муж ушел к другой но не разводится что делать
Муж ушел из семьи к любовнице, но не хочет разводится
Видеть увлечение вашего мужа другой женщиной очень больно. Еще больнее, когда он бросает семью ради той, другой. В обманутой жене в этот период кипят гнев и злость, боль и обиды, и так хочется быстрее развестись и вычеркнуть изменника из своей жизни. Но, прежде чем рвать все нити брака, подумайте, можно ли сохранить вашу семью. Поразмыслите, если муж ушел из семьи, но разводиться не торопится, значит, что-то его сдерживает, а этим вы можете воспользоваться.
Почему мужчины решаются уйти
Некоторые мужчины могут иметь любовницу в течение многих лет. Причем, другая женщина, однако, не является грязной и подлой, как вы хотели бы думать. Она искренне полагает, что ваш муж страдает в своем браке, что вас сдерживают с ним только обязательства вроде детей, ипотеки или болезни. но и что он собирался оставить вас все время. Скорее всего, она его также любит и верит, что когда-нибудь он станет ей мужем. В конце концов, рано или поздно она ставит мужчину перед выбором.
Решающим фактором для мужчины в этом случае является не то, насколько хороши его отношения с другой женщиной. Решающим фактором является то, насколько хороши их отношения именно с женой. И если в этот момент в семейных отношениях появилась какая-то трещина, конфликт, не сомневайтесь, муж уйдет к ней. Ведь, наверняка, он делится с ней всеми проблемами, а она сможет их использоваться себе во благо. Но, как показывает практика, уход к любовнице еще не означает развод. Почему же мужчина не подает сразу на развод? На это есть несколько причин:
Как видно, раз муж не разрывает окончательно связи с законной женой, значит, есть шанс на воссоединение семьи.
Как сделать правильный выбор
Теперь многое зависит от супруги: какое решение она примет. Она может сама подать на развод или побороться за мужа. Подумайте, любите ли вы его еще, представьте себе совместное будущее. Только не нужно в качестве доводов использовать детей или страх оставаться одной. Тысячи женщин оказываются брошенными мужьями и тысячи женщин начинают новую жизнь, становясь успешными и счастливыми. Поэтому поймите: воссоединение семьи возможно лишь, если между супругами есть чувства, есть духовная связь.
Ошибки женщин, которые пытаются вернуть своего мужа
Общение с человеком, который хочет уйти, отличается от общения с человеком, который был пойман и не хочет уходить. Выбор, который мужчина делает, связан не с другой женщиной, хотя и жена, и любовница так и думают. Выбор зависит от того, чего он хочет сам для своего будущего. Все, что вы делаете, что создает сопротивление или показывает неодобрение, оттолкнет его. Хотя его поведение очень плохое, вы не можете заставить мужчину остаться, пытаясь показать его в невыгодном свете. Ваши обвинения, нападения или мольбы ничем не помогают. Эти попытки сделают вас еще более непривлекательными в его глазах и не спасут от развода.
Самая большая угроза для ваших отношений — это не любовница. Если бы это была не она, то это был бы кто-то еще. В ней нет ничего волшебного. Она просто возможность, за которую муж ухватился, так что не зацикливайтесь, думая о ней. Реальная проблема заключается в утрате душевной связи с вашим мужем, Он не заботится о браке, не хранит верность семье. И причины этого кроются в том, что его не устраивает что-то в вас. Возможно, у вас дома часто происходят скандалы. Возможно, вы стали меньше уделять времени своей внешности. А, может быть, вы часто отказываете ему в сексе? Поймите, мужчины так устроены, что не будут копаться в проблемах, устраивать разборки. Они просто найдут для себя выход, более удобный для них.
Воссоединение супругов невозможно в двух случаях:
Остальные же случаи все изменяемы и подвластны женской мудрости и хитрости.
Как вести себя по отношению к любовнице мужа
Ситуации бывают разные, поэтому вполне возможно, что разлучницей стала ваша подруга или коллега. Если вы живете в маленьком городке, не исключено, что с любовницей мужа вы знакомы. Поэтому вам не избежать с ней встреч. Важно выработать линию поведения по отношению к ней:
Помните, у вас есть одно несомненное преимущество: вы законная супруга, вас связывает очень много общего, и в этой борьбе неизвестно, кто еще проиграет. Если мужчина ушел к ней, но не спешит разводиться с вами, пусть эта женщина побеспокоится!
Как пережить то, что муж ушел из семьи
Конечно, первоначальная задача женщины – взять себя в руки и не позволить эмоциям преобладать над рассудком. Не нужно страдать и считать себя самой несчастной женщиной. Чем скорее вы перестанете себя жалеть и примете истину, тем быстрее вы начнете исцеляться и создавать лучшую, счастливую жизнь. В этом вам помогут несколько советов:
И, в конце концов, просто привнесите новизну в свою жизнь. Это ваш шанс начать новую главу в социальной, профессиональной, личной или духовной жизни! Возьмите отпуск, запишитесь в новый тренажерный зал, посетите новый социальный клуб, поменяйте свою работу, переедьте в другой город. Если муж ушел из семьи, это может быть концом одного этапа вашей жизни, но началом совершенно новой эры!
Муж ушел к другой: возвращать или отпустить?
Что делать, если вы для него все, а он ушел к другой? Возвращать обратно или отпустить?
В светской хронике мы часто натыкаемся на новости, как чей-то муж ушел к другой женщине. «Но со мной-то этого не случится, у нас же ипотека и дети!» Поначалу так думают почти все вышедшие замуж девушки. И вот, как гром среди ясного неба, новость: «милая, я люблю другую, прощай». Что делать, если возлюбленный вас бросил, как вернуть мужа обратно? И надо ли это делать? Обязательно пишите свое мнение в комментариях, когда прочитаете эту статью!
Почему супруг выбрал другую женщину?
Самый распространенный случай. Представьте: мужчина приходит домой с работы — и что он видит? Запустившая себя после рождения детей жена. Постоянные ссоры и упреки в том, что он снова вернулся поздно, не уделяет внимания близким, приносит мало денег в семью. Неудивительно, что супруг будет искать утешения в объятиях любовницы — ведь она не пилит, все понимает, приласкает и утешит даже если сама чертовски устала.
Другая ситуация и другой вопрос: «почему муж ушел от меня, если я не давала поводов? Все делала для него, любила, заботилась, не напрягала по пустякам…» Вероятно, вы взяли на себя роль мамы в этих отношениях. Но проблема в том, что мать у вашего мужа уже есть, зачем ему вторая? Он женился на женщине, а не на наседке, которая постоянно будет его опекать.
Будучи психологом, я дам совет. Перед тем, как вернуть мужа, задумайтесь: что побудило благоверного уйти? Только не надо придумывать отговорки о полигамности всех мужчин. Чаще всего дело не в его авантюризме, а в вашем поведении. Спросите себя: готовы ли вы меняться ради общего будущего?
Как быть, если твой мужчина ушел: вредные советы
Девушки, специально для вас я подготовил шуточные рекомендации, которые — увы — часто применяются нашими женщинами в реальной жизни. Прочитайте их и никогда так не поступайте!
Посмеялись? А теперь признавайтесь честно, делали ли так сами? Ответы я жду в комментариях к этой статье, а пока перейдем к вопросу, как правильно реагировать, если муж ушел к другой.
Инструкция для женщин, мечтающих вернуть любимого в семью
Посмотрите на себя в зеркало и честно скажите, кого видите в отражении? Роковую красавицу, на которую засматриваются парни или домработницу в засаленном халате? Сходите в салон на эпиляцию и стрижку. Отправьтесь в торговый центр и обновите гардероб.
После ухода любимого кажется, что жизнь потеряла всякий смысл. Но это не так! Вспомните, чем вы любили заниматься до встречи с мужем? Красиво рисовали, лепили глиняную посуду, готовили умопомрачительно вкусные торты? Вернитесь к старому хобби, а если оно больше не приносит удовольствия, найдите новое.
Женщины, желающие вернуть мужа обратно, часто думают, как и чем еще можно удержать его. Но делать этого нельзя ни в коем случае! Наоборот, продемонстрируйте супругу, что вы прекрасно справляетесь и без него. Спокойная и мудрая женщина, сумевшая сохранить достоинство даже после болезненного расставания, вызывает уважение. Мужчина начинает задумываться, верно ли он поступил, решив уйти от вас.
Так вы, во-первых, выгодно выделитесь на фоне любовницы. А во-вторых, не сможете зацикливаться на неудаче, постигнувшей в браке. О женском рейтинге я подробно рассказываю в статьях на официальном сайте Павла Ракова.
Всегда ли нужно возвращать мужчину?
А надо ли непременно возвращать мужчину, если он ушел? Ответ на этот вопрос зависит от того, остались ли между вами чувства. В статье «Как узнать, любит ли вас бывший муж» я перечисляю признаки, по которым можно понять, что отношения еще поддаются реабилитации.
Если же ни один из пунктов не совпадает с вашей ситуацией, то супруг точно разлюбил, и изменить это уже не получится. Поступите так, как говорится в текстах рубрики «Жизнь после расставания»: отпустите человека, плотнее займитесь собой и отправляйтесь на поиски новых отношений. Как бы ни была сильна боль, я уверен, что вы обязательно найдете свое женское счастье! И, кстати, я лично готов вам в этом помочь! Записывайтесь на курс «Секреты женского счастья», который станет самым ценным вкладом в реабилитацию после расставания. На нем вы научитесь знакомиться с достойными мужчинами, вызывать и поддерживать их интерес, строить по-настоящему здоровые отношения, из которых никому не захочется уходить.
А есть ли у вас мысли по поводу того, как вернуть мужа в семью? Или вы уже пользовались моими советами?
Муж ушел к другой но не разводится что делать
Муж ушел из семьи, но на развод не подает. Мнение психолога в такой ситуации может быть лишь одно: у жены есть все шансы вернуть любимого мужчину обратно, если конечно, она действительно этого хочет.
Дело в том, что, если человек на самом деле желает чего-то всем сердцем, он это делает, а не выжидает время. Проще говоря, если бы мужчина хотел развестись с вами, он бы уже это сделал.
Сам факт того, что на развод он не подает, говорит, что он в замешательстве, муж еще не принял финальное решение.
Он дает вашему браку еще один шанс, и скорей всего, все еще вас любит.
А значит, мы возвращаемся к выводу психолога: вы обязательно вернете своего мужа, если захотите. На это у вас есть все шансы!
Что нужно делать для того, чтобы его вернуть?
Да, новость о том, что он дает вам второй шанс, вас сейчас обрадовала, но действовать необдуманно вам не рекомендуется. Не стоит звонить ему прямо сейчас на мобильный, предлагать начать все сначала, и уверять, что вы не можете без него жить. Это может его и напугать, и оттолкнуть.
Прежде чем продолжить чтение советуем посмотреть следующее видео:
Поймите, что ваш муж сейчас находится в очень сложном положении: у него проблемы в браке, он не знает, как жить дальше. И если еще и вы сейчас на него «насядете» с просьбами, угрозами или слезами, не исключено, что он «слетит с катушек» и разрубит этот мертвый узел одним махом. Поэтому, оставьте его на время в покое. Дайте ему собраться с мыслями, осознать, что случилось, свой уход из семьи и самое главное – понять свои желания. Хочет ли он дальше оставаться в семье или нет?
Вы же можете смело подтолкнуть его к решению – «семья – это главное!», причем легко и ненавязчиво. Да, возможно это будет манипуляций с вашей стороны, но ведь за свое счастье нужно бороться!
Как можно подтолкнуть его к решению в вашу пользу?
Показать, какую замечательную женщину он может потерять, если сейчас решится с вами развесить. Говоря языком психологов, вы должны повысить свою значимость в его глазах.
Как это сделать? Сложно, но возможно.
Давайте вместе ответим на вопрос: «Какие женщины больше всего нравятся мужчинам? От каких женщин не уходят и каких женщин не могут забыть?».
У психологов на этот вопрос есть вполне четкий ответ: «В женщине должны быть качества, которые привлекают абсолютно всех мужчин!».
— уверенность в себе;
— внутренняя гармония (гибкая женская психика);
— яркость и востребованность у других мужчин.
Так вот, чтобы повысить в его глазах свою значимость, вам придется наработать в себе данные качества. Только тогда ваш муж сильно пожалеет о том, что вообще решился уйти от вас. Более того, он быстренько попросится обратно, поскольку будет понимать, что долго одна такая женщина как вы не останется.
Как добиться красоты?
Очень просто: найти хорошего стилиста, который подберет вам именно тот образ, что вам идет. Не экономьте на профессионалах, поскольку на кону стоит ваша жизнь с любимым человеком и ваше будущее совместное счастье.
Если вы не очень доверяете стилистам: тогда ищите хорошего парикмахера, полностью меняйте прическу, обновляйте гардероб, придумайте себе новый образ и стиль, который не оставит равнодушным вашего супруга. Проще говоря, у него должны глаза на лоб вылезти (в хорошем смысле) при виде вас новой.
Как добиться внутренней гармонии и стать увереннее в себе?
Так уж получилось, что эти вещи взаимосвязаны. Высокая самооценка человека – переопределяет его внутренний мир, его жизнь, отношение к людям, да и вообще, всю его судьбу.
К сожалению, не все мы вырастаем с высокой самооценкой. Общество, запреты, неудачное детство, женское воспитание в школе, стандарты того как надо жить и выглядеть. Все это здорово роняет наше внутреннее оценочное суждение, и не дает нам достигнуть гармонии с собой. Хотите, верьте, хотите нет, но когда женщина никак не может с собой договориться, это буквально видно у нее на лице и отпугивает многих мужчин. Поэтому, вам придется учиться заново, как маленькому ребенку тому, что значит психология позитива и психология лидера.
Лидеры не жалуются на других, они не терпят то, что им не нравится, поэтому никогда не обижаются на людей. Они берут ответственность за свою жизнь и занимаются тем, о чем мечтают, поэтому они всегда на позитиве. Чтобы поднять свою самооценку, вам тоже придется научиться психологии лидера.
Как стать яркой и востребованной у мужчин?
Ну, вы понимаете, что одно неизбежно влечет за собой другое. Яркие, активные, интересные женщины нравятся всем вокруг себя, и в первую очередь, они нравятся мужчинам. Не стоит прятать свой новый имидж за семью замками, чего-то стесняться… показывайте свои красивые фото в социальных сетях. Начинайте что-то новое, какое-то хобби или дело, которое приносит вам удовольствие и демонстрируйте свои успехи другим людям. Почему нет? Что в этом плохого? Рано или поздно, о ваших успехах и о том, как замечательно вы выглядите узнает ваш бывший муж. И тут он точно поймет, что сильно поторопился, когда принял решение больше не жить с вами.
Итак, давайте еще раз, кротко сделаем небольшой вывод из нашей статьи. Муж ушел из семьи, но на развод не подает. Мнение психолога в такой ситуации может быть лишь одно: он не готов к разводу. Он хочет дать вам второй шанс и по сути ждет решительных действий именно от вас.
Сделайте этот шаг. Просто скажите супругу, что вы все еще его любите, готовы начать все заново, но при этом вы уважаете и принимаете любое его решение. Просто оставляете его в покое, до тех пор, пока он сам не поймет, чего хочет и не определится со своим дальнейшим выбором.
В то же время, вы, как хитрая и умная женщина, легко и ненавязчиво можете подтолкнуть его к принятию решения в вашу пользу. Для этого, вы должны изменить в его глазах свой образ, поменять его на более сексуально — привлекательный и успешный. А это значит, что вам придется стать:
Мужчина ушел к любовнице, но не разводится: причины и правильная тактика поведения
Ситуация, когда муж ушел к другой, но не разводится, встречается чаще, чем кажется. Обе стороны конфликта находятся в подвешенном состоянии и не знают, завершены ли отношения. Разберемся, как женщине стоит относиться к произошедшему. Что делать, если мужчина ушел из семьи Прежде всего нужно понять: просто так мужчина из семьи не уйдет — этому будет предшествовать […]
Содержание
Ситуация, когда муж ушел к другой, но не разводится, встречается чаще, чем кажется. Обе стороны конфликта находятся в подвешенном состоянии и не знают, завершены ли отношения. Разберемся, как женщине стоит относиться к произошедшему.
Что делать, если мужчина ушел из семьи
Прежде всего нужно понять: просто так мужчина из семьи не уйдет — этому будет предшествовать веская причина.
Анализ ситуации
Психология человека устроена таким образом, что он перед принятием ответственного решения несколько раз обдумает сложившуюся ситуацию и рассмотрит разные пути ее разрешения. Следовательно, мужчина, бросивший семью, принял взвешенное решение.
Женщине следует успокоиться и понять, какие причины побудили мужа уйти из семьи
Жена, от которой ушел супруг, должна успокоиться и обдумать сложившуюся ситуацию. После принятия распада семьи рекомендуется подумать, кому можно сказать, что муж ушел, но не подает на развод. Поделившись своей проблемой с близким человеком, женщина проговаривает наболевшее, получает иную точку зрения и возможные пути ее решения.
Стратегии на будущее
Если жена сразу осознает, что вина в случившемся лежит на супруге, ей нужно понять, готова ли она простить, или отношения закончены. В первом случае надо дать мужу возможность проявить себя, попросить прощения и попытаться вернуть семью. Если женщина чувствует вину за собой, не стоит стесняться пойти навстречу первой, особенно когда любовь осталась у обоих.
Если супруга не готова простить проступок второй половины, рекомендуется сделать все возможное, чтобы забыть неприятный момент и начать жить дальше.
Чтобы ускорить процесс, можно переключиться на ребенка, начать ухаживать за внешностью (записаться в фитнес-клуб, сделать модную прическу, обновить гардероб), погрузиться в работу или увеличить время общения с подругами (противоположным полом).
Дружеские отношения между бывшими супругами
Третий вариант — попробовать остаться в хороших отношениях. Сдержать гнев и негативные чувства, успокоиться и попытаться общаться в положительном ключе.
Тайм-аут
Чтобы понять свое истинное отношение к тому, что муж ушел к любовнице, но не разводится, нужно прекратить общение. Время, проведенное раздельно, позволит осознать, насколько женщине нужен брак.
Почему мужчины не решаются развестись
Причины, по которым муж не подает на развод:
Еще одна причина — страх общественного давления. Так как все люди живут в социуме, они склонны учитывать мнение окружающих, и многие мужчины опасаются осуждения. Это удерживает их от необдуманных поступков.
Что делать, если муж не планирует возвращаться
Существует 2 варианта — отпустить либо попытаться вернуть. В первом случае нужно приложить максимум усилий и оставить все, что уже было, в прошлом. Помочь может психолог, либо переключение на занятия, работу, которые поглотят все свободное время.
Во втором случае нужно попытаться вернуть отношения в состояние, что было в лучшие времена семейной жизни. Можно применять все способы, на которые женщина готова пойти.
Чего не следует делать после ухода мужа
Женщина, от которой ушел муж, не должна:
Лучше просто отпустить человека, сохранив видимость хороших отношений.
Как вести себя с любовницей мужа
Разные жены выбирают для себя различные стратегии — некоторые всячески выражают негатив к конкурентке, разрушившей семью, другие стараются ее не замечать, третьи — заводят дружбу с разлучницей. Первый и последний варианты — слишком экстремальные, и психологи рекомендуют выбирать наименее разрушительный для всех — второй. Чем меньше общения между соперницами, тем лучше для всех.
Советы психолога
Ситуацию, когда муж ушел от жены, но не разводится, можно пережить только с течением времени. Прежде всего нужно осознать, что отношения никогда не станут такими, как раньше, и принять произошедшее. Не стоит пытаться выяснять причины — это не изменит случившееся и не принесет облегчения ни одной стороне.
Не рекомендуют в первое время рассказывать всем окружающим об уходе супруга — наигранное сочувствие не принесет облегчения, а слухи и мнимое соболезнование будут неприятны брошенной жене.
Не стоит хранить вещи бывшего мужа — они будят воспоминания, приводя к депрессии, из которой трудно выбраться.
Если справиться с ситуацией самостоятельно не получается, наилучший выход — обращение к психологу за профессиональной помощью. Его рекомендации обязательны к исполнению.
Муж ушел к другой: учимся жить дальше
В статье мы расскажем:
Если муж ушел к другой, стоит ли ждать его возвращения или лучше научиться жить дальше? На самом деле, это неоднозначный вопрос, ведь ситуации бывают разные. Иногда простить любимого действительно можно и нужно, а иногда могут потребоваться радикальные перемены и решительные действия.
Не нужно отрицать, что в подобном раскладе событий зачастую виновата сама женщина. Сегодня мы поговорим про ошибки, которые приводят к такому печальному финалу, а также расскажем, как научиться жить заново после подобного предательства.
Почему муж ушел к другой: 5 причин
Почему же мужья уходят? На это есть несколько причин:
Что делать, если муж нашел другую
Гармоничные отношения – это те, в которых просматривается соперничество и желание партнеров развиваться. Им хочется быть вместе. У семьи ничтожно мало шансов на длительные и прочные отношения, если один из супругов сходит с пути саморазвития.
Вам стало известно, что муж встретил любовь и уходит к другой?
Соблюдайте главные правила, работающие по принципу «Не навреди!»:
Итак, ваш муж решил, что уходит к другой женщине. Посмотрите на ситуацию под другим углом – это новый этап вашей жизни, начало глобальной перезагрузки, осознания ценностей, проведения работы над ошибками, путь возрождения, обретения гармонии и любви к себе. Вам необходимо понять причину такого развития событий через переосмысление ваших отношений с мужем.
Стадии понимания, что муж ушел к другой
Говорят, что брак живет 5 лет. Миф это или реальность? По статистике в этот период распадается около 60 % семей. Женщинам тяжелее пережить развод вне зависимости от того, кто был его инициатором.
Причину нужно искать на психологическом уровне:
Так происходит не всегда. Иногда женщина прекрасно устраивает жизнь, выходит замуж. Дети обретают в новом партнере заботливого отца. Во многом определяющим фактором такого исхода становится внутренний настрой женщины. Остаться одной на руках с младенцем – ситуация непростая, по переживаниям она схожа для женщины с болью утраты человека в результате смерти.
Стадии понимания, что муж ушел к другой:
В такой шоковой ситуации женщине сложно трезво оценить, что именно происходит, тяжело предпринять какие-то рациональные меры. Она может впасть в затяжную депрессию. Девушка надевает маску безразличия, пытается уйти от реальности. Ей просто необходимо остановиться, разобраться в себе и своих эмоциях.
На этом этапе девушка начинает осознавать реальность – муж ушел к другой женщине. Она переосмысливает забытые обиды и ею овладевает чувство гнева, которое распространяется и на родственников бывшего мужа, и на его друзей. Приступы злости, чувство обиды вызывают желание отомстить. Тем самым такое настроение не дает женщине нормально пережить случившееся и сделать шаг навстречу новой жизни.
Женщина находит причину разлада семьи именно в себе, корит себя за все высказанное, жаждет вернуть отношения. Такая ситуация с самобичеванием и обостренным чувством вины до добра не доведет. Возможны депрессии. В крайнем случае, женщине будет необходима помощь специалиста, поскольку самостоятельно из этих эмоций выбраться ей не по силам. Нужен решительный шаг вперед.
Когда женщине удается принять данную ситуацию, она возвращается к жизни, становится открыта знакомствам, у нее созревает определенный план ее дальнейшей жизни, видимые цели. Она чувствует себя свободной, былые обиды превращаются в мотиваторы, девушка полна энергии и уверенно смотрит в будущее.
На «восстановление» женщины, оставшейся с детьми после развода, в среднем, уходит год. Невозможно восстановиться, не пройдя все этапы этого процесса.
Как пережить ситуацию, если муж ушел к другой: 10 советов
Необходимо понять, на какой из ранее описанных стадий переживания развода вы находитесь сейчас. Оцените эмоции, которые испытываете. Это поможет организовать себя в период упадка. 
Шок от разрыва отношений длится в среднем 2-3 месяца – это время, когда вы рискуете наломать дров. Поставьте жизнь и эмоции на паузу. Такого рода тайм-аут воздержит вас от принятия необдуманных решений. Стабилизируйте свое психическое состояние, что будет способствовать восстановлению нервной системы, вы начнете мыслить рационально.
Негативным эмоциям нужен выход! Это нормально, не держите в себе страх, боль, уныние. Внутренние переживания чреваты осложнением не только психологического, но и физического здоровья женщины. Не дайте себе выгореть. Муж ушел к другой – именно поэтому на вас легла ответственность за детей и ваше светлое будущее. Старайтесь научиться управлять своим эмоциональным состоянием.
Грустите «по времени». Уделяйте этому пару часов в неделю, жалейте себя, ругайте, плачьте и кричите. В случае проявления таких состояний в неотведенное время скажите себе «стоп» и вернитесь к ним позже.
Ваши страдания весьма энергозатратны, а энергия нужна вам совсем для другого.
Оглянитесь по сторонам. Какая чудесная природа вокруг, как поют птицы! Старайтесь замечать прекрасное в мелочах. Сделайте глоток свежего воздуха. Каковы ваши ощущения?
Расставьте все на места – мысли, предметы. Только здесь и сейчас. Берите на заметку и по возможности применяйте как можно чаще такой прием погружения в реальность – он помогает снять напряжение, нейтрализовать тревожные состояния. 
Не взваливайте все на себя, по возможности с радостью принимайте предложения о помощи сходить в магазин, забрать детей из детского сада, купить лекарства. Научитесь быть слабой. Когда муж ушел к другой, вполне возможно, найдется множество желающих вам помочь, в том числе из вашего мужского окружения.
Наши эмоции имеют прямое воздействие на наше здоровье. В период адаптации после разрыва отношений женщина расходует немало психологических эмоций, поэтому в этом случае хорошим фундаментом послужит крепкое здоровье.
Уделяйте внимание своему самочувствию. Организму необходима физическая активность, хороший сон и полноценный отдых. Больше проводите времени на открытом воздухе, ловите солнечные лучи, заряжайтесь позитивом. Дарите прохожим улыбки, вырабатывайте «гормон счастья». Эндорфины вам сейчас очень нужны.
Определите занятия или предметы, которые дарят вам радость. Пробежка, ароматный кофе, уютные носочки, шоколадка, любимый парфюм. Пообещайте себе дарить подарки из этого списка ежедневно. Научитесь себя баловать.
Не говорите ребенку, что папа плохой. Он непроизвольно спроецирует это на себя. Ведь он сам наполовину папин. Негатив в адрес отца автоматически переходит на детей. Не старайтесь показать себя в этой ситуации жертвой, не заставляйте ребенка отдаляться от отца в угоду вам.
Под угрозу попадает ранимая детская психика, последствия такого внушения непредсказуемы и могут закончиться печально.
Ребенку трудно психологически принять уход отца. Он непроизвольно винит себя в таком исходе. Поговорите с ним, развейте его сомнения, не оставляйте без ответа его вопросы. Будьте честны со своим ребенком и с собой. Важно понимать, что вины детей в том, что ваш муж ушел к другой женщине, нет.
Не разрушайте привычный мир детей еще больше своим плохим настроением. Они очень восприимчивы к чужим эмоциям. Для ребенка это может обратиться в крушение его собственного внутреннего мира.
Постарайтесь создать позитивное настроение, общайтесь спокойно и доброжелательно. Дайте понять детям, что все хорошо. Успокойте их. Для этого вам просто необходимо привести свои мысли и чувства в порядок, самой поверить в это!