Время летит слишком быстро что делать
Почему время стало идти быстрее: мнения ученых, советы психологов, как замедлить время
Время – это ценный ресурс, ускользающий словно вода. С возрастом это становится особенно ощутимо. Кажется, что с годами время только ускоряется: дни, недели, месяцы незаметно пролетают, а годы с головокружительной скоростью сменяют друг друга. Ученые и психологи по-разному объясняют причины происходящих изменений. Разберемся, почему время стало идти быстрее и можно ли замедлить его ход.
Детство
Взрослые и дети воспринимают время по-разному. Для двухлетнего ребенка 1 год будет равняться половине прожитой им жизни. Дети никогда не задумываются, почему время стало идти быстрее. Для них оно даже кажется медлительным. Очередного дня рождения ребенку приходится ждать целую вечность.
Для 10-летних детей прожитый год равняется 10 % всей их жизни. А в возрасте 20 лет этот показатель снижается до 5 %. Получается, чтобы двадцатилетнему юноше испытать временное ускорение, которое чувствует двухлетний малыш, ему следует подождать минимум 10 лет.
Чтобы взрослому человеку воспринять время так, как это делает ребенок в возрасте от года до десяти лет, ему нужно прожить еще 40 лет. Поэтому в процессе взросления люди начинают понимать, что не могут «подчинить» себе стрелки часов. Время ускользает от них.
Взрослая жизнь
Как только человек становится старше, он начинает ощущать острую нехватку времени. Вроде бы и день спланирован и все под контролем, но все ровно стрелки часов не идут, а просто мчатся. Многие ученые, психологи пытаются дать ответ на вопрос, почему время стало идти быстрее с возрастом. Версий и теорий выдвигается много. Большинство специалистов сходится во мнении, что парадокс восприятия времени взрослым человеком и ребенком заключается в изменении сознания. Оно меняется, когда человек становится старше. Взрослые люди начинают воспринимать время пропорционально прожитым годам. Если для 8-летнего ребенка год составляет 1/8 часть его жизни, то для 40-летнего человека это будет 1/40 часть от его прожитых лет.
Почему время ускоряется: мнение ученых
Кроме теории пропорциональности, объясняющей причины временного ускорения, существуют и другие научные объяснения этому явлению.
Биолог Р. Б. Сотерн провел эксперимент: в течение 45 лет 5 раз в сутки измерял температуру собственного тела, давление, количество сердечных сокращений, а также оценивал свое восприятие длительности 1 минуты. Опыт показал, что чем старше он становился, тем менее точно воспринималось время. Казалось, что оно действительно ускользает. Таким образом, биолог нашел ответ на вопрос, почему время стало идти быстрее.
Мнения ученых не всегда совпадают. Одна из теорий утверждает, что время ускоряется из-за изменения внутренних биологических часов. По мере взросления обменные процессы в организме замедляются. Как следствие, уменьшается частота пульса и дыхания. У детей эти процессы быстрее, поэтому они ощущают, что время движется долго.
Еще одна научная теория указывает, что на процесс восприятия времени оказывает влияние наше окружение. Чем взрослее мы становимся, тем привычнее оно для нас. Мы перестаем замечать детали в окружающих нас вещах. Дети же воспринимают мир как незнакомое место. Ребенок должен затратить больше интеллектуальной энергии, чтобы понять события, происходящие вокруг него. Вот почему для детей часы движутся медленно, они не замечают временной скорости.
Почему время стало идти быстрее, объясняет и еще одна научная теория. Она гласит, что всему виной переизбыток информации. В мире появилось много новых раздражителей. Мозгу взрослого человека необходимо затратить больше времени, чтобы обработать поступающую информацию.
Мнение психологов
Существуют и другие объяснения, почему время стало идти быстрее. Мнение свое высказывают и психологи. Они связывают его ускорение с технологическим прогрессом и активным развитием интернет-технологий. В психологии есть правило, согласно которому время начинает сжиматься. Оно гласит: человек должен быть чем-то очень поглощен, при этом он не хочет менять привычную обстановку, а его физический и психологический дискомфорт сведен к минимуму. Фактически правило описывает образ жизни современного юзера. Его жизнь утекает с сетевым информационным потоком. Нехватку времени психологи связывают с цифровой революцией.
Как замедлить время
Ученые и психологи выделили основные причины, объясняющие, почему время стало идти быстрее. Как замедлить время? Это еще один волнующий вопрос. Однозначного ответа на него нет. Но психологи предлагают больше внимания уделять текущему опыту. Чем лучше человек концентрируется на настоящем моменте, тем больше времени у него появляется. Специалисты рекомендуют провести хотя бы год за занятием делом, которое требует особой внимательности. Отсутствие рассеянности – это путь к сохранению времени. Ум не ускользает в привычный автоматизм, поэтому время не остается незамеченным.
Еще психологи рекомендуют находиться с людьми, которые нам нравятся.
Если человек начинает слишком волноваться о прошлом или будущем, жизнь становится неконтролируемой и кажется слишком короткой.
Куда бежит наше время
Часто мы сами становимся виновниками впустую потраченных часов. Мы теряем свое драгоценное время из-за неспособности правильно организовать жизнь. Чтобы не мучатся вопросом, почему время стало идти быстрее, следует обратить внимание на свой образ жизни. Эксперты рассказывают, что «съедает» наши часы.
Замедлить время невозможно. Но можно правильно его использовать, ведь это самый ценный человеческий ресурс.
Как замедлить время и успеть все сделать за день: техники и примеры
Автор: Главный редактор · 28.11.2019
Ученые Университета Виргинии провели один интересный эксперимент. Они попросили людей засечь 3 минуты и остановить отсчет, когда они пройдут. Часов у испытуемых не было. Результат оказался индивидуальным: каждый человек испытывал течение времени по-своему. Но усреднив результаты, психологи выяснили одну закономерность. Молодежь 18-20 лет останавливала отсчет в среднем через 3 минуты, а вот люди преклонного возраста – через 3 минуты и 40 секунд. Это практически доказывает, что с возрастом ход времени ускоряется.
Справедливости ради стоит сказать, что сейчас нехватку времени испытывают не только пенсионеры, но и относительно молодые люди – 30-40 лет. Обидно, когда жизнь утекает, как вода сквозь пальцы? Давайте попробуем разобраться, почему так происходит и можно ли что-то изменить.
Почему время с возрастом идет быстрее?
Ученые ищут ответ на этот вопрос уже 40 лет. Было выдвинуто несколько гипотез, среди которых самой яркой стала «теория кусков». Суть ее основана на способности мозга фрагментировать все события дня на сегменты. Например, мама с ребенком идет на прогулку:
Чувствуете разницу? Насыщенный событиями день ребенка куда богаче маминого. Поэтому для него время тянется медленно, а для нее – пролетает незаметно.
Эта теория находит подтверждение и на биохимическом уровне. Доказано, что с возрастом концентрация дофамина – «гормона счастья» в крови падает. У людей 18-20 лет она в 2 раза выше, чем у пенсионеров в возрасте 60+.
Как замедлить время?
Выходит, что единственный способ «растянуть» свою жизнь – взять ее в свои руки:
Но как это сделать, если времени и без того не хватает? У большинства из нас уже в 25 лет день пролетает незаметно, а все планы сводятся к выполнению базовой работы по дому и уходу за детьми. Существует 15 эффективных техник тайм-менеджмента, которые помогут высвободить вашу энергию и направить в нужное русло.
Техника №1. Планируйте свою жизнь
Новый год – это не только ночное обжорство. Но и хороший повод проанализировать текущую ситуацию, расставить приоритеты и составить план на предстоящий временной период. Поэтому в новогодние праздники обязательно уединитесь, подумайте и пропишите не менее 10 целей на предстоящий год.
В общем-то, и праздника ждать необязательно, сделать это можно в любой день. Важно другое:
С этого же дня начните планировать каждую неделю и день. Базовый способ заключается в ведении ежедневника и четкой градации дел по времени. Но этот способ подходит не каждому. Так, у творческого человека может не быть вдохновения, а сорвать все планы на день вам может внезапное пищевое расстройство.
Если вы предусматриваете такие возможности, то лучше:
Не старайтесь «впихнуть» максимум задач в один день. Выполнение половины плана приведет к снижению самооценки и необоснованному расстройству. Адекватно оценивайте свои силы.
Техника №2. Ешь слона по кусочкам
Некоторые задачи невозможно выполнить за один день. Например, написать книгу, купить квартиру или похудеть на 20 кг. Поэтому они часто остаются в разряде «неосуществимые мечты». И чем важнее они для вас, тем выше вероятность снижения самооценки и развития депрессии. Такие задачи еще называют «слонами». «Съесть» их за один присест нельзя, но если разделить по кусочкам, то за 1-2 года справиться можно.
Если у вас есть такой слон, то прямо сейчас поделите его на кусочки:
В жизни все исполнимо. А сроки исполнения мечты зависят только от вас.
Техника №3. Ограничивайте время искусственно
Важный принцип психологии гласит: «Срок выполнения задачи равен временному промежутку, отведенному на нее». Наверняка, вы помните, как в институте все полугодие гуляли, а к экзамену готовились в последнюю ночь. И так происходит с любым делом. Мы способны бесцельно шататься по магазинам, листать новостные ленты и прокрастинировать от души. Поэтому важно искусственно ограничивать время исполнения каждой задачи.
Представьте, сколько времени освободится, если:
Если мы не отвлекаемся на посторонние дела, то именно столько времени и требуется. Точно так ограничивайте и другие задачи. Вскоре вы будете точно знать, сколько минут затрачивается на стандартные дела и высвободите не менее 2-3 часов в сутки.
Наверняка, вы знаете, что больше всего времени воруют социальные сети и разговоры ни о чем. Начните вводить ограничения с них. Заходя в ВК или Инстаграм, заведите таймер на 10 минут. Этого достаточно, чтобы оставаться в курсе событий. Время истекло – закрывайте и приступайте к выполнению дел.
GuruTest
Как остановить время, если вам кажется, что оно летит слишком быстро
Если вам кажется, что каждый день пролетает словно минута, и хочется немного замедлить время, пришло время обратиться за помощью к науке. В этой статье вы узнаете, почему время летит слишком быстро.
Ранее мы уже рассказывали, что нужно делать, если время идет слишком медленно. Такое случается, например, в те моменты, когда мы стоим в очереди, сидим на скучной лекции или едем в автобусе. Но время может и в значительной мере ускоряться, что тоже порой крайне неприятно, ведь тогда кажется, что мы проживаем жизнь впустую.
Контролируемый стресс
Когда время летит слишком быстро, это может происходить по той причине, что вы находитесь в зоне комфорта. Каждый день вы делаете то, чего хотите. Именно поэтому один час работы может длиться, как целая вечность, а две недели отпуска могут пролететь, словно один день.
Контролируемый стресс — это отличный способ «вернуться в реальный мир». Если сейчас выходные, заставьте себя заняться домашними делами, выйти на пробежку, съездить на дачу. В такие периоды, когда вам нужно растянуть момент счастья, обязательно нужно заставлять себя делать что-то слегка неприятное, вызывая небольшой стресс. Это отлично помогает не теряться во времени.
Новизна
Для детей каждое лето и каждые выходные — это маленькая жизнь. Их время не замедляется, потому что для них многое в новинку. Сегодня они гуляют весь день, завтра играют с друзьями во что-то, потом куда-то едут и так далее. Они общаются с огромным количеством людей. Чтобы время и для вас текло медленнее, попробуйте записывать что-то новое, чтобы запоминать это лучше.
Ищите новые интересы. Это может быть чтение, спорт, компьютерные игры — все, что душе угодно. Время летит очень быстро, когда вы отдыхаете только так, как привыкли отдыхать. Занимаясь одними и теми же делами, вы создаете зацикленность, которая в свою очередь формирует искаженное восприятие времени. Вы ничего не помните, потому что вам попросту нечего помнить. Мозг не «удивляется».
Делайте необычно привычные вам вещи. Например, если вы идете на работу, попробуйте пойти другим маршрутом. Если вы обедаете в одном и том же кафе, попробуйте сменить это место на другое. Также полезно делать перестановку мебели в доме.
Еще новизна полезна во внешности. Смените прическу, надевайте каждый день разную одежду. Это также очень благотворно скажется на вашем чувстве времени.
Умение управлять временем делает нас счастливее, поскольку мы в нужные моменты абстрагируемся от скуки, а в другие фокусируемся на чем-то хорошем. Если вы хотите стать лучшей версией себя, ознакомьтесь с занятиями, которые точно сделают вас сильнее.
На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!
Как замедлить время и больше не тревожиться, что оно быстро проходит
Автор фото, Getty Images
Если вы живете в местности с переменчивым климатом, то каждый год перед вами сменяются сезон за сезоном. Когда мы подрастаем и становимся взрослыми, годы ускоряются и начинают мелькать один за другим.
Хотя нейробиологам пока не удалось найти в мозге человека встроенные часы, отвечающие за отслеживание проходящего времени, люди на удивление хорошо чувствуют его.
Конечно, ощущение времени человеком может зависеть не только от биологии, но и от культурных традиций и века, в который мы живем.
Например, в языке амазонского племени амондава вообще нет слова «время». Нет у них, как считают некоторые ученые, и концепции времени, в рамках которого происходят какие-то события.
Между тем, нам трудно точно сказать, как время воспринималось в далеком прошлом, так как исследования этого начались лишь 150 лет назад.
Нам известно, что Аристотель рассматривал настоящее как нечто постоянно меняющееся. Примерно в 160 году н.э. римский император и философ Марк Аврелий описывал время как реку проходящих событий. И сегодня, по крайней мере, на Западе, многие до сих пор пользуются этими идеями.
Автор фото, Getty Images
Если бы наши воспоминания были похожи на архив видеокассет, то нам было бы очень трудно представлять себе будущее
В прошлом веке открытия Альберта Эйнштейна взорвали представления человечества о времени. Он продемонстрировал, что время создается вещами, оно не ждет где-то там, пока вещи начнут происходить внутри него.
Несколько физиков, среди которых автор популярных книг Карло Ровелли, идут даже дальше, предполагая, что время никуда не уходит. Оно просто не существует, это иллюзия.
Конечно, ученые могут считать, что времени не существует, но мы-то знаем на собственном опыте: чувство времени, восприятие времени свойственно каждому человеку. Доказательства физиков противоречат тому, как мы воспринимаем жизнь, ее течение.
Да, наша концепция будущего или прошлого может быть не приложима ко всему, что происходит повсюду во Вселенной, но она отражает реальности нашей жизни на планете Земля.
Впрочем, как и идея Ньютона об абсолютном времени, наше человеческое представление о времени может быть ошибочным. Есть более целесообразный подход к нему.
Обманчивое прошлое
Мы быстро, просто и понятно объясняем, что случилось, почему это важно и что будет дальше.
Конец истории Подкаст
Но психологи уже продемонстрировали, что автобиографическая память устроена вовсе не так. Большинство из нас забывает гораздо больше, чем помнит, порой полностью забывая случившиеся события, несмотря на то, что наши друзья или родные настаивают, что это с нами было. Иногда не помогают даже напоминания о конкретных эпизодах прошлого.
Мы сохраняем воспоминания так, чтобы создавался смысл того, что случилось. И каждый раз, когда мы обращаемся к ним, мы реконструируем события так, чтобы они не противоречили новой информации, которой мы обладаем.
Психолог Элизабет Лофтус на протяжении десятилетий исследовала этот феномен, убеждая людей, что они помнят, как когда-то поцеловали гигантскую зеленую лягушку. Или однажды встретили в Диснейленде кролика Багз Банни (героя мультфильмов студии Warner Bros).
Автор фото, Javier Hirschfeld/ Getty Images
Людей можно заставить вспомнить то, чего с ними никогда не случалось
Мы призываем на помощь те же самые участки мозга и для воспоминаний, и для воображения о том, что с нами может случиться в будущем.
Именно обладание воспоминаниями позволяет нам конструировать будущее, перемешивая сцены того, что уже происходило с нами, на экране нашего разума. Это умение позволяет нам строить планы и проверять разные возможности и гипотезы, прежде чем начать претворять планы в жизнь.
Постепенно у малыша начинает развиваться ощущение самого себя. Вместе с этим приходит и понимание времени, умение отличать вчера от завтра.
Маленькие дети не способны вообразить себя в будущем, где они будут чувствовать себя иначе, чем в настоящий момент.
Мы можем говорить, что солнце утром восходит, а вечером садится, хотя прекрасно знаем, что это Земля вращается вокруг Солнца, а не наоборот.
Автор фото, Javier Hirschfeld / Getty Images
Если кто-то попросит вас представить, что вы плывете на работу на надувном матрасе, большинство это сделает без проблем
Но даже если мы не можем изменить наши представления о времени, мы способны поменять то, что мы думаем о нем. И, возможно, будем чувствовать себя лучше, наблюдая, как оно проходит.
Пора перемен
Вместо того, чтобы представлять себе прошлое, настоящее и будущее как прямую линию, мы можем взглянуть на наши воспоминания как на источник, позволяющий думать о будущем.
Если я попрошу вас представить, как в следующий вторник вы прибываете на работу не обычным вашим путем, а на надувном матрасе по каналу с бирюзовой водой, по берегам которого растут тропические цветы, а ваши друзья детства встречают вас, предлагая коктейль, вы легко это представите (за исключением людей с устойчивыми нарушениями автобиографической памяти).
Вы не только воскрешаете события, которые, возможно, происходили с вами десятки лет назад, вы еще и собираете их вместе и легко создаете совершенно новую картину, о которой никогда раньше не слышали.
Автор фото, Javier Hirschfeld/Getty Images
Мы говорим, что солнце восходит и закатывается, хотя знаем, что это наша планета вращается вокруг Солнца
И в самом деле: когда наша память о прошлом нарушена, нарушаются и способности представлять себе будущее. Люди, страдающие амнезией, не могут представить себе нечто, если не помнят ничего хотя бы примерно похожего.
Хотим ли мы замедлить бег времени?
После того, как я написала книгу о нашем восприятии времени, самый частый вопрос, который мне задают, такой: как замедлить его, времени, бег?
Но мне кажется, нам стоит подумать, прежде чем желать этого. В среднем возрасте нам начинает казаться, что недели, месяцы и годы пролетают быстро и незаметно. Но во многом наше ощущение уходящего времени создается количеством новых воспоминаний.
А вот когда вам скучно, одиноко или вы в депрессии, минуты, часы и дни текут медленно. Хотим ли мы такого замедления времени? Как писал в 105 году н.э. Плиний Младший, «чем счастливее время, тем короче оно».
Автор фото, Javier Hirschfeld/ Getty Images
«Чем счастливее время, тем короче оно», написал в 105 году древнеримский политик и писатель Плиний Младший
Но если вам хочется избавиться от этого тревожного чувства, что посещает вас воскресным вечером («выходные опять пролетели»), вот что можно сделать: ищите новый опыт, посетите в субботу и воскресенье новые для себя места, займитесь чем-то иным вместо того, чтобы опять пойти в тот же самый паб или в кино.
Конечно, то, как странно течет время, как оно искривляется, как замедляется или летит стрелой, всегда будет удивлять или огорчать нас. Ничего не поделаешь. Хорошо сказал об этом Блаженный Августин: «что есть Время? Когда меня спрашивают о нем, я знаю, о чем идет речь. Но стоит мне начать объяснять, я не знаю, что и сказать».
Почему время бежит быстро? От чего зависит скорость течения времени
Все чаще и чаще люди с годами спрашивают себя: почему время бежит быстро? Почему в детстве день казался таким длинным, а теперь мы можем не заметить, как пронеслась неделя? Это действительно изменение скорости течения времени? Конечно, нет. Ускорение времени – лишь иллюзия. Все дело в восприятии.
От чего зависит скорость течения времени
Изменение течения времени в нашем восприятии зависит от разных факторов:
Рассмотрим все по порядку.
Биологическое время
По мере того, как мы становимся старше, одинаковые сегменты в контексте уже прожитых лет пропорционально уменьшаются. То есть в 10 лет твои последние 10 лет – это вся жизнь. В твои 20 лет – полжизни. В 40 лет – всего лишь четверть. А в 60 – и вовсе одна шестая. Именно поэтому год в восприятии ребенка – это «це-е-е-е-е-е-лый год», а в восприятии человека преклонного возраста – «всего лишь» год.
Проживание и воспоминание
Еще один любопытный феномен в контексте восприятия скорости течения времени – воспоминания. Они переворачивают ощущение времени наизнанку: то, что немыслимо долго тянулось в реальной жизни (от скуки, например, как какая-нибудь навязанная руководством нудная научная конференция), в воспоминаниях попросту стирается – промелькнет за секунду, даже не заметишь. А те моменты, которые были в прошлом наполнены событиями и эмоциями (и казалось, пролетают слишком быстро, а так хочется упросить мгновение остановиться, раз уж оно так прекрасно), в нашей памяти растягиваются и длятся.
Ретроспективное восприятие позволяет нам познать эту магию «замедленной съемки». Мозг силится во всех подробностях «вспомнить» лучшие периоды жизни (даже если неосознанно начинает выдумывать эти подробности в силу своего устройства), что заставляет нас затрачивать много усилий и времени, а потому само восприятие времени как бы растягивается. И эпизоды из прошлого, наполненные чем-то значимым и ярким, представляются более длительными.
Кстати, к вопросу об эффекте «замедленной съемки». Он проявляется также в ситуации шока, когда человеку необходимо быстро среагировать на опасность, например. Мозг в рамках защитной программы «замедляет» время, чтобы мы могли быстро проанализировать ситуацию во всех деталях и принять решение (хотя на самом деле это никакое не замедление, а просто мы начинаем быстрее «шевелить извилинами», поскольку в момент опасности выделяются гормоны, активизирующие до этого спавшие отделы мозга – в частности, миндалевидное тело).
Эмоции
Давайте вернемся к каноническому примеру про нудную научную конференцию. Только вспомните, как долго тянутся все эти бесчисленные лекции, когда вам скучно, телефон сел, делать решительно нечего. Ты просто вымучиваешь каждую минуту, изнываешь от того, что ничего не происходит. И это еще в лучшем случае: ведь если лектор еще и с неприятным голосом – вообще беда. То ли дело танцы в пятницу вечером в компании друзей. Как, уже воскресенье? Ничего себе время летит! Все по Эйнштейну: сидеть минуту на раскаленной сковороде – совершенно не то же самое, что минуту целоваться с красивой девушкой. Все относительно.
Связано такое восприятие скорости течения времени, конечно же, с эмоцией. То, что радует, что приятно, что затягивает в круговорот безудержного счастья, промелькнет – и не заметишь (в реальной жизни, не путать с воспоминанием – см. выше).
То, что скучно, статично и бессмысленно (для конкретного человека), тянется невыносимо долго. А все потому, что возможности нашего мозга ограничены: мы не можем уделить внимание всему сразу.
И как только фокусируемся на чем-то интересном, перестаем обращать внимание на само течение времени (воспринимаемое как ощущение тела в пространстве). Вот нам и кажется, что время движется быстрее. То же самое относится к моментам, когда мы чем-то активно заняты.
Количество и качество дел
Мы ощущаем протяженность (читай: время), исходя из телесных ощущений. Чем меньше занят наш мозг, тем больше мы обращаем внимание на то, что происходит с телом, – и тем внимательнее мы заняты «проживанием» ощущения течения времени. Мы буквально чувствуем, как оно струится сквозь нас. Когда мы ничего не делаем, мы более чувствительны к проходящему времени. Оно растягивается. А вот когда мы заняты различными делами, времени на время (простите за каламбур) не остается. День, наполненный делами и заботами, пролетает стремительно и незаметно. А уж если вы многозадачны, будьте уверены: ваше время бежит куда быстрее времени окружающих.
Хорошо, если дела, заполняющие ваши дни, приносят вам разнообразные эмоции. Это залог того, что потом вы будете часто вспоминать различные любопытные моменты – и вновь растягивать время. А вот повторяющиеся монотонные задачи, обрушивающиеся на всех нас в зрелости и старости, – уже другая история. Они не только ускоряют течение времени для нас в настоящем моменте, они еще и лишают нас поводов вспомнить и «остановить мгновенье» в этих воспоминаниях.
Когда мы были совсем маленькими, каждый день был наполнен новыми открытиями и опытом. Мы оглядываемся назад и представляем время, наполненное ярчайшими эмоциями. И когда мы становимся старше, нам не хватает новых впечатлений. Быт заедает: повторяющиеся задачи делают наши дни серыми и однообразными. Пустыми. Когда мы допускаем такую пустоту в нашей жизни, нам незачем оглядываться назад. Это и заставляет нас чувствовать, что время прошло быстрее.
Характер человека
Ну и конечно, нельзя забывать, что на восприятие скорости течения времени влияет темперамент. Вспомним еще раз пример с конференцией. Вся наша скука на лекциях на самом-то деле направленная. Мы ждем. С нетерпением ждем кофе-брейка. Люди становятся очень неспокойными, когда ждут чего-то вожделенного. Как ребенок, которому не терпится открыть новогодние подарки. А теперь представьте, кому проще, а кому сложнее дается это ожидание – флегматику или сангвинику?
В исследовании немецкого психолога Марка Виттмана участников просили сидеть в комнате, не делая ровным счетом ничего, в течение семи с половиной минут. А затем каждый отвечал, сколько, по его ощущениям, прошло времени. Самые спокойные респонденты называли две с половиной минуты, в то время как для самых импульсивных этот сравнительно небольшой отрезок времени был похож на все 20 минут.
Таким образом, мы понимаем, что на восприятие времени влияет и наше внутреннее психологическое состояние (помимо внешних факторов, по которым мы зачастую оцениваем, сколько пролетело секунд, минут, часов – по движению транспорта, например, или по звучанию музыки, или по длительности разговора). Ощущая тревогу, мы внутренне ускоряем время (и тогда нам кажется, что пять минут – это полчаса), и наоборот.
Некоторые эксперты даже отмечают, что такое постоянное ускорение времени (в силу тревожности, в частности) как раз и приводит к стрессу. И было бы неплохо периодически сознательно себя замедлять, чтобы избежать неприятных последствий. А сделать это очень просто: побольше прислушиваться к своему телу и своим эмоциям. Дробить каждое ощущение на составляющие, смаковать его. С вниманием относиться к каждой мелочи – и тогда у вас получится «замедлить» время, чтобы в полной мере насладиться жизнью.