на мне все ездят что делать
На мне все ездят, а я везу.
НастяЗдрасьте, пишет 16 июня 2015, 13:01
33 года
Здравствуйте. Проблема моя такая, я не могу никому отказать. От чего очень страдаю. На работе на меня наваливают чуть не вдвое больше, чем на остальных, а я берусь и делаю. Больше всего на меня действует, когда хвалят и когда орут. А по другому у нас и не бывает. Ситуация такая не только на работе, дома тоже. Родителям я не могу отказать ни в чем и никогда. Такая на себя уже злая, что я за рохля безответная. Устаю сильно и больше всего себя ругаю, когда хочу сказать НЕТ и не могу. Как мне этому научиться?
Я не знаю, что случиться, просто сказать не могу. Язык не поворачивается.
Настя! Вы на правильном пути. Обязательно доведите свое желание уметь говорить «нет» до победы.
Я часто знакомым детям задаю вопрос про то, как слово действительно является волшебным и какое слово труднее всего сказать. Потом подсказываю правильный ответ и для начала учу уверенно говорить «Это игра плохая. Мне она не нравится». После этого они легче учатся отказывать.
А вам советую обратится к психологу, который даст вам понять, что умение говорить нет не сделает вас злой, жадной, нелюбимой и т.д. У вас просто есть свое мнение и вы не боитесь о нем говорить.
Меня такому не учили. Наоборот, нельзя отказывать, я добрая, должна всем помогать. Спасибо!
Форум о социофобии
Меню навигации
Пользовательские ссылки
Информация о пользователе
Вы здесь » Форум о социофобии » Общий форум о социофобии » Когда на вас пытаются «ездить» в коллективе.
Когда на вас пытаются «ездить» в коллективе.
Сообщений 1 страница 30 из 42
Поделиться121-06-2013 19:47:38
Поделиться221-06-2013 19:59:38
Отредактировано anvarius (21-06-2013 20:12:06)
Поделиться321-06-2013 20:32:11
Отредактировано Антон19 (21-06-2013 20:33:41)
Поделиться421-06-2013 20:44:59
Или научиться говорить «нет», или позволить, чтобы все на тебе ездили.
Поделиться521-06-2013 21:01:54
Или научиться говорить «нет», или позволить, чтобы все на тебе ездили.
а есть ли наиболее средняя альтернатива?
когда и овцы целы и волки сыты.
Поделиться621-06-2013 21:04:30
Спрятаться не получится.
Поделиться721-06-2013 22:23:41
физически спрятаться не получится,а спрятать напряжение от такой ситуации? ведь человек начинает нервничать,и в этот момент надо справится с эмоциями,и найти подходящие слова,которые буду правильно отражать ситуацию?чтобы у оппонента не возникало последующих вопросов и подобных желаний?
Поделиться821-06-2013 22:28:28
А может и не надо прятать эмоции
Поделиться921-06-2013 22:31:11
Поделиться1021-06-2013 22:43:40
хм, я тоже либо изображала задумчивость, либо шла эту «просьбу» исполнять с намерением потом тоже о чем-нибудь попросить. Но вот не припомню, удавалось ли мне в самом деле попросить или нет.
Поделиться1121-06-2013 22:47:39
Что бы вы посоветовали в таких ситуациях? Как бы вы поступали?
Автор, выучи эту книгу наизусть
Поделиться1221-06-2013 22:49:16
Как вариант, уйти из коллектива)
Поделиться1321-06-2013 22:49:45
ганс а тебе помогло?
Поделиться1421-06-2013 23:08:03
Во многом. Дело в том что у меня память плохая. Я эту книгу три раза читал, но нифига запомнить не могу все из головы вылетает. Даже в мобилу себе кинул, иногда читаю.
Поделиться1521-06-2013 23:16:12
Поделиться1622-06-2013 08:04:50
Поделиться1722-06-2013 09:56:54
может поможет книга для памяти?)
На социофобах всегда ездили и будут ездить. Это нормально. Лечитесь от СФ или не нойте о симптомах. Наверно это проще всего 
Поделиться1822-06-2013 10:01:53
лечиться надо от болезней. а сф это мировоззрение, образ жизни и вообще.. составляющая личности.
Поделиться1922-06-2013 10:31:30
Caa, не придирайтесь. Лечится социофобия как вы ее на назовите.
Поделиться2022-06-2013 10:34:59
Отредактировано Caa (22-06-2013 10:35:16)
Поделиться2122-06-2013 11:20:22
На социофобах всегда ездили и будут ездить. Это нормально. Лечитесь от СФ или не нойте о симптомах.
Даже если вылечишься, на тебе все равно ездить будут. В данном случае горбатого могила исправит. Можно еще довести себя до ручки и направить грузовик на людей. Болус помнится доказывала, что люди реально виноватые в данном случае оказались. Я не согласен.
Лечится социофобия как вы ее на назовите.
Я назову это характером. Лечится такое?
Поделиться2222-06-2013 12:26:01
Всем спасибо за ответы! Много полезного.
Я вот еще подумала о такой ситуации, когда ради интереса просить тех людей что то принести, просто из за интереса, что они на это ответят и как будут реагировать. Приму себе на заметку и отвечать буду тем же. Если ко мне возникнут вопросы типа разборок, я найдусь что ответить и даже задать пару вопросиков, что то припомнить и т.д. И повеселюсь глядя на их реакцию и поучусь за одно(одни плюсы!). Я прекрасно чувствую кто есть кто в коллективе. С кем можно на ты, а с кем на Вы.
Я не считаю зазорным пойти и выполнить какую нибудь просьбу члена коллектива, если он действительно занят, а я рядом свободна и он просит меня что то принести. Я это сделаю. Или наоборот, тоже сделают. Начальству по любому отказывать нельзя. Это никто не делает.
Я думаю, все проблемы возникают не от того, что нет характера. А возможно это просто неумение находить нужные слова, нужное адекватное поведение в таких ситуациях. Научиться наверное можно пронаблюдав за кем то. А можно и самой выступить в роли наглеца и поучиться на ответах.
Поделиться2322-06-2013 12:27:54
За книгу отдельное спасибо! Буду искать в интернете!
А вообще, уже скачала. вот, буду читать на работе в свободное время. Летом на работе очень много свободного времени. Часто просто тупо сидишь в своем кабинете и не знаешь чем заняться. А тут такая еще детская площадка халявная.
Отредактировано Эллочка Ч (22-06-2013 13:05:59)
Поделиться2422-06-2013 13:34:18
Отредактировано Эллочка Ч (22-06-2013 13:37:49)
Поделиться2522-06-2013 14:59:52
т.е. ты человек находчивый,можешь спокойно вставить своё слово!
И повеселюсь глядя на их реакцию
никакого страха,только веселье..
А можно и самой выступить в роли наглеца
ого,и это говорит сф.
по этой причине на тебя и хотят что-то свалить, работёнку лишнюю,потому что чуют эти твои качества.
но я упорно вставляла свое нет
кто-то там учил говорить нет,так вот человек это прекрасно умеет.
судя по тебе не понятно,зачем у социофобов спрашивать советов,когда ты это всё это знаешь и умеешь. и не являешься сф.
Отредактировано Антон19 (22-06-2013 15:00:50)
Поделиться2622-06-2013 15:54:36
Поделиться2725-06-2013 16:39:26
а есть ли наиболее средняя альтернатива?
когда и овцы целы и волки сыты.
на мне тож много кто хотел поездить(но не прям что бы постоянно,но бывало такое,причем я думаю трабл не во мне,типа я жертва и правоцирую))а именно в самих людях,которые считаеют,что им все должны)),по разному я реагировал в разном возрасте и при разных обстоятельствах,но к выводу пришел к неутешительному.либо ты либо тебя.к сожалению это так.имхо)поэтому в ситуации на крыльце))
-пойди, сходи за журналом
-я в ту сторону не собираюсь))сходи сама,заодно поставь чайничек,ну пожалуйста пожалуйста!!))так чего то чайку захотелось))
-а у тя чо и конфеты есть?)
-ато!))
-ща все будет!))
ченить типа такого.хотя тут важен тон конечно.как говорят.
а можно проще))
-пойди,сходи за журналом
-тебе надо,ты и иди))
а если хотите поагриться,то без смайла на лице))-тебе надо,ты и иди.(сучка))))
имхо,по ситуации нужно смотреть.это как раз та импровизация о которой мы недавно с гансом спорили и он мне слил))))
на мне все ездят, что делать
Автор Гость Bengir,
5 апреля, 2012 в Семейные проблемы. Муж и жена
Рекомендуемые сообщения
Для публикации сообщений создайте учётную запись или авторизуйтесь
Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий
Создать учетную запись
Зарегистрируйте новую учётную запись в нашем сообществе. Это очень просто!
Войти
Уже есть аккаунт? Войти в систему.
Популярное сейчас
Автор Anatoly123
Создано 57 минут назад
Автор newGhost
Создано 1 час назад
Автор 567hj
Создано 2 часа назад
Автор Rus Lan
Создано 2 часа назад
Автор Shehin
Создано 3 часа назад
Самое обсуждаемое за месяц
Автор Чесная
Создано 1 ноября
Автор Olga23
Создано Понедельник в 22:45
Автор lana_1984
Создано 27 октября
Автор ghjgjgh
Создано 14 ноября
Автор Shelma
Создано 21 октября
Автор Imhotep II
Создано 2 ноября
Автор МультиПульти
Создано 18 октября
Автор SnowGirl
Создано 4 ноября
Автор marina5566
Создано 15 октября
Автор Husband
Создано 5 ноября
Автор justArsik
Создано 15 октября
Автор Евгений Ваганович
Создано 24 октября
«Культура вождения, как в джунглях». Как оправдываются обочечники
Под роликами «антиобочечных» рейдов в YouTube — сотни комментариев. Большинство пользователей призывает ввести штрафы побольше, поставить отряды ГИБДД каждый километр, и сдерживать нарушителей. Тех, кто оправдывает действия торопящихся водителей — несравнимо меньше. И практически все приводят уважительные причины и, разумеется, тоже не одобряют подобное поведение.
Ванек Простой: «Я согласен, что обочечники не правы! Я тоже так сделал, когда топлива не хватало, и пришлось по обочине до бензоколонки гнать! И лесовоз подрезал, да так, что в кювет чуть не улетел! Вот как доказать водителям, что не со зла так едешь по обочине? Главное берегите себя и других на дороге!»
Александр Поляков: «Иногда сам езжу по обочине. Это было два раза, и я реально спешил и плевать на камеры даже было. Но так-то не одобряю. Хотели в Москву на машине ехать, как туристы, посмотрел. Не хочу больше».
Soccer11 Gamer: «Сам лично стою в пробке всегда вместе со всеми, но как-то раз был момент, пришлось забыть про правила и гнать по обочине (отца укусила змея). Долетел благодаря обочине до больницы вовремя, сказали: Еще бы минут 5-10 и все, не спасли бы. Мне вот интересно, вы бы ответили за несчастный случай?»
zyablik87: «Обочина — лишение. Только так не будут ездить. Сам, было дело, грешил. Больше так не делаю и давно».
USB Channel: «Поймал себя на мысли: если всем плевать на меня, я тоже плюю на всех. Поеду, как хочу».
slava mobile: «Я иногда обочечник, но я отлично понимаю, что у других краду время. Ну и наличие рейдеров только плюс».
Виталий Колесников: «У меня был случай в районе Кургана. Ехал из Крыма в Красноярский край, безумно торопились, поэтому практически не спали. Так вот, еду, значит, я на «автопилоте» за «Камазом», еду, еду, он принимает влево и я за ним, а справа машины стоят. У меня голова совсем уже не соображает, что к чему. Вдруг резко фура перегораживает дорогу, и здесь я проснулся. Понятное дело, стыдно стало, но и отмазываться тоже как-то стремно. В общем, дождался, когда кто-нибудь запустит. Так что ситуации бывают разные. Знаю, что большинство — наглые, но есть и нормальные люди!»
Юрий Рожков: «Жаль, что культура вождения у нас, как в джунглях! Против движения по обочинам, но… Пару недель назад вез жену в роддом рожать, отходили воды, «скорые» отказывались приезжать, мол, машин нет, все «на ковиде». Воскресенье, трасса, дачники едут домой. Думал, поездка будет аховой, ехал как мог, в том числе и по обочинам, островкам, автобусным полосам, но, за 70 км по трассе попалось только два «рыцаря», держащих обочину, я их не хвалю и не ругаю, надеюсь, люди не окажутся в моей ситуации! Все закончилось хорошо, доехали, жена родила!»
Konstantin SL: «И никто не подумал, что для кого-то это может быть очень важно куда-то успеть, а, может, кому-то стало плохо и ему нужно срочно в больницу? Конечно, такое бывает, и никто из вас так не думает, потому что жизни не видели, а если бы побывали в подобных ситуациях, вряд ли бы стали не пропускать, скорее стали бы, наоборот, пропускать, а вообще кто пропускает — тот быстрее приезжает, так устроен наш мир».
Игорь Камо: «Я помню, как из Крыма в Ярославль ехал две с лишним тысячи км, и были часовые пробки на всем протяжении дороги. Когда тебе пилить это расстояние, и ты просто стоишь в пробках по 4 часа — это другое. Посчитал — плюс-минус сутки у меня должны были уйти на стояние в пробках. Это абсурдно, поэтому я лучше прокачусь, чем постою».
77Alekcei: «Никогда не пускаю обочечников, если в наглую лезут. Только иногда, и то, если не один еду. Когда сам еду по обочине, то еду чуть быстрее пробки и не спеша встраиваюсь, когда надо. Всегда все пускают в свой ряд без проблем, но я таких водителей не уважаю».
Андрей ПА: «Да зачем так делать, сам не едешь и другим не даешь? А если у кого мать или отец умирают, и человек торопится? Или в машине плохо стало пассажиру и до аптеки надо».
«Жить как робот — но недолго»: 11 историй о том, как работа может приводить к выгоранию
Опыт читателей Т—Ж
Трудоголизм — верный путь к хронической усталости и апатии.
Но есть еще целый ряд причин, по которым у сотрудников может развиться эмоциональное выгорание. Читатели Т—Ж рассказали, к каким моментам на работе лучше присмотреться более пристально, чтобы не довести себя до такого состояния.
Это истории читателей из Сообщества Т—Ж. Собраны в один материал, бережно отредактированы и оформлены по стандартам редакции.
Мне 23 года, я логист. Сменила уже три рабочих места, зато набралась опыта в сфере грузоперевозок. Поняла, что столкнулась с выгоранием, после того как в течение пяти месяцев работала более 12 часов в сутки. Решила уйти, но мне предложили другую работу. Погрузилась в нее, толком не отдохнув, и у меня начались эмоциональные срывы. Думаю, это произошло в том числе потому, что у моего руководителя не было никакого желания работать, а я из-за своей мягкотелости позволяла на себе ездить.
Зато благодаря опыту выгорания я поняла, что способна жить как робот — но недолго. Начала задумываться о собственном деле, потому что работать по 12 часов на себя или впахивать так на дядю — разные вещи. Также размышляю о получении дополнительного образования, чтобы сменить сферу деятельности.
Мне 38, чаще всего я работала (и работаю) удаленно. Сейчас я редактор-корректор в интернет-издании.
Через пару месяцев работы я заметила, что по утрам в будни сижу и смотрю в одну точку минут десять, а потом вызываю такси, так как проснуться вовремя не могу. В пятницу вечером скачиваю как можно более глупую книжку из раздела «Женское фэнтези» и читаю ее запоем все выходные, с небольшими перерывами на еду. Уборка стала практически нереальным делом — не было сил, да и столько плохо написанных книг еще не было прочитано.
Еще я стала постоянно болеть. То кто-то привезет в офис ротавирус с Черного моря и все по очереди лежат дома. То простуда гуляет. То просто было настолько плохо, что я работала из дома (благо такая возможность была).
Из жизни ушла ясность. Я чувствовала себя полным дерьмом, неспособным вытошнить из себя ни слова в гугл-док по созданному мною же контент-плану. Все фразы казались кривыми, а мой предыдущий опыт работы настолько неважным, что становилось непонятно, куда я дальше пойду, когда сферические в вакууме «они» поймут, что я плохая?
Добавляло огня и то, что при таком бешеном графике я еле могла оплачивать коммуналку и еду: заработок был очень низким. Кроме упомянутой ИТ-компании — там зарплата была такой хорошей, что я долго не могла решиться ее потерять. Наконец, меня настиг жизненный кризис.
Мне 35, у меня нет детей, хобби и впечатлений от путешествий. Зато есть хорошо оплачиваемая работа, которую я ненавижу. Что дальше?
Я уволилась из офиса и месяц просто спала и ела, стараясь ни о чем не думать. Накоплений (30 000—35 000 Р ) хватило впритык на два месяца без работы. В это время я не делала никаких импульсивных покупок — кроме разве что кофе навынос. Но после 30 дней лежания стало ясно, что оно не помогает. Тогда я договорилась со своим парнем, что беру паузу еще на несколько месяцев и новую работу искать пока не буду — на тот момент я прекрасно знала такие слова, как «выгорание», «саббатикал» и «психотерапия».
Ошибкой было то, что я сохранила некоторых клиентов по SMM. В перерывах между просмотром сериалов и употреблением готовой еды я пыталась писать посты и ретушировать фото, но это давалось мне с огромным трудом. Получала я за эту работу около 15 тысяч. Думаю, если бы я сразу же прекратила общение с клиентами и реально совсем ничего не делала, то восстановилась бы быстрее. Еще надо было сменить обстановку: уехать в другой город, хотя бы просто чаще выходить из дома. Но это я понимаю только сейчас.
Был месяц, когда я не заработала вообще ничего — все траты взял на себя мой парень. Но расходы были небольшими: простая еда, поездки на маршрутке. Правда, пришлось потратиться на травматолога-ортопеда: после стольких лет сидячей работы заболела спина. Заплатила 1500 Р за прием, около 500 Р отдала за лекарства и 8000 Р — за курс массажа.
Сейчас мне 34 года. Когда у меня случилось выгорание, мне было 29, я была генеральной директоркой отеля и просто обожала свою работу. Быть управляющей — безумно интересно. У меня была классная команда, интересные задачи, и я почти ничем другим не увлекалась.
В какой-то момент я стала болеть — несильно, но регулярно. Сначала у меня впервые в жизни был гайморит, потом конъюнктивит, затем простуда, больное горло, молочница — каждый месяц со мной что-то происходило. Я понимала, что мне нужен отпуск, но на него все не было времени.
Зато было очень много стресса и огромная ответственность за бизнес и людей.
А потом у меня немного заболела грудь. Я решила попасть к врачу, но, чтобы надолго не уходить с работы, записалась по ДМС в маленькую частную клинику рядом с отелем. Мне не повезло: маммолог попался не очень и просто выписал обезболивающее. Сначала мне словно стало лучше. Но потом было несколько острых приступов, и в итоге мне все-таки пришлось записаться к хорошему специалисту.
В тот вечер я должна была улетать в отпуск — была уже в таком состоянии, что у меня разве что глаз не дергался. Врач отправил на УЗИ, по результатам которого спросил: «Сами доедете до хирурга или вам вызвать скорую?». Оказалось, что за две недели у меня развился серьезный абсцесс кисты и нужна была срочная операция. Так что в отпуск я не улетела, потому что попала в больницу — как раз накануне Нового года. Основные расходы — операцию, отдельную палату, перевязки — покрыло ДМС. Я потеряла только около 30 000 Р на билет в Гонконг.
Причин у моего выгорания было несколько. Я была директоркой, а это стрессовая позиция с большим количеством требований. Быть управляющей — значит не отключаться ни на минуту. Отель работает 24 часа в сутки — значит, нужно всегда быть на связи. Плюс я очень ответственный человек и стараюсь все сделать наилучшим образом. Ну, и самое главное: я очень любила свою работу и была ею увлечена. Поэтому даже не думала, что могу выгореть и что мне нужно планировать отдых, — до тех пор, пока не начались проблемы со здоровьем.
Лежа в больнице после операции, я понимала, что с моей жизнью что-то не так. Улетела в отпуск в Таиланд, Вьетнам и Камбоджу при первой возможности — с еще не зажившим шрамом. Потратила на поездку около 150 тысяч. А по возвращении получила предложение поработать в Танзании. Еще через три месяца я уже улетела в Африку. Быть управляющей здесь — тоже стрессово, но по-другому. Тут у меня уже нет такого высокого вовлечения в дела компании.
Мне 36 лет, уже почти 20 из которых я работаю системным администратором. Начал рано, с нуля. Еще в школе был эникейщиком, то есть помощником сисадмина. Теперь у меня куча международных сертификатов, хорошая работа и нормальная зарплата (а еще семья, ребенок и ипотека). Мой основной способ заработка — администрирование, но брал и разные сайд-проекты, вообще не связанные с ИТ.
Сложно сказать, когда я столкнулся с выгоранием. Я даже не понял, что это произошло. Все так затянулось, что превратилось в «норму». Мне не хочется ставить цели и вообще хоть что-либо делать, чтобы их достигать.
Ничто не вызывает эмоций. Балансирую между «никак» и «все равно».
Возможно, это кризис 30 лет. Но мне кажется, что «накрыло» меня тогда, когда я доделал один огромный проект. Видимо, цена оказалась высока. Гиперответственность и легкий налет перфекционизма, судя по всему, никого не делают счастливым.
Я все еще не восстановился. Отпуск, как показывает практика, справиться с выгоранием не помогает. Единственное, что поддерживает на плаву и не дает совсем превратиться в овощ, — это любимая жена и ребенок. Но я переживаю, что моего ограниченного ресурса не хватит, когда им нужна будет поддержка. К счастью, мое состояние не сказалось плохо на нашем финансовом положении. Скорее даже наоборот. Работу я стараюсь делать, как всегда, качественно. Зарплата повысилась, а расходы на себя уменьшились, потому что особо ничего и не хочется.
Мне 38. Уже более 15 лет я работаю в крупной нефтегазовой компании специалистом по учету нефтепродуктов. Как и в любой системной организации, карьера здесь развивается только с помощью «лохматой руки», начальство тебя не ценит, коллектив разрозненный, а зарплата оставляет желать лучшего.
Однажды все это мне надоело. Исчезло желание идти на некогда любимую работу. Кончился энтузиазм, потребность расти и бороться. Не хотелось что-то доказывать и чего-то добиваться — просто потому, что бесполезно биться головой о стену. Причиной моего состояния в большей степени послужило наплевательское отношение со стороны начальства и постоянный передел в системе, из-за которого сталкивались интересы и пересекались полномочия работников из разных служб и отделов.
Решение нашлось в виде внезапного декрета в самый разгар реформ. Теперь спокойно сижу дома, воспитываю вторую дочку и просвещаюсь в вопросах финансовой грамотности. Печальный опыт долговой ямы и банкротства заставили меня начать по-другому относиться к деньгам. Теперь я погашаю кредиты, коплю подушку безопасности и немного инвестирую. Сейчас моя главная цель — восстановить здоровье после родов. Надеюсь, что декретное выгорание мне не грозит, потому что следующая задача — освоить новую профессию.
Мне нравятся игры и кино, поэтому я занимаюсь 3Д-моделированием в геймдев-аутсорс-студии. Пришел в специальность относительно поздно — в 27 лет. Уже два года стараюсь вырасти в старшего специалиста.
Выгорел я на прошлом месте работы, в другой студии. Сперва мне стало тяжело вставать на работу, потом — просто просыпаться. Следом перестало нравиться то, чем я занимаюсь. Спустя полгода я оставил просмотры курсов по специальности, не было желания разбираться в новом. Если раньше мне нравилось приходить домой и моделировать проекты для портфолио, то теперь от этого занятия у меня начались приступы тошноты.
Я практически перестал разговаривать с женой, а все наши редкие разговоры свелись к тому, что я рассказывал о произошедшем в офисе за день. Но часто не было сил и на это. Как она терпела эти беседы, мои возвращения в два часа ночи и работу по выходным и праздникам — для меня загадка. Очень ценю поддержку и терпение моей жены. Не знаю, что могло бы произойти без нее, ведь в последние месяцы я постоянно визуализировал, как выхожу в окно или шагаю под поезд. Вряд ли на самом деле дошло бы до такого, но эти мысли были со мной долгое время.
В последние пару месяцев я больше симулировал деятельность, чем работал. Просто сидел и смотрел в одну точку. Неудивительно, что результат моей «работы» вечером был практически неотличим от того, что было неделю назад. Не думаю, что я делал это специально. Наверное, я так сильно замедлился просто потому, что не находил в себе сил уже ни на что.
Естественно, меня уволили. К удивлению начальства, я поблагодарил их за такой шаг. Самому мне было тяжело это сделать: я чувствовал долг перед коллегами, на которых тут же взвалят мои задачи. Кроме того, моя жена тогда только открыла бизнес, а я только вышел на более-менее приличную оплату труда и хотел помогать ей финансово.
Всему виной плохой менеджмент. Работу и ее срок рассчитывали, исходя из норм для старших художников, а выполняли ее младшие. Опытные художники уходили, младшие становились на их место, пытались наверстать упущенное — и все по новой. Это был снежный ком задержек, который мчался по всему отделу и выжимал всех. Больше года у меня были бесконечные переработки: я трудился от 60 до 80 часов в неделю. Мой антирекорд работы — 36 часов без перерыва на сон. Конечно, переработки в игровой индустрии в целом считаются нормой (даже в западных студиях), но такое — уже перебор.
После увольнения мне предложили пойти в другую студию на удаленку. У меня не было перерыва между работами, но обычную 40-часовую неделю с нормальными выходными я воспринял как своеобразный отпуск. А через два месяца ушел в настоящий. Жизнь меня особо не учит, но лучше я буду бомжевать возле трасс, чем соглашусь на такие условия снова.
Думаю, я выгорел из-за страха остаться ни с чем и попыток держать все под контролем. Я не доверяю книгам «Как стать богатым», а полагаюсь только на труд. Верю, что, пока работаю, я достигаю чего-то. Поэтому своим бездействием я демотивирую сам себя.
До недавних пор я все так же просыпался ночью, смотрел «Ютуб» или фильмы и практически жил с телефоном в руках. Но теперь эти новые, пагубные привычки стали мне очень мешать. Как будто одна часть меня оправдывает, а другая осознает, что такой образ жизни — реальная проблема. Борюсь с ним, пытаюсь замещать эти привычки чем-то новым. Кладу телефон где-то далеко, чтобы спокойно спать, и больше совсем не смотрю «Ютуб» (спасибо бесконечной рекламе).
Мне 25 лет. Работаю в ИТ-компании менеджером по рекламе, параллельно иногда беру проекты на фрилансе. В свободное время пытаюсь обучаться UX/UI-дизайну.
Началось все с того, что я просто хотел больше зарабатывать, так как боялся нестабильной экономической ситуации. Плюс стоимость жизни увеличилась, и пришлось крутиться.
С выгоранием столкнулся, когда практически от всех рабочих задач меня стало просто тошнить. В то время кроме основной работы у меня было параллельно два проекта на удаленке. Я посвящал каждому по три-четыре часа в день, до и после работы. Сперва все было прекрасно: отличный доход, интересные задачи. Но через месяц я начал замечать, что мне все труднее даются самые обычные действия — написать текст, запустить рекламу. Разумеется, я не придал этому значения, потому что через силу, но все делалось.
Я практически не смещал фокус с работы.
Бросил почти все увлечения, перестал читать книги и гулять. Видимо, поэтому мой мозг стал искать отдых самостоятельно: то отвлечется на видео в «Ютубе», то включит параллельно работе сериал. Мне казалось, что это не мешает, так как идет фоном. Но сейчас я понимаю, что это были уже фактически мольбы мозга: «Ну давай поделаем что-нибудь другое».
Забил на спорт, начались проблемы с давлением и сердцем. Разумеется, свою роль сыграла пандемия и сидячий образ жизни. Да и в целом в Петербурге прогулки в холодное время года — ад, на который не хочется тратить силы и время. Но из-за отсутствия активности я стал уставать еще быстрее. Заедал стресс сладостями и фастфудом, сильно набрал вес.
В итоге я отказался от дополнительных проектов, потому что у меня на ровном месте стали сдавать нервы. А время, остававшееся после работы, решил в качестве «детокса» посвятить себе — читал, играл в видеоигры, гулял в одиночестве. Тем не менее осадочек остался: мне стало казаться, что я разучился работать и что если я не работаю, то проживаю жизнь зря. Всякий отдых, который я решаю себе устроить, отзывается чувством вины. Повысилась тревожность, а недавно у меня даже была паническая атака.
Но это был полезный опыт в финансовом плане. Я тратил все, что тогда зарабатывал, и даже не следил — на что. Поэтому сейчас понял, что при любом доходе нужно уметь откладывать. А еще осознал, что в работе нужно расти не количественно, а качественно. Это помогло мне определить вектор дальнейшего развития.