массивный верх у девушки что делать

Отложение жира в области плеч, груди, лица

Существуют разные виды ожирения, опытный врач может поставить предварительный диагноз, только по внешнему виду человека. Так как на отложение жира влияет гормональный фон, то при ожирении люди выглядят по-разному. К примеру, женщины страдают от жировых отложений в нижней части тела, а мужчины, наоборот, в верхней.

Разновидности ожирения

Виды ожирения различаются в зависимости от причин его возникновения.

Алиментарное (экзогенное): появляется при переедании и малоподвижном образе жизни. Патологическое (эндогенное): является результатом различных заболеваний. Большое количество жира считается хронической патологией, прогрессирующего характера, и если его не лечить, то могут возникнуть серьезные осложнения. При лишнем весе организм начинает работу на «полную мощность», из-за этого внутренние органы «вырабатываются» намного быстрее. Следовательно, качество жизни и ее продолжительность снижается.

По методу лечения ожирение делится на следующие типы: регулируемое и необратимое. Регулируемое: можно устранить с помощью специальной диеты и физическими упражнениями. Необратимое диагностируют очень редко.

Также можно разделить на виды по динамике. Стабильное характеризуется постоянным весом пациента, то есть килограммы не прибавляются и не снижаются. Динамическое: вес пациента с каждым днем становится все больше. Конституциональное отложение жира: хроническая патология, которая появилась вследствие физических, биохимических и обменных процессов. Конституциональное отложение жира вызывает различные осложнения, делает человека инвалидом. Кроме того, среди больных таким заболеванием, случается много летальных исходов, потому как возникают сердечно-сосудистые болезни.

Чтобы снизить риски, пациент должен придерживаться специальной диеты (чаще всего это диабетическая диета) и с каждым днем увеличивать физические нагрузки.

Конституциональное ожирение в свою очередь также подразделяется на типы. Женский тип (гиноидное): считается наиболее безвредным, потому что практически не несет угрозы для здоровья человека. В этом случае фигура становится похожей на грушу. Отложение жира происходит на бедрах, ягодицах, внизу живота. Такой тип, часто встречается у женщин, чья эндокринная система работает правильно (большая часть жира образуется под кожей).

Мужской тип (андроидное): появляется, когда в организме высокий уровень андрогенов. В этом случае фигура человека становится похожа на яблоко – жир откладывается на животе, груди и плечах. Если такому состоянию не придать внимания и запустить патологию, то возникнет метаболический синдром и абдоминальное ожирение (влечет за собой тяжелые осложнения). Помимо того, жир начинает накапливаться в брюшной полости и внутренних органах, из-за этого он неблагоприятен и опасен.

Смешанный тип – это наиболее частое явление, которое может быть диагностировано даже у ребенка. При этом отложение жира происходит по всему телу. Кроме того, в зависимости от расположения, различают несколько видов жировой ткани, это:

Соотношение видов и выраженность ткани будет зависеть от возраста, генетической предрасположенности, метаболизма и других не менее важных факторов. Подкожный жир в том или ином количестве есть во всех областях организма. Благодаря ему тело человека имеет плавные очертания, однако его легко убрать с помощью физических упражнений и правильного питания.

По распространенности жира можно выделить локальную и общую форму. Локальная делится на три типа:

Локальная форма отложений бывает достаточно устойчивой формы, поэтому она может сохраняться даже при сильном похудении.

Причины лишнего веса

Ожирение не доставляет удовольствия никому, особенно, если фигура не просто теряет свои контуры, а полностью изменяет пропорции. В этом случае следует внимательней наблюдать за изменениями своего тела, потому что избыточное и неравномерное толстение является последствиями серьезных заболеваний.

Причин того, что у человека становится выраженная конкретная часть тела, множество. Первая и наиболее распространенная – это генетическая предрасположенность.

Поэтому, если у родителей есть слишком выраженные неправильные пропорции тела, которые стали такими из-за отложения жира, то, скорее всего, у их детей будет выявлено то же самое. Вторая, не менее распространенный фактор ‒ это эндокринные заболевания. К примеру, сбои в обмене углеводов и жиров, плохая работа надпочечников и щитовидной железы и многие другие. Третья – это искривление позвоночника, что влияет на смещение центра тяжести и создает жировой «балансир». Конечно же, нельзя забывать и таком состоянии, как чрезмерное и регулярное переедание.

Полное лицо

Слишком большие щеки могут говорить о нарушениях гормонального баланса и возможных заболеваниях некоторых областей головного мозга (чаще всего патологии гипофиза). Если вдруг лицо и шея стали больше в объеме, а другие части тела при этом остались без изменений, то необходимо обратиться к участковому терапевту. Он в свою очередь обязан направить больного на прием к эндокринологу. Помимо этого врач выдаст направление на компьютерную томографию головного мозга. Также щеки могут стать больше из-за употребления большого количества высокоуглеводных продуктов. К ним относится карамель, сахар, леденцы и многое другое. Обычно после употребления большого количества сладкого, скопление жира начинается с лица и постепенно переходит на другие участки тела.

Полнота плеч, рук и груди

Если свободные футболки стали в обтяжку, в рукав блузки не проходит рука, а на спине появилась некрасивая «елка» из жировой ткани, но размер брюк остался тот же, необходимо срочно найти причину данному явлению. Такое непропорциональное искажение фигуры может возникнуть в двух случаях. Первый – при резком прекращении ежедневных занятий спортом ( в частности это касается плавания, волейбола, тенниса). Вторая – при диагностированном нарушении в выработке пролактина. Такая «пролактиновая фигура» вначале очень привлекает взгляд, особенно, когда это длинноногая девушка с большой грудью. Однако, для такого состояния характерно постоянное увеличение верхней части (количество жира в ней постоянно растет). Следует немедленно обратиться за помощью к специалисту. Если этого не сделать, у женщины появятся проблемы с зачатием и вынашиванием малыша.

Если ожирение случилось после прекращения занятий спортом, тогда лечение в этом случае не понадобится. Необходимо ежедневно выполнять физические упражнения, и плечевой пояс вернется в норму.

Полные руки могут быть в разных местах, не только под мышками, к примеру, запястья. В чем же причина? Есть три главных фактора этого состояния.

Как убрать жир с плеч и рук?

Многим просто нужно знать, как убрать жир с этих мест, и они станут вновь выглядеть безупречно. Некрасивый вид, когда кожа на руках провисает, из-за этого они теряют форму, соответственно и привлекательность. Эта проблема относится не только к плечам, но и подмышкам.

Чтобы решить ее, нужно выбрать способ достижения задуманной цели (многие выбирают только определенные диеты, предполагая, что, если они будут поднимать гантели, то через некоторое время станут похожи на накаченного мужчину).

Чтобы получилась скульптурная фигура, следует поднимать штангу и принимать специальные добавки. Наиболее подходящим считается комплекс упражнений и диета. Однако, перед началом диеты нужно посмотреть на свое тело со стороны. Иногда это не единственное место, где откладывается жир, поэтому помощь потребуется всему.

Тогда не помогут советы по сбрасыванию лишней жировой ткани только на руках – требуется сбалансировать рацион. После нормализации общего веса можно заняться руками.

Диета для сброса лишнего жира на руках такова: из меню следует исключить жареное, жирное, сладкое (основа всех блюд должна заключаться в мясе и морепродуктах, которые будут употребляться вместе с овощами). Питание должно быть дробным, по нескольку раз в день, вес порции не превышает 300 граммов, а последний прием не позже 6 вечера. Употребление необходимого количества жидкости, в норме это 2 литра.

Если придерживаться этих рекомендаций, то можно быстро сбросить лишний вес. Подтянуть кожу на руках допускается с помощью специальных упражнений.

Жировая ткань в области подмышек

Избавиться от жира в этом месте можно, если знать, почему он появился. Существует ошибочное мнение, что он возникает из-за увеличения общего веса человеческого тела. Однако большинство исследований показали, что это последняя «инстанция», где откладывается лишняя жировая ткань.

Есть несколько причин, которые вызывают подобные отложения жира: неправильная осанка, наследственность и слабый грудной трицепс. Чтобы избавиться от жира в области подмышек, не нужно ходить в тренажерный зал, можно делать все упражнения дома. Для этого хватит около 15 минут свободного времени.

Возможные осложнения и профилактические меры

Отложение жира в любой части тела может спровоцировать серьезные заболевания: сердечно-сосудистые патологии, сахарный диабет, болезни костей и мышечных волокон, некоторые раковые новообразования. Кроме того, у человека способны возникнуть и психические расстройства.

Главной профилактической мерой следует назвать установление энергетического равновесия между потребляемой и затрачиваемой энергией. Для этого следует придерживаться определенной диеты и правильно увеличить физическую нагрузку.

Источник

Широкие плечи у девушек. Что носить, как одеваться, фото

У девушек с широкими плечами силуэт часто напоминает мужской. Эту проблему можно решить, если научиться подбирать одежду, располагать акценты и носить подходящие украшения. В статье можно прочесть рекомендации стилистов и узнать, как одеваться красиво, в соответствии с типом фигуры.

Какие плечи считаются широкими у девушек?

У девушек с пропорциональной фигурой ширина бёдер и плеч одинакова. Параметры могут отличаться лишь на несколько сантиметров. У широкоплечих женщин верхняя часть тела значительно шире, чем нижняя. Такая фигура визуально похожа на перевернутый треугольник. Стилисты называют этот тип фигуры Т-образным.

Характерные черты «перевернутого треугольника»:

Существует ошибочное мнение о том, что у девушек с Т-образной фигурой маленькая грудь. На самом деле бюст может быть пышным и даже превышать стандартные размеры. Когда девушки с телосложением «перевёрнутого треугольника» поправляются, они замечают, что сначала жировая ткань нарастает на спине и верхней части рук. Живот становится округлым, причём жир равномерно распределяется по всей поверхности брюшной мышцы. Ноги же остаются стройными.

Округлости на бёдрах появляются только тогда, когда процент жира в теле превышает 50%. Ягодицы всегда плоские, без объёма. В процессе похудения первыми уходят объёмы с ног и бёдер. Жир на спине и животе исчезает в последнюю очередь. Непропорциональность такой фигуры можно скорректировать с помощью правильно подобранной одежды.

Как одеваться, имея широкие плечи?

Широкие плечи у девушек можно визуально сузить, если перенести акцент с верхней части тела на нижнюю. Так как ноги – это достоинство Т-образного силуэта, такой перенос акцентов поможет не только скрыть недостатки фигуры, но и подчеркнуть её достоинства.

Какие советы по выбору одежды дают стилисты для широкоплечих девушек:

Далее в статье можно прочесть советы по подбору разной одежды, где подробно описаны все нюансы, которые следует учитывать.

Форма рукава

Широкоплечим женщинам подойдут узкие и длинные рукава. Они могут расширяться книзу. Такой фасон называют «колокол». Также можно носить одежду с рукавами «реглан», «летучая мышь» и «кимоно». Они помогут сделать силуэт изящнее. С осторожностью следует относиться к одежде с классическими, прямыми рукавами.

Иногда вещи такого кроя могут полнить. Зрительно прибавляют объёма плечам рукава-фонарики, а также «овечьи ножки». Укороченные майки без рукавов и с узкими бретельками следует исключить из гардероба.

Вырез

Широкие плечи у девушек поможет скрыть одежда с U-образным и V-образным вырезом. Горловины в виде «лодочки» и квадратные вырезы, наоборот, придают верхней части тела дополнительный объём. Чем меньше вырез на одежде, тем сильнее он визуально уменьшает плечи. Девушкам с пышной грудью можно носить одежду с глубоким декольте.

Летом отвести внимание от плеч помогут майки и блузки с тонкой петлёй вокруг шеи. Они зрительно разделяют плечи на 2 зоны, благодаря чему они будут выглядеть уже. Летние сарафаны не должны быть на тонких бретельках. Лучше отдать предпочтение одежде с широкими лямками. Ещё можно носить футболки на 1 плечо.

Воротники

Нежелательно иметь в гардеробе свитера с большими воротниками, закрывающими горло. От водолазок также следует отказаться. Ещё широкоплечим девушкам не подходят худи и кофты оверсайз, особенно вязаные, с крупными узорами. Стилисты рекомендуют заменить такую одежду на модели с узкими и вертикальными вырезами. У горловины может быть небольшой бант. Его можно заменить галстуком контрастного цвета, относительно верхней части одежды.

Выкат плеча

Иногда девушки с широкими плечами считают, что им нельзя носить вещи без рукавов, например, майки и сарафаны. Это мнение ошибочно. Существует 2 фасона такой одежды, где выкат плеча не придаёт дополнительного объёма верхней части тела. Можно носить вещи с прямым срезом плеча.

Он создаёт прямую линию от верха до талии и визуально вытягивает силуэт. Такие вещи не рекомендуется дополнительно приталивать с помощью ремней и поясов. Другой вид выката, подходящий для широкоплечих женщин – треугольный. Он слегка прикрывает верхнюю часть рук, что будет актуально для полных девушек.

Второй слой одежды

Широкие плечи у девушек можно скрыть под многослойной одеждой. Верхним слоем может стать пиджак, кардиган или пальто. Их нужно носить расстёгнутыми, чтобы края создавали вертикальную линию, где будет виден первый слой одежды. Этот приём помогает зрительно вытянуть силуэт. Рукава всегда должны быть расправленными. Если их закатать, то акцент с «удлиняющей» полосы переместится на верхнюю часть тела.

От жилеток придётся отказаться. Они утяжеляют верх и делают Т-образную фигуру женщины похожей на мужскую.

Цветовые решения

Хорошо смотрятся яркие треугольные вставки на груди. Такой узор на кофте зрительно сужает плечевой пояс. Также можно носить свитера, топы и блузки, разделённые на 2 цвета по центру, вертикальной линией. Хорошо будут смотреться вертикальные и диагональные полосы, а также мелкая клетка и неконтрастный горошек.

Аксессуары

Отвлечь внимание от широких плеч, помогут цветные браслеты на запястье. На шее можно носить длинные бусы или цепочки. Они зрительно удлинят фигуру. От шалей и накидок придётся отказаться. Весной и осенью можно носить красивые перчатки с рукавами в три четверти.

Яркие и «пузатые» сумки на длинном ремешке помогут перенести акцент на бёдра. Можно использовать небольшие клатчи на тонких цепочках. Не рекомендуется носить рюкзаки и «почтальонские» сумки. Важно помнить о том, что обилие украшений может дать обратный эффект. В наряде должно быть не более 2-3 предметов, которые помогают дополнить образ, и перенести акценты с недостатков на достоинства фигуры.

Выделение талии

Талию можно подчёркивать различными ремешками. Под брюки, джинсы и пальто подойдёт узкий белый ремень, а платья и юбки можно носить с яркими и широкими ремнями. Не рекомендуется дополнительно приталивать одежду, которая и так облегает живот. Носить ремни и пояса можно с объёмными свитерами, кардиганами и широкими платьями.

Скрыть излишний объём в области плеч помогут длинные шарфы со свисающими концами. Также подчеркнуть талию помогут приталенные жакеты и цветные вставки на платьях.

Идеальные фасоны и комбинации одежды для широкоплечих девушек

Девушкам, желающим скрыть широкие плечи нужно научиться зрительно вытягивать силуэт с помощью одежды. Помогут длинные кофты на пуговицах, пиджаки прямого кроя, удлиненные футболки и рубашки.

Приобретая брюки или джинсы нужно выбирать модели с заниженной талией. В комплекте с ярким ремнём они помогут перенести акцент с плеч на бедра и ноги. От брюк с высокой талией придётся отказаться. Стилисты рекомендуют девушкам с Т-образным силуэтом подбирать пышные юбки и платья с расклёшенным низом.

Какие фасоны юбок хорошо будут смотреться на фигуре «перевернутый треугольник»:

Какие модели платьев можно носить:

Брюки следует выбирать с широкими штанинами.

Модели, на которые следует обратить внимание:

Акценты в одежде снизу делают фигуру более гармоничной. Помогут крупные складки или кружева внизу юбки. Хорошо будут смотреться различные красочные принты и объёмные узоры. Платья с кружевной отделкой или цветной тесьмой по низу подола помогут отвлечь внимание от широких плеч. Важно не перегружать образ. Если на нижней части одежды много декора, то верх должен быть однотонным. Лучше отдать предпочтение моделям простого кроя.

Подойдут обыкновенные джемперы или блузки классического стиля. Обтягивающие вещи, без грамотно подобранных аксессуаров и дополнительных элементов одежды будут подчёркивать непропорциональность силуэта. Носить такую одежду можно в комплекте с многослойными вещами. Стилисты рекомендуют носить жакеты прямого кроя. Главное, чтобы жакет не был очень коротким. Подробнее об удачных комбинациях одежды можно прочесть далее в статье.

Выбор верха

Все блузки в гардеробе девушки с Т-образным силуэтом должны иметь V-образный вырез. Он помогает перенести внимание с верхней части туловища на талию и бюст. Девушкам с пышной грудью можно носить глубокое декольте, а тем, у кого бюст поменьше, следует отказаться от таких фасонов одежды. Можно носить блузки с закрытыми и открытыми плечами. Хорошо будут смотреться блузы открывающие 1 плечо. Баска в области талии также поможет «уравновесить» фигуру.

Удачным фасоном рубашек для широкоплечих девушек считается «летучая мышь». Крой рукава, напоминающий взмах крыльев, подчеркнёт достоинства фигуры и поможет скрыть недостатки. Особенно хорошо такие рубашки будут смотреться на полных женщинах.

Кофты и майки должны быть удлиненными. Их края должны доходить до середины ягодиц. Можно носить свободные туники и приталивать их тонким ремешком. Принт с вертикальными и диагональными полосками визуально вытянет фигуру и сделает плечи уже, чем есть на самом деле. Также вытянуть силуэт поможет неглубокий круглый вырез.

Выбор низа

Юбки должны визуально увеличивать бёдра. Объёмные модели можно надевать с кружевными топиками или атласными блузками. Выделить талию помогут длинные юбки. Следует отказаться от юбок фасона «карандаш» и других, обтягивающих бёдра моделей.

Брюки и джинсы должны быть со средней или низкой посадкой. Желательно, чтобы на бёдрах или ягодицах были крупные карманы. Зауженные штаны можно носить, если они будут светлых оттенков. Широкие брюки должны быть однотонными, без лишнего декора, иначе образ получится перегруженным. Летом можно носить короткие шорты, а также модели средней длины. На них должны быть большие карманы или яркие, цветные вставки.

Комбинезоны и платья

Комбинезоны для широкоплечих девушек должны быть с широкими штанинами. Рукава могут быть длинными, или короткими. Следует исключить из гардероба комбинезоны на бретелях. Хорошо будут смотреться модели, имитирующие многослойную одежду. Длина платья может быть любой. Главное, чтобы оно не было слишком обтягивающим. Подойдёт свободный крой и фасоны с пышным низом.

Хорошо будет смотреться вариант с пышной подкладкой из фатина и открытыми плечами сверху. Тонкий ремень подчеркнёт талию. Платье должно открывать только 1 часть тела, например: шею, декольте или только плечи. Если сверху будет открыто слишком много, то это даст обратный эффект. Плечи будут выглядеть больше, чем бёдра.

Правильные аксессуары

Широкие плечи у девушек можно зрительно уменьшить с помощью правильно подобранных аксессуаров. Главная задача украшений – вытянуть силуэт. Длинные бусы и цепочки помогают лучше всего. Классическим вариантом считается удлинённое колье.

Цепочка не должна быть слишком толстой, а вот кулон может быть довольно крупным и ярким. Хорошо будут смотреться толстые и многоуровневые браслеты, а также кольца с большими камнями. Серьги должны быть длинными. Не рекомендуется носить модели в виде крупных колец.

Обувь

Какую обувь можно надевать девушкам с широкими плечами в разное время года:

Обувь должна быть контрастного цвета, относительно всего образа, или быть на 2-3 тона темнее, чем весь наряд.

Элементы одежды, которые категорически не подходят

Список вещей, которых не должно быть в гардеробе девушки с Т-образным силуэтом:

Всегда можно найти альтернативу и подобрать одежду, которая будет подчёркивать достоинства фигуры.

Как скрыть широкие плечи на пляже?

Купальник-халтер поможет «уравновесить» непропорциональность «перевернутого треугольника». У этой модели купальника лямки лифа имеют нестандартную форму. Они обхватывают шею и завязываются на затылке. Петля, которая образовывается в итоге, визуально разделяет плечевой пояс на 2 части, благодаря чему плечи выглядят уже, а спина стройнее. Ещё хорошо будет смотреться модель купальника с юбкой внизу.

Она придаст недостающего объёма бедрам и ягодицам. Женщинам с широкими плечами следует отказаться от купальников на тонких лямках. Узкие и широко расставленные бретели подчёркивают ширину плеч. Девушкам с широкими плечами нужно уметь скрывать недостатки фигуры с помощью одежды и правильно подобранных аксессуаров. Прислушиваясь к советам стилистов, можно создавать красивые повседневные и праздничные образы, которые будут смотреться эффектно и женственно.

Видео о том, что одевать при широких плечах

Как правильно скрывать широкие плечи:

Источник

4 эффективных метода как избавиться от широких плеч девушке и что делать, если они шире бедер?

Некоторые девушки с широкими плечами считают это недостатком и мечтают узнать, как избавиться от них. Хотя такой тип фигуры характерен для многих манекенщиц, которые считают его достоинством.

Проблема возникает часто из-за того, что большие плечи сочетаются с избыточным весом – в этом случае фигура выглядит квадратной.

Давайте рассмотрим различные способы, с помощью которых можно реально с этим справиться. В нашем арсенале физические упражнения, правильное питание, подбор одежды, которая поможет скорректировать силуэт!

Топ 4 метода борьбы с проблемой

Для начала нужно определить, какие плечи считаются широкими. Если сказать упрощенно, у девушек плечи не должны быть шире бедер. Если же проблема в слишком худых бедрах, тогда вам сюда. Если Вы попадаете под этот критерий, решить проблему можно двумя основными путями — зрительно исправить недостаток с помощью одежды, что достаточно быстро и просто, но далеко не всех устроит. Либо же с помощью изменения образа жизни и тренировок постепенно уменьшить проблемную зону. Это гораздо дольше, но такой метод позволит добиться стойкого результата. Рассмотрим все способы по-порядку.

1. Выбирайте соответствующую одежду

Тип фигуры, при котором плечи широкие, а бёдра узкие, носит название «перевёрнутого треугольника». Данный силуэт можно уравновесить, придав объём нижней части одежды. Основное правило – нельзя носить плотно облегающую одежду. Такой фасон увеличивает плечи и акцентирует внимание на узких бёдрах. Фото конкретной одежды можете найти в отдельной статье.

Можно зрительно убрать массивные плечи с помощью следующих рекомендаций, которые подойдут большинству девушек и женщин:

Также обязательно ознакомьтесь с видео:

На заметку! Не надевайте обтягивающие брюки и юбки. Единственный вариант, когда можно поэкспериментировать – надеть удлинённую рубашку до середины бёдер или кардиган с узкими брюками или юбкой. Возможно очень удачное сочетание такого ансамбля, но это будет зависеть от остальных особенностей фигуры.

2. Питайтесь правильно

Питание, наряду с физическими упражнениями, это первый способ, ведущий к успешному достижению цели. Мы уже обсуждали 4 метода от жира на руках и плечах. Диета — один их них. Советы диетологов по организации рационального питания:

Подробнее смотрите на видео:

Осторожно! Помните – монодиеты наносят вред организму! Лучше откажитесь от жирных, сладких и жареных блюд и изделий. Они очень калорийны, к тому же не приносят организму никакой пользы.

3. Выполняйте силовые упражнения

Силовые упражнения в комплексе с правильным питанием помогают похудеть, убрать жир в проблемной области, если таковой имеется, подкачать мышцы, придать им округлость и рельеф.

Наибольшую эффективность показывают следующие 7 упражнений для похудения рук и плеч:

Если Вам нужно лишь подтянуть проблемную зону, воспользуйтесь нашим комплексом для плеч с гантелями.

Можете воспользоваться тренировкой с Катей Усмановой:

4. Подключайте кардиотренировки

Выполнение упражнений на различных тренажёрах позволяет гармонично прорабатывать все мышечные группы тела, а также делать акцент на целевых мышцах, которые нуждаются в усиленной нагрузке. Что в итоге поможет сделать уже зону плеч и спины. Занимаясь на тренажёрах, мы должны понимать: какой цели мы хотим добиться? Похудеть или проработать определённые группы мышц? В соответствии с поставленной целью необходимо разрабатывать тактическую программу занятий.

Выберите себе один из понравившихся вариантов:

Подробнее о преимуществах тех или иных тренажеров смотрите на видео:

С помощью вышеперечисленных методов можно подкорректировать пропорции фигуры, сделать её более стройной. А дополнением к нашему новому силуэту будет красивая осанка, улыбка на лице и радостное настроение!

Источник