Гексагональные гантели что это такое
Гексагональные гантели в функциональном тренинге
Функциональный тренинг невозможен без использования свободных весов. Ведь функциональный тренинг подразумевает под собой соединение гимнастики, легкой и тяжелой атлетики. Стоит отметить, что особенно любимы спортсменами гексагональные гантели. Чем они хороши и для чего используются, подробнее вы узнаете из нашего материала.
Свободные веса в функциональном тренинге
Возможно, вам не нужно лишнее оборудование для функционального тренинга, вы можете обойтись и без функциональных рам, и без различных тренажеров. Но без чего вы точно не сможете обойтись, так это без хорошей пары гантелей.
В функциональном тренинге есть три важнейшие составляющие: гимнастика, легкая и тяжелая атлетика. В своей тренировке необходимо использовать упражнения из всех этих видов нагрузки, только тогда тренировку можно назвать действительно функциональной. За счет такого построения занятий атлет получает всестороннее развитие, правда, без какой-либо специализации. Впрочем, многие атлеты не разбивают свои занятия на три равные пропорции, они предпочитают делать упор на силу, и наращивание массы (что плохо им дается). Поэтому они тратят максимально много времени на занятия со свободными весами. А если вы занимаетесь дома, наилучший вариант для вас именно гантели, которые более компактны и могут использоваться в большем количестве упражнений, чем штанга.
Гексагональные гантели – любимый атрибут атлетов
Гантелей, которые можно использовать великое множество, они могут быть цельными, или разборными, литыми или обрезиненными, какими вы пожелаете, но в стороне стоят гексагональные гантели. Такие гантели отличаются от своих собратьев многофункциональностью.
Они безопасны для вашего пола благодаря обрезиненному слою и шестигранной форме. Так они не будут царапать покрытие на полу и кататься по нему. Кроме того, благодаря своей форме шестигранника они добавляют одно эффективное упражнение к традиционным – отжимание от гантелей, что весьма проблематично сделать на круглых гантелях.
Упражнения с гексагональными гантелями в функциональном тренинге
Для начала мы расскажем про упражнение, которое делает данные гантели необходимыми в функциональном тренинге. Это отжимания на гантелях с тягой.
Исходное положение как при классических отжиманиях, руки лежат на гантелях. При отжиманиях напрягайте мышцы живота и ягодиц. Сделав одно отжимание, в верхнем положении потяните правую гантель к поясу, сокращая мышцы спины. Повторите тоже самое другой рукой.
Также к этому упражнению присоединяются комплексы на различные мышцы:
Во время тренировок со свободными весами не забывайте о том, что необходимо также выполнять упражнения из кардио и гимнастики.
Полезные статьи
Преимущества гексагональных гантелей 11.12.2017 17:51
Сегодня мы поговорим об обустройстве самой демократичной и многоцелевой зоны, это зона свободных весов при помощи гексагональных гантелей
Можно представить фитнес клуб без бассейна, без силовых тренажеров, но всегда в любом спортивном зале обязательно будет зона свободных весов. Эта зона свободных весов часто находится рядом с зоной силовых тренажеров, иногда объединяется с ней в единое пространство силовых тренировок. Как правило, за планировку пространства отвечает концепция спортивного зала.
Необходимость
Не все тренажеры способны обеспечить комплексную нагрузку на все группы мышц, так как это возможно со свободными весами. По цене обустройства, один комплексный тренажер с выверенной биомеханикой, со всеми аксессуарами, весами, тросами стоит как обустройство всей зоны свободных весов. Так что это еще и экономически оправдано.
Универсальность
Однажды мы всю неделю посвятили походам по фитнес клубам и опрашивали инструкторов, какими гантелями чаще всего интересуются посетители, и предлагали попробовать наш набор гексагональных гантелей. Мы заметили что гантели от 1 кг до 5 кг чаще всего используются посетительницами спортивных клубов для выполнения аэробных кардио упражнений. Гантели с более серьезными весами использовались посетителями обоих полов для трех основных направлений: кардио тренировки, упражнения на выносливость и упражнения на массу. Гексагональные гантели позволяют органично сочетать эти тренировки благодаря отжиманию на гантелях с тягой.
Почему именно гексагональные?
Атлет занимает исходное положение аналогично классической стойке при отжимании, но руки сжимают гантельные грифы, используя гексагональные гантели как упоры для отжиманий. При отжимании необходимо напрягать мышцы живота и ягодиц. Сделав жим, в верхнем положении подтяните правую руку с гантелью к поясу, сокращая мышцы спины. Сделайте аналогичный повтор с левой рукой. Это же упражнение дополняется комплексными занятиями. Для ног рекомендуются приседания, мертвая тяга и выпады с гексагональными гантелями. Для спины рекомендуется тяга гексагональной гантели в наклоне одной рукой, гиперэкстензия с гантелями. Для грудных мышц это жим с разводом, пуловер с гантелями лежа на спине. Для рук, для дельт, упражнения в наклоне соответствуют традиционным занятиям с гантелями. Система интенсивных тренировок с чередованием и сменами упражнений называется кроссфитом. Гексагональные гантели очень эффективны для быстрой смены упражнений, многократных повторов и динамических упражнений.
Таким образом, при помощи гексагональных гантелей мы можем сформировать открытые пространства: зону свободных весов, зону аэробики (зумба), и открытую кроссфит площадку.
Гантели также известны как свободные веса, являются одним из наиболее часто используемых снарядов в тренажерном зале, независимо от того, занимаетесь ли вы тяжелой атлетикой или просто аэробикой с небольшими весами.
В данной статье мы поговорим об еще одной разновидности гантелей, которые в последнее время становятся все более и более популярными у владельцев тренажерных залов и фитнесс центров. Речь пойдет о шестигранных (гексагональных) обрезиненных гантелях.
Итак, что же из себя представляют данные гантели. Весовые стэки шестигранной формы, весом от 1 до 50 кг, с обозначением веса, отливаются из чугуна, которые в процесс дальнейшей обработки покрываются нетоксичной, не пахнущей, высоскачественной резиной. Данное резиновое покрытие обеспечивает надежную защиту гантели от механических повреждений (царапины) в процесс тренировок, и обеспечивает сохранность напольных покрытий, используемых в тренажерных залах. Кроме того шестигранная форма грузов препятствует самостоятельному перемещению гантели по поверхностям, повышая ее устойчивость.
Рукоять гантели, диаметром 28 мм, имеет эргономичную форму, а имеющиеся на ней насечки предотвращают скольжение ладоней и позволяют надежнее контролировать положение снаряда во время выполнения упражнений, особенно это важно при использовании больших весов.
Продажа данных гантелей в интернет магазине progrif.ru осуществляется как поштучно (в независимости от интересующего Вас веса), так и гантельными рядами, которые для Вашего удобства скомплектованы с учетом увеличения веса. Таким образом Вы имеет возможность самостоятельно подбираеть весовой ряд для ваших тренировок.
Для хранения данных гантелей предусмотрены специализированные стойки для гантелей, имеющие сравнительно небольшие габариты и не занимающие большого пространства, которые помогут Вам эстетично оформить зону для работы со свободными весами.
Итак подводя итог можно сказать, что данный тип гантелей имеющий эстетичный шестиугольный дизайн, высокое качество изготовления и обладая широким диапазоном доступных весов от 1 до 50 кг, идеально подходят для использования как в тренажерных залах, так и в домашних тренировках, а оптимальное соотношение цены и качества позволят Вам без особых финансовых затрат поплнить Ваш тренировочный инвентарь высококачественными гантелями.
Гантели гексагональные
Быстрый просмотр
Быстрый просмотр
Быстрый просмотр
Быстрый просмотр
Шестигранные гантели пользуются большой популярностью в фитнесе. Еще бы — при всей простоте они обладают массой достоинств, и купить их — значит обзавестись надежными помощниками для физического развития. Стандартный дизайн и эргономичная форма — отличный не обременяющий бюджет вариант, который вместе с тем предоставляет своему владельцу качество, многообразие использования и долговечность. В кроссфите такая обрезиненная гиря продается поштучно, но оптимальной будет покупка пары или целого комплекта. Доступны во всех весах, начиная с 4 кг и заканчивая 50 кг, с шагом 2,5 кг.
Основные преимущества изделий
Тренировки с гантелями весом 12 кг недаром выдержали испытание временем. Вкупе с разнообразием в выборе веса для различных атлетов хороший набор изделий может заменить без ущерба почти все виды упражнений. Цена обрезиненных гексагональных гантелей в Москве выглядит дополнительным плюсом. А создают они при этом возможность для более широкого спектра «односторонних» упражнений, реабилитационных движений, а также заданий на взрывную силу в небольших помещениях или ограниченном пространстве — именно то, что невозможно со штангой или большинством тренажеров.
Чтобы купить обрезиненные шестигранные гексагональные гантели в 12кг, выберите на нашем сайте подходящий вес и отправьте товар в корзину.
Если вам нужна оптовая партия спортивных принадлежностей в Москве, составьте заказ на сайте, и мы оформим его на юр. лицо. Также можете просто написать список нужных товаров нам на почту order@yousteel. Мы с удовольствием проконсультируем вас по всем нюансам экипировки и оборудования для вашего клуба. А постоянным оптовым клиентам мы предлагаем хорошие скидки. Компания YOUSTEEL всегда открыта для нового плодотворного сотрудничества!
Гантели гексагональные обрезиненные
Гексагональные (шестигранные) гантели с обрезиненными концами
Эти гантели продаются поштучно и доступны во всех весах, начиная с 1 и до 50 кг. Этот стандартный дизайн – отличный не обременяющий бюджет вариант, который вместе с тем предоставляет своему владельцу качество, хороший функционал и долговечность в использовании. Покрытые резиной концы сводят к минимуму шум при случайных падениях и предотвращают повреждения как самой гантели, так и пола, на котором вы работаете. Эргономичный дизайн хромированной ручки создан таким для твердого и комфортного хвата любым стилем.
Обратите внимание: гантели нельзя бросать на пол, сбрасывание допускается только при потенциально опасных ситуациях, возникающих при тренировке с большими весами.
Тренировки с гантелями недаром выдержали испытание временем. Вместе с разнообразием в выборе веса для различных атлетов, хороший набор гантелей может быть использован для замены почти всех видов упражнений со штангой, плюс дополнительно создает возможность для более широкого спектра «односторонних» упражнений; реабилитационных движений, а также упражнений на взрывную силу в небольших помещениях или ограниченном пространстве – именно то, что невозможно со штангой или большинством тренажеров.
Данный вид гантелей пользуется широкой популярность в аффилированных Crossfit ® клубах по всему миру.
Разброс по весам: 4-50кг
Тяжелые обрезиненные концы: минимум шума, повреждений покрытия, минимальный износ
Легко держать за счет эргономичного дизайна хромированной ручки