кэмпо каратэ что это такое
Окинава Кэмпо как древняя система биохакинга: чему учит сэнсэй Масару Уэда
Восточные боевые искусства сегодня овеяны дымкой таинственности и «духовности». Массовая культура сделала из них загадку и успешно продала ее зрителю. Этот образ всегда интересовал меня, поэтому я решил самостоятельно разобраться, что в нем правда, а что вымысел. На протяжении полугода я занимался Окинава Кэмпо — разновидностью каратэ направления Томари-тэ, зародившегося на Окинаве. В России существует всего одно додзе, где ему обучают. Руководит им Масару Уэда — ученик прямого преемника стиля Окинава Кэмпо — сэнсэя Ямасиро Ёситомо. За прошедшее время я многому научился, но понял, что для овладения стилем предстоит выучить еще больше. Здесь я расскажу о личном опыте, а заодно развею часть мифов о восточных боевых искусствах.
Как научиться «связывать кости»
До этого мы публиковали интервью с Масару Уэда, где он рассказал о своем пути в каратэ и делился некоторыми секретами тренировок. Тогда меня заинтересовала непонятная формулировка — «связывать кости». Как можно связать две палки внутри тела? Это одна из тех вещей, которая мифологизирует будо — лаконичная мысль, совершенно не понятная постороннему человеку. Она кажется бессмыслицей даже после подробных объяснений. Только когда пробуешь сделать все сам, понимаешь, что эти два слова быстрее и точнее всего описывают процесс.
Секрет выражения в иносказательности. Несмотря на то что речь идет про кости, между строк стоит читать про мышцы. Имеется в виду следующее: надо так перекрутить мышцы в теле, чтобы они словно тугие веревки обвились вокруг костей и своим натяжением не давали тем двигаться. Тогда получится, что кости встают в одно положение, «связываются» между собой и образуют конструкцию, которая словно пазл из спичек собрана в единую устойчивую систему. В данном случае такой системой становится ваше собственное тело.
Проще всего понять смысл на примере упражнения для спины — Сэнака но китаэ. Его первая вариация подразумевает особую позу, в которой ноги расставлены на ширине плеч, при этом одна выставлена вперед, тело от пятки задней ноги до макушки образует прямую линию, а руки, согнутые в локтях, вынесены пред собой. Процедура выглядит крайне простой: надо раздвинуть локти, выпрямить руки, а затем вернуться в исходное положение. Однако на деле все не так просто, потому что появляется ворох маленьких, но крайне значимых условий.
Самое важное из них — опущенные плечи и округленные лопатки. Проделать вышеописанные действия, ни на секунду не забывая об этих двух решающих условиях, вряд ли возможно с первого раза. Это упражнение важно делать в паре, тогда на предплечья будет давить вес партнера. Чем тот тяжелее, тем сложнее выполнить упражнение. Проблема в том, что когда приходится толкать что-то тяжелое, тело инстинктивно использует ближайшие мышцы — это то, что заложено в нас эволюцией. В данном случае так и подмывает использовать плечи, но стоит их поднять, и вся тренировка пойдет насмарку, потому что тогда расслабятся мышцы спины и нарушится «связка» костей.
Как же избавиться от инстинктивного желания? Иначе использовать мышцы. Достаточно опустить плечи, максимально раздвинуть лопатки, вытянуть локти вперед так далеко, как только это возможно, и закрутить внутрь предплечья с такой силой, чтобы еще большее усилие уже доставляло дискомфорт. Теперь, если вы попытаетесь раздвинуть локти в стороны по прямой, то обнаружите, что ваши лопатки и плечи физически не могут сойти с места. Это и называется «связать кости».
То, что я описал, — самый базовый уровень подготовки. Цель, к которой стоит стремиться, — «связывать» собственные кости с костьми другого человека так, чтобы тот не мог ими пошевелить. Именно это с легкостью проделывает сэнсэй, через запястье управляя вашей рукой, а с ее помощью и всем телом. Ощущения очень необычные и, если бы то была не тренировка, неприятные.
Как управлять своим центром тяжести
Масару Уэда любит сравнивать Окинава кэмпо с математикой, потому что тут, как и в точных науках, необходимо следовать формулам, чтобы получить искомый результат. Разница в том, что формулы здесь складываются из состояний тела и их последовательности. По словам сэнсэя, если все выполнить правильно, то любой сможет сделать то же, что и он.
Однако это все в теории, на практике овладеть таким умением оказывается довольно тяжело. Против резкой смены парадигмы движения восстает весь жизненный опыт. Приходится перемещаться в пространстве как бы единым блоком, а от этого в голове останавливаются шестеренки и наступает ступор. Преодолеть его помогает практика и постоянные размышления о том, как работает собственное тело.
Вот тут как раз и рушится вся метафора с формулой, потому что, в отличие от математики, чтобы верно воспроизвести ее, вам потребуется вести долгие переговоры с мозжечком, который будет орать и настаивать: «Стоп, мы никогда так не делали, твои предки так не делали, да кто вообще так делает и зачем?»
Ответ на этот вопрос легко дает видео с сэнсэем Ёситомо. Он демонстрирует, какой результат возможен, если научиться «связывать» кости и умело перемещать центр тяжести.
Первый шаг в изучении комплекса — ката Найханчи. Она содержит множество деталей, которые сложно запомнить с первого раза, но позволяет понять базовые принципы. Главное в ней — суметь поставить свой вес на тазовую кость, зафиксировать ступни параллельно друг другу и, впившись пальцами в пол, развернуть бедра наружу так, чтобы подтянулся копчик, а колени разошлись наружу максимально далеко.
Как управлять эмоциями
Самым сложным в Окинава Кэмпо для меня оказалось противоречие между привычным образом движения и искусственным, почти роботизированным, которое предлагало каратэ. Однако, чем дольше я занимался, тем больше понимал, что это не так, что я изучаю лишь еще один образ мышления, который кардинально отличается от присущего мне с детства. Он не хуже и не лучше, просто другой и совершенно иначе относится к организму человека. Он видит в нем машину, механизм, к работе которого нужно подходить с механистической и рациональной точек зрения.
Занятия Окинава Кэмпо превращаются в головоломку, решение которой поддерживает мышечный тонус. Это, наверно, и есть центр всего полумифического образа будо. Восприятие тела как механизированного аппарата нешироко распространено в западном обществе. Только с приходом биохакеров ситуация начала меняться. Окинава Кэмпо — древняя система биохакинга, проверенная десятками поколений, поэтому и кажется поначалу мистической и загадочной, но стоит узнать ее получше, как налет мистицизма слетает. Остается голая логика, которую легко понять и принять.
Кэмпо
Кэмпо (яп.: 拳法) – древнее боевое искусство, истоки которого уходят к временам великого Бодхидхармы.
Согласно легенде именно Бодхидхармой была разработана система психофизического тренинга, ставшая базой для множества стилей единоборств и боевых искусств, которые известны сегодня под общим названием — Кэмпо.
Интересным фактом является то, что термин «Кэмпо» записывается одними и теми же иероглифами, что и китайское «Цюань-Фа», корейское «Квон-Поп», вьетнамское «Куэнь-Фат», что можно перевести, как «Учение Кулака», «Истинный закон кулака» или «Наука рукопашного боя».
Исторически Кэмпо включало в себя два основных направления: буддийское и даосское.
Буддийское направление
– считается более жестким. Практика главным образом сконцентрирована на развитии и укреплении тела, а также развитии скорости и силы, являющихся внешней стороной современных стилей Шаолинь-сыцюань, Кунг-фу и Каратэ.
Центром Буддийского направления считается китайский монастырь Шаолинь в провинции Хэнан.
Даосское направление
– является внутренним направлением. Практика направлена на развитие энергетического потенциала человеческого организма, а также развитие навыков управления собственной энергией, что позволяет, в том числе многократно усиливать боевые приемы.
Основным стилем Даосского направления можно назвать — Тайцзицюань.
Центром Даосского направления считается даосский монастырь на горе Удан в китайской провинции Хубэй.
Боевое искусство сочетает в себе древнюю философию и знания, которые оказали прямое влияние, как на саму практику боевого искусства, так и на подготовительный, тренировочный процесс.
Источниками знаний, включенных в практику боевого искусства можно назвать, и древнеиндийскую йогу, предполагающую, как физическое и духовное самосовершенствование человека, и восточную натурфилософию, философской базой которой является теория пяти первоэлементов и концепция Инь-Ян, и китайско-тибетскую медицину, вобравшую в себя знания о человеческом теле и его возможностях.
Активно распространяясь по миру, единоборство способствовало возникновению множества стилей боевых искусств и единоборств.
Современное использование термина — часто применяется для обозначения боевых искусств в целом, представляющих соревновательный вид смешанных боевых единоборств.
В новейшей истории данное боевое искусство приобрело известность в 1950-е годы в связи с созданием известным мастером боевых искусств Эдмундом Паркером организации «International Kenpo Karate Organization» (IKKA), занимавшейся популяризацией данного стиля, а также организацией спортивных соревнований, в том числе по Кэмпо-Каратэ, победителями которых становились всемирноизвестные звезды боевых искусств, такие как Бенни Уркидес, Чак Норрис, Билл Уоллес.
В настоящее время, крупнейшей организацией, развивающей спортивное направление данного боевого искусства, является «International Kempo Federation» (IKF), которая имеет представительства более, чем в 60 странах мира.
Президентом IKF является ученик Эдмонда Паркера – Джеф Спикман.
Центральный офис IKF находится в Швейцарии.
На территории России официальной организацией, представляющей IKF и занимающейся развитием Кэмпо — является «Федерация Кэмпо России».
Современное Кэмпо можно охарактеризовать, как вид смешанных боевых единоборств, который включает в себя удары руками и ногами, броски, удушающие и болевые приемы, удержания и иные технические действия в поединке стоя и лежа.
Кэмпо предусматривает систему поясов.
Получение определенного пояса, от ученического до мастерского (черного) предусматривает сдачу экзамена, определяющего уровень технического мастерства. Даны (мастерские степени) присваиваются в Кэмпо за достижения в спорте, а также за тренерскую деятельность и за развитие школы Кэмпо.
Соревнования по Кэмпо проводятся в двух разделах — спортивном (поединки) и традиционном (самооборона, ката).
Основными видами Кэмпо, существующими в настоящее время являются следующие направления:
«МЫ СТРЕМИМСЯ ЧЕРЕЗ ТРЕНИРОВКУ ТЕЛА УКРЕПИТЬ СВОЙ ДУХ
ДОБИТЬСЯ ГАРМОНИИ И МИРА С СОБОЙ И ОКРУЖАЮЩИМИ
МЫ ХОТИМ ВНЕСТИ ВКЛАД В РАЗВИТИЕ ОБЩЕСТВА
И СТАТЬ ДОСТОЙНЫМИ ГРАЖДАНАМИ СВОЕЙ СТРАНЫ
МЫ ХОТИМ БЫТЬ СИЛЬНЫМИ И ИСПОЛЬЗОВАТЬ СИЛУ НА БЛАГО ЛЮДЯМ
МЫ ХОТИМ ЗАСЛУЖИТЬ УВАЖЕНИЕ СВОИМИ ДОБРЫМИ ДЕЛАМИ,
ХОРОШИМИ ПОСТУПКАМИ И ДОБРОЖЕЛАТЕЛЬНЫМ ОТНОШЕНИЕМ К ЛЮДЯМ«
КЭМПО – вид древнего боевого единоборства, зародившегося в Китае, представляющий собой сочетание множества техник единоборств. Активное распространение кэмпо по всему миру дало начало возникновению многих боевых искусств, таких как каратэ, дзюдо, джиу-джитсу и пр. В настоящее время название «кэмпо» часто используют как термин, обозначающий боевые искусства в целом. Термин появился как результат японского прочтения китайских иероглифов цюань-фа («метод, закон кулака»).
Считается, что Кэмпо, как система духовного и физического воспитания, появилась приблизительно 1500 лет назад. Этот период связан с именем легендарного индийского монаха Бодхидхармы. Согласно преданиям, он пришел из Индии в Китай в начале шестого века и поселился в монастыре «Шаолинь». В стенах этого монастыря была разработана система психо-физического тренинга, которая в последствии стала базой для ряда направлений единоборств, известных под общим названием — Кэмпо.
Современный вид кэмпо стало приобретать в 1930-50 г.г. благодаря Эдмунду Паркеру, внесшему много инноваций в кэмпо и создавшему в 1950-х годах «International Kenpo Karate Organization» (IKKA). Благодаря его усилиям кэмпо получило широкое распространение в США. После смерти Эдмунда Паркера, развитие кэмпо продолжалось его учениками, создавшими свои организации.
Современное кэмпо представляет собой соревновательный вид смешанных боевых единоборств, включающий в себя удары руками и ногами, броски, болевые и удушающие приемы, удержания и другие технические действия в поединке стоя и лежа. Техника кэмпо преподается в виде поясной системы со сдачей экзаменов на каждый ученический пояс (КЮ), до черного включительно. Мастерские степени (ДАН) присваиваются за спортивные достижение, за тренерскую деятельность и за развитие школы кэмпо.
В настоящее время, наиболее крупной организацией, развивающей кэмпо как вид спорта, является «International Kempo Federation» (IKF), имеющей отделения в более 60 странах мира. Президентом IKF является ученик Эдмонда Паркера – Джеф Спикман, штаб-квартира IKF находится в Швейцарии. Во многих странах кэмпо IKF является официально признанным видом спорта.
Пропагандой и развитием кэмпо в России с 1998 года занимается «Федерация Кэмпо России» (прежнее название «Федерация универсального каратэ»), являющаяся единственным официальным представителем IKF в России и имеющая свои региональные отделения в более 40 регионах России.
Соревнования по кэмпо проводятся в двух разделах: спортивный и традиционный разделы.
Спортивный раздел кэмпо включает поединки в дисциплинах:
Традиционный раздел кэмпо включает следующие дисциплины:
Федерация Кэмпо России является официальным представителем Международной Федерации Кэмпо и занимается развитием и пропагандой единоборства КЭМПО и входящих в него дисциплин: ММА, сабмишен (грэпплинг). Обучение спортсменов в российской школе кэмпо проходит по системе многолетней подготовки «УКАДО», разработанной Акумовым Русланом Викторовичем. Смотреть уроки Руслана Акумова на канале «KempoTV«.
Соревнования УКАДО разрешают применение смешанной техники из ударов и борьбы. На соревнованиях разрешается применять удары руками, ногами, коленями и локтями, выполнять броски, болевые и удушающие приемы, бороться и наносить удары в партере. Но, не смотря на такой широкий арсенал разрешенных приемов, УКАДО не является «боями без правил», хотя и очень похоже выглядит на соревнованиях, здесь есть правила и достаточно безопасные, включающие много оцениваемых технических действий и дающие равные шансы борцам и ударникам. Смотреть видео с соревнованиями по кэмпо-укадо.
Преимущества системы УКАДО:
— направленность системы на постоянный технический рост спортсменов;
— универсальность обучения. УКАДО может заниматься человек любой физической подготовки (дети и взрослые, мужчины и девушки), поскольку методика позволяет изменять нагрузки, не меняя общей направленности тренировок;
— не травматичные и безопасные правила соревнований, позволяющие вести поединок в полный контакт с минимальными ограничениями;
— возможность участия в соревнованиях спортсменов любого возраста и любой подготовки, делая УКАДО, не уделом отдельных феноменов, а массовым видом спорта;
— возможность подготовки спортсменов от новичка до мастера спорта высокого класса;
— программа аттестационных требований (экзаменов на пояса) составленная с широким спектром вариативности технических действий, позволяющая, в отличие от других стилей каратэ, использовать общую программу обучения самым разным стилям единоборств, не подгоняя всех под один шаблон и сохраняя индивидуальность каждого стиля или клуба;
— создание достаточной универсальной технической базы, позволяющей спортсменам в дальнейшем уверенно выступать на соревнованиях в любых контактных единоборствах на профессиональном уровне;
— получение прочных навыков необходимых для самообороны;
— гармоничное физическое развитие;
— получение навыков работы в экстремальной обстановке, необходимых в различных сферах жизни;
— объединение в одной системе широкой сферы представителей различных единоборств, благодаря проведению соревнований в трех дополняющих друг друга разделах.
Базовая техника УКАДО достаточно вариативна, в основу системы обучения технике были заложены методики из современных спортивных единоборств и традиционных восточных видов. Данные методики были модернизированы под смешанный стиль единоборств и объединены в единую систему. На основе этой, новой системы, были созданы правила соревнований, базовая техника и методика обучения, которая продолжает постоянно совершенствоваться и развиваться как самостоятельное, самодостаточное направление единоборств.
В терминологии и названии приемов используется русский язык, кроме названий ударов ногами и ритуальной части, которая подается на японском языке, как дань первоисточникам каратэ и кэмпо.
ИСТОРИЯ РАЗВИТИЯ «ФЕДЕРАЦИИ КЭМПО РОССИИ»
2003 год – первый чемпионат и первенство СНГ.
2005 год – первый чемпионат и первенство мира.
После успешного выступления российской команды на чемпионате мира по кэмпо в Швейцарии, федерация УКАДО получает представительство на развитие кэмпо на территории стран бывшего СССР. С этого года федерация УКАДО ежегодно участвует в чемпионатах мира по кэмпо, российская сборная три года подряд занимает первое командное место.
Федерация заинтересована в развитии кэмпо в России и за рубежом. Приглашаем к сотрудничеству тренеров, спортсменов и всех интересующихся смешанными единоборствами.