Всегда старайся лучше разобраться в ситуации прежде чем делать выводы
51 красивая цитата про выводы
Иногда умеренный дилетантизм помогает снять искусственные барьеры в голове. Не бойтесь быть дебютантом, главное – непрерывно учиться, но не коллекционируя дипломы, а учиться по жизни.
. если мечты высказывать вслух, то они обязательно будут услышаны и станут реальностью.
Я совершал какие-то глупости неосознанно, но потом начинал анализировать, почему я поступил так или иначе, и приходил к выводу, что я сделал это из-за того, что устал, или мне надоело прежнее течение вещей, или я понял, что пора что-то изменить. Но у меня никогда не получается контролировать свои поступки в тот момент, когда я их совершаю. Я не способен на мгновенный самоанализ.
Людям нравится делать быстрые, ни на чем не основанные выводы.
— Такое может быть? — Может. — А может и не быть. Мы могли сделать глупые выводы в отношении «причина-следствие» с теми данными, которые у нас есть.
. Лектора интересует иное. Знаю по собственному опыту. Деградация, страдания. Возбуждают его — страдания. Чтобы привлечь его, ей нужно испытать боль! Лишь увидев ее страдания, он оценит ее красоту. Увиденные муки наведут его на мысль о боли, которую он может причинить сам. Услышав писк кролика, лиса бросается к нему, но не за тем, чтобы помочь!
Каждый человек должен прийти к своим собственным выводам, чтобы у каждого была уверенность в исходе.
У каждой проблемы есть решение, его нужно лишь найти. Если сосредоточиться на том, каким именно я хочу видеть личное финансовое положение, сформулировать его по пунктам, решение придет. Когда есть вопрос, ответ найти не так уж сложно. Сложно, когда нет вопроса.
Человек слаб не тем, что делает ошибки, а тем, что слишком ценит себя, чтоб делать из этого выводы.
Как часто мы делаем нужные выводы вместо того, чтобы сделать правильные.
Как сделать выбор в непростой жизненной ситуации – антисоветы от психолога
С ситуациями, когда нужно сделать выбор, мы сталкиваемся постоянно. Когда-то это пустяк, касающийся, например, приготовления на завтрак чая или кофе, просмотра воскресным вечером фильма или сериала. Хотя порой даже с такими вопросами бывает сложновато разобраться… Только по-настоящему муки выбора наступают, если нужно определиться со сменой работы, переездом в другую страну или свадьбой. Разумеется, существует достаточно много советов, что поможет сделать такой выбор. Специалист Московской службы психологической помощи населению Екатерина Игонина — о причинах, которые могут помешать принять верное решение.
Прежде чем сделать окончательный выбор, тщательно взвешивайте все за и против, многократно прокручивая ситуацию. Если вы сразу определили, как быть, подождите — скорее всего, это ошибочно.
Раз за разом представляйте все плюсы и минусы, постоянно напоминая себе, перед каким сложным выбором вы оказались и что решение явно простым не будет. Старайтесь в размышлениях отталкиваться не от того, что происходит сейчас, а руководствуйтесь тем, что, возможно, будет потом. Как можно подробнее и как можно серьезнее представляйте, чем вы рискуете и что теряете. Стоит ли, к примеру, покупать на распродаже пальто, которое так понравилось? Ну и что, что оно прекрасно сидит? А вдруг попозже подвернется более удачный вариант и даже дешевле? Очень хочется, конечно, и продавец говорит, что сидит отлично. Да они всем покупателям такое говорят, чтобы купили быстрее. Пойду-ка я домой, подожду до завтра… Хотя за меньшую сумму ничего не купишь, но денег все равно жалко, но раз дали премию, и мне нужно пальто? Что же делать, надо прямо сейчас решить: если не куплю — буду жалеть, а если куплю — обязательно позже встречу что-то более подходящее!
Photo by Jonathan Cosens Photography on Unsplash
Размышляя о том, как поступить, всегда советуйтесь с другими людьми — и чем больше будет советчиков, тем лучше.
Если сложившаяся ситуация, в которой предстоит сделать выбор, произошла с вами впервые, то само собой разумеется, что ваши знакомые, друзья и родные вполне могли с ней уже сталкиваться. Посему у них есть опыт того, что лучше выбрать, и это очень ценно. Также лучше всего, чтобы на положение, в котором вы оказались, взглянули со стороны: вдруг увидят что-то значимое, а вы это пропустили? К тому же вспомните, сколько раз игроков «Кто хочет стать миллионером?» спасала подсказка «Помощь зала» — ведь большинство не может ошибаться! Поэтому, например, определяя, в какой именно вуз подавать документы, спрашивайте буквально всех, насколько востребована та или иная специальность, каковы перспективы после получения диплома, какое значение имеет блат при устройстве на хорошее место и вообще престижна ли работа, которую вы рассматриваете в качестве дела своей жизни. А то, что вы любите животных и с детства делали им уколы, перевязывали лапки и выкармливали птенцов — вот ничегошеньки не значит! Другими словами — лучше ориентироваться на чужое мнение, рейтинги «успешных» профессий, перспективы лет через десять, чем следовать зову сердца и заниматься тем, что прекрасно получается.
Как можно точнее представьте все негативные моменты в случае, если сделанный выбор станет ошибкой.
Повремените окончательно определяться, пока не получите точные гарантии того, что все сложится удачно.
Согласитесь, в моменты, когда нам обещают стопроцентный успех, решение принимать как-то проще. А в противном случае получается этакий выбор без четкой определенности того, что получишь, — зачем же понапрасну рисковать? Чаще всего нам хочется гарантий, когда дело касается вложений крупных финансовых средств или заботы о здоровье. Допустим, практически всегда сложно соглашаться на серьезное оперативное вмешательство, тем более что в таких случаях врачи твердо стоят на своем и не только не гарантируют полный успех, а еще и предупреждают об особенностях планируемых манипуляций, различных возможных осложнениях и трудностях реабилитационного периода. То ли дело, когда находишь такого специалиста, который гарантированно обещает успех без всяких проблем и усилий со стороны пациента. И почему такого врача так сложно найти?
Что бы вы ни выбрали, тут же начинайте жалеть об этом и как можно чаще представляйте, как было бы здорово, поступи вы иначе.
А вот и пришло время думать о хорошем — а именно о том, как удачно бы всё сложилось, если бы вы, вопреки тому выбору, который осуществили, сделали бы всё наоборот. И ведь главное — чувствовали, что есть какой-то подвох, понимали, что раскаетесь потом, ан нет. Это же только спустя время гораздо четче видно, насколько нелепыми оказались те желания и аргументы, которые тогда были самым важным в жизни. Вот что дал мне переезд после школы в другой город? Хотелось поступить в лучший институт, делать карьеру, жить среди музеев и парков, а не возле химкомбината. Теперь и вуз окончила, и работа отличная, но останься я дома, было бы главное — семья, дети, огород по выходным, посиделки с подружками в саду, а не с котом в пустой квартире. Да и с профессией погорячилась — окончила бы училище при комбинате, так уже и заместителем директора смогла бы стать, а так — всего лишь начальник отдела. Жизнь бы точно удачнее сложилась, эх!
5 простых истин, которые научат тебя легче переживать трудности
1. Боль заставляет тебя расти
Душевная боль может возникнуть по разным причинам: потеря близкого, расставание, предательство, — и чаще всего она напоминает нам о том, что пора принять случившееся и начать двигаться вперед. И это положительный момент: ведь иногда человек стоит на месте до тех пор, пока обстоятельства не вынуждают его начать действовать.
Когда в твоей жизни наступает тяжелый период, напоминай себе, что у всякой боли есть цель. Начинай движение от тех вещей, людей или ситуаций, которые причиняют тебе боль, но не забывай об уроках, которые она преподает. То, что тебе больно, не значит, что ты слабый. Для того чтобы стать сильнее, нужно пройти через эти испытания, оставаясь уверенным в себе и терпеливым к своим эмоциям и переживаниям.
Боль бывает двух видов: та, которая просто делает больно, и та, которая помогает тебе меняться. Когда ты не сопротивляешься боли, а идешь по жизни, стараясь пережить и прожить все выпавшие на твою долю трудности, она дает толчок твоему развитию.
2. Всему свое время
Порой случается так, что ты давно о чем-то мечтаешь, строишь планы и уже приступаешь к намеченным действиям. А потом ничего не происходит. Не складывается, и все тут. И стараешься изо всех сил, и выкладываешься на все 100, и не жалеешь себя для достижения цели — но все впустую.
Это обидная ситуация, безусловно. Когда мы верим в то, что все зависит от нас самих, — мы правы. Когда мы делаем все, но желаемое не приходит, — просто еще не время.
Допустим, ты хочешь получить крутую должность в крупной компании и делаешь все, чтобы произвести на них впечатление и показать в конкурсе на это место лучшие результаты. Несмотря на то, что ты умный и, безусловно, сильный кандидат, компания предпочитает взять другого человека. Ты расстроен, ругаешь судьбу и всех подряд, ведь это работа твоей мечты.
В общем, сколько бы усилий ты ни прилагал, наступит момент, когда ты должен будешь просто отпустить ситуацию и позволить случиться тому, что должно произойти. И тебе лучше не волноваться, не докучать себе негативными мыслями и не сомневаться в своих силах.
Фишка в том, что ты все равно достигнешь того, что хотел, только пути к твоей цели могут быть разными по времени и сложности.
3. В жизни нет ничего вечного
Все, что происходит у тебя в жизни сейчас, когда-нибудь закончится. Это касается как хороших вещей, так и негативных.
Когда тебе делают больно — ты переживаешь, и рана затягивается. Когда тебя настигает черная полоса и неудачи врываются в твою жизнь одна за одной — ты знаешь, что этому рано или поздно придет конец. Так и со всем остальным.
Когда ты радуешься, потому что у тебя все идет по плану, жизнь течет размеренно, а на душе спокойствие, —цени это. Так не будет всегда. Как и в ситуации, когда у тебя все действительно плохо и кажется, что выхода просто нет. Все пройдет.
Да и твоя жизнь далеко не вечна. Так что спроси себя, так ли ты хочешь тратить свое бесценное время на пустые переживания, состояние апатии, депрессию, разочарование и другие отрицательные вещи?
Быть может, лучше чаще обращать внимание на что-то хорошее. Даже если у тебя в жизни сейчас далеко не белая полоса, это еще не значит, что ты не можешь радоваться мелочам и находить положительные моменты в каждом дне.
4. Жалобы и переживания не помогут тебе ничего изменить
Когда все идет не так, как надо, помни, что твои переживания ровным счетом ничего не изменят. И жалобы на ситуацию тоже помочь не в силах.
Вместо того чтобы тратить силы и энергию на пустые мысли, которые заставляют тебя топтаться на месте, лучше попытайся направить их на действия и исправить то, что пошло не так.
Помни: тот, кто часто жалуется, добивается обычно меньше других. Твой проигрыш или частичная неудача не могут заставить тебя сойти с намеченного пути к достижению цели — это можешь сделать только ты сам.
5. Шрамы символизируют твою силу
Все с детства слышат фразу: шрамы украшают мужчину. Это так, но слегка не в эстетическом плане.
Шрамы бывают не только отметинами на коже, но и осадком на душе, оставшимся после значимого события. И тех, и других стыдиться нельзя, ведь они имеют для тебя огромное значение. Шрам — это напоминание о том, что ты победил боль, извлек из этого урок, стал сильнее и смог переступить ситуацию и пройти дальше.
Не позволяй шрамам брать верх над собой и заставлять тебя жить в сомнениях или страхе. Скажи себе: «Да, мужик, я сделал это! Я пережил это дерьмо, и эти шрамы, которые остались мне на память, будут давать мне силы двигаться дальше с таким же энтузиазмом».
12 психологических терминов, значение которых ты должен знать
«Амбивалентность», «ригидность», «катарсис». Если ты хочешь выражать свои мысли и чувства не на уровне школьника, то придется разобраться в значении некоторых психологических терминов. К тому же это отличный способ расширить свой словарный запас и при удобном случае блеснуть умом в разговоре.
1. Эмпатия
Что ж, начнем с самого очевидного. Эмпатия — это способность осознанно сопереживать эмоциональному состоянию другого человека. Если говорить проще, эмпаты — люди, которые умеют ставить себя на место другого человека, понимают чувства окружающих и проявляют готовность оказать им необходимую поддержку. Допустим, если ты переживаешь вместе с другом, который рассказывает тебе неприятный случай из своей жизни, эмоционально поддерживаешь свою подругу, которую бросил парень, и часто ловишь себя на том, что проживаешь чувства даже малознакомого человека вместе с ним самим, — ты эмпат.
2. Прокрастинация
«Сделаю это завтра — никуда не денется», «доделаю тогда, когда у меня будет на это настроение», «это нужно мне не срочно, так что можно и подождать» — вот она, прокрастинация, или откладывание дел на потом. То самое состояние, когда ты понимаешь, что тебе обязательно нужно сделать что-то, но браться за работу ты не хочешь. И заставить себя практически невозможно.
При этом ты начинаешь испытывать вину за то, что не успел переделать дела, — вот главное отличие от обыкновенной лени. Когда ты ленишься, тебя не терзает совесть, а когда ты прокрастинируешь — ты начинаешь переживать.
3. Фрустрация
Хотя бы однажды ты наверняка испытывал чувство нереализованности, которое становилось причиной отсутствия мотивации и желания что-либо делать. Это и называется фрустрацией. Когда кажется, что ты в жизненном тупике: тебе всё осточертело, и ничего не получается.
Больше всего к фрустрации склонны люди, которые имеют точное представление о способе достижения поставленной цели и стараются придерживаться этого плана. Любое отклонение от намеченного курса может привести их к замешательству.
4. Амбивалентность
Амбивалентность — это особенность переживания, выражающаяся в том, что один и тот же предмет (или ситуация) вызывает у человека одновременно два противоположных чувства (к примеру, любовь и ненависть, симпатия и антипатия, дружелюбие и враждебность). Швейцарский психиатр Э. Блейлер считал амбивалентность одним из признаков шизофрении. На самом же деле амбивалентность абсолютно нормальна в отношении объекта, который играет в жизни человека неоднозначную роль.
5. Инсайт
Если переводить напрямую с английского языка, insight — это способность постигать суть, внезапное озарение, нахождение верного решения. Обычно в сложных задачах приходит инсайт, то есть озарение. После нескольких часов или дней, потраченных на поиск оптимального решения, ты вдруг четко понимаешь, что тебе нужно делать дальше.
6. Конформизм/нонконформизм
Прежде всего стоит разобраться в том, что такое конформность. Конформность — это склонность человека менять свое первоначальное мнение об объекте под влиянием окружающих. Чаще всего это происходит из-за боязни быть не как все, не понравиться другим людям, выглядеть глупо. Но погоди с негативной оценкой — конформность является еще и элементом социализации человека. Одно из полезных ее проявлений — это способность усвоения норм и правил поведения, установленных в обществе.
Нонконформизм — это противоположное понятие, выражающее отстаивание человеком своего мнения, даже если оно отличается от мнения большинства.
7. Катарсис
По сути катарсис — это эмоциональная разрядка, которая наступает в процессе долгого переживания, волнений. Как только эмоции выплеснуты — настает облегчение. К примеру, у человека есть проблема, которая в какой-то момент достигает своего пика, и он начинает страдать. Но страдать вечно оказывается невозможным — проблема постепенно отходит на второй план или теряет свою актуальность. Злость стихает, и наступает момент, когда человек высвобождается от всех отрицательных эмоций.
8. Ригидность
Под термином «ригидность» понимают неспособность человека изменить свои устои и привычки, даже если этого требует сложившаяся ситуация. Новое просто не воспринимается индивидом. Самый распространенный пример — отказ поменять свою точку зрения, даже ввиду появления новых фактов, опровергающих ее. В общем, ригидный человек — это своего рода заложник стереотипов и штампов.
9. Ассертивность
В современном мире это одно из самых важных качеств человека. Ассертивность — сдержанное и уважительное отстаивание своих интересов без ущемления при этом прав окружающих. К примеру, продавец-консультант подходит к человеку в магазине и предлагает свои услуги, в которых тот не нуждается. Грубо будет ответить: «Я разберусь сам! Оставьте меня». Ассертивный ответ: «Спасибо за предложение, но мне не нужна ваша помощь».
10. Обсессия
Обсессия — это навязчивые мысли и идеи, которые спонтанно возникают в голове у человека и не поддаются контролю. Самостоятельно избавиться от обсессии не получается, переключить внимание на что-то другое попросту невозможно. Наглядный пример обсессии — возвращение домой, чтобы проверить, перекрыт ли газ и не оставлен ли включенным утюг.
11. Локус контроля
Термин обозначает приписывание своих успехов и провалов влиянию внешних факторов или собственным способностям. То есть человек либо валит всё на неудачное стечение обстоятельств, либо полностью берет на себя ответственность за свои действия.
12. Интроспекция
Интроспекция — это самонаблюдение. С помощью этого метода человек может познавать себя, свои мысли, чувства, переживания. Главный плюс такого метода в том, что человек может самостоятельно заняться исследованием себя. Но тут же стоит упомянуть и о главном минусе: исследование может получиться необъективным.
5 методов анализирования проблем, и в каких ситуациях они тебе пригодятся
1. Метод «Почему?»
Самый базовый метод анализа проблем, который позволяет понять причинно-следственные связи и за счет этого прорабатывать проблему более эффективно. Как ты уже понял, придется докапываться до самой сути возникшей проблемы, пока ты не поймешь, какие твои действия привели к нежелаемому исходу.
Возьми лист бумаги, парой-тройкой предложений обозначь свою проблему. Задай себе вопрос: «Почему это произошло?» — и начинай писать все возможные причины. Но на выявлении нескольких не останавливайся — задавай тот же вопрос к каждой из выписанных причин и продолжай это до тех пор, пока ты не разберешься в первоисточниках и предпосылках возникновения проблемной ситуации.
Картину целиком ты сможешь увидеть только в том случае, если максимально честно ответишь на все заданные себе вопросы. У тебя сразу же появится несколько идей, как ты можешь повлиять на сложившуюся ситуацию, исправив несколько элементов системы. Такой метод особенно хорошо подходит для решения комплексных проблем.
Метод пригодится в ситуациях, когда ты не можешь четко отследить, вследствие каких своих действий ты столкнулся с той или иной проблемой.
2. Метод двенадцати вопросов
Предыдущий способ, конечно, действенный, но метод двенадцати вопросов поможет расширить его возможности и изучить проблему более детально. Метод насчитывает шесть основных вопросов: «Что?», «Почему?», «Когда?», «Где?», «Как?», «Кто?» Нужно учитывать тот факт, что вопросы должны быть заданы как в позитивном, так и в негативном контексте. К примеру:
Почему фирма разоряется? (негативный)
Почему другие фирмы НЕ разоряются? (позитивный)
Когда фирма начала разоряться? (негативный)
Когда фирма НЕ разорялась, а процветала? (позитивный)
Кто виноват в разорении фирмы? (негативный)
Кто НЕ виноват в разорении фирмы? (позитивный)
Метод пригодится в ситуации, когда кажется, что проблема нерешаема. Позитивный контекст вопросов помогает наметить дальнейший путь решения проблемы.
3. Метод расслоения данных (метод стратификации)
При помощи данного метода ты сможешь разделить всю информацию о своей проблеме на подгруппы по общему признаку. Например: «ошибки, в которых виноват я», «ошибки, которые допустили члены моей команды», «непредвиденные обстоятельства, которые повлияли на наши планы» и др. Этот метод позволяет наглядно рассмотреть все допущенные ошибки и принять максимально эффективное решение, как их можно исправить, затратив как можно меньше ресурсов.
Метод подходит для решения проблем, возникших в результате ошибочных действий группы/коллектива.
4. Метод поиска ограничений
Или по-простому — что точно нельзя делать, для того чтобы решить проблему. Часто от наших неправильных действий проблема не решается, а только усугубляется. Именно во избежание такого развития событий нужно подстраховаться и наложить запрет на некоторые способы. К примеру, исключить из методов решения проблемы возможность привлечь новые ресурсы в проект, не обращая внимание на их общую стоимость. Или не учитывать возможность сузить масштаб проекта для более легкого управления.
Метод подходит для анализа проблем, одно из возможных решений которых может повлечь за собой нежелательные последствия, связанные с добавочными тратами или изменением первоначального облика объекта.
5. Метод поиска идеального решения
Если ты думаешь, что анализировать нужно только причины возникновения проблем, то ты ошибаешься. Проводить анализ всех возможных решений, чтобы выявить лучшее из них, тоже важно.
Возьми лист и проведи черту, разделив его на две половины. На первой кратко распиши свою проблему, причины ее возникновения, все плюсы и минусы. На второй напиши идеальное положение дел после своего вмешательства. Так ты сможешь выделить основные действия, которые позволят тебе перейти из первой половины листа на вторую. Идеальный результат, который ты расписал на второй половине страницы, поможет тебе подобрать такое же идеальное решение.
Метод пригодится в ситуации, когда ты совершенно не знаешь, какую стратегию избрать для решения проблемы.