семейная жизнь видео прикол миньоны
Семейная жизнь видео прикол миньоны
О том, что рацион пора менять, обычно говорят проблемы с пищеварением, но они не всегда заметны. Более очевидный сигнал: чипсы, газировка, шоколадные конфеты и одинокое зеленое яблоко в продуктовой корзине. Перейти на правильное питание сложно в одиночку, да и просто лень. Мы нашли помощника в это нелегком деле — доставку полезной еды Grow Food и теперь вместе рассказываем о пяти неочевидных признаках, когда срочно нужно менять свои пищевые привычки.
Признак 1. Вы часто простужаетесь
Если вы считаете себя магнитом для вирусов и ваш организм не упускает возможности простудиться даже в теплые летние дни, у вас наверняка есть проблемы с иммунитетом. После болезни или постоянных перегрузок организм слабеет и ему становится сложнее бороться с вирусами. Еще одна причина простуд — плохая диета, из-за которой в ваш организм не попадает нужное количество питательных веществ.
Чтобы помочь своему телу противостоять простудам, нужно добавить в рацион витамины E и D — это авокадо и орехи, лосось и яичные желтки. Пригодятся морковь и тыква — источники бета-каротина и квашеная капуста, в которой содержатся пробиотики, помогающие стимулировать иммунную систему для борьбы с болезнями. В сети есть целые списки продуктов, которые помогут укрепить иммунитет. Читайте, изучайте и проверяйте свой холодильник.
На то, чтобы составить полезное меню, обычному работающему гражданину не хватает не только знаний в диетологии, но и элементарно времени. Какие продукты сочетать друг с другом? Что съесть, чтобы было вкусно и полезно? Как избавиться от необходимости ходить по магазину с огромным списком, а потом часами стоять у плиты? Многие факторы тормозят нас на пути к здоровому питанию.
Примерный рацион Daily для тех, кто не хочет готовить весь день
Не застрять на старте помогает Grow Food — служба доставки еды, которая приготовит и привезет полезные завтрак, обед и ужин, а вам останется их только разогреть. Томатный блинчик с грибным жульеном, индийский суп с чечевицей и нутом, феттучини с лососем в сливочном соусе с маком, индейка в медовой глазури, тарталетки с парфе из вареной сгущенки и яблочно-брусничный конфитюр — и это мы только начали!
Признак 2. Вы постоянно чувствуете себя уставшим
Увлечение полуфабрикатами и сладостями сказывается на жизненных силах. В таких продуктах содержится много быстрых углеводов, от которых уровень сахара в крови резко повышается, а потом также стремительно падает. За приливом энергии следует упадок сил.
Полностью отказаться от сахара — дело нелегкое. Лучше выбирать принцип маленьких шагов и менять привычки постепенно. Например, заменить мармелад ягодами, а конфеты во время перекуса на орехи.
Признак 3. У вас проблемы с концентрацией и памятью
На работу нашего мозга влияет множество факторов. Переборщили с алкоголем вечером — с трудом соображаете утром, испытали сильный стресс — заметили трудности с запоминанием элементарных вещей. А эксперт из Нью-Йорка Кристофер Калапай, который специализируется на лечении знаменитостей, уверен, что одна из главных причин появления в голове тумана — неправильная диета.
Чтобы защитить клетки мозга от разрушения, врач рекомендует употреблять пищу, богатую минералами и антиоксидантами, например, шпинат, чернику и темный шоколад. А вот про фаст-фуд лучше забыть совсем — от него все проблемы.
Рацион Express Fit для тех, кто хочет быстро похудеть
Забыть о фаст-фуде и начать питаться правильно поможет правильная цель. В службе доставки Grow Food вы выбираете, к чему стремитесь: похудеть, набрать массу или же просто перестать тратить время на готовку. Исходя из своего желания, выбираете одну из девяти программ.
Варианты самые разные: похудеть быстро поможет двухдневная детокс-программа со смузи и соками, похудеть комфортно — пятиразовое питание с разнообразными блюдами (даже панкейки есть). Можно выбрать доставку завтраков, если вам лень готовить по утрам, или здоровое меню на весь день (привет Лиге лени!).
Признак 4. У вас выпадают волосы
Неправильное питание приводит к тому, что организму решительно не хватает белка и железа. Влияет это не только на внутренние процессы, но и на внешний вид — волосы становятся слабыми, сухими и могут выпадать.
Доктор медицинских наук, диетолог и автор книги о том, как сбросить вес и жить здоровее, Илиз Шапиро советует добавить в рацион курицу, яйца, фасоль и тыквенные семечки. Эти продукты восстанавливают баланс питательных веществ с помощью белка и железа. Эффект — здоровые волосы (почти как в рекламе) и еще один шаг к здоровому питанию.
Примерный рацион mFit для мужчин, которые хотят похудеть
Признак 5. У вас плохое настроение
Говоря о правильном питании, мы часто подразумеваем формулу «меньше есть — быстрее худеть», но иногда проблема лежит не в переизбытке еды, а в ее недостатке. Желание держать вес под контролем может превратиться в навязчивую идею, из-за которой ваша диета становится жестче и жестче. Постоянное чувство голода приводит к перепадам настроения, а нехватка углеводов — к снижению уровня серотонина и даже депрессии.
С доставкой Grow Food вы питаетесь как в ресторане, при этом соблюдаете диету, но не переживаете из-за калорий, потому что их считают за вас. А еще не тратите на еду всю зарплату — меню на один день стоит от 569 рублей. Кстати, прямо сейчас действует скидка: рацион на шесть дней дешевле на 10%, а на 60 дней — на 23%.
О матче Дания-Россия
Девушка сварщик)
И снова новая анимация)
Когда у неё эти дни
Миньон
Уже год хочу написать сборник историй, связанных с одним абсолютно и лютейше нелогичным созданием с работы. И после вчерашнего случая всё-таки решился. Но обо всём по порядку.
З.Ы. ОЧЕНЬ длиннопост. Я пердупердил 🙂
Предыстория: работаю в небольшой организации, в отделе IT. Год назад в отделе было двое: я и начальник. Тут из «высшего эшелона» поступает указание: принять на работу молодого парня, за месяц-два обучить азам того, чего сами знаем, и отпустить на вольные хлеба, чтобы он продолжал карьеру, но в других организациях. Видимо, чтобы работал честно, а не по родству. Спойлер: прошёл год, он прямо сейчас так и сидит напротив меня.
Опишу самые яркие истории, которые происходили за этот год. Постараюсь писать в хронологическом порядке. Ну и иногда буду разжёвывать какие-то термины, так что не ругайся, пикабутянин, если конкретно ты это знаешь, другие-то могут не знать 🙂
Парниша был абсолютно несведущ в ИТ. Дали ему задание: вот тебе системный блок. Рабочий, относительно свежий. Сними, мол, крышки, осмотри внутри. На каждой детали есть маркировки, по которой можно найти, что это, для чего, и хотя бы базовое описание, как оно работает. Осваивай, из каких основных частей вообще состоит компудахтер. Только аккуратно, не поломай: всё же имущество организации.
Так вот. Дали ему системник, крестовую отвёртку, расселись на свои места, продолжили работу и стали ждать. Либо вопросов, либо скрежета когнитивных шестерней. Минут через 15 от работы нас отвлёк металлический скрежет.
Этот кадр 15 минут вертел корпус и в хвост, и в гриву. Так и не поняв, что-куда-откуда-как, пытался вставить крестовую отвёртку в зазор между передней панелью и боковой крышкой (зазор там чисто формальный, по факту же крышка притягивается к корпусу, входя в пазы при закрытии), таким образом поддеть её и открыть. К моменту, как мы подошли и замахнулись, крышка была если не в труху, то близка к этому.
– Ты чего, мать твою, делаешь?
– Болтики, бть. Сзади, бть.
Открутил. Снял. Мы успокоились: ну первый раз человек это делает. Не знает. А корпус – это всего лишь корпус. Сели обратно. Ещё минут через 10 начались шаркающие звуки и негромкие звуки: «тык-тык-тык». Я смотрю на начальника, начальник смотрит на меня, искра, буря, безумие.
Я, не выглядывая из-за монитора, с надеждой, что всё не так плохо:
– Ты же не в материнку отвёрткой тыкаешь, да?
– Ну тут какая-то большая плата, я с неё пыль убираю.
*с начальником хором*
Тогда у него и появилось сумбурное прозвище: Миньон.
Эпизод 2. «Гайс, у нас сервак на проде упал»
У нас стояли три сервера (сервера – формально; на деле – три стандартных «десктопа», выполняющие роль серверного оборудования), друг на друге, башенкой. Ну некуда больше их было – в других местах их либо попинали бы, либо повырывали бы токены (флешки с лицензиями на программы). Стояли долго, года полтора. Мы спокойно эту башенку разбирали-собирали по мере необходимости, чистили, обслуживали, всё было ок.
Миньону приспичило сделать перестановку: то свет неправильно светит, то ветер в очо задувает, то сидеть неудобно, то шмель в ухо залетел. Мы с начальником полностью погружены в работу, нам некогда:
– Да делай, ля, что хочешь. Только не отвлекай. И не поломай ничего, бть.
Чем бы дитя не тешилось, лишь бы не плакало.
Перестановка началась. Этот тиранозавр комнатный резко дёргает какой-то кабель и верхний сервер с криком «Уиии» летит на пол примерно с высоты человеческого роста. Миньон попал на покупку нового 2Тб WD Gold (
8 тыр в те времена). Большую часть первой половины з/п он не получил.
Эпизод 3. Вредные привычки
Когда-то давно я купил себе вейп. Тот его увидел и загорелся: собрать хэнд-мэйд электрокальян. Но денег не густо (работает-то недавно, вдобавок из з/п вычли деньги за жёсткий диск из прошлого эпизода). Зашёл в «магазин фиксированных цен», купил контейнер для еды, садовый шланг, где-то нашёл бутылку и проволоку и начал делать бульбулятор и подключил всё это непотребство к блоку питания от компа.
Немного поэкспериментировав с DIY-электрокальяном, он решил переоборудовать его в DIY-вейп.