сколько должен спать ребенок в первый месяц жизни

Сколько должен спать новорожденный и почему это важно?

Сколько спят новорожденные в первые месяцы жизни?

Первый месяц ребёнок может спать суммарно 16-20 часов в сутки, просыпаясь каждые 2-4 часа только для того, чтобы поесть. Однако, если он спит меньше или больше нормы, это ещё не является причиной для беспокойства. Все малыши разные, и продолжительность сна индивидуальна для каждого, поэтому она не является главным показателем правильного развития. Если у новорожденного не наблюдается высокой температуры, потери аппетита, а также если он не выглядит утомлённым, значит, он спит достаточное количество часов для своего организма. Однако, если мама боится, что малыш проспит кормление, то его можно осторожно и мягко разбудить в необходимое время.

Детки возрастом в 3-6 месяцев реже просыпаются ночью, увеличивается период бодрствования. Суммарно они спят днём примерно 4-5 часов, а ночью – 10-11 часов.

У ребёнка с 6 месяцев уменьшается суммарная продолжительность дневного сна, и к 1 году она сокращается до 2-3 часов. Ночью малыш спит примерно 11-12 часов и не просыпается, чтобы поесть, что даёт маме возможность высыпаться и восстановить свой режим дня.

Почему не спит новорожденный и как обеспечить его крепкий сон?

Обеспечение благоприятных условий для крепкого и здорового сна у малыша бывает очень сложно, но, к счастью, существуют товары, которые помогут облегчить эту задачу.

В магазине «Островок детства» Вы найдёте всё, что может понадобиться для ухода за ребёнком и обустройства детской комнаты.

Источник

Сон ребенка в 1 месяц

Появившийся на свет ребенок должен привыкнуть к новому миру, к тому, что и кто его окружает. Адаптация проходит у каждого по-разному. Если одни постоянно спят, то другие капризничают, кричат, не давая отдыха маме. Главную роль в привыкании играет сон новорожденного ребенка до 1 месяца. Он занимает значительное место в режиме дня вместе с кормлениями.

Роль сна для грудничка

Спокойный и продолжительный сон для родившегося на свет малыша важен, так как помогает:

Здоровый сон ребенка до 1 месяца является показателем его психического благополучия, правильного развития, нормального состояния всех органов и систем.

Сон месячного ребенка в норме

Норма для месячного малыша считается, когда он спит от 15,5 до 18 часов. Бодрствует кроха не более 1 часа 30 минут. Это время распределяется на день и ночь. В период бодрствования у младенца проходят кормления, подготовка ко сну, укачивание.

Этапы развития

Не надо думать, что начиная с рождения до месяца, режим дня протекает одинаково. Можно выделить несколько циклов в развитии спящего крохи:

Беспокоиться по поводу правильного развития малыша не стоит, если, сколько ребенок должен спать в 1 месяц, столько он и спит.

Режим дня

Нормальное развитие ребенка состоит в первый месяц жизни в своевременном получении питания и возможности спать, сколько требуется. Не нужно мучить себя и ребенка насильным укладыванием в кровать, если кроха хочет есть. И наоборот, кормлением, когда он спит.

Дневной сон у новорожденного проходит с перерывами. На него отводят в общей сложности от 6 до 10 часов. Лучше, чтобы каждый период сна длился 1,5–2 часа. Может спать ребенок на прогулке. Проводят их в первой половине дня или вечером, за час-полтора до ночного сна.

Между циклами дневного сна организуют малышу кормление. Обычно происходит это 6 раз. Многие дети быстро засыпают с грудью. Ночью сон занимает в среднем 8 часов. Кормление происходит в это время один раз или дважды.

Если правильно сформирован режим дня сразу после рождения малыша, то проблем с засыпанием и развитием ребенка не будет. У таких родителей дети будут приучены к правильному поведению, воспитаны соответственно возрасту.

Что мешает ребенку спокойно спать

Капризы, продолжительный плач говорят о том, что ребенка что-то беспокоит. Причины плохого сна кроются в:

Как правильно кормить

Если ребенку до месяца не хватает молока, тогда и просыпаться он будет чаще и ночью, и днем. За одно кормление младенец потребляет в первые дни жизни 20–60 мл молока. К 4-й неделе объем возрастает постепенно до 100–110 мл. Установить норму для конкретного малыша поможет педиатр. Ведь потребности малыша зависят от его веса, особенностей развития.

Но и перекармливать детей не стоит. Это может привести к:

Искусственники съедают меньше смеси за одно кормление, чем те, кто получает материнское молоко. Утоляют голод смесями быстрее, и перерыв между кормлениями будет длительнее.

Рекомендации по организации сна

Спокойный и глубокий сон обеспечивают малышу:

Необходимо уложить малыша так, чтобы он не раскрывался и не мерз. Для этого подойдут для месячных детей конверты. Если же укрывают одеялом, следует подоткнуть его так, что малыш не раскрылся. Вместо подушки используют пеленку, сложенную в четыре раза.

Кроватка в комнате не должна стоять близко к отопительным приборам. Малыш начнет потеть, захочет пить и проснется. Лучше всего днем прикрывать окна плотными шторами. Так в детях выработается понятие, что нужно спят, так как уже темно.

Если детская кроватка с пологом, то это облегчит проблему. Задернув полог, предоставят ребенку спокойно заснуть в полутьме. Не забываем, что шторы должны быть воздухопроницаемыми, чтобы малышу не было душно.

Лучшие приспособления для сна

Позиционеры используют мамы, чтобы сделать сон малыша спокойным. В нем должен спать месячный ребенок, в три месяца не стоит класть туда кроху. Позиционеры для сна просты в конструкции. Они состоят из двух валиков, скрепленных друг с другом крепким полотнищем.

Благодаря ограничению движений малыша можно не беспокоиться за его спокойный сон. Ремешками фиксируют положение грудничка, когда он спит. Малыши в 1–1,5 месяца, спящие в позиционерах, не ощущают коликов в животе. Правильное положение тела предотвращает образование газов в кишечнике. Кости черепа будут срастаться правильно. При срыгивании малыш не захлебнется.

Плюсов в использовании позиционера для сна больше, чем минусов, особенно для детей возраста в месяц. Удобно располагать позиционер в кровати рядом с мамой или в детской кроватке. Грудничок не скатится, получив травму. Позиционеры изготавливают из натуральных, экологически чистых материалов.

Уменьшение тревожности у малыша

Сон нарушается у месячного младенца в силу беспокойства. Нервная система еще не сформирована, поэтому любое отклонение в поведении матери воспринимается тревожно. Грудничок нуждается в защите. Когда мама рядом, то он спокоен. Нужно после роддома первые две недели быть рядом, уделять больше внимания ребенку. Позднее младенец привыкнет к новой обстановке, у него снизится тревожность, страх.

С ребенком надо заниматься. Заботливая мама проводит регулярную гимнастику для малыша, массажирует ему спинку, животик. Спокойнее становится малыш, когда ему поют колыбельную песенку, разговаривают. Советуют в первый месяц ограничить посещение гостей. Новые люди могут вызвать у малыша стресс, плохой сон.

Он будет постоянно плакать. Недаром в старину нельзя было показывать новорожденного чужим людям, опасаясь дурного глаза. Ребенок готов к общению с незнакомыми людьми только в полгода. У детей с хрупкой нервной системой период адаптации затянется на долгое время. Травмировать психику крохи во время адаптации не следует.

Организация безопасного отдыха

Частота внезапной смерти среди младенцев в первые недели жизни толкает к тому, что нужно правильно укладывать ребенка спать. В сутки месячный малыш проводит больше времени во сне, чем бодрствует. Некоторые моменты организации сонного периода спасут ребенка от непредвиденных ситуаций, угрожающих его жизни.

Риск удушья снижается, когда до года грудничок спит на спине. Голова при этом должна быть повернута набок. Излишне мягкие матрасы ведут к тому, что, перевернувшись, ребенок задыхается. В кроватке должен лежать твердый матрас. Лучше, крепче спят дети, которые находятся на грудном вскармливании.

Ставить кроватку для новорожденного надо в той же комнате, где спят родители. Рядом со спящим крохой не кладут мягкие игрушки, подушечки. Валики, ограничивающие движение малыша во время сна, должны быть твердыми.

Опасно для здоровья новорожденного, если:

Во время бодрствования нужно класть младенца на живот, чтобы исключить риск удушья при переворачивании спящего ребенка. Советуют перед сном давать грудничку пустышку. С ней он легче засыпает.

Развитие ребенка до 1 месяца влияет на дальнейшее состояние его нервной системы и психики. Те, кто плохо спит в месяц, имеют трудности засыпания вплоть до школьного и подросткового возраста. Такие дети агрессивны, у них проблемы с поведением. Надо придерживаться нормы, не снижая и не превышая количество часов, отведенное для сна ребенку в 1 месяц.

Источник

Режим дня новорожденного ребенка в 1 месяц

Вашему ребенку уже почти 5 недель и вы вспоминаете, как первый месяц был наполнен новыми эмоциями, сомнениями и открытиями для вас и вашего малыша? Но теперь вы лучше понимаете своего месячного кроху и стремитесь организовать комфортный режим дня своего ребенка. “Что важно учитывать в этом возрасте? Сколько часов сна и бодрствования достаточно ребенку?

Режим дня ребенка

1 месяц

В первый месяц жизни сон исключительно важен для развития детей, его роста и настроения. Поэтому необходимо уделить особое внимание организации отдыха крохи.

Младенец спит примерно 17-20 часов в сутки. При этом некоторые дети этого возраста спят больше, другие – меньше.

Это связано с тем, что мозг новорожденного еще физиологически не созрел, биологические часы не сформированы, поэтому у ребенка нет какого-то четкого режима. Получается, что вы не сможете пока добиться одного графика ежедневно. Также уход в ночь может меняться и быть достаточно поздним. Еще вы заметите, что малыш во время отдыха агукает, двигается и как будто на самом деле не спит. Дело в том, что сейчас ребенок спит в основном в быстрой фазе, поэтому сейчас у детей сон достаточно беспокойный.

Избегайте переутомления и следите за временем активности между снами. Не бойтесь успокаивать новорожденного малыша любыми способами.

Что можно делать, чтобы малыш лучше спал:

Если кроха с трудом засыпает вечером, приглушайте заранее свет, включайте белый шум.

Причинами плохого сна ребенка в 1 месяц могут быть:

В таблице указаны нормы сна малыша первого месяца жизни:

Режим кормления ребенка

1 месяц

Новорожденный малыш в основном кушает каждые 2-3 часа независимо от времени суток. Поэтому не стоит беспокоиться, если ребенок сейчас часто просыпается по ночам.

Дети на ИВ едят реже, так как на переваривание смеси уходит больше времени, чем на переваривание грудного молока.

Современные педиатры советуют в первые недели жизни ребенка на грудном вскармливании организовать питание по требованию, чтобы установить лактацию. Ночное кормление тоже происходит по требованию.

При грудном вскармливании ребенку не нужны вода и другие жидкости в первые 6 месяцев.

После первого месяца промежутки между кормлениями будут постепенно увеличиваться. Это позволит установить более гибкий режим при грудном вскармливании.

После месяца перерыв между кормлениями будет увеличиваться, и вы сможете перейти к установлению гибкого режима.

Как видно, очень сложно организовать четкий режим дня новорожденного малыша и жить по расписанию. Но есть ориентировочные нормы сна и бодрствования, которые позволяют создать примерный режим в течение дня.

Расскажите, удалось ли вам установить режим для вашего младенца в 1 месяц?

Источник

Сколько должен спать ребенок в первый месяц жизни

Получите 14 критически важных рекомендаций по уходу за малышом до года!

Для того, чтобы грудной ребенок хорошо спал, ел и мог полноценно развиваться, нужно четко структурировать его день. В пример приведу режим дня ребенка в 1 год с двумя дневными снами. Думаю, что по аналогии мамы без труда сделают режим для малышей, которые днем спят больше снов.

Режим дня годовалого ребенка с двумя дневными снами:

Для этого ставьте будильник, и не игнорируете его, даже если ночь была с частыми пробуждениями. Приучайте и себя, и ребенка начинать день в заданный час. Тяжело? Значит не так уж и сильно хотите наладить сон малыша.

Связаны ли массаж и сон? Моя практика показывает, что да. На основе результатов опроса в Инстаграм можно выделить детей, на которых массаж:

Когда же мама сама занимается с ребенком по онлайн-курсу «Малышовый фитнес», она пробует разные отрезки времени, пока не найдет подходящий. В это время малыш бодр и хорошо реагирует на физическую активность.

В онлайн-курс входит массаж, гимнастика и упражнения на фитболе. Весь комплекс можно делать за один раз или разбить на части и заниматься в течение всего дня. Во время всего курса мама может задавать вопросы по развитию ребенка неврологу, ортопеду и педиатру. Если она сомневается в том, что правильно выполняет упражнения, может прислать видео с занятием. В течение 48 часов мама получает подробный комментарий по технике упражнений.

Для здоровой атмосферы в доме с грудничком важно, чтобы малыш крепко спал и давал родителям высыпаться. Для того, чтобы ребенок хорошо спал нужно:

Источник

Сон малыша

Как меняется количество сна ребенка по мере его взросления?

Все, что нужно для здорового сна

Крепкий и здоровый сон жизненно необходим человеку, а ребенку в особенности. Физическая энергия, отличное настроение, жизненный оптимизм, способность фокусировать внимание на важном, терпеливо справляться с интеллектуальными задачами, запоминать и усваивать знания и навыки — слагаемые здорового роста и развития ребенка.

Покупка первой детской кроватки — повод для множества сомнений и переживаний. А вдруг малыш предпочтет совместный сон? Нужно ли добавлять новую строку расходов в семейный бюджет, что и без того трещит по швам? И если да, как наиболее рационально распределить все связанные с раздельным сном покупки — чтобы не промахнуться и не купить лишнего?

Пока вы еще только готовитесь к появлению крохи и точно не знаете, как сложатся обстоятельства потом, покупка отдельной кроватки кажется спорным вопросом. Чтобы не выбрасывать деньги на ветер, для начала выберите кроватку, которая пригодится вам в любом случае.

Рациональный выбор:

Недостаточно купить одну лишь кроватку. К ней прилагается еще целый набор дополнительного снаряжения:

Что не нужно покупать малышу до года:

Предложите малышу полезные и вкусные продукты «Агуша Засыпай-ка», которые разработаны специально для употребления перед сном. Это живой питьевой йогурт со вкусом яблока и натуральным экстрактом мелиссы, творог со вкусом клубники, банана и натурального экстракта мелиссы, а также кашки с пребиотиками и злаками: молочно-гречневая и молочно-рисовая с яблоком и грушей, которые помогут настроиться малышу на здоровый и крепкий сон.

Сколько должен спать малыш

Ответ «столько, сколько он хочет» подходит только для детей с ровным, спокойным темпераментом. С самого младенчества в них как будто встроен будильник, регулирующий режим сна и бодрствования, и они «придерживаются» довольно стабильного распорядка дня. Таким деткам почти не нужна помощь, чтобы успокаиваться и засыпать, их сон крепче, короткие пробуждения между фазами сна не сопровождаются беспокойством и плачем.

Совсем другая картина у детей с подвижной психикой: если режим дня никак не регулируется взрослыми, малыши излишне утомляются, не имея возможности отдохнуть между периодами высокой активности, к вечеру сильно перевозбуждаются, проводят ночи в беспокойном сне.

Официальной «нормы» сна не существует, вы легко можете сами определить ее для своего ребенка, если позволите ему спать утром и днем столько, сколько ему захочется. Многие врачи утверждают, что такая норма для детей от 1,5 до 4 лет составляет 11 – 13 часов в день, но все, конечно, зависит от индивидуальных потребностей конкретного ребенка.

Продолжительность сна зависит и от темперамента. Активный малыш будет спать меньше своего спокойного сверстника. Также на сон могут влиять некоторые соматические факторы: резкие скачки роста, прорезывание зубов, надвигающееся заболевание, факторы психологического характера — изменение обстановки в семье, привыкание к новой социальной ситуации (сад, школа).

В любом случае главная задача сна — обеспечить полноценный отдых ребенку. Недосыпание вредно для организма, а для растущего в особенности: оно может приводить к хроническому переутомлению, расстройству нервной системы, снижению концентрации внимания, проблемам с памятью, школьной неуспеваемости.

Сколько спит ребенок от 0 до 1 года

Норма сна лишь приблизительный ориентир. Если у малыша отличное настроение, он бодр, позитивно настроен, предприимчив и с легкостью берется за любое начинание — отклонение на час в любую сторону вполне допустимо и нормально.

Но помните: по данным одного исследования, посвященного природе сна, даже один час регулярного недосыпания снижает эффективность функционирования мозга, внимательность, приводит к нарастанию усталости к вечеру. Излишний сон также не идет на пользу — приводит к вялости, неприветливости, заторможенности. Знание этого призвано напоминать родителям, чтобы они тщательно следили за объемом и качеством сна ребенка.

Сколько спит ребенок от 1 года до 4 лет

1 год. Ребенок спит обычно около 14 часов в сутки, из них 11 – 12 часов приходится на ночь. При одном дневном сне период бодрствования составляет 5 часов, при двух — около 3 – 4 часов.

Важно помнить и про качество сна: специалисты рекомендуют укладывать ребенка на ночь не позже 21 часа. Глубокий сон за 3 – 4 часа до полуночи отлично восстанавливает силы, нормализует работу всех систем организма, заряжает энергией. Количество пробуждений за ночь может значительно сократиться, если обучить малыша навыкам самостоятельного засыпания.

Если в 1 год ребенку трудно дается переход от двух снов к одному, второй из них обычно начинается ближе к вечеру и укладывания на ночь переносятся на все более поздний срок, воспользуйтесь советом: попробуйте ввести гибкий режим сна. Пусть в одни дни ребенок спит дважды, в другие — один раз. Это нормально для переходного периода. Наберитесь терпения, и режим сна довольно быстро нормализуется.

1,5 года. Ребенок спит приблизительно 12 – 14 часов. К этому возрасту большинство малышей переходит на один продолжительный дневной сон в течение 1,5 – 2 часов. Оптимальное время бодрствования перед ночным сном — 5 – 6 часов.

Хорошее настроение в течение всего дня малышу обеспечит качественный ночной сон продолжительностью 10 – 12 часов. Обязательно обращайте внимание на то, чтобы малыш не был утомлен перед этим. Слишком раннее укладывание приводит к длинному процессу засыпания. Постарайтесь найти идеальное для вашего малыша время отхода ко сну между 19:00 и 21:00.

Если вы заметили, что после нескольких месяцев хорошего сна ваш полуторагодовалый ребенок вдруг начинает часто просыпаться и дольше засыпать, — скорее всего, у него временный регресс сна, что вызвано очередным скачком роста.

Таких периодов в первые годы несколько: обычно они приходятся на возраст 4 и 8 – 10 месяцев, 1,5 и 2 года. Постарайтесь сделать так, чтобы неправильные привычки сна не закрепились: засыпание с бутылочкой, сладкое питье на ночь. Ваше терпение, соблюдение режима дня, избегание чрезмерной эмоциональной нагрузки и переутомления ко времени вечернего укладывания — и ночной сон малыша будет крепким и здоровым.

2 года. Суточный сон у ребенка 2 лет составляет 12 – 14 часов, из них 1,5 – 2 часа приходится на дневной отдых.

Тем не менее необходимость в дневном сне у детей этого возраста сохраняется. Разовые пропуски тут допустимы, но окончательный переход на режим без дневного отдыха может привести к накоплению усталости и ухудшению ночного сна.

Периоды отказа от дневного сна длятся обычно несколько недель. Постарайтесь проявить выдержку, спокойствие и последовательность, продолжайте соблюдать режим и ориентируйтесь на возрастную норму сна.

Что можно сделать?

2,5 года. Двухлетним детям нужно в среднем 12 – 13 часов сна в сутки: около 1,5 – 2 часов днем и примерно 11 часов ночью.

Если ребенок все-таки окончательно отказался от дневного отдыха и никакие ваши меры противодействия этому не срабатывают, всю суточную норму сна он должен брать ночью.

Главный показатель того, что ребенок готов обходиться без дневного сна, — его хорошее и ровное настроение в течение всего дня. Никаких капризов, внезапных слез, всплесков гиперактивности, вялости в обед или ранним вечером. Малыш просыпается с улыбкой, активно проводит день, укладывается спать довольный.

Хорошо, когда ребенок может просыпаться утром самостоятельно. Если он уже ходит в детский сад и вам приходится регулярно и рано его будить по утрам, время вечернего отхода ко сну нуждается в переносе на более ранний час.

3 года. Суммарный суточный сон — около 12 часов. При таком количестве ночного сна дети уже могут обходиться без дневного, однако, если норма не выбирается за ночь, ребенок может нуждаться в отдыхе и в светлое время суток. Режим дня детских дошкольных учреждений включает в себя обязательный дневной сон продолжительностью 1,5 часа, и многие дети, отказавшись от этой «привычки» в 2 – 2,5 года, с легкостью возвращаются к ней.

Показатели того, что ребенок может обходиться без дневного сна:

Главной характеристикой этого возраста является так называемый кризис трех лет: родители наблюдают у своего ребенка проявления негативизма, упрямства, строптивости, деспотизма, своеволия, склонности к протестам и бунту, обесценивания мнения взрослых.

Ребенок все больше стремится к самостоятельности, независимым от взрослых действиям. При этом малыш по-прежнему нуждается в поддержке и заботе со стороны родителей. Поэтому, несмотря на то что стремление к независимости у него распространяется и на вопросы режима, маме и папе нужно проявить ожидаемую от них твердость и последовательно соблюдать здоровый распорядок дня.

Чтобы не превращать укладывание в войну, начинайте подготовку ко сну заранее, чтобы малыш имел возможность постепенно успокоиться и пойти в кровать добровольно. Таймер, приглушенный свет, спокойные игры — понятный для ребенка сигнал того, что пора настраиваться на сон.

4 года. Малыш по-прежнему нуждается в 11 – 12 часах сна в сутки. Если ребенок и продолжает спать днем, то продолжительность этого отдыха сокращается до 1 – 1,5 часов.

Обычно в период от 3 до 7 лет происходит важное изменение в распорядке дня — окончательный отказ от дневного сна. Поэтому соблюдение режима с достаточным временем для ночного отдыха очень важно на этом этапе. На что следует обратить внимание?

Попробуйте начать договариваться со своим подросшим ребенком о правилах сна, например включать таймер для завершения игры перед укладыванием или пользоваться будильником как сигналом к подъему. Соблюдайте привычные ритуалы, действуйте уверенно и последовательно, не забывайте следить за признаками усталости.

Как правило, дети этого возраста уже вполне готовы спать в отдельной кровати и даже в отдельной комнате. Пришло время поговорить о самостоятельном сне в детской кроватке.

Когда и как переводить малыша в отдельную кровать

ВОЗ не рекомендует совместный сон из-за потенциальной угрозы здоровью ребенка. А еще в кровати мало места — особенно папе, в первое время родителям страшно пошевелиться, и такая ситуация мешает отношениям между мужчиной и женщиной.

Единого мнения по вопросу, где лучше спать малышу, конечно, нет. Сторонники совместного сна не согласны с приверженцами раздельного сна, и у каждой стороны есть достаточно аргументов в защиту своей позиции.

Часть родителей считает, что при совместном сне ребенок легче засыпает, ощущает безопасность, кормить его ночью удобнее. Чтобы отселение малыша прошло легче, лучше делать это между 2 и 3 годами. После 3 лет совместный сон уже мешает ребенку решать задачи возраста — отделяться психологически от родителей, осознавая и переживая свои собственные эмоции, мысли, потребности и желания.

Экспериментируйте, чтобы выбрать свой вариант, который устроит и вас, и ребенка.

Есть разные другие варианты, изобретенные мамами и папами в попытках научиться быстрее и легче укладывать своих чад. Но в одном сторонники всех подходов единодушны: рано или поздно ребенок оказывается в своей кровати, и до пенсии спать под бочком у родителей он не будет.

К моменту кризиса трех лет, который начинается в 2,5 – 3 года и может быть легко описан фразой «Я сам!», ребенку нужно выделить свое собственное место для сна.

В случае совместного сна алгоритм перевода в отдельную кроватку такой:

Чтобы все прошло гладко, вам не стоит:

Если малыш спит отдельно

В случае раздельного сна обычно вопрос о переводе ребенка в свою кроватку не стоит, поскольку малыш и так спит в ней. Может возникнуть проблема ночных приходов к родителям в постель. Нередко малыш, научившись вылезать из кроватки, забирается к маме с папой под одеяло. Если дверь в спальню родителей закрыта, то взрослые могут утром обнаруживать ребенка, спящего на пороге.Как же облегчить малышу нахождение в его кроватке при раздельном сне с рождения?

В ситуации, когда вы замечаете, что ребенок явно недобирает сна (становится капризным, возбудимым, срывается по пустякам, может внезапно очень рано уснуть), попробуйте постепенно сдвигать время отхода ко сну на более ранний срок — по 15 минут каждый день, и, возможно, уже через неделю-другую (может быть, и через месяц) вам удастся привести график жизни ребенка к его возрастной норме.

Борьба за сон в детской кроватке

Существуют разные подходы к проблеме сна.

Если смотреть в корень, мамы выбирают те теории, которые снимают с них напряжение и тревогу, помогают чувствовать себя достаточно хорошими родителями. Но при любом подходе 3 года — рубеж, после которого ребенок уже может спать в своей собственной кровати.

Как помочь ребенку привыкнуть к самостоятельному засыпанию:

Приучаем спать в своей кроватке

Главное правило засыпания таково: как только все вечерние ритуалы исполнены, сказка рассказана и пожелание спокойной ночи с маминым поцелуем тоже прозвучало, баста! Никаких блужданий по квартире! Родители серьезны в своих намерениях, и их ничем не разжалобить.

Ребенку страшно засыпать одному, и он всеми силами пытается привлечь внимание взрослых. Попить, в туалет, болит животик, кусает комарик, не нравится шум — что угодно, лишь бы получить немного внимания!

Это расстраивает его сон и формирует довольно вредную привычку — любыми манипулятивными средствами вынудить родителей играть по своим правилам.

Самая адекватная родительская реакция — взять за руку и молча отвести в кровать. Пытаться утешить, успокоить или, наоборот, отругать, пристыдить — это уже акт внимания, и, значит, ребенок получил желаемое. Если молча проводить малыша в кровать — три, пять, десять или двадцать раз подряд — он делает вывод, что родители серьезны в своих намерениях и, очевидно, пора спать.

И само соблюдение режима, и твердость в укладывании требует от родителей высокой дисциплины и организованности. Раз в месяц вы можете устраивать День нарушения правил (например, в пятницу или в субботу) — давать себе и ребенку отдых от рутины и ритуалов. Делать необычную еду, наряжаться в смешную одежду и просить, чтобы не вы укладывали ребенка, а он вас.

Говоря о возрастных нормах сна и стратегиях их соблюдения, невозможно не упомянуть, для чего, собственно, нужен сон в требуемом количестве.

Несколько причин улучшить сон ребенка

Если ребенок не высыпается, это видно: у него заметно снижен фон настроения, он ложится и встает недовольный, к вечеру капризничает, причем не только в раннем детстве, но уже и в школьные годы. Это реакции, лежащие на поверхности. Какие проблемы скрыты от наших глаз и могут быть купированы восполнением дефицита сна?

Напоследок напомним вам основные правила сна.

Правила сна

Соблюдение нескольких простых правил обеспечит вашему ребенку крепкий и здоровый сон, необходимый для того, чтобы восстанавливать силы, расти и гармонично развиваться умственно и физически.

Попробуйте укладывать ребенка не позднее 21:00 в течение недели и понаблюдайте, меняется ли его поведение. Если настроение малыша улучшилось, нрав смягчился, а капризы почти сошли на нет — вы все делаете правильно. Придерживайтесь этого графика и впредь.

Приятного сна вашему малышу!

Список использованной литературы:

Источник