Воздушное кольцо что это
Пилон и воздушное кольцо прекрасно дополняют друг друга!
На вопросы отвечает воздушная гимнастка, профессиональная артистка на пилоне Ирина Савина, мастер по воздушной гимнастике и первая обладательница воздушного кольца от POLE4YOU!
Здравствуйте, Ирина! Пожалуй сейчас трудно найти российских пилонщиков, которые бы не видели ваших выступлений или не слышали бы о вас. Но сегодня хотелось бы поговорить не об этом. Как известно у вас за плечами цирковое прошлое и вы были воздушной гимнасткой в цирке. Расскажите какими цирковыми снарядами вы владеете.
— Здравствуйте. В детстве с 11 до 15 лет я занималась в псковском цирке «Арена». Там я освоила все воздушные снаряды (которые у нас были): воздушное кольцо, люстра (металлический обруч, висящий в горизонтальной плоскости на 3 тросах длинной с рост человека, сходящихся в одной точке, на ней работают 3 человека). вертикальная корд-де-парель (канат), бамбук (ударение на первый слог, металлический шест, который подвешивается. На нем обычно работают вдвоем, там есть 3 перемычки, вверху, посередине и внизу и е петли. Еще к бамбуку есть дополнительный реквизит: шпагатница, петля с машинкой и т.п.), лира (типа кольца, но для работы дуэтом), трапеция, перши (шест, который держит на плече крепкий мужчина, на него забираешься и делаешь наверху трюки). Помимо воздушных номеров работала и пары, тройки, четверки, пластический этюд, пьедестал.
Купить воздушное кольцо Arial Ring или изготовить под заказ:
Сейчас можно наблюдать такую обоюдную тенденцию, когда цирковые артисты открывают для себя пилон, а пилонщики в свою очередь осваивают цирковые снаряды воздушной акробатики такие как полотна и воздушное кольцо. Если рассматривать только кольцо и пилон, то можно ли сделать вывод, что физическая подготовка на одном из этих снарядов дает преимущество в осваивании второго? Есть ли схожесть элементов?
— Конечно! И на кольце и на пилоне работают все группы мышц. И там и там нужны сильные руки, пресс, спина, ноги, растяжки и гибкая спина будут большим плюсом! Освоение кольца помогает в освоении пилона и наоборот. Есть, конечно свои нюансы и особенности при работе на пилоне и в кольце, но в общем и целом очень много общего.
Схожесть элементов есть, и не только элементов, но и выходов в трюки и сходов. Некоторые трюки я переносила из кольца в пилон и наоборот.
В каком случае можно заниматься на воздушном кольце самостоятельно, а в каком нет?
— Самостоятельно лучше заниматься через месяц-два, когда освоишься на кольце, поймешь и почувствуешь специфику работы на нем. К этому времени как раз окрепнут мышцы и приедет осознание того, что лучше лишний раз не рисковать и не делать трюки, в которых не уверен.
Есть ли какие-то возрастные ограничения для занятий на воздушном кольце? Есть ли определенные требования для занимающихся, чтобы обеспечить себе комфортные и безопасные тренировки?
И напоследок пожелания занимающимся 🙂
— Желаю всем здоровья, чтоб не было никаких травм. Усердия, упорства и вдохновения. Не бояться реализовывать свои идеи и хорошего настроения. Нет ничего невозможного, недостижимое достижимо.
Большое спасибо Ирина. Удачи вам и творческих достижений 🙂
Интервью с мастеров по воздушной гимнастике Савиной Ириной.
Специально для POLE4YOU!
В чем особенности занятий видом спорта «воздушное кольцо»
— Как вы пришли к этому занятию?
— По стечению обстоятельств предыдущий тренер по воздушному кольцу больше не смог преподавать, и эту должность предложили мне. Было очень волнительно, но в то же время чрезвычайно радостно. До начала моей тренерской деятельности был сложный, но очень интересный период своеобразной «передачи дел». Далее знакомство с группами и масса положительных эмоций. Ну а потом и основная работа тренера. И, знаете, это затягивает (смеется).
— Воздушное кольцо — опасное направление?
— Высота расположения кольца во время выступления меняется?
— Занятие в студии — работа или все же хобби?
— Не могу однозначно ответить. Кольцо для меня сейчас хобби, которое по счастливой случайности является еще и работой. Когда приходят ученики, я ответственно подхожу к выполнению тренерских функций, но в то же время мы можем пошутить и поговорить, что делает тренировку более живой и интересной. Кроме преподавания у меня есть еще другая специальность — маркетолог-экономист. Поэтому днем я работаю в этой сфере, а уже по вечерам веду группы по воздушному кольцу.
— Очень даже положительно! Муж занимается вместе со мной в студии. Он танцует, в том числе pole dance, а недавно даже готовил номер со мной на воздушном кольце. Могу сказать, что он всегда поддерживает мои увлечения, какими бы безумными они ни казались на первый взгляд. Родители также с удовольствием приходят посмотреть на наши выступления, однако зачастую удивляются, откуда у меня есть силы на все.
— Каждый ли желающий может прийти к вам?
— Чтобы начать заниматься на воздушном кольце, не требуется какой-то специальной подготовки. С новичками проходим все самые главные базовые элементы: закаты на кольцо, учимся «ловить» балансы и тренируем силу рук. После двух-трех тренировок даже у тех, кто начал «с нуля», начинают уверенно получаться те же базовые элементы. Конечно, большинство моих учеников — девушки. На кольце можно сделать очень много красивых и женственных элементов прогиб и шпагат, что и привлекает. Однако и для парней есть не менее эффектные силовые трюки, просто они не так популярны. Сейчас у меня в группе один молодой человек.
— А дети могут заниматься этим видом спорта?
— Конечно же. Более того, благодаря кольцу можно хорошо развить гибкость и силовые показатели уже с детства. Я думаю, такие занятия можно поставить в один ряд с тренировками по гимнастике. Но лично я детские группы не веду.
— Часто выступаете?
— Да, бывает с группой, дуэтом или сольно. Но далеко не все мои выступления связаны с воздушным кольцом. Параллельно с работой на этом снаряде активно участвую в хореографических номерах. Мы с танцевальной группой периодически выступаем на концерте белорусской группы «Без паники». Так же в дуэте с мужем представляли нашу студию на чемпионате спорта и танца на пилоне. Сейчас принимаю участие в постановках студии танца Ольги Репиной. Летом мы презентовали театр танца Contextus «Выход из зоны к»..
В нем переплетались истории любви, которые были поданы через танец, и акробатические номера на холсте, кольце и пилоне.
— Какая сейчас главная цель?
— Планирую подготовить достойный номер на воздушном кольце для выступления на международных соревнованиях.
— Бывают ли у вас моменты лени? Что мотивирует в таких ситуациях?
— Конечно, случаются. А в дни осенней серости и сырости лень делать абсолютно все. Для меня в такие моменты главное — добраться до зала, потому что там начинают происходить настоящие чудеса. Какая бы уставшая ни была, стоит только начать разминаться, и вся лень куда-то исчезает. Особенно люблю групповые занятия, когда рядом люди, которые с тобой на одной волне. Мне кажется, что именно атмосфера в нашем зале заставляет меня изо дня в день пересиливать лень и идти на тренировку. А лучшая мотивация — достижения мои и моих учеников. Радость и эйфория, которые доставляет наконец выполненный элемент, дают энергию и силы для новых свершений.
Ангелина НОВИКОВА, студентка ІІІ курса Белорусского государственного университета культуры и искусств
Наверное, каждый человек помнит, как он в детстве в цирке с замиранием духа смотрел на выступление воздушных гимнастов.
Воздушная гимнастика, или аэрогимнастика, с каждым годом становится всё популярнее. Начать заниматься этим нескучным видом спорта может любой желающий, независимо от возраста, включая детей. Самое главное, что нужно для обучения – ваша заинтересованность и желание.
Если у вас есть сомнения, связанные с состоянием здоровья, то предварительно проконсультируйтесь с врачом, чтобы исключить противопоказания.
Содержание:
История воздушной гимнастики
Чтобы погрузиться в историю появления воздушной гимнастики, нам придётся перенестись в цирк середины 19 века. Именно тогда артисты цирка впервые начали ставить подобные номера.
В Париже в цирке им. Наполеона в 1852 году специально для выступления воздушных гимнастов был изменён купол цирка. Его конструкция обрела сферическую форму, какой мы привыкли её видеть сегодня. Таким образом, можно сказать, что появление воздушной гимнастики исторически повлияло на архитектуру здания цирка.
Со временем появились различные направления аэрогимнастики. В третьем тысячелетии каждое из них активно развивается: открываются новые школы, проводятся соревнования, организуются фестивали.
В настоящее время аэрогимнастика разделилась на две ветви: спорт и искусство.
Любители первой организуют спортивные соревнования по воздушно-спортивному эквилибру, воздушной акробатике. Приверженцы же второй — танца на полотнах, танца на кольце — большее значение придают хореографии, зрелищности, грациозности и красоте.
Сегодня каждый может выбрать для себя направление по душе.
Преимущества аэрогимнастики
Воздушная гимнастика имеет ряд преимуществ, которые выделяют её из ряда современных фитнес-направлений. Она благотворно и разносторонне влияет на организм. Благодаря достаточной интенсивности тренировок, ускоряется метаболизм. Повышается выносливость, улучшается общее самочувствие и состояние всего организма. Укрепляются мышцы живота и спины. Благодаря растяжке во время занятий, мышечные волокна становятся более эластичными, развивается гибкость.
На тренировках вы можете научиться делать разные гимнастические элементы: мостик, шпагат и другие. Также воздушная гимнастика тренирует вестибулярный аппарат, поэтому научиться держать равновесие не составит вам труда. Что немаловажно, аэрогимнастика — отличный инструмент для укрепления воли и силы духа.
Что касается эмоционального подъёма и отличного настроения, то, судя по отзывам начинающих, они вам просто гарантированы!
Нужна ли физическая подготовка, чтобы начать заниматься воздушной гимнастикой?
Часто в поиске клиентов, школы воздушной гимнастики утверждают, что недостаточная физическая подготовка или «неподходящая» комплекция не должны стать препятствием для начала занятий. И всё же, если вы никогда раньше не занимались спортом, то грамотные специалисты рекомендуют подготовить своё тело для занятий воздушной гимнастикой посредством укрепления мышц пресса, спины, рук, упражнений базовой растяжки.
Это необходимо потому, что абсолютно неподготовленный человек не сможет успешно выполнять некоторые базовые элементы. Поскольку психологическая составляющая занятия имеет важное значение, то для человека с физической подготовкой тренировки определённо будут проходить интереснее. Хотя, если вы не боитесь трудностей, то можете начать свои занятия спортом с этого вида и двигаться вперёд.
Реквизиты воздушной гимнастики и их особенности
На тренировках используются разнообразные реквизиты:
Исходя из этого, аэрогимнастика делится на соответствующие виды со своими особенностями:
Первый вид — гимнастика на воздушных полотнах.
В этом виде гимнастики используются такие техники, которые считаются базовыми: подъем, обмотка, обрыв. Существуют французский, базовый, русский виды подъема.
Следующий элемент — обмотка. акробатические трюки. Он обматывает вокруг своего тела воздушное полотно определенным образом, чтобы занять какую-то позу, например, шпагат. Кульминационный момент – это обрыв: гимнаст с самой верхней точки резко обрывается вниз, замирая в заключительной позе. Те, кто когда-либо видел подобное выступление, согласятся, что это незабываемое зрелище, способное заставить ахнуть самого невозмутимого человека.
Воздушная гимнастика на кольце или «лире» — особенно красива.
Воздушное кольцо представляет собой снаряжение в виде обруча. Человек, уже имеющий физическую подготовку, может освоить это направление достаточно быстро.
Базовые элементы, которые выполняются на тренировках: упражнения с раскачиванием кольца, раскручивания и другие разнообразные акробатические трюки.
Аэрогимнастика на воздушном кольце, или танец на кольце, как она ещё называется, является привлекательной также для имеющих опыт танца на пилоне.
Чтобы добиться успеха в покорении воздушного кольца, нужно довериться тренеру и методично работать над своими навыками.
Воздушная гимнастика в гамаках — большое направление этого вида фитнеса.
Он, в свою очередь, также подразделяется на разновидности, поскольку авторство методик и техник принадлежит разным людям. Объединяет их общий реквизит — гамак. Хотя он тоже претерпевает некоторые изменения.
Например, для направления «антигравити йога», создателем которой является Кристофер Харрисон — хореограф-постановщик — используется один из классических типов гамака. А вот для «йоги в воздухе» её автор Светлана Ангел разработала гамак-тренажёр. Он сделан из прочного лёгкого хлопкового полотна с шестью ручками-стропами разной длины.
В обоих видах гимнастики используются: силовые упражнения, кувырки, растяжки, элементы с переворачиванием поз. Секрет благоприятного воздействия этого вида гимнастики заключается в регулярном выполнении элементов в перевёрнутом положении.
Получаемая польза многогранна: стимуляция мозгового кровообращения, кровоснабжения лица, кожи головы. Как следствие происходит улучшение состояния кожи, цвета лица, разглаживание морщин, профилактика выпадения волос, улучшение памяти.
Растяжка спины – следующее достоинство тренировок: укрепляется мышечный корсет, разгружается и выравнивается позвоночник, улучшается осанка. Также тренировки являются эффективным средством профилактики варикоза нижних конечностей, повышая тонус вен и стимулируя отток венозной крови. Таким образом, постепенно запускаются процесс омоложения всего организма.
Поможет ли воздушная гимнастика похудеть?
Благодаря достаточной интенсивности тренировок, в организме ускоряется метаболизм, сжигаются калории, что необходимо для похудения и снижения веса. Но специалисты считают, что худеть в конце тексте сушки аэрогимнастика не поможет.
Для снижения веса нужны правильное питание и аэробные нагрузки. В данном же случае, ваш вес, скорее всего, увеличится: благодаря силовым упражнениям мышцы будут развиваться, мышечная масса увеличиваться. А, как известно, мышцы весят больше, чем жир. Поэтому, если к нагрузкам в зале добавить такую составляющую, как грамотное питание, то результат оправдывает все ожидания.
Что касается темы коррекции фигуры, то здесь нужно отметить, что этот вид фитнеса в большей степени развивает мышцы рук. В то время как, например, мышцы живота и ягодиц требуют особого к себе внимания. Но разочаровываться точно не стоит. Однозначно, что при постоянных тренировках мышечный корсет хорошо прорабатывается, силуэт становится подтянутым.
Воздушная гимнастика для детей
Дети также могут заниматься воздушной гимнастикой, причём в любом возрасте, начиная от 5 лет.
Вне сомнения, что такие тренировки будут по душе каждому ребёнку, ведь это не обычная зарядка для малышей или скучная физкультура. Это для детей – грандиозное воздушное шоу, в котором они — звёзды цирка!
Большое значение на тренировках придаётся технике безопасности. Она изучается уже на первом занятии. Также при выборе зала для тренировок рекомендуется предварительно узнать об его оснащении и возрасте оборудования, ознакомиться с отзывами.
Воздушная гимнастика поможет не только физическому развитию ребёнка, но и в обретении уверенности в себе, преодолению страхов, умению добиваться своих целей.
Как же понять, подходит этот вид спорта именно вам или нет?
Что рекомендуют специалисты: лучше отложить занятия аэрогимнастикой, если это первый вид спорта, которым вы занимаетесь, а также есть серьезные проблемы с весом, суставами или есть другие противопоказания.
Также если вам не нравится отставать от всей остальной группы. Если вы боитесь высоты и хотите крепко стоять на ногах во время тренировки.
Но если вы уже имеете спортивную базу, вам надоели однообразные многократные повторения, стремитесь разбавить силовые упражнения эстетикой, мечтаете развить в себе грацию, присущую гимнасткам, не боитесь трудностей, обладаете соревновательным духом, хотите испытать чувство полёта, то воздушная гимнастика — то, что стоит попробовать.
В любом случае, чтобы лучше понять: что же такое воздушная гимнастика, лучше попробовать самому. Не стоит бояться неудач, ведь и самые лучшие когда-то начинали. Зато когда у вас получатся пусть даже простые элементы, вы поверите в себя и в то, что и человек способен парить, как птица!
Воздушная гимнастика на кольце Aerial Ring
Жанр воздушной гимнастики и акробатики очень многогранен. Это полотна, трапеции, а также всевозможные конструкции, подвешенные в воздухе, позволяющие артисту работать на определенной высоте. Одним из самых запоминающихся снарядов является воздушное кольцо, у него также есть другие названия: лира, воздушный обруч, circeaux, aerial ring. Воздушное кольцо чаще всего выглядит как обруч с дополнительными креплениями, перекладиной в верхней части кольца и петлей.
Купить воздушное кольцо Arial Ring или изготовить под заказ:
Воздушное кольцо или Aerial Ring
Варианты воздушных колец могут быть самыми разнообразными. Внешний вид кольца, варианты типов крепления — все это зависит от целевого назначения конструкции и вкуса артиста. Воздушное кольцо должно быть максимально комфортным и отвечать всем требованиям артиста для реализации задуманных планов. Профессионалы со временем предпочитают индивидуальное изготовление воздушного кольца. В таком случае они могут с учетом своего опыта высказать пожелания по основным и дополнительным параметрам будущей конструкции. Новичкам, в свою очередь, без проблем подойдут универсальные воздушные кольца.
Рост популярности воздушной гимнастики на кольце
Воздушное кольцо получило дополнительную популярность в наши дни по причине его доступности, так как теперь обзавестись цирковым реквизитом самостоятельно или посещать занятия в специализированной школе не составляет большого труда. Выступления на воздушном кольце схожи с некоторыми видами гимнастики, но преподносится как форма искусства, а не как соревновательный спорт. Также занятия на воздушном кольце популярны в качестве вида фитнеса, так как позы и трюковые элементы задействуют все тело и развивают гибкость.
К занятиям на воздушном кольце обращаются люди, которые занимаются схожими по задействованной механике тела видами, такими как пилон или полотна. Предварительная подготовка в этих направлениях способствует более быстрому освоению воздушного кольца, а схожесть некоторых элементов позволяет проследить и обратную закономерность.
Где обучают воздушной гимнастике на кольце
Некоторые школы танцев предоставляют такую новую услугу как обучающие занятия воздушном кольце: /dance/schools/
Где увидеть это завораживающее зрелище
Если вы до сих пор не видели ни одного выступления на воздушном кольце, то вы многое потеряли. В шоу-программах многих развлекательных заведений на данный момент участвуют артисты циркового жанра, выступающие на кольцах. Некоторые школы танцев, в которых установлены кольца, проводят отчетные концерты, посетив которые вы можете в живую, а не в интернете, увидеть все собственными глазами. Ну и разумеется, цирк! В цирке вы можете насладиться не только профессиональным выступлением на воздушном кольце, но и профессиональным звуком, постановкой и атмосферой цирковой магии.
Что необходимо для занятий на воздушном кольце
Для того, чтобы начать заниматься самому, необходим комфортный реквизит: воздушное кольцо и (при необходимости) система креплений для него. Уже во многих танцевальных школах России установлены кольца. Необходимое для занятий пространство должно позволять выполнять базовые элементы без раскачивания кольца, но с закручиванием и всевозможными трюками на растяжку. И пожалуй, одно из самых главных условий — это наличие преподавателя. При отсутствии предварительной подготовки ваши тренировки будут менее плодотворными, чем под наблюдением опытного и профессионального инструктора.
Купить готовое воздушное кольцо с бесплатной доставкой по России можно в нашем Интернет магазине.
Так же, принимаются заказы на изготовление индивидуальных воздушных колец под заказ.
Любые консультации по выбору и покупке воздушного кольца можно получить у специалистов компании «POLE4YOU»!
Мы надеемся, что вы будете вдохновляться этим красивым видом искусства вместе с нами.
Подборка видео на воздушном кольце
Aerial Contortion in Flying Ring, Maria Margiyeva
Elena Gatilova Aerial Hoop / Contortion
Holly Rollins Aerial Hoop April 2011
Небанальные тренировки: воздушная гимнастика. Личный опыт
Чтобы научиться выполнять трюки в воздухе, не обязательно идти в цирковое училище. Гуру (гирей?) на воздушных полотнах почувствовали себя Лена Коренькова и Лена Логинова.
Полотна — один из самых поздних видов воздушного циркового искусства. С недавнего времени стать немножко гимнастом может любой желающий и с любым уровнем подготовки. Попутно, как утверждается, можно стать ощутимо сильнее, улучшить гибкость и растяжку.
Занятия проходят в небольшом зале. В группе — не больше 6 человек, чтобы тренер мог проконтролировать руки и ноги каждого. (А если это группа начинающих, то и помочь закинуть их куда следует-)
В студии Airdance Moscow Ирина Кривошей, артистка и призер всероссийских фестивалей, делает это так мастерски, что само по себе достойно награды.
Трюки условно делятся на две категории: статические и динамические (обрывы, крутки и прочие вещи, на которые даже смотреть страшно). Первые еще неромантично называют обмотками — гимнаст обматывает полотно вокруг своего тела определенным образом, чтобы занять какую-то позу, например, шпагат.
Если вы думаете, что это сложно, погодите… вы еще не слышали, что такое «обрыв». Нужно подняться на высоту около 4 метров и так обернуть ткань вокруг себя, чтобы падая, она раскрутилась только до определенного уровня.
Вот так он выглядит, этот обрыв:
Физическая подготовка, сильные руки и хорошая растяжка приветствуются, но в студии нас заверили, начинать можно и без них (предположительно они должны настичь вас где-нибудь в пути-). Здесь вам не anti-gravity йога, все серьезнее — продвинутые ученики порхают на высоте без страховки. И да, п ри выполнении элементов можно обжечься об полотна, поэтому одежда должна максимально закрывать кожу. Это может быть гимнастический комбинезон, но сойдут лосины с футболкой или боди.
Те, кому полотна стали нипочем, могут попробовать себя на воздушном кольце:
Без базовой подготовки на полотнах даже забраться в кольцо будет непросто.
Впечатления Лены Логиновой
Моя физподготовка сейчас оставляет желать лучшего: сидячая работа и любовь к пицце еще никого не делали Светланой Хоркиной-). Но, как выяснилось, заниматься воздушной гимнастикой могут даже такие увальни, как я.
Сразу хочу предупредить, что найти здание, где находятся AirDance — тот еще квест. Вроде бы три минуты от «Белорусской», а вот поди ж ты. Пройти через парковку в бывшую промзону и не заблудиться — ну мне точно такое не под силу. Но тяжесть поисков и некоторая скудость обстановки (это просто зал и раздевалка, никаких вам ресепшн и красных дорожек) компенсируется встречей с очень крутым тренером Ириной. То, что она крутая — понимаешь сразу. И почти сразу понимаешь, как это важно: когда планируешь висеть вниз головой без страховки, очень важно доверять человеку, который тобой руководит и тебя страхует.
Ах да, и еще когда видишь фигуру Ирины — сухую, без капли жира, но очень женственную — и прямую осанку, понимаешь, насколько воздушная гимнастика «строит» тело.
На вопрос о нашей физической подготовке мы с Леной неуверенно промяукали что-то вроде: «Ээээ…ну ниже среднего». Ирина заверила нас, что на занятия приходят и люди вообще без физической подготовки (это я и есть! — захотелось крикнуть в тот момент:)) и нарабатывают ее уже на полотнах. Конечно, таким новичкам приходится сложнее, но в конце концов справляются все.
Потихоньку понимаю, что сейчас будет очень сложно, но отступать некуда — за нами честь Бьютиинсайдера
После небольшой разминки переходим к делу. Ирина сообщает, что никаких принципиально новых движений учить не придется: лезть по полотну вверх нужно так же, как в школе по канату. (Тут я поняла, что меня просят применить отсутствующий навык. Наверное, в каждом классе был несчастный, который всегда сдавал норматив с канатом последним, болтаясь, как куль с мукой. В моем классе это была я:)
К счастью, тренировались мы на совсем небольшой высоте. Сначала нужно было научиться плотно обматывать голеностоп тканью, чтобы на ноги можно было опираться в воздухе.
На фото именно это я и пытаюсь делать.
Потом — изобразить какую-нибудь позу в воздухе. Потом отпустить руки. Ирина обещала: «Не бойся! Отпускай! Полотно тебя держит!» Мне приходилось прикладывать не только физические, но и психологические усилия. Опустить?! Руки?! Нет-нет, я же упаду! МАМА! А, нет, вишу. М-м-м, мне это даже нравится.
Самым сложным стал элемент «переворот вниз головой». Сначала заматываешь обе ноги и встаешь на них (то есть ты уже в воздухе на полотнах). Затем перекрещиваешь оба полотна за спиной, формируя себе удобную люльку. Наконец, когда полотна держат твою поясницу и живот, остается хитрым образом кувыркнуться и повиснуть вниз головой. Кувыркнуться самой у меня не получалось, поэтому меня «кувыркала» Ирина, а я работала в основном голосовыми связками, потому что было очень страшно-))
Суммируя свои ощущения, могу сказать, что я абсолютно точно неправильно подготовилась. На занятия на полотне нужно надевать боди с длинными рукавами и длинные леггинсы, потому что ткань очень давит на подъем стопы и предплечья. И еще нужно надевать хорошую силовую подготовку, но ее в моем шкафу нет-).
Но, хотя было тяжело, мне определенно понравилось. Занятия воздушной гимнастикой подразумевают постоянное преодоление себя: «страшно — но делаю». И в этом лично для меня основное удовольствие таких видов спорта:)
Ну и еще в том, что на следующий день мышцы болят так, как будто я несколько часов в тренажерном зале отпахала.
Впечатления Лены Кореньковой
Первое занятие представлялось мне красивым и легким — тренер показывает трюки аля Cirque du Soleil, а мы учимся простейшим базовым элементам. Правда, в этой системе координат что-то довольно быстро пошло не так-) Я отношусь к тем несчастным, которые сделают 400 приседаний с бодибаром и сто выпадов с утяжелителями, но ни метра не могут проползти вверх по канату. Момент, когда стало понятно, что это умение — основное, которое мне тут потребуется, я бы назвала «Фанфары. Занавес!»
Дальше все было, как в анекдоте: «мыши плакали, кололись, но продолжали жрать кактус». Оказалось, полотна ужасно гладкие. Руки постоянно сползают вниз. А закинуть нужные части тела туда, куда нужно (например, ноги — через голову), я могу только, читая про себя «Отче наш» — и с помощью Ирины.
Где тут, говорите, столовая?
Висеть вниз головой на раскачивающихся полотнах — страшно. Нет, это очень СТРАШНО! Ну и я, конечно, выступила лучшим образом: посередине выполнения элемента, находясь вверх тормашками, додумалась посмотреть вниз. Ясное дело, тут же закачалась на полотнах, как сосиска. Инстинктивно схватилась за них изо всех сил и закачалась еще сильнее.
Стоит ли говорить, что оставшееся время я старалась вообще не отрываться от пола. Или вы мне и так поверите.
Авторская фигура с неопределенным названием
В общем, я поняла: воздушная гимнастика — это точно не мой вид спорта. Но попробовать было, конечно, интересно. Даже капельку завидую тем, у кого получаются такие волшебные штуки в воздухе. Представляю картину — начальник произносит нудную речь на совещании, а ты медитативно переносишься под купол цирка и кружишься в лучах прожекторов…
В итоге наши мнения разделились: Лена Логинова хотела бы улучшить физическую подготовку и сходить еще раз в подходящей одежде, а Лена Коренькова решила, что спокойнее созерцать воздушную гимнастику из зрительского зала-)
А вы пробовали что-то подобное? Как ощущения?
Благодарим студию AirDance Moscow и Ирину Кривошей за организацию занятия.