медленные массажные движения что делают
Приемы массажа
Поглаживание
Поглаживание – это группа приёмов массажа с которых начинается массаж, которыми заканчивается массаж, а также сопровождается весь сеанс массажа. Начинается потому, что это самый первый щадящий приём, вступление, настройка перед дальнейшей работой. Заканчивается сеанс массажа поглаживанием потому, что это уже последние штрихи и переход к расслаблению после массажа (пациент должен полежать после сеанса 5-10 мин.), сопровождается потому, что нужно поддерживать расслабление мышц пациента, особенно в той зоне, где делается массаж, и, конечно, это отдых для самого массажиста, ведь массаж это физический труд, т.е. поглаживая пациента отдыхает сам массажист.
Поглаживание, в основном, выполняется ладонными сторонами кистей, пальцы в это время чуть-чуть расставлены, кисти рук максимально расслаблены, иногда оно делается подушечками пальцев, иногда тыльными сторонами кистей.
Главная отличительная особенность поглаживания это то, что не сдвигается кожа, руки скользят по ней, вторая отличительная особенность то, что эти приемы выполняются медленно, «ласкательно». Поглаживание делается в сторону лимфоузлов. Приёмы этой группы очень приятны и являются главными в расслабляющем массаже.
Физиологическое воздействие:
— оказывает седативное (успокаивающее) воздействие на нервную систему;
— расслабляет мышечную систему в массируемой зоне;
— воздействует на саму кожу, эпидермис, дерму и гиподерму;
— улучшает питание кожи;
— улучшает дыхание кожи;
— улучшает работу сальных и потовых желёз;
— расширяет кровеносные сосуды, которые находятся непосредственно в коже;
— улучшает эластичность и цвет кожи;
Приемы поглаживания:
1. Симметричное- двумя ладонями симметрично вверх к надплечьям, возврат по воздуху.
2. Раздельно- последовательное- аналогично первому приему, только руки при этом двигаются раздельно- последовательно.
3. Граблеобразное- аналогично первому приему, только положение кистей граблеобразное.
4. Ладонное спиралевидное- двумя ладонями спиралевидно поочередно вверх к надплечьям.
5. Глажение- тыльными сторонами кистей симметрично вверх к надплечьям и назад ладонями.
6. Поперечное- попеременно ладонями вперед поперек сегмента.
7. Круговое- одной или двумя ладонями по очереди вокруг сустава.
8. Щипцеобразное- подушечками 1-го и 2-го пальцев от периферии к центру.
Выжимание выполняется разными краями кистей, пальцами. В отличие от поглаживания большинство приёмов выжимания выполняются с отягощением другой кистью сверху, кисти при этом обязательно расслаблены.
Эти приёмы воздействуют не только на кожу, но и на подкожную клетчатку, мышечные фасции. При выполнении этих приёмов происходит «выдавливание» кровеносных и лимфатических сосудов, поэтому выжимание строго делается в сторону лимфоузлов, сначала ближе к ним, потом дальше от них.
При выполнении этих приёмов обязательно должна образоваться кожная складка «валик». Приёмы выполняются медленно, даже чуть медленнее, чем поглаживание.
Физиологическое воздействие:
— оказывает стимулирующее воздействие на кровеносные и лимфатические сосуды;
— оказывает воздействие на расслабление мышц;
— способствует освобождению тканей от шлаков и лишней жидкости;
— воздействует на подкожную жировую клетчатку уменьшая её;
— положительно воздействует на устранение застоя и отёка;
— способствует улучшению питания кожи и мышечной системы;
Приёмы выжимания:
1. Лучевым краем кисти- правой ладонью (большой палец отведен) с отягощением левой кистью сверху, к подмышечной впадине или к плечевому суставу.
2. Локтевым краем кисти- левой ладонью (большой палец прижат) с отягощением правой кистью сверху, к подмышечной впадине или к плечевому суставу.
3. Основанием ладони- основанием ладони правой кисти с отягощением левой кистью сверху, к шее, около позвоночника справа и слева.
Растирание
Растирание – это группа приёмов, которая в сеансе массажа следует за выжиманием. Приёмы растирания применяются во всех видах массажа, особенно, когда нужно быстро усилить кровообращение. Большое значение растирание имеет при лечении заболеваний дыхательной системы. Растирание – это самый быстрый прием в массаже. В отличие от приемов разминания, растирание применяется на костных образованиях в качестве приемов периостального массажа и на сухожилиях, что делает этот прием довольно специфическим.
Растирание выполняется ладонными сторонами кистей с разными рисунками движений, а также ребрами ладоней, средними фалангами пальцев и подушечками пальцев на суставах и сухожилиях. Иногда этот приём делается с отягощением. Желательно при этом, что бы кисти не перенапрягались.
Эти приёмы воздействуют на все слои кожи, подкожной клетчатки, мышечные фасции и поверхностные мышцы. Они резко усиливают кровообращение и обладают легким обезболивающим свойством.
При растирании также как и при выжимании обязательно должна сдвигаться кожа. Некоторые приемы предусматривают лёгкое скольжение по коже, некоторые – нет. Звуки трения при этом должны быть сведены к минимуму. Руки при выполнении этих приёмов не должны отрываться от массируемой зоны. Приемы растирания делаются в любую сторону.
Физиологическое воздействие:
— резкое усиление кровообращения;
— улучшение обменных процессов в коже;
— улучшение обменных процессов в поверхностных мышцах;
— улучшение обменных процессов в суставах;
— оказывает выраженное обезболивающее действие на область применения;
— способствует уменьшению отёков, растягиванию рубцов, спаек;
Приёмы растирания:
1. Продольное- ладонями двух рук попеременно вдоль сегмента.
2. Поперечное- ладонями двух рук попеременно поперек сегмента.
3. Ладонное спиралевидное- ладонями двух рук попеременно спиралевидно вдоль сегмента вперед и назад.
4. Гребнеобразное спиралевидное- аналогично предыдущему приему, только кисти находятся в гребнеобразном положении (кулаки).
5. Граблеобразное спиралевидное- аналогично предыдущему приему, только кисти находятся в граблеобразном положении (прямые пальцы растопырены).
6. Ладонное спиралевидное с отягощением- правой (левой) ладонью с отягощением спиралевидно от позвоночника.
7. Пиление- локтевыми сторонами сомкнутых прямых кистей вперед-назад коротко.
8. Строгание- локтевой стороной сомкнутой прямой кисти резкое движение вперед по межреберным промежуткам.
9. Штрихование- граблеобразное подталкивание кожи.
10. Пересекание- аналогично пилению, только лучевыми сторонами кистей с отведенными большими пальцами.
11. Круговое- ладонью по кругу на суставах.
12. Подушечками пальцев спиралевидно.
13. Основанием ладони спиралевидно.
14. Подушечками пальцев с отягощением спиралевидно.
15. Щипцеобразно- подушечками 1-го и 2-го пальцев спиралевидно.
Примечание: все приемы растирания обязательно сопровождаются сдвиганием кожи.
Разминание
Разминание – это группа приёмов предназначенных для работы на мышцах. Это – главные приёмы в массаже, им отводится большая часть времени сеанса массажа. Это – пассивная гимнастика мышц. Суть этих приёмов в том, мышцы смещают с их ложа, мнут их, давят на них. Приемы разминания, то растягивают мышцы, то, наоборот, сокращают их, таким образом усиливая в них кровоток и обмен веществ.
Разминание выполняется всеми образованиями кисти и предплечья до локтевого сустава и даже самим локтевым отростком.
Разминание вызывает мощные сдвиги во всех системах организма: кровеносной, лимфатической, нервной. Снимает резко повышенный мышечный тонус у грудных детей, больных с параличами, спортсменов.
Главная особенность разминания в том, что бы руки как можно меньше отрывались от массируемого участка, тогда прием будет выполняться глубоко и безболезненно.
Физиологическое воздействие:
— снятие гипертонусов;
— увеличение сократительной способности мышц, их силы, выносливости, скорости сокращения;
— подготовка к физическим нагрузкам;
— восстановление после физических нагрузок;
— решение проблем опорно-двигательного аппарата и большого количества других заболеваний.
Вибрация
Вибрация – это группа приёмов массажа, которые, в основном, расслабляют пациента. Они выполняются в конце сеанса массажа. Массируемой области придаются вибрирующие (дрожательные) воздействия, либо ударного характера, либо колебательного характера. Эти приёмы имеют большое значение при лечении заболеваний дыхательной системы, особенно когда есть мокрота в легких. Они очищают дыхательные пути.
Эти приёмы выполняются ладонными сторонами кистей, а ударные приёмы различными поверхностями кисти.
Приёмы должны выполняться безболезненно, приспосабливая частоту вибрации к нужной для данного пациента.
Физиологическое воздействие:
— обладает выраженным рефлекторным действием;
— оказывает обезболивающее действие;
— вызывает интенсивное сужение или расширение сосудов в зависимости от частоты колебаний;
— улучшаются моторная и секреторная функции желудочно-кишечного тракта;
— активизируются регенеративные процессы;
— усиливается прилив крови к массируемому участку, что улучшает питание, обмен и регенерацию повреждённых тканей;
— вызывает глубокую гиперемию, повышает мышечный тонус, улучшает функцию желёз внутренней секреции;
— при слабых и частых похлопываниях сосуды суживаются, а при редких и сильных ударах- расширяются.
Приемы вибрации :
1. Потряхивание- поперечное движение ладонями.
2. Встряхивание- сильное потряхивание без продвижения.
3. Сотрясение- дрожательное движение.
4. Раскачивание- колебательное движение сегментом.
5. Пунктирование- пальцевой душ.
6. Похлопывание- попеременные удары ладонями в виде «лодочек».
7. Рубление- попеременные удары локтевыми сторонами прямых кистей.
8. Поколачивание- попеременные удары локтевыми сторонами кулаков.
9. Стегание- попеременные удары то тыльной, то ладонной стороной кисти.
10. Пальцевые удары- попеременные удары кистями рук в клювовидном положении.
11. Пальцевые удары с щипками.
Примечание: ударные приемы не выполняются на пояснице и на позвоночнике, в местах выпячивания костных образований и при заболеваниях ССС.
Эти приемы массажа подробно изучаются на курсах массажа в Уфе в школе Жебер. Вы можете скачать приемы массажа отдельно, в виде памятки.
Как делать массаж лежачему больному: особенности, приемы, противопоказания
Массаж – это обязательные процедуры для людей, которые страдают от ограниченной подвижности и длительное время находятся в лежачем положении. При этом постельный может быть не только строгим, но и обычным. Для любого лежачего больно массаж необходим для нормализации кровообращения и предотвращения возникновения пролежней. Кроме этого массаж благотворно сказывается на состоянии суставных тканей и не допускает их атрофии.
Регулярные сеансы массажа необходимы для исключения рисков развития тугоподвижности и контрактур. Согласно исследованиям, массажная терапия понижает смертность лежачих больных на 60% из всех случаев и улучшает общее состояние организма.
Зоны массирования
Нередко в состоянии лежачих больных за счет собственного веса происходит сдавливание мягких тканей, что в свою очередь вызывает проблемы с кровоснабжением. При этом наблюдается обезвоживание, истощение клеток с последующим их отмиранием.
Регулярные массажные процедуры предотвращают застой крови, возникновение пролежней и уменьшает риски патологических осложнений.
Чаще всего отмирание клеток происходит:
Очень важно массировать не только мягкие ткани, но еще и суставный аппарат. Одновременно с постукиванием и растиранием очень полезной будет пассивная гимнастика, способствующая активному разгибанию и сгибанию суставов совершенно без участия самого больного. Только совокупность процедур обеспечит положительные результаты.
Профилактика пролежней с помощью массажа
Практически у каждого лежачего больного риски образования пролежней максимально высокие. Именно массаж позволяет предотвратить возникновение пролежней и улучшить качество жизни пациента.
Внимание обратить стоит на то, что массажная терапия должна проводиться в сочетании с основными лечебными процедурами.
Проводить массаж нужно только на предварительно очищенной коже на расстоянии не менее 5 см от костных выступов. При этом следует использовать специальные кремы, масла или болтушки для усиления эффекта.
Выполняется массирование каждый раз, когда изменяется положение тела лежачего человека. Движения должны быть медленными и плавными, давление на кожные покровы и мышечные ткани увеличивать нужно постепенно. Не меньше 5 минут должна составлять продолжительность сеанса.
Когда кожа становится слегка красноватой, то сеанс считается полноценным и в тканях активированы обменные процессы. Только здесь важно не переусердствовать.
Правила проведения массажа лежачим больным
Правильным считается такой массаж, в котором применялось растирание, поглаживание, сжимание, постукивание и растягивание поочередно. При этом нужно понимать каким больным конкретные действия подходят.
Страдающим от заболеваний нервной системы, после инсультов или хирургических операций следует особенное внимание уделять нервным окончаниям.
Лежачим пациентам массажные процедуры и их количество назначаются в индивидуальном порядке с учетом их фактического состояния. Продолжительность сеансов не должна превышать 15 минут, но минимально допустимым временем считается 5 минут.
При наблюдении положительных результатов прекращать сеансы не нужно, продолжать их следует до полного выздоровления.
Хорошо также применять специальное оборудование. Это может быть многофункциональная кровать, которая позволяет изменять положение тела без причинения дискомфорта и боли пациенту.
Противопоказания массажной терапии
Есть ряд случаев, когда массаж противопоказан. Нельзя выполнять сеансы при:
В остальных случаях массаж может быть временно ограничен до минования опасности осложнений.
Восстановительный массаж для лежачих больных
Такой массаж требуется для пациентов, перенесших тяжелые травмы, переломы, а также после параличей. Также он является частью лечебной терапии при заболеваниях сосудов.
Массаж утоляет болевой синдром, предотвращает спазмы мышечных тканей, ускоряет регенерацию и понижает отечность за счет нормализации кровообращения.
Как правило восстановительный массаж проводится в комплексе с лечебной терапией, физиотерапией и ЛФК. Восстановить полностью поврежденный участок только посредством одного только массажа невозможно.
Массаж для лежачих больных: основные приемы
Существуют специально разработанные техники массажной терапии. К таковым относят:
В целом массаж существенно облегчает состояние лежачего больного. Сама процедура несложная и выполнить ее может каждый. Направлен массаж в основном на предотвращение пролежней, укрепление мышц и улучшение самочувствия больного.
1. ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ
1.1. Настоящие Правила являются официальным документом и определяют порядок обработки и защиты информации о физических лицах, пользующихся услугами интернет-сайта del-com.ru (далее — Сайт). 1.2. Целью настоящих Правил является обеспечение надлежащей защиты информации о пользователях, в том числе их персональных данных, от несанкционированного доступа и разглашения. 1.3. Отношения, связанные со сбором, хранением, распространением и защитой информации о пользователях Сайта, регулируются настоящими Правилами и действующим законодательством Российской Федерации. 1.4. Действующая редакция Правил, являющихся публичным документом, доступна любому пользователю сети Интернет при переходе по ссылке http://милосердие-нн.рф. Администрация Сайта вправе вносить изменения в настоящие Правила. При внесении изменений в Правила Администрация Сайта уведомляет об этом пользователей путем размещения новой редакции Правил на Сайте по постоянному адресу не позднее, чем за 10 дней до вступления в силу соответствующих изменений. Предыдущие редакции Правил хранятся в архиве документации Администрации Сайта. 1.5. Используя Сайт, включая оформление заказов или оставления каких-либо заявок, Пользователь выражает свое согласие с условиями настоящей Политики конфиденциальности. Действуя свободно, своей волей и в своем интересе, а также подтверждая свою дееспособность, Пользователь дает согласие сайту на обработку своих персональных данных как без использования средств автоматизации, так и с их использованием. 1.6. В случае несогласия Пользователя с условиями настоящей Политики Конфиденциальности использование Сайта должно быть немедленно прекращено.
2. УСЛОВИЯ ПОЛЬЗОВАНИЯ САЙТОМ
2.1. Оказывая услуги по использованию Сайта, Администрация Сайта, действуя разумно и добросовестно, считает, что Пользователь: обладает всеми необходимыми правами, позволяющими ему осуществлять использовать настоящий Сайт; указывает достоверную информацию о себе в объемах, необходимых для пользования Сайтом; ознакомлен с настоящей Политикой конфиденциальности и выражает свое согласие с ней и принимает на себя указанные в ней права и обязанности. 2.2. Администрация Сайта не проверяет достоверность получаемой (собираемой) информации о пользователях, за исключением случаев, когда такая проверка необходима в целях исполнения Администрацией Сайта обязательств перед пользователем.
3. ЦЕЛИ ОБРАБОТКИ ИНФОРМАЦИИ
3.1. Обработка информации о Пользователях осуществляется с целью предоставления Пользователю информации о продукции Сайта, а также в целях выполнения обязательств Администрации Сайта перед Пользователями в отношении использования Сайта, включая проведение рекламных и новостных рассылок.
4. СОСТАВ ИНФОРМАЦИИ О ПОЛЬЗОВАТЕЛЯХ
4.1. Персональные данные Пользователей Персональные данные Пользователей не являются общедоступными, и включают в себя: 4.1.1. предоставляемые Пользователями и минимально необходимые для использования Сайта: имя, номер мобильного телефона, адрес электронной почты, адрес доставки заказываемой продукции. 4.2. Иная информация о Пользователях, обрабатываемая Администрацией Сайта: Администрация Сайта обрабатывает также иную информацию о Пользователях, которая включает в себя: 4.2.1. стандартные данные, автоматически получаемые http-сервером при доступе к Сайту и последующих действиях Пользователя (IР-адрес хоста, вид операционной системы пользователя, страницы Сайта, посещаемые пользователем). 4.2.2. информация, автоматически получаемая при доступе к Сайту с использованием закладок (cookies). 4.3. Особые персональные данные Пользователей. 4.3.1. Особые персональные данные Пользователей включают в себя необходимые сведения для совершения он-лайн платежей на Сайте с помощью банковских карт.
5. ОБРАБОТКА ИНФОРМАЦИИ О ПОЛЬЗОВАТЕЛЯХ
5.1. Обработка персональных данных осуществляется на основе принципов: а) законности целей и способов обработки персональных данных; б) добросовестности; в) соответствия целей обработки персональных данных целям, заранее определенным и заявленным при сборе персональных данных, а также полномочиям Администрации Сайта; г) соответствия объема и характера обрабатываемых персональных данных, способов обработки персональных данных целям обработки персональных данных; д) недопустимости объединения созданных для несовместимых между собой целей баз данных, содержащих персональные данные. 5.1.1. Использование персональных данных с целью проведения рекламной и информационной рассылок происходит до момента отписки Пользователя от них через ссылку в получаемых письмах. 5.1.2. Хранение и использование персональных данных Персональные данные пользователей хранятся исключительно на электронных носителях и обрабатываются с использованием, как автоматизированных систем, так и лично официальным Сотрудником сайта. 5.1.3. Персональные данные Пользователей не передаются каким-либо третьим лицам, за исключением случаев, прямо предусмотренных настоящими Правилами. При указании Пользователя или при наличии согласия Пользователя возможна передача персональных данных Пользователя третьим лицам-контрагентам Администрации Сайта с условием принятия такими контрагентами обязательств по обеспечению конфиденциальности полученной информации. Предоставление персональных данных Пользователей по запросу государственных органов (органов местного самоуправления) осуществляется в порядке, предусмотренном законодательством. 5.1.4. Сайт не осуществляет сбор хранение и обработку Особых персональных данных, указанных в П. 4.3. настоящей Политики конфиденциальности. Такие Особые персональные данные вводятся пользователем непосредственно на сайте электронного платежного шлюза ChronoPay и передаются ему в зашифрованном виде. Деятельность ChronoPay соответствует требованиям закона «О персональных данных». Все действия с персональными данными плательщиков производятся исключительно на территории Российской Федерации. В соответствии с требованиями международных платежных систем, данные Вашей карты после завершения платежа не сохраняются ни в системе Сайта, ни на авторизованном сервере ChronoPay.
6. ПРАВА И ОБЯЗАННОСТИ ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ
6.1. Пользователи вправе: 6.1.1. На основании запроса получать от Администрации Сайта информацию, касающуюся обработки его персональных данных. 6.1.2. Отозвать согласие на обработку и хранение персональных данных путем направления письменного заявления через форму обратной связи. 6.2. Сайт является официальным ресурсом и главной функцией Сайта является предоставление достоверной информации о продукции компании del-com.ru. Данные предоставленные Пользователями не видны другим Пользователям.
7. МЕРЫ ПО ЗАЩИТЕ ИНФОРМАЦИИ О ПОЛЬЗОВАТЕЛЯХ
7.1. Администрация Сайта принимает технические и организационно-правовые меры в целях обеспечения защиты персональных данных Пользователя от неправомерного или случайного доступа к ним, уничтожения, изменения, блокирования, копирования, распространения, а также от иных неправомерных действий.
8. ОБРАЩЕНИЯ ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ
8.1. Пользователи вправе направлять Администрации Сайта свои запросы, в том числе запросы относительно использования их персональных данных в форме электронного документа, подписанного квалифицированной электронной подписью в соответствии с законодательством Российской Федерации. 8.2. Администрация Сайта обязуется рассмотреть и направить ответ на поступивший запрос пользователя в течение 10 дней с момента поступления обращения. 8.3. Вся корреспонденция, полученная Администрацией Сайта от Пользователей, относится к информации ограниченного доступа и не разглашается без письменного согласия Пользователя. Персональные данные и иная информация о Пользователе, направившем запрос, не могут быть без специального согласия Пользователя использованы иначе, как для ответа по теме полученного запроса или в случаях, прямо предусмотренных законодательством.
Классический массаж
Классический массаж способствует укреплению здоровья, служит профилактикой различных заболеваний. При помощи этой техники приводят в нормальное состояние мышцы со связками, стимулируют процессы регенерации в поврежденных тканях.
Что представляет собой классический массаж?
Под классическим массажем подразумевается комплекс универсальных движений, направленный на разминание поверхности тела. При его проведении мастер задействует свои ладони.
В стандартной версии массаж выполняется на чистую кожу без применения вспомогательных приспособлений (кремов, ароматических масел). Мастер совершает движения по направлению к лимфатическим узлам, начиная с воротниковой зоны и опускаясь к пояснице. На первом этапе проработке подвергаются крупные зоны, такие как плечи со спиной, потом ноги и руки.
Классический массаж – базовый в косметологии и медицинской практике. Особую пользу он приносит позвоночнику. Обычно его выполняют в горизонтальной плоскости, человек, захотевший провести данную процедуру, укладывается на ровную и твердую поверхность.
Тело при этом может быть полностью обнаженным, прикрывается исключительно зона декольте и бикини. Нечем не прикрытая кожа лучше взаимодействует с руками мастера.
Классический массаж обладает различными эффектами:
Несколько сеансов классического массажа избавят от проблем со сном, подарят приятные ощущения. Положительно скажутся на состоянии спины, внутренних органов и кожи.
Классическая форма массажа призвана оказывать воздействие на центральную нервную систему, что способствует сначала расслаблению тела, а затем приведению его в тонус. В организме активируются восстановительные процессы, вылечиваются общие заболевания.
Этот вид массажа позитивно сказывается на состоянии мягких тканей и сосудов. В сравнении с другими методиками он имеет немало отличительных особенностей.
Такой вид массажа проводят не больше 2 раз в неделю. К примеру, от тайского он отличается тем, что длится не дольше часа. Движения отличаются интенсивностью и ритмичностью, работа ведется с телом, а не с точками, обладающими биологической активностью и энергетическими каналами.
От лечебной разновидности классический массаж отличается тем, что оказывает общеукрепляющее действие. Лечебный включает технику классического, но он нацелен на восстановление пациента. Как правило, его делают медсестры, окончившие специальные курсы. Чтобы выполнять классический массаж не обязательно иметь диплом медика.
На заметку! Традиционная версия массажа предполагает работу с физиологическими ресурсами организма, она не требует особой атмосферы и применения вспомогательных средств. В некоторых случаях применяются ароматические масла, но можно обойтись и без них.
Разновидности классического массажа
Устраняет симптоматику различных заболеваний. Оказывает местное действие.
Устранение симптомов заболеваний. Общее, местное воздействие
Техника выполнения зависит от вида заболевания (выполняется в соответствии с конкретным назначением). Используется в совокупности с лечебными методиками.
Способствует сохранению здоровья, служит профилактикой болезней, укрепляет организм.
Бывает общим и частным. Может выполняться самостоятельно и в комплексе. Зачастую совмещается с гимнастикой и сауной.
Улучшает состояние эпидермиса, предотвращает его старение и увядание.
Корректирует косметические внешние недостатки.
Подразделяется на пластический, лечебный и гигиенический. Пластическая разновидность дает возможность нивелировать последствия старения. Лечебная снимает отеки, очищает кожу, устраняет отложения.
Гигиеническая выполняется в профилактических целях, предупреждает старение кожных покровов.Спортивный
Тренировочный — готовит мышцы, адаптирует их к нагрузкам. Предварительный — достигает максимальной подготовки.
Спортивный массаж выполняют с различной интенсивностью. Акцентом является проработка мышц, максимально загруженных во время соревнований.
Отличия между этими видами условные, они состоят в локализации, длительности и скорости воздействия.
Гигиенический массаж делают, чтобы сохранить здоровье и укрепить организм.
Спортивный тренировочный массаж предотвращает травмы и растяжения, увеличивает выносливость. В процессе его выполнения прорабатывают определенную группу мышц, на которую приходится максимальная нагрузка. К примеру, велогонщикам массируют ноги.
Предварительный спортивный массаж готовит атлета к предстоящим соревнованиям. Он расслабляюще действует на психику, избавляет от напряжения, помогает справляться со стрессом.
Восстановительный — применяют после интенсивных тренировок, в промежутках между подходами к снарядам. Такой массаж очень полезен при продолжительных состязаниях и после их завершения.
Благодаря профилактическому массажу удается предотвращать травмы, вызванные перегрузками.
Лечебный — назначают при заболеваниях опорно-двигательного аппарата, нервной системы. Он делает менее выраженными симптомы болезней.
В ходе общего массажа проработке подвергается все тело либо большая часть. При локальном – отдельные участки.
Лечебный, как правило, практикуют в медицинских центрах.
С помощью косметического можно скорректировать ряд эстетических недостатков.
Классический массаж классифицируют и в соответствии с обрабатываемой зоной. Чаще всего работают со спиной и шейно-воротниковой областью. Помимо этого, практикуют массаж лица, живота, конечностей.
Подготовка тела к массажной процедуре
Перед процедурой тело покрывают массажным маслом. Для релакса используют специальные ароматические масла, оказывающие расслабляющее действие на нервную систему.
При отсутствии особых показаний к процедуре выбирают готовые масла, акцентируя внимание на составе. Их создают с учетом специфики процесса, они улучшают скольжение рук.
В случае с массажем лица на предварительной стадии выполняют демакияж, после чего тщательно очищают кожные покровы.
В лечебном массаже нередко задействуют медицинские гели.
Эффект от массажной процедуры будет более выраженным, если принять перед ней теплый душ. За пару часов до сеанса исключите прием пищи – это позволит избежать дискомфорта, расстройства пищеварения. Теплый душ расслабит мышечную ткань, очистит кожу.
Что касается рекомендаций после процедуры, то желательно полежать 10-15 минут. Никаких ограничений после нет.
Основные приемы в классическом массаже
Классическая техника состоит из стандартных движений. Сначала они легкие, спокойные, потом ритмичные и тонизирующие. Если в ходе сеанса появляется дискомфорт, следует сразу же уведомить об этом мастера, он поменяет интенсивность движений. Существует 4-5 ключевых приемов воздействия в классическом массаже.
Начинают сеанс с поглаживаний, способствующих активации кожи. Ими же заканчивают процедуру, чтобы успокоить эпидермис.
На подготовительном этапе делают разминания. Такие движения стимулируют нервные окончания, обеспечивают «прогревание» мышц для последующего воздействия.
Благодаря вибрациям удается добиться раскрепощения зажатых мышечных зон, расслабить тело, устранить спазмы, активизировать внутренние процессы. Растирания стимулируют циркуляцию крови и нормализуют ток лимфы.
Контролируя степень растирания, человек, выполняющий массаж, регулирует глубину проникновения и интенсивность движений. Проработке подвергается не только кожа снаружи, но и жировые отложения под ней, мышцы и внутренние органы.
Выжимания необходимы при обнаружении на теле гематом или ушибов. Такие движения стимулируют рассасывание застоявшейся жидкости, ускоряют восстановление тканей.
В некоторых случаях мастера используют ударные приемы, поколачивают тело ребрами ладони. Варианты проведения массажной процедуры всегда можно обсудить перед ее началом.
Приемы классического массажа можно варьировать в зависимости от ставящихся целей. Допустимо изменение степени воздействия в зависимости от ситуации.
Например, вибрации обладают способностью сужения и расширения сосудов. Они действуют на мускулы подобно анестетику, усиливают проявление сухожильных рефлексов. Данному массажному приему присущ еще и косметический эффект.
Разминания служат своеобразной гимнастикой для тела. Стимулируют обмен веществ и выводящие процессы. Благодаря контрастным разминаниям человек получает возможность избавиться от слабости в мышцах – это происходит за счет повышения общего тонуса.
Благодаря растираниям улучшается подвижность тканей и функционирование опорно-двигательной системы. Такие движения приводят к расширению просветов сосудов, увеличению притока крови в тканях и органам, устранению застойных явлений в организме. Растирания ускоряют регенерацию поврежденных клеток, повышают их проводимость. Кроме этого, они оказывают расслабляющее действие при остеохондрозе. Растирания помогают увеличить мышечный тонус и снизить повышенную активность ЦНС.
Поглаживания повышают эластичность кожи, нормализуют кровообращение, устраняют напряжение в мышцах.
Методика состоит и в поочередном и своевременном применении приемов в ходе сеанса. Мастеру нужно четко понимать, на каких участках тела окажутся максимально эффективными различные воздействия.
Массажную процедуру можно выполнять разными частями рук. Масла для нее нужно покупать в аптеках или салонах красоты. Опытные массажисты применяют не только стандартные приемы, но и вспомогательные.
Например, поколачивания улучшают деятельность ЦНС и позитивно влияют на организм в целом. Их выполняют костяшками на ладонях, нанося вереницу несильных ударов.
Выжимания во многом похожи на поглаживания, но выполняются более активно. При проведении массажной процедуры их желательно применять после поглаживания или в преддверии растирания. Главная цель этого приема заключается в улучшении кровообращения.
Чтобы подробно изучить технику классического массажа необходимо много времени и настойчивости. Это искусство, которому нужно учиться годами. Но для проведения классического массажа в домашних условиях достаточно базовых познаний. Кроме техники выполнения важно соблюдение последовательности и продолжительность приемов.
Применение ароматических составов
В ходе общения с мастером необходимо сразу узнать о возможности применения ароматических масел.
Усилить действие классического массажа помогут ароматические составы. Им присущи терапевтические свойства при вдыхании. Их применяют с учетом главных правил.
Нужно тщательно подбирать аромат. Лаванда и шалфей, к примеру, обладают успокаивающим и расслабляющим действием. Цитрусовые и хвойные ноты тонизируют.
Пачули и жасмин пробуждают сексуальную энергию. Перед процедурой важно убедиться в отсутствии аллергии на выбранный аромат. При появлении головокружения или дискомфорта отказаться от его использования.
Классический самомассаж
Классический массаж с его характерными элементами и приемами можно выполнить и в домашних условиях, необязательно посещать салон. Продолжительность одного сеанса составляет около 15 минут, при более долгой проработке мышц в руках появляется усталость.
Желательно иметь массажный стол, потому что лежать по время процедуры необходимо на ровной поверхности. Чаще всего в домашних условиях выполняют самомассаж лица и конечностей.
Лицо массажируют надавливающими и разглаживающими движениями, совершая их в сторону ушных раковин. Можно воспользоваться для этого двумя столовыми ложками.
Живот и бедра с ягодицами в ходе самомассажа сначала поглаживают, а затем переходят к интенсивному растиранию, проработке жировой ткани под кожей. Растирания сочетают с пощипываниями и вибрациями.
Массаж ладоней и ступней выполняют по одной схеме. Начинают с поглаживаний наружной и внутренней поверхности, потом переходят к разминке, вращению пальцев и надавливанию на подушечки под ними.
Результат
Во многих случаях классический массаж обладает целебной силой. Он оказывает успокаивающее, расслабляющее действие. Его проводят в косметических целях и, чтобы добиться общего релакса. Такая процедура укрепляет иммунную систему и просто доставляет удовольствие.
Эффекты от его выполнения заключаются в:
Существует мнение, что процедура повышает уровень гемоглобина, способствует похудению, устранению отеков, улучшает лимфодренажную функцию. Положительные внешние эффекты сложно не заметить.
С помощью него можно уменьшить нагрузку на позвоночник, избавиться от болей в спине, болевого синдрома. После нескольких сеансов внутренние органы начинают полноценно работать.
Ключевые особенности и эффекты заключаются в ускоренном восстановлении и уменьшении реабилитационного периода при травмах, сердечнососудистых заболеваниях. А еще такой массаж обладает легким антицеллюлитным действием.
Показания к проведению массажной процедуры
Массаж в его классической форме приносит большую пользу, его часто назначают здоровым людям в целях профилактики и избавления от накопившейся усталости. Он хорошо помогает при головных болях, избавляет от болевых ощущений в шее и спине.
Процедуру часто назначают в реабилитационный период после переломов. Традиционной технике удается смягчать неврозы.
Список показаний к выполнению классического массажа включает:
Можно попробовать такой массаж и ради интереса. Самочувствие улучшится уже после нескольких сеансов.
Правильное выполнение гарантирует положительные эффекты.
Противопоказания
Прежде всего необходимо убедиться в отсутствии противопоказаний. При проведении такой процедуры важно не навредить. От классического массажа придется отказаться при наличии следующих проблем со здоровьем:
При наличии проблем с сердцем, беременности об этом обязательно нужно уведомить мастера. Массажная техника может включать стимуляцию области живота.
Как происходит процедура
Базовые элементы классического ручного массажа идентичны. Процедуру выполняют в несколько этапов.
Начинают с воротниковой зоны, затем прорабатывают поясницу, грудь и в самом конце – ноги и руки. Движения мастера включают поглаживания, растирания, разминания и вибрации.
Есть несколько предписаний, которые нужно соблюдать при выполнении классического массажа:
Массаж положительно влияет как на физическое, так и на психическое здоровье.
Скорость выполнения и продолжительность классического массажа оказывают влияние на получение оптимального результата. Чтобы уменьшить возбудимость нервной системы, отдают предпочтение среднему или медленному темпу. Для увеличения, наоборот, быстрому.
Стоимость разнится. На нее влияет уровень мастерства специалиста, расценки конкретного салона красоты, количество сеансов. Классический массаж в комплексе с антицеллюлитным обходится дороже.
Интервалы между сеансами определяют в индивидуальном порядке. Несколько процедур дадут возможность почувствовать себя гораздо лучше. Даже если у человека ничего не болит, такой массаж стоит провести хотя бы в целях профилактики. Сеанс доставит массу положительных эмоций, позволит избавиться от накопившегося напряжения.