь прекрасна: с одним вы чувствуете себя как за каменной стеной, другой носит на руках и называет богиней. Но так будет не всегда.
Гнаться за двумя зайцами – дело неблагодарное, можно потерять обоих! В таком треугольнике женщина убеждена в своей безгрешности. Да, полюбила обоих, но ведь сердцу не прикажешь! Я же с ними по любви, а не просто низменные инстинкты удовлетворяю.
А давайте на секундочку поменяемся местами: хотите быть «запасным аэродромом» для своего мужа?
Вот любит он и вас, и соседку Веру, что ему, разорваться? Готовы делить своего ненаглядного с соперницей? С боем отвоевывать место в его сердце? Или все-таки поставите классический ультиматум: «Или я, или она».
А ведь у мужчин тоже есть чувства. Каждый хочет быть единственным, любимым, центром Вселенной. Ваша неверность не только больно ранит, но и наносит ощутимые удары по его эго.
Любовь – это не прогулки под луной и не записки с сердечками, это сильнейшая духовная связь.
Если любишь по-настоящему – боишься ранить человека, ведь его боль рикошетом бьет и по вашему сердцу. Муки выбора свидетельствуют о привязанности, симпатии, привычке, но не о любви.
Если ни один из мужчин не является воплощением нужных вам качеств, стоит отпустить их и продолжить поиски.
Мир большой, и среди четырех миллиардов мужчин обязательно найдется ваша половинка!
Подведем итоги
Любовь – это редкий бриллиант, и его легко перепутать с фальшивкой. Важно разобраться в своих чувствах:
А как вы считаете, можно ли любить двоих одновременно?
Встречаюсь с двумя мужчинами одновременно
Сфера человеческих взаимоотношений полна сюрпризов и иногда случается так, что женщина говорит открыто: «встречаюсь с двумя мужчинами и меня это устраивает». Почему получается подобный казус, точно неизвестно. В некоторых странах полигамия – в порядке вещей, и не только в варианте нескольких жен у одного мужа. Бывает и наоборот. Не всегда отношения узаконивают, особенно когда женщина никак не может определить, с кем ей лучше, мечется между двумя представителями сильного пола или любит обоих одинаково, не в силах отпустить кого-то из них. У этой ситуации есть свои недостатки и, как ни странно, достоинства.
Причины тяги к двум партнерам
Существуют определенные нормы морали, пусть они иногда достаточно консервативны, но они есть. Так сложилось исторически, что нормой считается моногамия, то есть устоявшаяся пара, где у мужчины и женщины свои обязанности, алгоритмы поведения. Любовный треугольник выходит за границы нормального, но это случалось во все времена, поэтому стоит посмотреть на явление с нескольких точек зрения.
Редко складывается истинная пара, когда двоим достаточно общества друг друга, они образуют гармоничный союз на всю жизнь. Чаще всего получается так, что девушка искренне мечтает о том, чтобы достоинства нескольких мужчин слились в одном. Жаль, что на практике такое невозможно, вот и приходится довольствоваться встречами с двумя кавалерами, один из которых романтичен, а другой практичен. Запросы вроде бы удовлетворены, только общество подобное не одобряет. К тому же возникают проблемы этического плана, если мужчины не знают о сложившемся треугольнике.
Второй вариант – банальный этап выбора. Ухажеров двое, они примерно одинаково симпатичны и оба демонстрируют теплые чувства к даме. Как быть? Иногда достаточно проверки временем, чтобы понять, с кем комфортнее и уютнее и ситуация разрешается без активного участия женщины.
В третьем случае двое мужчин появляются у неуверенной в себе девушки. Внимания хочется, но постоянно присутствует мысль, что есть другие, красивее и лучше. Вот и приходится доказывать себе наличие женской притягательности практически, удерживая на равном расстоянии двоих кавалеров. В данном случае – это самоутверждение за счет других. Достаточно жестоко с моральной точки зрения.
Четвертый – страстной даме одного мужчины мало. Речь не о половой распущенности, а о физиологическом факте. Если у партнера не хватает сил на свою половинку, но он ценит и не хочет ее терять, то соглашается на «второго мужа».
Бывают и парадоксальные варианты, где женщина просто не может выбрать или не хочет этого делать. При этом оба мужчины знают о наличии соперника, но принимают подобное положение дел, как данность либо устраивают соревнования на то, кто круче. В результате у дамы не остается ни одного кавалера.
Экзотичный вариант – двое друзей или соратников не желают расставаться даже в постели и целенаправленно ищут одну партнершу на двоих. В этом случае потребности совпадают идеально, игра идет в открытую и никто не испытывает моральных терзаний. В принципе, все, что творится за дверями спальни, если оно устраивает всех участников событий – допустимо.
Типы отношений с двумя мужчинами
Есть диаметрально противоположные мнения о характере женщин. Они либо бессловесно покорные, либо слишком свободны в своих чувствах и стремлениях. Истина, как всегда, посередине. Нет одинаковых людей, поэтому и отношения с двумя мужчинами строятся на разной основе. Причин у женщины встречаться с двумя поклонниками одновременно много, и часто это зависит от личных качеств или внешних факторов.
Авантюрный склад характера
Не хватает событий и острых ощущений? Почему бы не встречаться сразу с двумя. Это хождение по грани добавляет изюминки в серые будни, обеспечивает прилив адреналина, поднимает самооценку. Такая женщина безумно счастлива или глубоко несчастна, другого не дано. Есть, конечно и меркантильный расчет, но в таком случае подобные отношения приближают даму к представительницам древнейшей профессии.
Стечение обстоятельств
Прежде чем окунаться в омут с головой в отношения со вторым мужчиной, проверь его профили в социальных сетях с помощью онлайн-сервера LoveReport.ru. За пять минут ты получишь полезную для себя информацию о новом партнере. Проверка абсолютно конфиденциальна.
Стремление к разнообразию
Иногда хочется шоколада, а порой – острого соуса. В этом случае вполне вероятно, что в жизни появятся двое мужчин с разными взглядами на жизнь, приоритетами и интересами. Возможно, они будут вращаться в разных кругах и никогда не пересекутся. Это потрясающий шанс жить сразу в двух мирах, сегодня разговаривая об искусстве и наслаждаясь французскими поцелуями, а завтра подчиняясь первобытному напору страстей, где разговоры излишни. Для всеобщего благополучия только нужно следить, чтобы кавалеры не узнали о том, что дама играет на два поля.
Страх ответственности
Вопреки устоявшемуся мнению, не каждая женщина стремится к замужеству. Некоторый вполне устраивают легкие, необременительные отношения. Они не собираются нырять в рутину и стараются подольше оставаться в «конфетно-букетном» периоде. Для этого и нужны одновременно 2 поклонника. Всегда можно разорвать отношения с одним, ссылаясь на другого, сыграв на мужском самолюбии.
Спортивный интерес
Как ни жестоко звучит, но есть и любительницы адреналиновых всплесков. Они намеренно стравливают двух поклонников, подталкивая их к агрессивному соперничеству. Иногда цель – найти сильнейшего. Но чаще подобное поведение приравнивается к посещению боксерского поединка, где важен процесс, а не результат.
Намеренный треугольник
Самый интересный и, по-своему, честный вариант – идти на связь с двумя мужчинами в открытую, по подобию шведской семьи. Аспекты встреч и общения обсуждаются заранее, участники находят компромисс и соглашаются с условиями. В этом случае отношения с двумя партнерами будут достаточно ровными, без трагедий и криков об измене. Вопрос в другом, сумеет ли женщина удержать подобные отношения длительное время? Не перерастут ли они в тяжкую повинность?
Чаще всего на подобное решается дама, которая не может сделать выбор между двумя, они в равной степени ей дороги. Тогда появляется нетипичная семья, в которой хорошо всем участникам. Женщине обеспечены нежность, внимание и обожание, в сексуальном плане она удовлетворена полностью. Есть варианты совместного проживания и гостевой брак, когда встречи проводятся поочередно. Да, это за гранью привычного, но достаточно просто не заострять на этом внимание окружающих и игнорировать постороннее мнение.
Плюсы и минусы встреч с двумя мужчинами
В мужской психологии доминирует чувство собственника. Оно распространяется и на материальные и на духовные ценности. Именно поэтому две дамы у одного представителя сильного пола считается допустимым фактом, а обратная ситуация приравнивается к катастрофе. Но при желании встречаться с двумя мужчинами сразу удается. Вопрос в другом, насколько это нужно и оправданно.
Достоинства подобного шага:
Недостатков встречи одновременно с двумя мужчинами тоже достаточно. Основной аргумент – это не принято в приличном обществе. Также о даме, одновременно встречающейся с двумя кавалерами складывается мнение, как о женщине легкого поведения. И самое неприятное – это вероятность разоблачения, если встречи строятся так, чтобы воздыхатели не знали о наличии соперника. Тайное довольно часто становится явным, что влечет за собой скандалы, а иногда и драки. Нужно иметь недюжинный дипломатический талант и бездну обаяния, чтобы выйти из подобной ситуации с минимальными потерями.
К полигамным отношениям прибегают для поднятия самооценки, но если от дамы отказались оба кавалера, то самомнение будет разбито вдребезги, можно заработать и комплекс неполноценности.
При построении долгосрочных отношений информация о периоде встреч с двумя одновременно может сильно подорвать авторитет в глазах будущего супруга.
Возможно, в определенный период стоит дать себе встряску, но тут главное не заиграться. Если формируется привычка общаться сразу с 2 кавалерами, потом будет сложно построить отношение с одним человеком. Постоянно будет присутствовать соблазн сравнить, что не лучшим образом отразится на стабильности отношений. И основное – мудрая женщина всегда держит язык за зубами и не хвалится прошлыми победами.
Уроки полиамории. Как отношения с несколькими партнерами научили меня эмпатии, дипломатичности и другим важным вещам
Полиамория — не только формат любовных взаимоотношений, допускающий наличие нескольких партнеров при условии, что они знают друг о друге. Еще это свод этических правил, которые помогают безболезненно налаживать любые межличностные связи. У нашей авторки Лизы Мороз были полиаморные отношения с двумя партнерами: почитайте о ее личном опыте и о том, как «открытые» отношения взращивают дипломатов, святых и невротиков.
Я всегда была влюбчивой. Парень в метро. Однокурсница-тихоня. Сын маминой подруги. Мужчина в чат-рулетке. Иногда — на день, иногда — на годы. Но стабильно — в большое количество людей. Моих родителей это пугало, особенно маму. Однажды она всё же назвала меня словом, которым награждают слишком социально раскрепощенных женщин.
Такое клеймо я получила, когда у меня впервые появилось сразу два молодых человека. Один жил в Польше и был моей школьной любовью. Второй — в Литве, где мы учились в университете. С первым мне нравилось путешествовать и строить общий воздушный замок, в котором мы вырастим пятерых детей и умрем в один день. Литовский бойфренд был страстным любовником и романтичным философом, который водил меня на крышу, уставленную свечами, и умел слушать настолько внимательно, что под конец первого месяца нашего общения знал, где я храню все свои заначки.
Я не могла и не хотела выбирать. Но общество в лице не понимающих этого друзей и родителей твердило: «Определись!»
Читайте также:
Тогда я еще не знала, что можно любить двоих совершенно законно и никому не врать, что для описания таких отношений даже есть специальный термин — «полиамория». Я находилась в вечном стрессе из-за своей «падшей натуры», а моя жизнь превратилась в запутанный лабиринт из лживых показаний. В конечном итоге всё вскрылось — красивой истории на троих не вышло. Зато образовалось три горки из сердечных осколков. Поэтому, когда у меня вновь начала наклевываться похожая романтическая линия, я решила подойти к делу основательно.
Гугл по запросу «можно ли любить двоих мужчин одновременно» выдает более 25 миллионов ссылок. У меня есть единомышленники — это обнадеживает! От комментариев психологов о том, что такие отношения обречены на провал, потому что «третий всегда лишний», я перешла к изучению монологов полиаморов. Мне нравилась их этичность, честность, умение договариваться. Они говорили о комперсии — чувстве, когда тебе хорошо оттого, что другому хорошо, о ревности, которую можно и нужно приручить, о важности проговаривать свои страхи. Я подумала, что смогу справиться.
Читая «Этику бл**ства» Кэтрин Лист и Досси Истон и сайт одного полиаморного энтузиаста, я параллельно искала возможность лично пообщаться с людьми, у которых «никто не лишний». Подписалась на несколько групп во «ВКонтакте» (общее число участников которых более 16 тысяч человек) и пару блогеров в инстаграме. Нашла сообщество полиаморов в своем городе и предложила пятерым его участникам встретиться и поболтать.
Наши встречи начинались с моего рассказа.
«Так получилось, что я влюбилась в двух парней, — говорила я, потупив взгляд. — Один — чудесный любовник, к тому же красиво ухаживает. А со вторым я могу поделиться чем угодно и согласиться на любой эксперимент, потому что я ему доверяю».
«Конечно, оба знают друг про друга». После этой фразы меня приветствовали в рядах полиаморов — я была счастлива ощутить коллективную принадлежность.
У четырех из пяти респондентов опыт множественной любви был негативным. Лишь у одного мужчины отношения складывались удачно; единственная, по его словам, сложность — финансовая. «Как быть щедрым для всех, если ты не айтишник?» — спрашивал он меня. Сделав вид, что это риторический вопрос, я увела разговор в другое русло. Меня интересовало, как эффективно распределить время между двумя (а то и более) важными людьми. Кто-то рассказывал про календари и договоренности, кто с кем встречает Новый год. Кто-то утверждал, что нужно подружить партнеров. А кто-то жаловался на жесткую дележку временного ресурса.
Сблизить моих мужчин я даже не надеялась. Один из моих партнеров (Артем) был не против познакомиться с другим. Второй (Петр) всеми силами отгонял от себя мысль, что в нашей постели есть кто-то еще. Я очень хотела рассказать ему о той части своей жизни, где есть Артем, но он делал вид, будто его это мало интересует. У него были выработаны сильные защитные механизмы, через которые мне так и не удалось пробиться.
Урок 1. Не изводи людей своими страхами
Я активно пыталась убедить Петра открыться мне. Одного шикарного секса мне стало мало. Плюс человек он интересный — как я поняла, с драматичной историей, которую мне очень хотелось выведать. Но для меня двери были закрыты. Зато пароль от них был у Оли — «духовной» подруги Петра, — о которой я узнала самым тактичным способом.
Однажды посреди нашего секса с Петром ему позвонила девушка, она громко рыдала в трубку. Хорошо, что я успела кончить, потому что мне ту же пришлось накинуть платье и уйти — она уже подъехала на такси к подъезду. Петр на эту ночь стал ее «жилеткой». А моя подруга прокомментировала это событие так: «На твоем месте я бы больше никогда о нем не вспоминала». Но я отнеслась с пониманием: они друг друга поддерживают, что такого? При этом я ревновала: почему мне он не может открыться, а с ней весь нараспашку?
После этого я настаивала, чтобы Петр рассказывал про всех своих параллельных девушек. А он искал возможность умолчать об их существовании. «Умолчать — не значит соврать», — объяснял он. Мое давление встречало сопротивление, поэтому я сменила стратегию и подготовила монолог о том, что чувствую себя одинокой и брошенной в ситуации недосказанности. Сработало. Так я узнала о трех пассиях и одноразовом сексе с девушкой из тиндера.
С Артемом было по-другому. Он заставлял меня рассказывать в деталях о сексе с Петром и чувствах к нему, чтобы знать, что мне приятно, и контролировать наш роман, конечно. Мне было сложно откровенничать об этом — кстати, именно так я поняла, что чувствовал Петр, когда я выпытывала у него информацию о других девушках. Мне казалось, все вопросы Артема пропитаны тревогой.
Поэтому я спросила, чего он боится. «Что ты уйдешь к нему, потому что он лучше», — ответил Артем.
К сожалению, я не могла развеять его страх. Я сравнивала каждого кандидата с моим идеалом мужчины: кто из них лучше в постели, кто умнее, кто смешнее шутит? Поэтому я сказала, что буду держать Артема в курсе того, что у меня происходит с Петром, но раскрывать детали нашей сексуальной жизни не стану. «Лучше обучу тебя правильно обращаться с моим телом», — объявила я.
Урок 2. Проговаривай любое чувство и сомнение
Если бы это были легкие и поверхностные отношения, можно было бы не тратить время на разговоры. Но мы все пытались выстроить глубокую связь, поэтому говорить нужно было много.
Был период, когда Петр уделял мне мало времени: то работа, то свидания с другими женщинами, то друзья. Кажется, самое время переключиться на Артема. Нет, так это не работает — один второго не заменяет. Более того, недостаток внимания от Петра настолько меня задевал, что отношения с Артемом начали портиться. Он не понимал, в чем проблема; а ее и не было между нами, она существовала в параллельной реальности, где о моем состоянии никто не знал.
Когда я это осознала, сразу назначила очную ставку с Петром. Три часа разговоров — и конфликт улажен. После такого интенсива я стала следовать правилу «если бесит, говори» и в других сферах своей жизни. Теперь я не дожидаюсь, пока фитиль догорит, а инициирую выяснение отношений. Даже завела ритуал: раз в две недели проводить интервью с каждым любимым человеком, чтобы не накапливать обиды. Первое время такие беседы шли тяжело. Сейчас все с нетерпением ждут этих винных вечеров — очень сближающая практика.
Урок 3. Выясни причины своей ревности — в ней много пользы
В серийных моногамных отношениях, когда у нас с партнером был негласный договор на «ни-ни с кем-то другим», скопированный из коллективного бессознательного, мне казалось, что никакая я не ревнивая и вообще не способна на это чувство. В отношениях, где всем можно всё, я вдруг начала вспыхивать. С одной стороны, такая связь не предполагает эксклюзивности. С другой — показывать свою злость одному партнеру недальновидно: из-за этого и бросить могут, боялась я.
Полиамория раскрепостила меня и дала возможность рассмотреть себя в ревностных порывах — оказалось, я не такая уж и фурия. А еще я услышала массу установок, которые преграждали путь праведному гневу: «хорошие девочки не злятся», «терпи и будешь любима», «улыбайся и будешь нравиться».
Как-то Артем рассказал про девушку, с которой он переспал на вечеринке. «Она очень красивая. Длинные волосы, большая грудь. Еще и интересная», — описывал он. Уже на первом предложении я начала нервно постукивать пальцем по столу. Когда он дошел до поз, в которых они занимались сексом, я не выдержала и крикнула: «Хватит!» Мне было больно. Его рассказ меня раздражал и возбуждал одновременно. Я встала и на повышенных тонах сказала всё то, что можно услышать в кино, когда героиня обвиняет возлюбленного в неверности. Но всё закончилось так же быстро, как и началось. Бельгийские ученые говорят, что гнев длится два часа. А у меня — минут пять.
Эволюционная психология утверждает, что ревность — чувство, заложенное природой, которое когда-то повышало наши шансы на выживание. Шведские ученые провели исследование гендерных различий в переживании ревности. У женщин она оказалась эмоциональной, а у мужчин — сексуальной. Объяснение такое: женщина ревнует, когда мужчина влюбляется в другую, потому что боится, что он перестанет обеспечивать ее потомство; мужчина же ревнует женщину, если она переспит с другим, потому что тогда встанет вопрос отцовства.
Другая теория говорит, что ревность — ответ на угрозу. Это может быть страх потерять партнера (в таком случае человека рассматривают как собственность) или свою уникальность, статус «лучшего» и «единственного». У себя я откопала и то и другое. И если первое — собственничество — вполне человеческое чувство, как сказал мой психотерапевт, то страх оказаться хуже, проиграть конкурс красоты и эрудиции — это привет от моей низкой самооценки. С ней я и начала работать.
Во-первых, простое осознание причины уже снизило градус напряженности. Во-вторых, я стала искать подкрепление своей ценности не только в отношениях, но и в работе. В-третьих, начала обращать внимание на то, что говорили мои партнеры.
Обычная реакция человека с низкой самооценкой на комплимент или похвалу: «Ой, да ладно тебе, не такая я уж и красивая». Поймав эту еще невысказанную мысль, я переделывала ее в «спасибо».
Через какое-то время я начала верить красивым словам — аутотренинг работал, а приступы ревности проходили еще быстрее. Я договорилась с собой, что каждый раз, когда я подумаю о том, что кто-то лучше меня, я вспомню о своих заслугах и очевидно сильных сторонах.
Урок 4. Развивай комперсию
Один парень — полиамор из «ВКонтакте», с которым я встретилась для обсуждения насущных вопросов немоногамной жизни, — вдохновенно рассказывал про комперсию: «Я так счастлив, когда моя девушка влюблена. Пускай и не в меня». Вспоминая его слова через пару месяцев, я завидовала: хочу ощущать это, а не ревность!
Я задала этот вопрос полиамору Марку, с которым мы много общались после того, как я нашла его в сообществе.
«Представь, что ты подарила подарок своей подруге, который она очень хотела. Ты угадала ее желание. Что ты чувствуешь?» — ответил он вопросом на вопрос. Я погрузилась в фантазию и вынесла из нее приятно жужжащие чувство где-то в районе солнечного сплетения. «Это оно. Это то, что ты почувствуешь, когда твоему партнеру хорошо», — подтвердил Марк.
Но всё же жужжащие счастье в груди было куда лучше. И я хотела испытать его снова — уже по-настоящему.
Первым делом я стала обращать внимание на свои ощущения, когда кому-то из моих близких приятно. С каждым разом мои зеркальные нейроны активировались всё сильнее, и я более бурно реагировала на счастье любимого человека.
Впервые я почувствовала комперсию по отношению к Петру, когда после затяжного конфликта с его «духовной» подругой они восстановили общение. Мы встретились после их совместного путешествия, о котором он отзывался с восторгом. В душе я болела за них и хотела, чтобы они были вместе, потому что знала из отношений с Артемом, каково это, когда тебя принимают любым. Это было странное желание и одновременно очень приятное, похожее на то, когда ты радуешься влюбленности своего близкого друга.
Урок 5. Конфликтуй правильно
Однажды Петр сильно разозлился на меня: я в очередной раз отменила нашу встречу — «работа, извини, милый». Он предъявлял мне претензии одну за одной. Мне было стыдно и, чтобы не терпеть дискомфорт, я сменила тему. Похожий конфликт повторился через пару дней, но уже с Артемом. Тогда я задумалась: если два разных человека говорят мне об одном, может, стоит выслушать, а не сбегать?
Если бы это были стандартные отношения, моему партнеру пришлось бы дольше добиваться того, чтобы я обратила внимание на проблему. Полиамория в этом плане ускоряет личностный рост.
Я поняла, что избегание конфликтов чревато зависанием в зоне комфорта. Атаки сразу с двух сторон сослужили добрую службу: во-первых, я перестала уклоняться от ссор и споров, во-вторых, я стараюсь исполнять обещания.
Теперь у меня есть схема конфликта. Сначала нужно подтолкнуть оппонента озвучить свои претензии. Каждая сторона высказывается. Вероятность того, что это будет через крик прямо пропорциональна накопленному негативу (поэтому я стараюсь не доводить себя). Когда накал страстей спадает, нужно предложить решения проблемы, которые можно выполнить прямо сейчас, на днях и в долгосрочной перспективе. А в конце добавить меда и перечислить всё хорошее, что есть в ваших отношениях.
Урок 6. Перестань быть перфекционисткой и научись распределять время
В моих полиаморных отношениях было две большие проблемы. Первая — поскольку это был новый для меня опыт, я металась между парнями, по инерции продолжая выбирать из двух вариантов. Вторая — мне важно было делить внимание между Петром и Артемом 50 на 50 без уступок. Это расшатывало нервы сильнее всего. Состояние было похоже на то, что испытывают люди с обсессивно-компульсивным расстройством, если не включат и выключат свет ровно 12 раз. Я вела постоянный счет, выставляла оценки, сравнивала и боялась что-то упустить.
Между мной и Артемом было расстояние (мы жили в разных странах). А с Петром не было близости, которая мне необходима, чтобы доверять человеку. Когда меня влекло к одному, я обделяла вниманием другого.
В какой-то момент я начала ставить напоминания «напиши П.» и «позвони А.». Тайм-менеджмент помогал на первых порах, но чувство, что сейчас всё рухнет, мучило меня перманентно.
Всегда всё было неидеально.
Именно это стало причиной разрушения нашей V-образной триады. А еще то, что Петр так и не перестал защищаться от меня своим молчанием. Я понимала, доверять женщине, которая в любую минуту может собрать чемодан и улететь к морю с другим, сложно, особенно если ты привык жить в моногамной парадигме. Но больше пытаться вытащить его из своей раковины я не хотела.
Мы остались с Артемом одни, вернулись в моногамное состояние. Сначала было непривычно ни мне, ни ему: 100% моего внимания было сконцентрировано только на нем. Но потом я снова начала получать удовольствие от традиционных отношений. Это ведь так просто! Поэтому, когда замаячила перспектива троицы, я отступила: мне хотелось подлечить нервы, а не бросаться в новый омут.
В процессе восстановления я решила прокачать скил правильного распределения времени. Эйчары советуют выработать баланс между работой и личной жизнью, чтобы однажды не выгореть до депрессии. Поэтому я поставила четкую границу между домом и офисом в надежде, что если смогу организовать эти сферы своей жизни, когда появятся новые любовники, мне будет проще. Так я научилась расставлять приоритеты, перестала критиковать себя за неидеальность и, если раньше я не могла отдыхать, пока все дела не будут помечены галочкой, то сейчас даю себе поблажки без зазрения совести.
Урок 7. Выбери свой формат отношений и не бойся корректировать его
Моя полиамория началась в открытой группе с единственным правилом — все свободны и честны друг с другом. Но в таком формате я чувствовала тревожность каждый день. Не спасала ни медитация, ни седативные препараты, ни трудоголизм. Когда наше трио распалось, мне стало легче. А настоящее спокойствие пришло, когда я поставила рамки в отношениях с Артемом.
Мы договорились, что будем основными партнерами друг для друга.
Каждый из нас может встречаться с другими людьми, но если одному станет дискомфортно от поведения второго, он прекратит это во благо отношений. Наш договор не подписан кровью, а значит, его можно пересмотреть, когда условия станут слишком «тесными» для обоих.
Урок 8. Дай свободу другому и сам станешь свободен
Повышенная ответственность за чувства сразу двух важных для тебя людей обернулась осознанием свободы. Моногамия — простая система для менеджмента и распределения ресурсов, в которой доверие подкрепляется мнимым договором на отсутствие секса с третьей стороной. Но смогу ли я снова подогнать себя под общественные нормы, если уже вышла за эти рамки? Я могу доверять партнеру, только если он принимает все мои желания и чувства. Однажды примерив джинсы по размеру, больше не хочется втискиваться в те, что делают талию уже.