не могу запомнить движения в танце что делать

Не могу запомнить движения в танце что делать

Методика запоминания строится на двух принципах:

1. «Чем чаще будешь повторять, тем лучше танец будешь знать!»

2. «Легче будет запоминать, если движеньям названья дать!»

Поэтому для запоминания будем использовать оба принципа.

Когда разучивается новый материал, будьте максимально внимательны и собраны. Слушайте всё, что говорит ваш преподаватель. Особенно когда рассказывает о технике исполнения.

Давайте движениям названия, с которыми они у вас ассоциируются.

— название действий
(бобёр открывает холодильник и достает из него мороженное…);

— выражение эмоционального состояния
(уйди старушка, я в печали…);

Чем несуразнее и оригинальнее будет название, тем быстрее Вы его запомните, а вместе с ним и движение. Самое главное, чтобы все названия у вас ассоциировались с движениями, к которым Вы их даете.

Как можно чаще повторяйте выученный материал.
Во время урока, всегда встречаются технические паузы длительностью от 10 секунд до 1 минуты и более. Если в это время со стороны преподавателя нет информации по учебному материалу, грешно не использовать это время с пользой.

Самостоятельно заполняйте паузы повтором выученных движений и связок. Чтобы ваше тело впитало в себя все движения и вы могли их танцевать на автомате, нужно очень много раз их повторить.

Продолжаем повторять.
Не спешите уходить в раздевалку сразу по окончанию урока. Лучше еще раз повторите танцевальный материал. Уточните у преподавателя интересующие вас детали техники и нюансы исполнения. Чем детальнее будете знать композицию, тем лучше она закрепиться в мышцах вашего тела и памяти.

Запишите изученный материал на видео.
Сейчас почти на каждый мобильный телефон можно записать видео. Запишите себе на телефон видео выученной композиции. Ведь это же не сложно…
Если Вы не успели запомнить, не беда, запишите того, кто хорошо выучил. В конце концов, подойдите к своему учителю и, ковыряя носочком пол с низко опущенными глазками, нежно попросите, чтобы он для вас станцевал, а Вы его записали себе на видео.

3. «МЕЖДУ УРОКАМИ ТАНЦЕВ»

Чтобы не забыть, повторяйте дома.
Не обязательно танцевать дома в полную силу, достаточно не спеша протанцевать весь материал, но технично и качественно. Чем больше повторите, тем лучше запомните.

Смотрите видео.
Если есть свободная минутка, посмотрите на своем телефоне видеозапись новой танцевальной связки. Это очень хорошая тренировка вашей зрительной памяти. Ведь когда мы вспоминаем движения или танец, то мы мысленно вызываем в мозгу нужную визуальную картинку. Поняли, к чему я клоню?

Источник

Школа Shady Glen

Шотландские и валлийские танцы

Звоните: +7-903-526-19-01 +7-916-536-27-57

Танцевальные хитрости: как запоминать движения быстрее

Нет большего разочарования, чем чувствовать себя потерянным в танцевальном зале: забыл движение по ходу танцевальной связки, не помнишь, что было дальше в хореографии.
Если ты хочешь быстро запоминать движения, которые тебе показывают, есть несколько ключевых способов этого добиться. Не важно, говорим мы о твоем первом уроке или о подготовке к сезону прослушиваний.

1. Работай на макро и микро уровнях
В первую очередь обрати внимание на большие широкие мазки. Сначала сфокусируйся на рисунке, направлениях, обрати внимание, куда идти, в какую сторону лицом. И после нескольких повторений ты, по крайней мере, не будешь выглядеть так, будто танцуешь на другой планете.

Далее начинай углубляться в детали, стараясь запомнить больше нюансов, каждый раз повторяя хореографию. Куда в этот момент посмотреть? Эта нога должна быть согнута или выпрямлена? Как хореограф демонстрирует этот поворот?

2. Разбивай на части и группируй
Ты запоминаешь телефонные номера легче, если цифры сгруппированы. Твой мозг поступает с танцевальными связками точно так же. Фактически, большинство учителей и хореографов будут давать тебе танцевальные фразы по кускам именно по этой причине. Проблемы обычно возникают тогда, когда кусок, который тебе объясняют длиннее, чем ты можешь удержать в голове, или когда последовательность движений особенно длинная.

Разбей мысленно хореографию на более мелкие части и ищи маркеры в последовательности движений. В ней есть большие или важные движения, которые должны оставаться на месте, даже если ты напутал все остальное. Они также являются указателями для перехода к следующему набору движений.

3. Говори с собой
Пока ты учишь движения, проговаривай их про себя (молча, тогда ты не привлечешь косые взгляды со стороны других танцоров и не будешь никому мешать). Это небольшое действие, не важно, проговариваешь ли ты названия шагов, пропеваешь про себя ритм или вызываешь в воображении некий образ, который ты прикрепил к этому движению, помогает зафиксировать последовательность материала.

Впитывание танцевальных связок — это навык, как и другие в танцевальном классе, он требует практики. Сделай эти три способа привычкой во время своих танцевальных занятий и репетиций, и ты сможешь учить материал и танцевать его без ошибок почти сразу.

Источник

Не могу запомнить движения в танце что делать

Вот бы знать, как устроена память. И почему одним даже сложные танцевальные комбинации даются легко и быстро, а другие постоянно прокручивают их в голове, повторяют и все равно забывают, как только прекратят тренировки.

Прежде чем запомнить движение, наш мозг совершает целую операцию: воспринимает визуально, на слух, тактильно, по запаху (да-да) все, что происходит вокруг, затем «архивирует» эти ощущения и отправляет их по нейронам к мозгу, где сообщение уже ждут. Здесь его вновь распаковывают и раскладывают на элементы по нужным полочкам. Так человек понимает, что хореограф движется влево, сейчас поднял правую ногу или опустился вниз.

В этот момент движение находится в отделе «кратковременной памяти» и продержится там 30 секунд. Этот отдел единовременно может вмещать только 7 элементов, поэтому,чтобы запомнить сложное движение, — воспринимайте его как сложное движение. Если нужно разбежаться, сделать прыжок, затем поворот — запоминайте это как цельный элемент.

Чем дольше вы заставляете информацию идти одним и тем же путем, туда и обратно, то есть многократно повторяете движение, тем лучше она запоминается. Знание отправляется в отдел долговременной памяти, где может храниться годами.

Чтобы позволить вашей памяти помочь вам, запомните три простых правила.

1) Сконцентрируйтесь на задаче. Во время первого знакомства с движением полностью сосредоточьтесь на нем. Дайте знак мозгу, что это именно та информация, которую необходимо зафиксировать.

2) Не перегружайте мозг. Не давайте задачу запомнить сразу все. Попробуйте сначала воспринять визуально, затем отдельные сложные элементы, затем их связку.

3) Повторение — мать учения. Это так. Но знайте, что повторение в данном случае — прохождение информации по тому самому проложенному пути. Иногда здесь достаточно просто смотреть на другого танцора.

Если позволить памяти лениться, то путь, по которому информация доходит от мозга к нейронам и позволяет мышцам воспроизвести изученное, станет малозаметным, и, в конце концов, информация потеряется. Понимание этого процесса позволит спокойнее относиться к возможностям своего организма и сконцентрироваться на движениях, а не на вопросе: почему не я.

Источник

Тренировка памяти для танцора

Автор статьи Mark Van Schuyver приводит примеры из вест-кост свинга. Методы запоминания материала, о которых рассказывается ниже, могут быть использованы при обучении любому танцу, в частности к спортивным бальным танцам.

Спустя одиннадцать лет танцевания вест-кост свинга я изучил бесчисленное количество движений и довольно многое из мастерства работы ног. И я обеспокоился, когда моя жена Донна, которая по совместительству еще и практикующий семейный доктор, сказала мне: «Почему ты никогда не совершаешь движения, которые мы делали раньше?» Когда я спросил ее, о каких движениях идет речь, она ответила: «Ну, я не знаю. Ты лидер. Мы раньше делали кучу хороших движений. Может, мне стоит проверить твои мозги на органические поражения? Они часто вызывают потерю памяти».

Естественно, я попробовал впечатлить ее некоторыми новыми штуками, которые освоил на танцевальном семинаре. «Это все не ново». Она засмеялась. «Да мы делали это тысячу раз, вспомни». Я сказал, что не помню, что мы делали это раньше, и показал ей другое движение, которое выучил на одном известном мероприятии. «Ну, это тоже старо как мир. Тебе определенно нужно проверить голову».

На следующий день я взял лист бумаги и начертил таблицу с шестью колонками, которые озаглавил по группам, соответствующим всему, что я научился танцевать. Я приступил к заполнению таблицы. Через некоторое время у меня уже было почти сто названий. И все это пришло прямо из головы, я не пользовался никакой литературой, никакими видеокассетами. Я отнес листок жене и гордо предъявил. «Ого!» — сказала она. «Но почему ты никогда всего этого не танцуешь?»

Эта настоящая драма произошла примерно год назад. Как и у множества лидеров, у меня есть проблемы в поддержании репертуара танцевальных движений. Буквально говоря, я с трудом вспоминаю то, что знаю. Число известных мне движений намного, намного больше количества движений, которые я могу вспомнить и исполнить во время танца. Что со мной не так? Неужели я болен на голову?

На самом деле в моем состоянии нет ничего необычного.

Эксперт по делам памяти Тони Бузан пишет: «Нет плохой памяти, есть нетренированная». Действительно, я ведь смог вспомнить материал, я просто не могу его «вызвать» в нужный момент. Другими словами, все это находится у меня в мозгах, но я не знаю, где именно и как это извлечь. Чтобы Донна стала немного счастливее и чтобы самому получать от танца больше удовольствия, я начал использовать следующие мнемонические методики, которые помогают мне запоминать движения. Если вы тоже испытываете трудности с вспоминанием, данные техники вам обязательно помогут.

Механика вспоминания

Перемещение нового опыта из краткосрочной памяти в долгосрочную требует частого вспоминания и тренировок. Согласно Бузану, чтобы сохранить нечто в памяти, для достижения оптимального результата мы должны повторять материал в следующей последовательности:

1) повторение через десять минут после урока;

2) через двадцать четыре часа после урока;

3) через неделю после урока;

4) через месяц после урока;

5) через полгода после урока;

6) при необходимости в дальнейшем.

Конечно, такая схема повторения достаточна для нового слова или какой-нибудь идеи, но мне кажется, что для танцевального материала требуется даже большее усердие.

Календарь вспоминания Бузана основан на исследованиях, которые показывают, что изученный материал, если он не повторяется, забывается настолько, что через два дня от него остается лишь 10 процентов. В применении к танцу это означает, что через два дня после изучения новой комбинации или нового движения, если их не повторять в течение первых суток, от материала в нашей памяти не останется практически ничего.

Мнемоника

Согласно Тони Бузану и другим экспертам по мнемонике (технике запоминания), люди мыслят образами. Гораздо легче запомнить изображение цветка, чем его название. Так что гораздо легче запомнить танцевальную комбинацию «роза», чем комбинацию «обратный уип с концовкой в виде двойного кружения»*.

Представьте, например, что вы только что освоили новую комбинацию. Прямой уип с тремя непрерывными поворотами в закрытой позиции. Выглядит, как маленький торнадо на танцполе. Назовите комбинацию «торнадо» и вам будет гораздо труднее ее забыть.

Если ваш учитель не дает комбинациям названий, или если он или она использует техническую номенклатуру, возьмите инициативу в свои руки. Каждой комбинации давайте имя, которое вы легко можете запомнить. Используйте такие слова как крендель, пуля, гоночная машина, брызги, юла. Все, что в вашем сознании вызывает образ, ассоциируемый с комбинацией. Название не обязательно должно в точности ей подходить. Мнемоника используется только для того, чтобы дать вашей памяти искру. Огонь зажжет она сама. Движение под названием «лебедь» не обязывает вас нырять к полу. Напротив, это может быть очень легкий, элегантный жест руки.

Существующая и новая память

У взрослых вся новая память прикрепляется к уже существующей. Вы можете наблюдать свидетельства этому в повседневной речи. Кто-то говорит: «У меня серый кот». А вы вспоминаете свою полосатую Алису. «У моего серого кота есть котята». А вы думаете, что, когда вы были ребенком, ваша полосатая Алиса окотилась аж восьмерыми. И так далее, вся новая память связывается, соединяется с существующей памятью. Чем больше воспоминаний у нас есть, тем больше мы можем запомнить. Таким образом, чем больше мы учимся, тем большему можем научиться.

Попробуйте применить это в освоении танцевального материала. Связывайте похожее. Выучите три новых концовки старой комбинации. Выучите пять новых способов исполнения сайд-пасса. Вспомните бади-реп и придумайте к нему пять движений. Каждый раз, когда вы тренируете что-то одно, тренируйте вместе с этим все, что к нему привязано.

Связывание движений

Во многих боевых искусствах последовательные серии движений практикуются для того, чтобы ученики могли лучше освоить технику. Эти связки соединяются вместе и образуют некий естественный поток. На каждом уровне своего развития ученик сталкивается с необходимостью запоминать и оттачивать новые и все более сложные комбинации. Через некоторое время ученик боевых искусств знает уже десятки боевых техник. Чтобы их вспомнить, ему нужны тренировки.

Даже если вы не соревнуетесь, для лучшего вспоминания вы должны работать с регулярными партнерами над связыванием танцевального материала. Соединяйте некоторые старые движения со многими новыми, превращайте их в постановочный номер. А потом тренируйте его. Этот материал отложится в вашей памяти навеки. Вы можете создать несколько номеров, каждый из которых содержит минимум три минуты нового, разнообразного материала. Если вы сложите эти три номера, то получите более сотни прекрасно выученных движений!

Ведение заметок

Великолепный танцевальный педагог Скиппи Блер разработала способ, при помощи которого она может записать любой танец на бумаге, а потом через несколько дней взять листок и полностью воссоздать танцевальный материал. Это – очень продвинутая форма ведения заметок.

Следует записывать в блокнот каждое новое движение, каждую новую комбинацию, которая встречается вам на танцевальном пути.

И время от времени следует снимать себя на видео. Очень медленно проделайте с партнером или в одиночку каждое новое движение, каждую новую комбинацию, и снимите все это с разных ракурсов. Обязательно запишите название изученного материала и вообще все, что позволит вам потом его вспомнить.

Преподавание

Нет лучшего способа что-то выучить, чем этому учить. Если вы не можете найти никого, кто позволил бы вам дать ему уроки, подключите к делу воображение. Представьте, что вы преподаете. Озвучьте и продемонстрируйте каждую деталь комбинации или движения. Такое воображаемое преподавание поможет материалу переместиться в долгосрочную память. Кроме того, преподавая таким образом танец, вы определите зоны собственной неуверенности. И обнаружите, что есть необходимость вернуться к учителю за уточнениями.

Наверное, преподавание – это наиболее мощный способ улучшения памяти. Постарайтесь в первые сутки после обучения новому материалу обучить ему кого-то еще.

Память партнера

По общепринятому мнению, в парном танце ведомым не нужно запоминать материал. Я часто слышу, как ученицы жалуются, что во время преподавания комбинаций им нечего делать. Они говорят, что не могут тренироваться, потому что не могут вести, а лидеры после занятия очень быстро все забывают. Ценное наблюдение.

Однако я считаю, что ведомые могут принимать в процессе запоминания очень активное участие. При помощи упомянутых техник они могут давать сигналы памяти лидера. Если, например, ведомая помнит название конкретной комбинации и ту группу движений, которая к ней привязана, и соединяет новую комбинацию с другой похожей комбинацией, она вполне может словом или жестом сообщать партнеру, что он забыл. Ведомым легче запоминать комбинации, когда они связаны друг с другом и образуют танцевальный номер. Словом, вспоминание – это дело и лидера, и ведомой.

Разнообразие – соль жизни

Конечно, простое знание и применение разнообразных движений и комбинаций не делает нас хорошими танцорами. Для этого нам нужна еще правильная техника и стиль. Движения без навыка – ничто. Однако большинству из нас нравится разнообразие. Некоторые из нас – вообще наркоманы, которые жить не могут без всяких сложностей. Да, разумеется, разнообразие – это большой плюс к танцевальному опыту. Мне кажется, что, чем больше в этом деле сложностей, тем лучше итоговый результат запоминания.

Весь последний год я использую эти мнемонические техники. И, кажется, они работают. Недавно моя жена-доктор сделала моему разнообразию движений комплимент: «Наверное, твоим мозгам полегчало. Но все равно на следующей неделе жду тебя на работе. Лучше на всякий случай провериться».

Источник

Как вспомнить забытые движения

Достаточно часто танцоры, которые уже давно занимаются танцами, не могут вспомнить различные движения из своего репертуара. Однако в этом нет ничего необычного. Наша память хранит в себе всю информацию в неизменном виде, однако самой большой трудностью является ее «извлечение» в нужный момент. Эксперты по памяти говорят: «Не бывает плохой памяти, есть нетренированная». Ниже мы приведем вашему вниманию несколько, простых для освоения техник, которые обязательно вам пригодятся для быстрого вспоминания материала.

Механика работы памяти

После прохождения урока, вся информация хранится в краткосрочной памяти, из которой может быть достаточно быстро и без усилий извлечена. Однако, по прошествии некоторого времени (около 2 суток), мы сможет вспомнить лишь 10% из всего изученного материала. Все дело в том, что мы не переместили знания из краткосрочной в долгосрочную память.

Для этого необходимо регулярно вспоминать материал. Согласно Бузану, требуется следующие временные интервалы повторение урока:

Уже даже через неделю будут ощутимы первые результаты. Вы сможете вспомнить весь прошедший материал в кратчайшее время.

Мнемоника

Согласно многочисленным исследованиям, проведенным ведущими мнемониками, человек мыслит образами. Гораздо легче запомнить изображение предмета, чем его название. Именно поэтому ведущие танцоры дают название каждой танцевальной комбинации, в соответствие с образом. Например, вы выучили новую комбинацию. Это прямой уип, с тремя непрерывными поворотами в закрытой позиции. Эта комбинация при исполнении выглядит как небольшой торнадо. Вот и назовите ее «торнадо» и вы никогда не забудете.

Если же преподаватель не дает названий комбинациям, а также использует технические названия, тогда возьмите инициативу в свои руки. Давайте имя каждой комбинации. Оно должно быть таким, чтобы вы легко могли его запомнить. Все, что в вашем сознании ассоциируется с комбинацией, любой образ, может быть взят в качестве названия.

Связывайте движения

Танцоры, которые готовятся к соревнованиям, ставят танцевальный материал под определенную песню. Каждое движение отрабатывается до совершенства, под определенные удары и ритмы музыки. В результате выходит около 3-х минут последовательного материала. Когда заиграет песня, партнеры начинают двигаться по заранее выученной схеме. Получается последовательная серия движений, как в некоторых боевых искусствах.

Если вы регулярно будете повторять вместе с партнером, пройденные ранее композиции, то соединяя их вместе, сможете получить множество, прекрасно выученных движений. И этот материал отложится в вашей памяти на очень длительное время.

Заметки

Некоторые великие педагоги (такие, как Скиппи Блер) разрабатывали целые схемы, чтобы отобразить танцевальные позы на бумаге, для последующего воспроизведения. Это наиболее продвинутый способ ведения заметок.

Рекомендуется записывать в блокнот любое, выученное движение. Кроме того, известные преподаватели рекомендуют время от времени записывать себя на видео. Это позволит вспомнить прошедший материал.

Источник