нейромедитация что это такое
10 вопросов эндокринологу: интервью с доктором Либеранской Натальей Сергеевной
Эндокринология остается одной из самых неизвестных и мистифицируемых областей медицины. Между тем, нередко за утомляемостью, избыточным весом, нарушением сна, повышенным уровнем сахара в крови и даже за быстрым старением стоит гормональный дисбаланс: дефициты жизненно важных витаминов и микроэлементов или сбои в работе внутренних органов, о которых человек может даже не догадываться. Мы поговорили с ведущим эндокринологом клиники им. Н.И. Пирогова, врачом высшей категории Натальей Сергеевной Либеранской, чтобы узнать ответы на самые актуальные вопросы: как бороться с лишним весом, хронической усталостью и сахарным диабетом, какие угрозы скрывает вегетарианская диета и токсично ли молоко, как сохранить молодость, правильно спать и проводить детокс и почему на самом деле не стоит бояться гормонозаместительной терапии? Ответы на эти и другие вопросы читайте в интервью с экспертом. Надеемся, что советы нашего врача помогут вам вести здоровый образ жизни грамотно и пересмотреть бытовые привычки, от которых давно стоит отказаться.
О борьбе с лишним весом
Иногда говорят «гормоны виноваты», когда человек начинает по неизвестным причинам резко набирать вес. Получается, что гормоны могут резко разбудить среди ночи и отправить к холодильнику, причем так, что сопротивляться этому невозможно? Или это совсем по-другому работает? Расскажите, пожалуйста, каков механизм (или механизмы) набора веса, и как с этой проблемой помогает справиться врач-эндокринолог?
Наталья Сергеевна Либернаская: Если разобраться, то избыточный вес — это всегда гормональная проблема. И это действительно так — гормоны могут буквально заставить нас идти есть. Пациенты с ожирением мучаются сильным голодом. Представьте, есть хочется всегда: утром, днем и вечером — причем настолько сильно, что если голод не утолить, то человек может проявлять агрессию. Однако это вовсе не потому что человек распущенный, а например, потому что у него повышен гормон инсулин, который и вызывает сильнейшее чувство голода. По сути такие люди находятся в зависимости от гормона инсулина, и это состояние называется «инсулинорезистентностью». Поэтому, если вы вдруг резко и казалось бы без причины начали набирать лишний вес, то прежде всего необходимо обязательно проверить инсулин. Это помогает выявить наличие инсулинорезистентности и корректировать ее.
Проблема может быть также связана и с щитовидной железой. Если она вырабатывает мало гормонов, тогда тоже начинается прибавка в весе, и человеку будет очень сложно похудеть. У мужчин и женщин старше 40 лет начинается возрастное снижение выработки половых гормонов: эстрогенов, прогестерона, тестостерона. Это в нас запрограммировано — мы так стареем. Поэтому после 40 лет и появляются пресловутые «животики» — какой бы конституции человек не был и как бы он за собой не следил. В 50 лет многие женщины вступают в стадию менопаузы, и тогда даже у самых худых и стройных начинается прибавка в весе. Это тоже происходит из-за дефицита половых гормонов.
Резкая прибавка в весе может быть вызвана и проблемами с надпочечниками. Все мы живем в состоянии хронического стресса: нервничаем, много работаем, мало отдыхаем, плохо спим. А из-за этого повышается гормон кортизол. Кортизол вместе с инсулином относится к жирозапасающим гормонам. Их избыток и приводит к лишнему весу. Об этом можно долго говорить — каждый случай индивидуален, и в нем нужно разбираться. Однако это наиболее распространенные причины набора веса.
О хронической усталости
Все мы периодически устаем, а иногда ну очень сильно. В таких случаях говорят «хроническая усталость», «астенический синдром» и так далее. Как понять, что с моей усталостью просто «хорошо отдохнуть» не получится, что не поможет психотерапевт и следует обратиться именно к эндокринологу?
Наталья Сергеевна Либеранская: Нужно проверить, в норме ли гормоны щитовидной железы. Для женщин также очень характерен дефицит железа. Железо — это не совсем гормон, но этот микроэлемент с ними очень связан. При дефиците железа гормоны щитовидной железы начинают хуже вырабатываться. Из-за ежемесячной менструации женщины находятся в группе риска по потере железа. Еще одна причина железодефицита — вегетарианство. Поэтому к такой диете следует относится с особенным вниманием. Железодефицит не всегда сопряжен с анемией. Это значит, что не всегда в клиническом анализе крови мы увидим низкий гемоглобин, однако будет снижен ферритин. Ферритин — это депо железа. Недополучили нужное количество белка? Вот и все, пожалуйста — возникают усталость и утомляемость, волосы выпадают и так далее. Обязательно нужно за этими показателями смотреть.
Не стоит забывать еще про один очень важный гормон — он называется «D-гормон» или просто витамин D, с которым в Петербурге проблемы. Солнца у нас мало, поэтому нужное количество витамина D не синтезируется даже в летнее время. Это проверено уже миллионы раз, и я убеждаюсь в этом, когда изучаю результаты анализов своих пациентов. А еще витамин D — это антидепрессант, поэтому всегда, когда мы уезжаем на юг, то чувствуем прилив хорошего настроения. Поэтому важно проверить, в норме ли витамин D.
Луч света в темном царстве: как нормализовать D-гормон и стоит ли для этого идти в солярий?
Продолжая тему, а спасет ли от дефицита витамина D солярий — искусственный заменитель солнца? Советуете ли вы его своим пациентам?
Наталья Сергеевна Либеранская: Иногда, конечно, можно прибегнуть к солярию, но все равно он не способствует выработке нужного количество витамина D. И здесь есть еще один важный нюанс. Все-таки это воздействие на кожу. А где найти гарантию, что это хороший и качественный, а не какой-то застарелый солярий? Ведь он может сильно навредить — вплоть до стимулирования роста новообразований. Конечно, можно немножко «подзолотиться», но этого будет недостаточно для нормализации D-гормона. Поэтому нужно дополнительно принимать препараты с витамином D.
О вегетарианстве
А что вы думаете о вегетарианской диете? С одной стороны, в базе PubMed часто встречаются исследования и публикации, в которых подтверждается, что отказ от мяса влечет за собой дефицит витаминов В12, Д и кальция.* Не говоря уже и о том, что мясо — это все-таки ценный источник белка. С другой стороны есть мнение, что мясо содержит «плохие гормоны» стресса, который испытывают животные перед тем, как их убивают. Это правда или заблуждение?
(См. например, Gallego-Narbón A., Zapatera B., Barrios L., Vaquero M.P. Vitamin B12 and folate status in Spanish lacto-ovo vegetarians and vegans, 2019; Bousselamti A., El Hasbaoui B., Echahdi H., Krouile Y. Psychomotor regression due to vitamin B12 deficiency, 2018 и др.).
Наталья Сергеевна Либеранская: Насчет «гормонов стресса» в мясе — звучит сомнительно. Но я скорее против вегетарианства, потому что мне кажется, что в наших реалиях очень сложно правильно соблюдать эту диету, не впадая в дефициты важных питательных веществ. Среди моих пациентов много именно вегетарианцев, и мало кто из них начинал своевременно и грамотно мониторить состояние здоровья. Вегетарианцы действительно склонны к дефициту витаминов В12, железа, и они не получают с пищей нужное количество белка. Поэтому я придерживаюсь позиции, что мясо в умеренном количестве есть все-таки необходимо. Пусть не каждый день, но 1, 2 или 3 раза в неделю оно должно присутствовать в рационе. Но если человек по каким-либо своим, например, по религиозным убеждениям вообще не хочет есть мясо, тогда необходимо мониторить состояние здоровья, и желательно под контролем врача. В12, железо и источники белка необходимо восстанавливать дополнительно, иначе потом в организме могут произойти такие изменения, что решить проблемы со здоровьем будет очень трудно. Сторонники вегетарианской диеты часто говорят, что они таким образом очищаются, оздоравливаются и поэтому чувствуют себя замечательно. Однако в их организме может быть существенный перекос, о котором они могут даже не подозревать. Сами посудите: в рационе вегетарианцев много круп и фруктов — фруктозы. Для молодых людей это еще ничего, но у возрастных пациентов накопленная фруктоза дает нагрузку на печень, и она повышает тот самый инсулин, о котором мы с вами уже говорили. Поэтому нет ничего удивительного, если у взрослых пациентов, которые придерживаются вегетарианской диеты, высокий уровень сахара. А из-за этого развивается диабет и атеросклероз. Поэтому вегетарианцам нужно быть очень аккуратными.
О молоке
До сих пор многие обсуждают «китайское исследование» Колина Кэмпбелла профессора Корнеллского университета.* В частности, что от молока лучше вовсе отказаться, якобы оно гниет в желудке и может спровоцировать рак. Отказ от молока влечет за собой больше пользы или вреда?
*( Campbell, T. Colin, and Campbell, Thomas M. The China Study:The Most Comprehensive Study of Nutrition Ever Conducted and the Startling Implications for Diet, Weight Loss and Long-term Health. BenBella Books, 2006 ).
О биохакинге: «прокачиваемся» и избегаем шарлатанов
Увидела у вас в инстаграме (@doctor_liberanskaya) интересное слово «биохакинг». Поняла это как «умный подход» к «прокачке собственного организма» — начиная от составления диеты, распорядка дня в соответствии с биоритмами, подбора БАДов и гормональных контрацептивов (для женщин), вплоть до психотерапии, которая позволит сохранить мотивацию и самоконтроль, а не бросить все в тот же понедельник. Расскажите, что это за подход, насколько он сейчас актуален и возможно ли с его помощью стать «сверхчеловеком», который все может, чувствует себя бодро и всегда на позитиве?
Наталья Сергеевна Либеранская: Если честно, я не очень люблю этот термин, потому что он отдает чем-то немедицинским. Именно «биохакингом» занимаются не врачи. Всплеск всяких нутрицологов, БАДов и айхербов мы можем наблюдать сейчас в инстаграме. И меня это, если честно, пугает, потому что за красивыми словами «биохакинг», «качество жизни», «долголетие» зачастую прикрываются дилетанты. Я за профессиональный медицинский подход, за обоснованные назначения, а не просто: «Ну я попью какие-нибудь витаминки, вроде так надо». Если у человека есть какая-то проблема, то мы ее изучаем, диагностируем и даем обоснованные назначения. Препараты нужно принимать под контролем врача, потому что иногда даже, казалось бы, безобидные витамины, могут нанести серьезный вред здоровью и организму. Но в принципе сама по себе идея о том, что нужно профилактировать заболевания, вести здоровый образ жизни, правильно питаться, отдыхать, медитировать, спать и принимать какие-то помощники в виде добавок – я это очень приветствую. И мне бы хотелось, чтобы это было адекватно и на профессиональном научно-доказательном уровне. Я бы не стала доверять девочкам-нутрициологам из инстаграма без медицинского образования, которые прошли непонятные курсы и сами себе «биохакят». Более того, они еще набирают группы людей и дают им назначения.
О детоксе
Так ли необходим организму регулярный целенаправленный детокс, или это отголоски очередного модного тренда, и в большинстве случаев организм сам прекрасно справляется с этой задачей?
Наталья Сергеевна Либеранская: Вообще, в нашем организме есть органы, которые этим самым детоксом занимаются: печень, почки, наша кожа. То есть все эти выделительные системы занимаются тем, что инактивируют токсины, которые содержатся в воздухе, бытовой химии и некоторых косметических средствах, образуются в результате переваривания продуктов питания. В норме, то есть в здоровом организме, все должно функционировать так, что все лишнее выводится. Но, к сожалению, в современном мире трудно быть здоровым. С другой стороны, и токсинов в нашем организме слишком много. На это влияют качество воздуха, воды и те консерванты, которые мы получаем с пищей. Не всегда организм справляется с очищением сам, поэтому какие-то детоксы можно проводить. Под этим я подразумеваю, например, коррекцию работы печени, если по анализам мы видим какие-то нарушения. Опять же, это все нужно зафиксировать, а не так, что «сделаю-ка я себе детокс». А зачем? А какой конкретно? Какой орган страдает? Какая фаза? У той же печени несколько фаз детоксикации: нужно учитывать множество параметров. Лучше всего это делать по медицинским показаниям.
О сахарном диабете
Люди с сахарным диабетом ограничены практически во всем. Существует ли лекарство от диабета, и как врач-эндокринолог помогает пациентам справиться с этой проблемой?
Наталья Сергеевна Либеранская: Почему вы так думаете? Вообще, с сахарным диабетом можно очень много чего.
А если человеку предстоит операция? Ведь сахарный диабет является строгим противопоказанием. Нужно постоянно следить за питанием – многие продукты под запретом. Есть зависимость от определенных медикаментов, которые нужно принимать постоянно. Я предполагаю, что с пациентами, страдающими от сахарного диабета, врач работает особым образом и нужна комплексная терапия.
Наталья Сергеевна Либеранская: Вы правы, это действительно довольно тяжелое заболевание. Проблема заключается не только в высоком уровне сахара. Пациенты с сахарным диабетом автоматически попадают в группу очень серьезного риска по развитию сердечно-сосудистых патологий. Правильнее всего, конечно, это заболевание лечить. И я всегда выступаю за то, чтобы предотвратить развитие сахарного диабета на ранних этапах – выявить предпосылки для его развития. Поэтому когда ко мне приходят пациенты (не важно, с какой проблемой), я всегда стараюсь посмотреть, что у него с углеводным обменом, и есть ли какие-нибудь риски. И всегда, даже если есть малейшие изменения в сторону развития сахарного диабета, то мы начинаем это корректировать. Потому что когда диабет уже есть, то очень сложно повернуть ход этого заболевания вспять – сложно корректировать уровень сахара и осложнения, которые в связи с этим возникают.
Таким пациентам назначается комплексная сахароснижающая терапия – назначаются специальные фармпрепараты и диета, которая предполагает ограничение продуктов, которые уровень сахара повышают. В основе сахарного диабета лежит механизм инсулинорезистентности. В своей терапии я еще всегда корректирую пациенту дефициты микроэлементов, витаминов, гормонов. Например, если мы говорим о возрастных пациентах, то нужна коррекция половых гормонов: эстрогена, прогестерона, тестостерона. Нужно восполнять дефицит витамина D, поскольку этот гормон необходим для правильной работы инсулиновых рецепторов. При нехватке витамина D человеку сложно контролировать уровень сахара препаратами.
Дефициты железа и витамина В12 тоже восполняем. Мы работаем и с желудочно-кишечным трактом: нормализуем работу печени и желчного пузыря, если есть какие-либо отклонения, работу кишечника, потому что это тоже важный аспект комплексного лечения диабета.
То есть, снижая таким образом сахар, можно привести его уровень в норму?
Наталья Сергеевна Либеранская: Да, можно компенсировать и отменить инсулинотерапию, особенно если анализы показывают, что у человека есть собственные запасы инсулина в поджелудочной железе.
О режиме дня и правильном сне
Важно ли жить по режиму и циркадианным ритмам? Если да, то почему?
Наталья Сергеевна Либеранская: Да, очень важно. И это, кстати, основная проблема современного человека. Мы все очень поздно ложимся, непонятно как спим. Как эндокринолог, могу вам объяснить, почему так важен правильный сон. Когда мы ложимся спать — желательно это делать до 23:00 — у нас начинает вырабатываться два важных гормона: мелатонин и гормон роста. Производятся они в нашем организме при условии, что мы до 12 часов ночи легли спать. А это наши гормоны молодости и здоровья. Если ежедневно мы ложимся в час, два, три ночи, то мы лишаем себя этих гормонов, и адекватно они у нас уже не вырабатываются. Отсюда возникают и различные нарушения, например, та же прибавка в весе. Ведь если вы не поспали, то на следующий день съедаете больше. А если человек не спит каждую ночь? Важно не только вовремя ложиться спать, но и спать качественно: не так, что вы слышите каждый шорох, вас кто-то будит или вы просыпаетесь, чтобы сходить в туалет.
В идеале нужно ложиться спать в 23 и вставать в 7 утра, не просыпаясь в течение этого времени. Вот тогда это хороший и глубокий сон. Обычно так спят дети и молодые люди. С возрастом люди становятся очень чувствительными: просыпаются от каждого шороха, все слышат. Вот это уже очень плохой и нездоровый сон — значит, есть проблемы, которые обязательно нужно решать. Своим пациентам я всегда говорю, что за час или два до сна нужно обязательно убирать гаджеты — никаких экранов. Не забывайте вечером ставить на определенный ночной режим компьютеры и телефоны, чтобы убрать яркую подсветку — практически у каждого современного гаджета есть эта функция.
Итак, ночью обязательно выключаем подсветки, лампы и гаджеты. Полезны и блэкаут шторы, особенно летом, когда рано рассветает, а в Петербурге начинаются белые ночи. Это же тоже нарушает качество сна. Беруши — в уши, чтобы не слышать шорохов. Если уснуть трудно, то нужны успокоительные, можно принять ванну с магнием.* На самом деле, даже просто чтобы хорошо уснуть, нередко нужно приложить усилия.
*Есть противопоказания (например, беременность). Проконсультируйтесь с врачом!
Сохраняем красоту и молодость изнутри
Мне кажется, вы сейчас не просто перевернули представления наших читателей о здоровом образе жизни, но и очень многих расстроили. Ведь казалось бы, что может быть проще сна? Это очень интересно, большое спасибо! А теперь последний вопрос. Одно из флагманских направлений нашей клиники — это эстетическая медицина: пластическая хирургия и косметология. Скажите, если консультироваться и советоваться с эндокринологом, поможет ли врач этой специализации сохранить молодость и красоту, скажем так, «изнутри»? Можно ли таким образом отсрочить необходимость в фейслифтинге и курсах биоревитализации? Или к эндокринологу с такими «косметическими» вопросами не обращаются обращаются?
Наталья Сергеевна Либеранская: Да, конечно. Вообще, мудрые косметологи нашей клиники пациентов и направляют ко мне. Они видят, что если человек, что называется, стар изнутри, то эффект от инъекций и пластических операций не будет таким впечатляющим. То есть обновление, конечно же, должно идти еще и изнутри. Естественно, те процедуры, которые женщины начинают делать с возрастом, во много раз эффективнее, когда восстановлен внутренний баланс: нет дефицита витаминов и микроэлементов. Я вижу много пациенток, которые, сделав подтяжку лица и устранив глубокие морщины, все равно не выглядят молодыми. Возраст выдают качество кожи, фигура, состояние мышц. Даже если женщина занимается спортом, но у нее нет нужных гормонов, тело не будет выглядеть подтянутым. Поэтому так важно работать с эндокринологом, гинекологом-эндокринологом или урологом, который поможет подобрать пациентке гормональную терапию, и тогда результат бьюти-процедур и эстетических операций будет шикарным. А если мы говорим про молодых девушек, то мониторинг здоровья у врача-эндокринолога поможет отсрочить инъекции.
Подписывайтесь на блог эндокринолога Натальи Сергеевны Либеранской @doctor_liberanskaya, чтобы получать больше полезной медицинской информации!
Нейромедитация! Как быстро решить любые проблемы, включая финансовые. Проверенный способ!
Нейромедитации – новое направление со 100% результатом!
“До тех пор, пока мы эмоционально привязаны к собственной ограниченной системе убеждений и не готовы взглянуть на мир иначе, мы не можем выйти за рамки привычной реальности”.
Но те, кому достает смелости подвергнуть сомнению свои взгляды, начинают видеть объективную природу реальности и действовать так, чтобы получить наибольшую выгоду.
“Что внутри нас, то и снаружи” – это самая важная “магическая” формула, и о ней мы говорили в предыдущем посте. Оказывается, благодаря ей можно так же легко решить абсолютно любую проблему, какого бы аспекта жизни она не касалась. Дочитайте статью до конца и узнаете простой и действенный секрет, который будет вас выручать всю вашу жизнь!
А что-же находится внутри нас? Внутри нас – мысли, чувства, эмоции.
Соответственно, какие у нас внутренние ощущения и мысли, такой и будет наша реальность, такими и будут наши внешние обстоятельства, в которые мы попадаем.
А откуда идут наши ощущения и мысли?
Они произрастают из нейронных связей нашего мозга. Нейронная сеть мозга – это структура наподобие компьютерной – связь нейронов, которые подобны компьютерным файлам.
Если вы когда-нибудь работали с компьютером, то прекрасно знаете, что файлы можно удалять и записывать. И также можно создавать новую структуру файлов, помещать их в отдельные папки и располагать на жестком диске так, как вы хотите.
Наш мозг является прототипом компьютера. Компьютер создан по образу и подобию нашего мозга. В данный момент в научных кругах разрабатываются суперкомпьютеры, основанные на нейронных сетях. Эти машины будут обладать искусственным интеллектом.
Нейронная сеть – это связь нейронов.
В нейронах мозга записана различная информация так же, как в файлах на компьютере. При этом каждый нейрон является отдельным файлом. А нейронные связи – это подобие папки, в которой хранятся те или иные файлы.
Допустим, в жизни человека произошла какая-то неприятная ситуация или возникла проблема. На первый взгляд проблема может казаться нам неразрешимой, но не стоит торопиться с выводами. Это метод может решить любую проблему кроме смерти!
Давайте вначале рассмотрим пример того, как создаются и работают наши нейронные связи…
“В парк подъехал свадебный кортеж. Из шикарного лимузина выходит красиво наряженная невеста. Она счастлива и радостна, ведь у нее сегодня свадьба. Мимо проходит фотограф, который случайно наступает ей на ногу. В результате невеста испытала боль, была запачкана ее белая туфелька и, соответственно, настроение было испорчено. В это время в парке играла музыка в стиле ретро и светило солнце, лучик которого попадал невесте прямо в глаза”.
Эта ситуация записалась в мозгу девушки в виде следующей нейронной формулы: “свадьба + лимузин + фотограф + солнечные лучи, попадающие в глаза + музыка в стиле ретро = боль = испорченное настроение”.
Возникшая нейронная связь будет отражаться на всей дальнейшей жизни девушки.
Так следующий раз когда девушка будет попадать в аналогичные ситуации, она будет чувствовать внутренний дискомфорт, боль и испорченное настроение, потому что данная нейронная цепочка будет снова включаться на автомате.
Например, ей всегда, даже если она напрочь забудет эту ситуацию, будут бессознательно неприятны фотографы, а когда в ее глаза будут попадать лучики солнца, она будет сильно зажмуриваться, т.к. ей это не очень то и понравится.
Музыка в стиле ретро будет ассоциироваться у нее с плохим настроением и она не захочет слышать подобную музыку. Нейронная сеть сработала!
Например, если у человека не ладится личная жизнь, то его нейронная сеть выстроена таким образом, что партнер всегда ассоциируется с внутренней болью.
Если в вашей жизни был человек, который на вас накричал или сделал вам больно, то и в дальнейшем, при виде этого человека или человека, чем-то похожего на него (мимикой, стилем одежды, голосом или прической), внутри вас будет все сжиматься и вы испытаете стресс, который вы пережили в ту самую минуту, когда на вас накричали или сделали больно. Включится определенная нейронная связь.
В этом случае нейронная формула будет выглядеть так: “данный человек = боль”.
Именно поэтому и разрушаются на первый взгляд крепкие отношения.
Два человека живущих вместе проходят через самые разные ситуации. Они осознанно или неосознанно причиняют друг другу боль. Формируется множество различных нейронных связей, как позитивных, так и негативных. Если негативных связей оказывается больше, то отношения, как правило, разрушаются, а если больше позитивных, то люди останутся вместе.
Тот же принцип работает и в любой другой сфере, денежная сфера не исключение.
Если человек пробовал несколько раз начать свой бизнес и потерпел крах, то его мозг будет автоматически настроен на то, что с бизнесом никогда ничего не получится. Даже само понятие бизнеса будет ассоциироваться у него с чем-то нехорошим. Таким образом функционируют наши нейронные связи.
Это одна из самых великих иллюзий мозга!
В действительности если два раза бизнес не получился, то на третий может вполне получиться. Но если мы попали в аналогичную ситуацию, то наш мозг будет убеждать нас, что бизнес уже никогда не получится. Таким образом наш мозг защищает нас от возможной боли.
Негативные нейронные связи – западня нашего мозга. Она была создана эволюционно с целью нашей защиты. Но радует то, что любая нейросвязь это всего-лишь внутренняя программа, а любую программу можно удалить, перезаписать или исправить.
Если посмотреть на нейронную сеть мозга, то визуально она напоминает устройство Вселенной. Нейронная сеть представляет собой генеральный код личной персональной реальности человека. Это и есть наша внутренняя вселенная.
Таким образом, каждый человек фактически живет в своей собственной внутренней вселенной и никогда не может выйти за ее пределы. Мы никогда не можем выйти за пределы своей личности.
Фактически все, что мы видим, есть лишь внутреннее субъективное восприятие нашего сознания и ничего более. Все образы, которые мы воспринимаем во внешней реальности, на самом деле зарождаются только внутри нашего сознания и нигде более.
Абсолютно все, что мы видим есть отражение наших внутренних программ, записанных как в детстве, так и на протяжении всей нашей жизни в нейронной сети нашего мозга.
Внешний мир является лишь нашей личной интерпретацией реальности.
Поэтому все, что мы воспринимаем как внешний мир, существует лишь внутри нашего сознания. Это наша личная интерпретация настоящей реальности, которая нам не знакома и никогда знакома быть не может.
Запомните!
Что происходит во внешнем мире и существует ли он в том виде, в котором мы его воспринимаем, мы знать не можем и никогда не узнаем. Нам известно только наше внутреннее восприятие. На этом принципе и построена “магия”, о которой вы узнаете ниже.
“ЧТО ВНУТРИ, ТО И СНАРУЖИ!”
Когда внутри нас гармония и покой, тогда гармония и покой наблюдается и во всех внешних обстоятельствах. А когда внутри хаос и неудовлетворенность, то эти же качества отражаются и во внешнем мире в виде неблагоприятных жизненных обстоятельств.
Недавно ко мне обратилась группа людей с тяжелой жизненной ситуацией.
Единственная вещь, которую я им посоветовал, это успокоиться. Покой – великая трансформирующая сила. И действительно, когда мне удалось их успокоить, ситуация начала налаживаться и теперь у них все замечательно.
“Что внутри, то и снаружи” – таков закон Вселенной!
Как один великий целитель исцелял людей?
К этому человеку приходило много людей. И после его единоразового посещения люди исцелялись от любых заболеваний, вплоть до онкологических. И вот однажды к нему пришел один исследователь и поинтересовался: “Как вам удается исцелять людей?”
На что целитель ответил: “На самом деле я ничего особенного не делаю. Я просто понимаю, что причина болезни этих людей – это я сам. Что внутри меня, то и снаружи. Если ко мне приходит больной человек, я понимаю, что где-то внутри меня есть его болезнь. В действительности я никого не исцеляю. Я исцеляю только самого себя. Чтобы исцелить человека, я нахожу ощущение этого человека внутри себя, а внутри этого ощущения человека нахожу ощущение его болезни и просто изменяю его на здоровое. Вот и весь секрет”.
Чтобы изменить нежелательную внешнюю ситуацию, нужно найти ощущение данной ситуации внутри себя и изменить его на ощущение желаемой ситуации. Это самая мощная “магия” на земле – нет ничего сильнее этого приема!
В древности была еще одна интересная история на эту тему.
В одном царстве три года не было дождей. Все люди были в смятении, пить было практически нечего, а запасы еды кончались, т.к. три долгих года не было урожая.
Царь дал указ собрать всех мудрых людей и сообщил, что тот, кто решит проблему и сможет вызвать дождь, получит половину царства и его дочь в жены.
На собрание пришли тысячи мудрых людей. Но никто не знал, как вызвать долгожданный дождь. И тут как из ниоткуда появился старец. И он сказал царю: “Я могу решить твою проблему. Мне нужна всего лишь хибара подальше от людей в степи размером метр на метр и чтобы меня никто не беспокоил ровно три дня.” Все условия старца были выполнены.
Через три дня пошел проливной дождь, который продолжался три месяца! Народ ликовал, а царь был счастлив и посетил старца в пустыне. Царь подошел к старику и спросил: “Как же тебе удалось это сделать, открой мне свой секрет”. И старец ответил: “Я ничего особенного не делал, я просто привел в порядок свой внутренний мир, свои чувства и мысли, а когда я в порядке, то и весь мир в порядке.”
Как же решить любую проблему на практике?
1. Сесть удобно, закрыть глаза и расслабиться.
2. Подумать о своей проблеме или вспомнить ситуацию, связанную с проблемой.
3. Найти внутри себя негативное чувство, эмоцию или ощущение, связанное с этой проблемой.
4. Дотронуться рукой до того места в теле, где данное чувство локализуется.
5. Мысленно охарактеризовать, как ощущается эта эмоция на уровне тела на физическом плане (давление, сжатие, расширение, ком, покалывание, трепет, жжение, холод или как-то еще…)
6. Мысленно определить, на что визуально похоже это чувство (на какое-то животное, на какую-то фигуру или что-то еще, с чем у вас это чувство ассоциируется).
7. Пальцами руки несколько раз постучать по области локализации негативного ощущения.
8. Наблюдать за данным ощущением, как сторонний наблюдатель, не вовлекаясь в само ощущение, так как если бы инопланетянин изучал чувства людей.
9. Наблюдать за ощущением внимательно и не отвлекаясь, во чтобы оно не превратилось и куда бы не переместилось в теле, пока данное ощущение не растворится.
10. Когда ощущение растворилось, делается глубокий вдох, а затем резкий и мощный выдох через рот, как бы выкидывая из себя остатки этого ощущения.
11. Теперь нужно посидеть спокойно и расслаблено несколько минут.
12. Затем снова проверить, не остался ли корень проблемы внутри вас. Для этого снова подумайте о волнующей вас ситуации или вспомните ее и прочувствуйте свои ощущения. Если чувства нейтральны, то проблема решена. Если эмоции остались, то позже необходимо повторить весь процесс заново.
Как правило, негатив растворяется с первого сеанса, но бывают и другие случаи, когда проблема слишком глубоко засела в наших нейронных связях. В таких случаях для устранения проблемы может потребоваться несколько таких сеансов.
Если вы хотите более глубоко проработать проблему, воспользуйтесь методикой из книги “Разблокировка” >>>
“Что внутри нас, то и снаружи”
Если проблема была решена на внутреннем плане, то вскоре наступят долгожданные изменения и на внешнем. Этот принцип работает с любыми видами проблем, внешними или психологическими проблемами (внутренними блоками) на любом уровне.
Второй уровень, когда вы очистились от внутренней проблемы, это закладка новых ощущений и создание новой нейронной связи относительно желаемой ситуации.
Сейчас я открою действенную формулу, которая эффективно, а главное, быстро работает!
Данная формула была неоднократно проверена мной лично и многими моими учениками.
Если эту формулу скрестить с глубокими медитативными состояниями, то получается настоящая “бомба”! Эффект усиливается многократно!
С помощью этого метода становится возможно создавать новые желательные обстоятельства.
Допустим, у человека есть долг, который он никак не может отдать. Актуальная тема для многих. Большинство людей берут кредиты.
Как быстро отдать долг?
Первое, что нужно понять, это то, что долг – это не внешнее обстоятельство!
Долг – это внутреннее состояние психики. Это внутреннее ощущение, которое отражается во внешней реальности – человек ощущает себя должником.
Возможно виноваты родители. Именно они могли в детстве говорить: “Ты должен то, ты должен это, ты должен, ты должен…” И эта программа “должен” глубоко укоренилась в подсознании. Так родилось состояние и глубинное убеждение должника, в результате которого человек стал должником.
Итак, чтобы изменить данное обстоятельство и перестать быть должником, нужно всего лишь изменить свое внутреннее ощущение, вначале растворив внутреннее ощущение долга, а затем заложив новое позитивное ощущение жизни без долгов.
Но как же переписывать свои нейронные связи?
Для этого нужно просто расслабиться, закрыть глаза и приостановить мысли, войдя таким образом в состояние медитации и, погрузившись на этот уровень, залив новые внутренние ощущения относительно той ситуации, нейронную связь которой вы хотите переписать.
К примеру, человек живет в реальности должника и чувствует себя должным. Да, у него есть реальный долг. Он чувствует данное обстоятельство внутри себя, чувствует эту эмоцию, что он должен. Как тут не почувствуешь?
Все, что необходимо – это вначале победить ситуацию на внутреннем уровне, и мы уже это сделали.
Ситуация зародилась на внутреннем уровне и на внутреннем уровне ее нужно решать.
А сейчас заострите внимание!
Я передам еще одну “магическую” формулу, которая помогает изменить абсолютно любую, даже самую сложную ситуацию. Благодаря этой формуле можно изменять реальность на 100%!
Запоминайте!
Необходимо просто задать себе вопрос: “Что бы я почувствовал, если бы прямо сейчас был свободен от всех долгов?” В ответ на этот запрос подсознание выдаст определенное чувство, эмоцию или ощущение.
Базовая формула такова!
“Что бы я ощущал, если бы прямо сейчас произошло то-то?”
В ответ подсознание сразу выдаст определенное ощущение или целый ряд эмоций и ощущений.
Эти ощущения нужно “заякорить”. Для “якорения” нужно произвести любой жест, соединить большой или указательный палец или сделать какой-то другой жест и запомнить его.
* Чтобы “якорь” сработал, нужно подержать его как минимум несколько секунд во время трансляции нового ощущения.
** Если якорь недостаточно силен или потерял силу, то можно возобновить работу по схеме и усилить данный “якорь”.
Дальше чтобы вызвать нужную эмоцию, уже не нужно задавать себе вопрос, достаточно просто выполнить этот жест (якорь). В ответ на “якорь” подсознание снова выдаст “заякоренную” ранее эмоцию.
Допустим, человек стал жертвой несчастной любви. Он любит, а его нет. Знакомо ли вам такое? Как быть в этом случае? Как вызвать в человеке ответную любовь?
Вначале избавляемся от негативного ощущения несчастной любви, потом заливаем чувство счастливой любви.
Для этого нужно просто задать себе вопрос: “Что бы я ощутил, если бы этот человек прямо сейчас полюбил меня?” В ответ подсознание выдаст нужное ощущение. Теперь нужно “заякорить” это ощущение любым жестом и запомнить этот “якорь”. Дальше для воспроизведения данного ощущения снова и снова выполнять этот жест.
* Для каждой ситуации нужен свой “якорь”. “Якорь” должен быть достаточно незаметным, чтобы не привлекать к себе ненужного внимания других людей, чтобы его можно было удобно воспроизводить в любом месте и в любое время.
Запомните!
Чтобы изменить ситуацию, ощущение нужно воспроизводить снова и снова: в течение дня, недели, месяца и т.д., вплоть до реализации поставленной цели. Другими словами, когда об этом вспомнишь, просто воспроизвести ощущение с помощью заранее установленного “якоря”.
Не забывайте также мысленно произносить формулу безопасности! Ведь нашему подсознанию совершенно все равно, каким образом нас привести к результату, главное, чтобы это произошло как можно быстрее.
Поэтому к главной формуле всегда добавляем:
“Пусть это произойдет самым наилучшим, благоприятным и безопасным для меня и окружающих меня людей способом”.
Приведу пример как это работает.
Одна моя знакомая хотела сбросить 20 лишних килограмм и решила использовать метод без техники безопасности. В результате ее подсознание сделало так, что она заболела острым панкреатитом и ничего не могла есть, кроме овсяного молочка. В результате она похудела аж на 30 кг, но какой ценой. Как видите, подсознание выполнило ее желание, но если бы была добавлена формула безопасности, все могло бы быть совсем иначе, а именно наилучшим образом.
Мной замечено…
Эффект данной работы значительно усиливается, если данная работа совершается в глубоких медитативных состояниях.
Но как же в глубоком трансе поставить “якорь”?
Наш мозг, за счет работы зеркальных нейронов, не различает воображаемого действия от реального, поэтому воображаемый “якорь” будет также хорошо работать.