не берет загар что делать
Простые способы надолго сохранить загар
Каждому хочется подольше щеголять эффектным загаром, привезенным из теплых краев. Как сделать так, чтобы шоколадный оттенок не «смылся» через неделю и держался как можно дольше, навивая приятные воспоминания и сохраняя летнее настроение?
То, насколько стоек ваш загар, зависит как от индивидуальных особенностей кожи, так и от места, где вы загорали. Так, у белокожих людей золотистый оттенок теряет интенсивность намного быстрее, чем у их смуглых соседей по пляжу. «Южный» загар смывается быстрее приобретенного в средней полосе России. Наша кожа, непривычная к жарким лучам солнца юга, пытается быстрее восстановиться и интенсивно отшелушивает «сгоревшие» клетки.
Чтобы загар не «облез» сразу после отпуска, кожу необходимо хорошенько увлажнять. Сильно обезвоженной, ей подойдут активные кремы и лосьоны с приставками «супер» и «ультра» в названии. Хорошо бы чередовать их со специальной косметикой «после загара», призванной решить сразу две задачи – увлажнить кожу и закрепить загар.
От бани и сауны лучше воздержаться. Под воздействием пара и высокой температуры из организма выводится большое количество влаги, кожа сходит «килограммами», и загар заметно бледнеет. В то же время, если совсем не отшелушить верхний слой кожи, то загар будет выглядеть неровным. Поэтому принимать ванну с морской солью или различными растительными маслами очень полезно.
Смуглость кожи также помогают сохранить маски из помидора – томатную мякоть нужно подержать на лице 15-20 минут. После этого по очереди ополоснуть лицо теплой и холодной водой.
▪ Витамин С вы найдете в свежих летних овощах и фруктах. Ешьте их сырыми или пейте свежевыжатые соки – так лучше сохраняются витамины. Летние источники витамина С: клубника, перчик, кресс-салат, помидоры.
▪ Витамин А содержится в таких продуктах, как молоко, яичный желток, абрикосы, шпинат, морковь, говяжья печень, жирные сорта рыбы, сливочное масло, томаты, сыры. Примите во внимание, что витамин А усваивается вместе с жирами, например, морковку лучше есть со сметаной или растительным маслом. Также сохранению загара помогают листовой салат, красные и желтые овощи и фрукты.
▪ Чемпионы по бета-каротину во всех группах: манго, абрикос, дыня, морковь, желтый персик, шпинат, кресс-салат, арбуз, гуаява и все красно-оранжевые овощи и фрукты. Именно поэтому любители солнечных ванн приписывают прямо-таки чудодейственные свойства морковному и абрикосовому сокам. Они действительно делают загар более ярким. Но без фанатизма! Во-первых, на морковно-абрикосовой подпитке загар приобретает желтоватый оттенок. Во-вторых, он может придать «леопардовую окраску» вашему телу. Чтобы избежать такого конфуза, соками лучше не злоупотреблять. Вполне достаточно одного стакана в день.
▪ Витамин Е содержат растительные масла, особенно подсолнечное и кукурузное. Также его много в миндале, лесном орехе, свежих овощах.
▪ Селен можно найти в морепродуктах, ракообразных и рыбе. А также в грибах, чесноке, луке и продуктах из цельного зерна.
Увлажняйте организм изнутри. Выпивай не меньше 1,5 литра воды в день – газированной или нет, минеральной или проточной (только кипяченой!), натуральной или ароматизированной (только не сладкой!), теплой или прохладной (только не ледяной!). Также не лишайте кожу достаточного количество жира, содержащегося, например, в растительном масле и жирных сортах рыбы (семге, сардине, тунце, макрели).
В тунце и треске также содержится аминокислота тирозин. Именно из нее после долгих превращений образуется темный пигмент. Правда происходит это лишь в присутствии витамина С. Так что налегайте опять же на черную смородину, сладкий перец, цитрусовые.
Следуя этим советам, вы сохраните красивый загар до самых новогодних праздников.
Добавьте «Правду.Ру» в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google, либо Яндекс.Дзен
Быстрые новости в Telegram-канале Правды.Ру. Не забудьте подписаться, чтоб быть в курсе событий.
Если загар не пристаёт
Хороший загар является символом расслабления и приятного отдыха. Солнечные ванны могут быть отличным дополнением к ежедневному уходу за кожей, но не только – именно благодаря солнцу наш организм усваивает витамин D.
Обидно бывает провести отпуск на море или хотя бы на даче и вернуться с бледной кожей. А такое встречается достаточно часто. Есть люди, к коже которых, сколько бы они времени не провели на солнце, загар не пристает. Их кожа все равно остается бледной.
Почему я не могу загореть? Кожа после загара остаётся бледной
Все дело в том, что эти «счастливцы» в основном белокожие от рождения. В их коже мало пигмента меланина. А загар – это защитная реакция кожи на избыточное количество ультрафиолета. Под воздействием солнечных лучей начинается активная выработка этого пигмента. А если его изначально мало, то и результата в виде шоколадной кожи можно не ждать. Более того, из-за низкого содержания пигмента светлокожие люди практически беззащитны перед солнцем. Солнечные ванны грозят им ожогами.
Но ситуацию можно если и не исправить, то слегка подкорректировать в свою пользу. Есть факторы, влияющие на выработку меланина нашей кожей. Процесс этот можно активизировать.
Диета для загара
Во-первых, этому способствует правильная диета. Аминокислоты триптофан и тиразин помогают организму синтезировать меланин. Нужно налегать на, сою, бобовые, арахис и сыр. Обязательно в рационе должны присутствовать продукты, богатые витаминам А, Е и С – морковь и морковный сок, тыква, шиповник, виноград, тыквенные семечки. Нужно помнить, что существуют продукты, которые мешают синтезу драгоценного меланина – кофе, алкоголь, шоколад, сильно соленая еда.
Во-вторых, можно попробовать и специальные добавки к пище – их предлагают некоторые фирмы. Единственный нюанс в том, что начать курс приема нужно заблаговременно, чтобы кожа успела подготовиться к солнечным ваннам.
Как получить хороший загар? Больше двигайтесь и купайтесь!
Если загар не ложится, то на пляже нужно побольше двигаться и побольше купаться. Благодаря активному движению он получается более равномерный, а капельки воды на коже притягивают солнечные лучи как лупа. Не нужно забывать и о том, что кожа должна привыкнуть к солнцу. Если сразу дать ей большую солнечную нагрузку, то запасы меланина она израсходует очень быстро, а их и так мало. Поэтому кожу надо плавно приучать к солнцу и тогда выработка меланина пройдет без сбоев. Да и если сразу провести на солнце несколько часов, то это грозит ожогами, а значит, в ближайшее время загорать будет запрещено.
Правильный уход за кожей для улучшения загара
Огромную роль играет и специальный уход за кожей. Перед походом на пляж желательно воспользоваться скрабом, ведь ороговевший слой эпидермиса не будет пропускать солнечные лучи. Кроме того, необходимо подобрать правильную косметику. В продаже есть средства, притягивающие загар. Но можно и приготовить их самостоятельно. Например, способствует появлению загара масло зверобоя и эфирное масло куркумы. Их можно добавлять и в магазинную косметику.
Правила безопасного загара. Какой крем выбрать?
Для начала следует прояснить, что безопасного загара не существует. Любое покраснение – это солнечный ожог, который ускоряет старение кожи, и увеличивает риск рака кожи – меланомы. Необходимо знать, как правильно загорать, чтобы минимизировать вредное воздействие ультрафиолета.
Здоровый загар требует соблюдения нескольких правил. Не волнуйтесь, это несложно! Прочитав данное руководство, вы сможете обезопасить кожу после загара.
Можно ли загорать беременным?
Загорать беременным разрешено, но, как и во всем другом, следует соблюдать меру и осторожность. Умеренные солнечные ванны способствуют правильному функционированию женского тела. Солнечные лучи не только повышают уровень эндорфинов, но и увеличивают синтез витамина D3, который является строительным материалом для костей и защищает организм от многих болезней.
К сожалению, гормональные изменения, происходящие в организме беременной женщины, увеличивают риск появления некрасивого цвета кожи. Образовавшиеся при беременности пигментные пятна (мелазма, хлоазма) в дерматологической терминологии именуются «маской беременности». И хотя от этих пятен можно избавиться, что является длительным процессом, они носят повторяющийся характер – даже если уровень меланина снизиться зимой, очень вероятно, что проблема вернется с первым весенним солнцем.
Кроме того, горячий воздух и тепло могут способствовать появлению отеков, сосудистых звездочек на лице и перегреву тела. Температура тела беременной женщины и так повышена, а дополнительный нагрев может вызвать обезвоживание, обморок и преждевременные схватки. По этой причине беременным женщинам категорически не рекомендуется посещать сауну и солярий и даже принимать горячие ванны.
Поэтому ответ на вопрос о том, можно ли беременной принимать солнечные ванны, будет: «Да, но только в ранние или вечерние часы, и при соблюдении всех мер предосторожности».
Если вы вдруг перестали загорать
Бывает ситуации, когда человек изначально хорошо загорал, а потом вдруг перестал. Тут нужно быть очень внимательным к своему организму. Одно дело, если это – возрастные изменения, ведь известно, что чем старше человек, тем меньше меланина вырабатывает его кожа. Но если такое случилось в относительно молодом возрасте, то это повод обратиться к врачам. Синтез меланина происходит под воздействием гормонов. Это сложный процесс и когда происходит сбой, человек начинает замечать, что загар не ложится на его кожу. Так что это может говорить о проблемах в эндокринной системе.
Почему вы не загораете? Определите ваш фототип кожи и действуйте
Если вы перепробовали все от морковного сока до дорогих кремов для загара, но бронзовый цвет так и не прилип, не спешите ругать производителей косметики. Есть несколько причин, по которым наша кожа просто не склонна загорать. И это не плохо, это просто ее особенность.
Фототипы кожи
Существует 5 фототипов кожи и у каждого из них разные взаимоотношения с ультрафиолетом.
Если вы узнали себя в первом или втором фототипе, сетовать остается только на генетику. Но стоит ли расстраиваться? Фарфоровая кожа смотрится очень красиво и подходит под ваш типаж гораздо лучше, чем бронзовый оттенок кожи.
Про меланин
Как мы уже писали, за красивый загар отвечает гормон меланин. Он вырабатывается под воздействием солнечных лучей и от его концентрации зависит интенсивность нашего загара. У каждого из нас разное количество клеток мелантоцидов, активизирующих выработку меланина в организме. И это исключительно генетическая лотерея. Считается, что в норме мелантоциды должны составлять 5% от всего кожного покрова, но эта цифра всегда колеблется как в меньшую, так и в большую сторону. Если их недостаточно, кожа, вместо того, чтобы загореть просто обгорает и становится красной.
Ключевые причины, почему кожа плохо загорает
За получение красивого темного оттенка кожи отвечает вещество меланин. Он вырабатывается организмом взрослых и детей как защита от ультрафиолета. Но у некоторых людей меланин производится в недостаточном количестве.
Склонность к получению солнечных ожогов является основной причиной, почему человек плохо загорает. Как правило, к таким людям относятся обладатели светлых фототипов кожи.
Самая бледная дерма у представителей кельтского типа. У них кожа очень чувствительная к ультрафиолетовым лучам. Долго находясь под палящим солнцем, такой человек получит ожоги. Обладателям кельтского типа сложнее всего добиться равного загара, уровень меланина в их коже очень низок.
Человек принадлежит к кельтскому фототипу, если у него:
Еще один фототип, который часто сталкивается с плохим загаром, – европейский, нордическая или германская разновидность. Эти люди имеют очень светлую кожу, которая легко сгорает под прямым воздействием солнца.
Отличительные черты нордического фототипа:
К причинам плохого загара также относят кожные заболевания: лишай, грибковые инфекции. При заражении на дерме начинают появляться бляшки, сыпь, которые не пропускают солнечные лучи. Если кожа не темнеет по этой причине, следует обратиться к дерматологу.
В случае принадлежности к чувствительному фототипу нужно просто соблюдать правила загара.
У обладателей более темной дермы (например, среднеевропейский, средиземноморский типы) достаточно меланина для получения приятного шоколадного и ровного оттенка.
Наличие очень светлой кожи – одна из главных причин, почему ребенок плохо загорает. Он также подвержен негативному влиянию ультрафиолетовых лучей, получению ожогов.
Есть еще одна причина, по которой ребенок не может загореть, – перенесенные вирусные заболевания. В результате некоторых болезней (например, вируса Эпштейна-Барра) нарушается продукция меланина организмом. Поэтому ребенок не может нормально загореть. В таком случае необходимо заняться повышением иммунитета.
Причины, почему ноги хуже принимают солнце, чем тело:
Рекомендации для ускорения загара:
Средства, помогающие получить загар:
Читайте подробнее в нашей статье о том, почему кожа плохо загорает.
Почему кожа плохо загорает
С наступлением жарких деньков все стараются найти подходящий момент и пойти на пляж. Солнечные ванны не только дарят красивый загар, но и улучшают настроение. Но некоторым не удается достичь ни того, ни другого. Иногда люди даже после пребывания под открытым солнцем никак не могут загореть.
За получение красивого темного оттенка кожи отвечает вещество меланин. Он вырабатывается организмом взрослых и детей как защита от ультрафиолета. Но у некоторых людей меланин производится в недостаточном количестве. Следует разобраться, почему это происходит, в результате чего кожа плохо загорает.
Нет красивого оттенка тела у взрослого человека
Принимая солнечные ванны, люди приобретают шоколадный или бронзовый оттенок. Но зачастую происходит так, что вместо должного потемнения дерма становится красноватой. Это результат солнечного ожога. Чаще всего такой проблемой страдают люди, у кого очень светлая кожа.
Склонность к получению солнечных ожогов является основной причиной, почему человек плохо загорает. Как правило, к людям, которые чаще других сталкиваются с данной проблемой, относятся обладатели светлых фототипов кожи.
Самая бледная дерма у представителей кельтского типа. У них кожа молочного оттенка, очень чувствительная к ультрафиолетовым лучам.
Долго находясь под палящим солнцем, такой человек точно получит ожоги. Считается, что обладателям кельтского типа сложнее всего добиться равного загара, ведь уровень меланина в их коже очень низок.
Определяется кельтский тип просто. Человек принадлежит к нему, если у него:
Еще один фототип, который часто сталкивается с плохим загаром – европейский, причем нордическая или германская разновидность. Эти люди так же имеют очень светлую кожу, которая легко сгорает под прямым воздействием солнца.
Отличительные черты нордического фототипа:
Тогда о ровном и красивом загаре думать не приходится. Если кожа не темнеет именно по этой причине, следует обратиться к дерматологу.
А в случае принадлежности к чувствительному фототипу нужно просто соблюдать правила загара. Обладателям более темной дермы (например, среднеевропейский, средиземноморский типы) переживать о неровном загаре и ожогах не приходится. В их коже достаточно меланина, чтобы получить приятный шоколадный оттенок.
А здесь подробнее о том, почему кожа загорает пятнами.
Плохо загорает ребенок
Дети, как и взрослые, также принадлежат к различным фототипам. Наличие очень светлой кожи – одна из главных причин, почему ребенок плохо загорает. Он точно так же, как и взрослый человек, подвержен негативному влиянию ультрафиолетовых лучей, из-за которых возникают солнечные ожоги на нежной детской дерме.
Но помимо этой основной причины отмечается еще одна, по которой ребенок не может загореть – перенесенные вирусные заболевания. Организм малыша больше подвержен различным микробам. В результате некоторых болезней (например, вируса Эпштейна-Барра) нарушается продукция меланина организмом. Поэтому ребенок не может нормально загореть. В таком случае необходимо заняться повышением иммунитета.
Почему кожа ног хуже принимает солнце, чем тело
Многие любители загара замечали, что есть некоторые участки кожного покрова, которые не так быстро темнеют. Чаще всего ноги загорают хуже, чем тело. Это объясняется несколькими причинами:
Смотрите на видео о том, как быстро загореть:
Как ускорить загар
Несмотря на то, что у некоторых людей меланин вырабатывается достаточно медленно, можно постараться помочь организму увеличить темпы. Даже обладатели самого светлого типа кожи могут получить ровный загар без солнечных ожогов. Для этого нужно воспользоваться следующими советами:
Эксперт по косметологии
Средства, помогающие получить загар
Чтобы кожа приобрела равномерный оттенок и не покраснела, рекомендуется пользоваться специальной косметикой. Многие марки предлагают разнообразные средства, которые защищают от солнца и усиливают загар. Чтобы тело скорее стало бронзовым или шоколадным, можно воспользоваться такой косметикой:
А здесь подробнее о том, почему кожа чешется после солнца.
Основная причина, по которой кожа не загорает, ̶ принадлежность к чувствительным фототипам. Но даже те, у кого очень бледная кожа, склонная к ожогам, могут получить красивый темный оттенок. Достаточно соблюдать рекомендации по правильному и безопасному загару, а также пользоваться проверенными солнцезащитными средствами.
Покупая средство, многие задумываются, можно ли загореть с солнцезащитным кремом. Например, если намазаться им на пляже или прогулке. Ответ положительный. Однако важно понимать, как проникают лучи через крем, выбирая разные СПФ.
Преимущественно после солнца чешется кожа по причине аллергической реакции от пребывания на пляже. Причины могут быть и в ожоге (тогда она зудит, покраснела, появляются волдыри), а также инфекции после загара на общем пляже.
Все за сегодня
Политика
Экономика
Наука
Война и ВПК
Общество
ИноБлоги
Подкасты
Мультимедиа
ИноБлоги
WeChat (Китай): почему одни люди легко загорают, а другие – нет? Скрытое преимущество людей со смуглой кожей
Летом ультрафиолетовые лучи день за днем становятся агрессивнее, что негативно сказывается на нашей коже. Замечали ли вы, что одни люди при длительном пребывании на солнце загорают очень быстро, а другие — просто краснеют? Почему так происходит? Давайте разберемся.
Предрасположенность кожи к загару определяется генетически
Специалисты утверждают, что в одной и той же среде обладателям светлой кожи загореть намного сложнее, чем тем, кого природа наделила смуглым тоном кожи. Люди со светлой кожей быстрее обгорают на солнце.
1. Процесс потемнения кожи на солнце
В организме есть клетки под названием меланоциты. Под воздействием ультрафиолетовых лучей на кожу эти клетки вырабатывают меланин. Посредством ряда реакций меланин проникает в клетки эпидермиса, делая кожу темной. Кроме того, сами меланоциты увеличиваются в размерах, что также влияет на потемнение кожи.
Контекст
Этот убийца орудует холодом: как спасти себя от губительного действия кондиционеров (WeChat)
Подушка в морозилке и горячий чай: 10 советов о том, как перенести жару (The Telegraph)
Sözcü: эти продукты защитят вашу кожу от солнца
Таким образом, предрасположенность кожи к загару обусловлена количеством меланацитов в организме и их способностью вырабатывать меланин, то есть определяется генетически.
2. Загар — это защитная реакция кожи
На самом деле, вырабатывая меланин под воздействием ультрафиолетовых лучей, организм защищает кожу от повреждений.
В ответ на воздействие солнечной радиации в коже образуется меланин. Это необходимо для поглощения и отражения ультрафиолетового излучения. Меланин является своего рода «зонтом от солнца», защищающим кожу.
При длительном нахождении на солнце меланин продолжает вырабатываться в течение нескольких часов до нескольких дней. Но, когда тон кожи становится более темным, снижается ее чувствительность к воздействию ультрафиолетовых лучей, и кожа темнеет медленнее.
Воздействие слишком большого количества ультрафиолетового излучения на эпидермис может привести к солнечному ожогу кожи. Позже, когда воспаление спадет, у некоторых людей на пораженных участках кожи может появиться пигментация.
Таким образом, чем темнее тон кожи, тем больше в организме меланоцитов, что обеспечивает защиту кожи от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей и позволяет избежать ожогов. Так, с этой точки зрения, смуглая кожа является преимуществом.
Исследование, опубликованное в журнале Nature Communications, показало, что белая кожа более склонна к солнечным ожогам. Люди со светлой кожей имеют более высокий риск развития рака кожи, чем люди с темным тоном кожи.
Защита кожи от солнца замедляет ее старение
Вне зависимости от того, подвержена наша кожа загару или нет, необходимо обеспечивать надлежащую защиту от солнца. Это позволит избежать образования пигментных пятен на коже, замедлит ее старение и снизит риск развития рака кожи.
1. Выбор солнцезащитного средства
На рынке представлено огромное количество солнцезащитных средств. Эффективны ли они? Как выбрать лучшее? В международной практике для оценки эффективности солнцезащитной продукции используются два показателя — SPF и PA.
Солнцезащитные средства с PA обладают высокой степенью защиты от длинноволнового ультрафиолетового излучения, тем самым препятствуя загару кожи. Чем больше показатель PA, тем выше будет эффективность солнцезащитного крема.
Продукты с SPF лучше защищают от средневолнового ультрафиолетового излучения. Такие средства обеспечивают более продолжительную защиту кожи от воздействия солнечных лучей. Чем выше показатель SPF, тем эффективнее будет защита.
Длинноволновые ультрафиолетовые лучи проникают в более глубокие слои кожи и способствуют ее потемнению, появлению веснушек и пигментных пятен, тем самым вызывая фотостарение кожи. Средневолновые ультрафиолетовые лучи воздействуют на поверхностный слой кожи, что приводит к сильным солнечным ожогам, сопровождающимся покраснением кожи, образованием пузырей и шелушением.
Поэтому людям с более смуглой кожей лучше выбирать солнцезащитные средства с высоким показателем PA, а людям со светлым тоном кожи — отдавать предпочтение продуктам с высоким показателем SPF.
Следует отметить, что для повышения эффективности солнцезащитные средства следует наносить за 15-20 минут до выхода на улицу и обновлять каждые три часа. Защиту от солнца также можно обеспечить при помощи зонтика, шляпы и закрытой одежды.
2. Продукты питания, которые защищают кожу от солнца
В помидорах содержится ликопин, который защищает от воздействия ультрафиолетового излучения. По данным немецкого исследования, ежедневное употребление томатного сока или прием 10 мг ликопина в день в течение трех месяцев позволяет снизить вредное воздействие ультрафиолетовых лучей на 25-48%.
Статьи по теме
Sözcü: польза айрана для организма летом
Sohu: вот что произойдет с организмом, если вовремя не выпить воды
Содержание ликопина в помидорах, прошедших термическую обработку, в четыре раза больше, чем в свежих. Кроме того, способность усвоения ликопина можно улучшить, обжарив томаты на небольшом количестве масла.
Богатыми источниками ликопина также являются арбуз и грейпфрут.
Бета-каротин, содержащийся в моркови, также обладает солнцезащитным эффектом. Исследование показало, что ежедневное употребление 20 мг бета-каротина в течение десяти недель позволяет повысить эффективность защиты кожи от солнца.
Как и в случае с томатами, масло способствует лучшему усвоению бета-каротина, поэтому рекомендуется обжаривать морковь в масле или употреблять вместе с богатыми жирами продуктами.
Помимо моркови, большое количество бета-каротина содержится в базилике и шпинате.
Апельсины — источник витамина С, который способствует синтезу коллагена, регенерации кожи, защите ее от повреждений, вызываемых воздействием ультрафиолетовых лучей, и избавлению от пигментации.
Зеленый чай богат полифенолами и антиоксидантами, помогающими организму выводить свободные радикалы.
Сильный антиоксидантный эффект зеленого чая позволяет предотвратить повреждение клеток и снизить воспалительную реакцию. Таким образом, зеленый чай может защищать от солнечных ожогов и повреждений, вызываемых длительным воздействием ультрафиолетового излучения, тем самым снижая риск развития рака кожи.
Восстановление кожи после загара
Если ваша кожа обгорела на солнце, можно принять следующие экстренные меры:
1. Дайте коже остыть и обеспечьте покой
В течение одного-двух часов после пребывания на солнце рекомендуется остудить кожу холодной водой. Затем можно приложить холодный компресс в виде смоченного водой полотенца, чтобы дать коже успокоиться. Это поможет снять покраснение и покалывание.
2. Восполните баланс жидкости
Старайтесь пить большое количество воды. Также можно сделать увлажняющую маску для кожи.
После этого вы можете использовать гель алоэ вера или средства для восстановления кожи после загара, содержащие натуральные успокаивающие компоненты, такие как лаванда, ромашка, морские водоросли, гамамелис, календула и прочие.
Помните, что, если ожоги от солнца носят тяжелый характер, особенно если появились волдыри, необходимо обратиться к врачу.
Материалы ИноСМИ содержат оценки исключительно зарубежных СМИ и не отражают позицию редакции ИноСМИ.