Воспринимать близко к сердцу что значит
Принимать (близко) к сердцу
Смотреть что такое «Принимать (близко) к сердцу» в других словарях:
принимать близко к сердцу — принимать/принять <близко> к сердцу 1. Сильно переживать, волноваться из за кого либо. С сущ. со знач. лица: приятель, директор, учитель… принимает близко к сердцу что? заботы, проблемы, переживания… Милая Маша! Ты… вся измучена своими… … Учебный фразеологический словарь
Принимать близко к сердцу — что. Разг. Придавать большое значение чему л., переживать из за чего л., болезненно реагировать на что л. СПП 2001, 69 … Большой словарь русских поговорок
принимать близко к сердцу — Относиться с большим сочувствием, сильно переживать … Словарь многих выражений
принять близко к сердцу — принимать/принять <близко> к сердцу 1. Сильно переживать, волноваться из за кого либо. С сущ. со знач. лица: приятель, директор, учитель… принимает близко к сердцу что? заботы, проблемы, переживания… Милая Маша! Ты… вся измучена своими… … Учебный фразеологический словарь
Принять (близко) к сердцу — ПРИНИМАТЬ (БЛИЗКО) К СЕРДЦУ. ПРИНЯТЬ (БЛИЗКО) К СЕРДЦУ. Разг. Экспрес. 1. Сильно переживать что либо, придавая слишком большое значение чему либо. Разоряют… Грабят… глухим голосом простонал он, бессильно падая в кресло и закрывая глаза. Мне… … Фразеологический словарь русского литературного языка
Брать /взять [близко] к сердцу (на сердце) — 1. что. Пск. То же, что принимать близко к сердцу. ПОС 2, 153; ПОС, 3, 169. 2. кого. Арх. Полюбить кого л.. АОС 4, 83 … Большой словарь русских поговорок
принимать к сердцу — принимать/принять <близко> к сердцу 1. Сильно переживать, волноваться из за кого либо. С сущ. со знач. лица: приятель, директор, учитель… принимает близко к сердцу что? заботы, проблемы, переживания… Милая Маша! Ты… вся измучена своими… … Учебный фразеологический словарь
принять к сердцу — принимать/принять <близко> к сердцу 1. Сильно переживать, волноваться из за кого либо. С сущ. со знач. лица: приятель, директор, учитель… принимает близко к сердцу что? заботы, проблемы, переживания… Милая Маша! Ты… вся измучена своими… … Учебный фразеологический словарь
Брать к сердцу — что. Экспрес. Сильно переживать что либо; принимать близко к сердцу что. [Княгиня:] Я не знаю, милая Марья Ивановна, но мне кажется, что вы слишком берёте всё к сердцу (Л. Н. Толстой. И свет во тьме светит) … Фразеологический словарь русского литературного языка
Жать к сердцу — Кар. То же, что принимать близко к сердцу. СРГК 2, 40 … Большой словарь русских поговорок
Не принимать близко к сердцу. Как?
Принимать все слишком близко к сердцу – прямая дорога к разочарованию. Но что в действительности значит «Не принимать близко к сердцу»? И что должно произойти, чтобы человек перестал реагировать на происходящее подобным образом?
Больно слышать критические комментарии, вроде «Ты думаешь только о себе!» или «Тебе на всех наплевать». Говорящий эти фразы пытается доказать, что вы – неприятный и эгоистичный человек, забывая о ваших положительных чертах в моменты гнева и обиды.
Люди способны влиять друг на друга. Сложно эмоционально не отреагировать в ситуации, когда близкий человек отпускает подобное замечание. Но то, как мы расцениваем наши чувства и понимаем ситуацию, влияет на наш дальнейший выбор: мучиться и страдать, застревая в обиде, или двигаться дальше.
Нам сложно контролировать то, как нас воспринимают другие люди. Однако мы можем контролировать то, как мы сами воспринимаем себя и как реагируем на высказывания и поступки других людей. В наших силах научиться эмоциональной саморегуляции и не позволять критике и манипулятивным поступкам других людей влиять на нашу нервную систему. Необходимо понимать: то, что окружающие думают о вас, в большей степени характеризует их, а не вас. Сохраняя трезвый взгляд на вещи и держась достойно, можно находиться на расстоянии от неприятного общения.
Часто мы реагируем на ту или иную ситуацию достаточно безрассудно. Например, ваш партнер или друг злится на вас или обвиняет вас в попытках его контролировать. У вас может мгновенно запуститься механизм «Бей, беги, замри». Но вместо того, чтобы защищаться, стоит попробовать оставаться осознанным: сделайте глубокий вдох и подумайте вот о чем:
«Кажется, я чем-то задела своего партнера. Если это так, я попробую разобраться в том, что заставило меня поступить таким образом. Какие мои чувства привели к подобному поступку?»
Такое объяснение может привести к извинениям: «Я не должна была критиковать тебя. Я пыталась контролировать тебя, потому что была обижена. Я стала защищаться, потому что чувствовала себя уязвимой».
Другой вариант: ваш партнер действительно был задет тем, что вы сказали. Но, вполне возможно, в ваших словах объективно не было ничего такого, на что стоило бы реагировать подобным образом. Скорее всего, основной причиной его обиды являются его собственные проблемы, возможно, о себе дает знать непроработанная детская травма. Не спешите винить себя, если кто-то расстроен тем, что вы ему сказали.
Не винить себя или партнера – значит немного дистанцироваться и трезво взглянуть на ситуацию. Это значит, что вы готовы слушать и слышать, не защищаясь и не принимая все слишком близко к сердцу. Вы оберегаете свои границы и не нарушаете чужих, не переходя черту и не реагируя агрессивно.
Четкая перспектива
Часто мы принимаем проблемы близко к сердцу тогда, когда чувствуем себя ответственными за все, что происходит не так. Но как только мы обвиняем себя, мы не можем видеть полную картину происходящего.
Намного легче не принимать что-то на свой счет, если речь идет об общении с посторонними людьми. Однако и здесь могут возникнуть определенные проблемы, ведь в ответ на нелицеприятное поведение малознакомого человека легче сорваться, так как нет страха задеть и обидеть его.
Но вместо того чтобы реагировать импульсивно, подумайте вот о чем:
Принимая во внимание эти возможные причины, вы имеете возможность видеть более четкую перспективу происходящего. Вы – не плохой человек, и он – не плохой человек. У вас не было намерений задеть его, но так вышло. Не стоит пускаться в самобичевание, однако некоторое количество «здорового стыда» напомнит вам о том, что в следующий раз стоит быть аккуратнее.
Помните, что если вы принимаете что-то близко к сердцу, это означает, что вы не бессердечны. Это значит, что вам небезразличны чувства других людей.
А чтобы снова почувствовать почву под ногами, необходимо сделать хотя бы небольшую паузу, прежде чем реагировать – и тогда реакция станет более осознанной. В наших силах задействовать внешние ресурсы и понять, что все происходящее не может быть вашей виной и ответственностью. Мы сможем увидеть более полную картину происходящего. В наших силах восстановить нарушенное доверие и двигаться дальше. Со временем вы сможете проявлять больше сострадания к себе и окружающим.
Оригинальная статья: John Amodeo, — The Art of Not Taking Things So Personally, Psychology Today, December 2018
Перевод: Елисеева Маргарита Игоревна
Редактор: Симонов Вячеслав Михайлович
Ключевые слова: осознанность, психология, психическое здоровье, психология, личность, уверенность в себе, эмоциональный интеллект, саморазвитие
принимать близко к сердцу
Милая Маша! Ты… вся измучена своими делами… Ты мне все скажи. Я приму близко к сердцу… (Л. Толстой.)
Какой у вас странный характер, Макар Алексеевич! Вы уж слишком сильно все принимаете к сердцу. (Ф. Достоевский.)
Напрасно вы так близко принимаете к сердцу такие пустяки… (А. Степанов.)
Дело было слишком серьезно, чтобы не принять его к сердцу. (В. Ключевский.)
Вронский из всех жизненных интересов ближе всего принимал к сердцу интересы полка и товарищества. (Л. Толстой.)
Беспочвенности и усталости я одинаково не принимаю к сердцу… (А. Блок.)
Принимать близко к сердцу радости и горести Отечества способен лишь тот, кто не может пройти равнодушно мимо радостей и горестей отдельного человека. (В. Сухомлинский.)
Смотреть что такое «принимать близко к сердцу» в других словарях:
Принимать (близко) к сердцу — ПРИНИМАТЬ (БЛИЗКО) К СЕРДЦУ. ПРИНЯТЬ (БЛИЗКО) К СЕРДЦУ. Разг. Экспрес. 1. Сильно переживать что либо, придавая слишком большое значение чему либо. Разоряют… Грабят… глухим голосом простонал он, бессильно падая в кресло и закрывая глаза. Мне… … Фразеологический словарь русского литературного языка
Принимать близко к сердцу — что. Разг. Придавать большое значение чему л., переживать из за чего л., болезненно реагировать на что л. СПП 2001, 69 … Большой словарь русских поговорок
принимать близко к сердцу — Относиться с большим сочувствием, сильно переживать … Словарь многих выражений
принять близко к сердцу — принимать/принять <близко> к сердцу 1. Сильно переживать, волноваться из за кого либо. С сущ. со знач. лица: приятель, директор, учитель… принимает близко к сердцу что? заботы, проблемы, переживания… Милая Маша! Ты… вся измучена своими… … Учебный фразеологический словарь
Принять (близко) к сердцу — ПРИНИМАТЬ (БЛИЗКО) К СЕРДЦУ. ПРИНЯТЬ (БЛИЗКО) К СЕРДЦУ. Разг. Экспрес. 1. Сильно переживать что либо, придавая слишком большое значение чему либо. Разоряют… Грабят… глухим голосом простонал он, бессильно падая в кресло и закрывая глаза. Мне… … Фразеологический словарь русского литературного языка
Брать /взять [близко] к сердцу (на сердце) — 1. что. Пск. То же, что принимать близко к сердцу. ПОС 2, 153; ПОС, 3, 169. 2. кого. Арх. Полюбить кого л.. АОС 4, 83 … Большой словарь русских поговорок
принимать к сердцу — принимать/принять <близко> к сердцу 1. Сильно переживать, волноваться из за кого либо. С сущ. со знач. лица: приятель, директор, учитель… принимает близко к сердцу что? заботы, проблемы, переживания… Милая Маша! Ты… вся измучена своими… … Учебный фразеологический словарь
принять к сердцу — принимать/принять <близко> к сердцу 1. Сильно переживать, волноваться из за кого либо. С сущ. со знач. лица: приятель, директор, учитель… принимает близко к сердцу что? заботы, проблемы, переживания… Милая Маша! Ты… вся измучена своими… … Учебный фразеологический словарь
Брать к сердцу — что. Экспрес. Сильно переживать что либо; принимать близко к сердцу что. [Княгиня:] Я не знаю, милая Марья Ивановна, но мне кажется, что вы слишком берёте всё к сердцу (Л. Н. Толстой. И свет во тьме светит) … Фразеологический словарь русского литературного языка
Жать к сердцу — Кар. То же, что принимать близко к сердцу. СРГК 2, 40 … Большой словарь русских поговорок
Как перестать воспринимать все близко к сердцу
В жизни каждого человека происходят неприятные события, но каждый реагирует на них по-разному. Если одни реагируют спокойно и быстро забывают, то другие из любой проблемы делают катастрофу и постоянно находятся в стрессовом состоянии. Состояние стресса негативно сказывается не только на эмоциональное, но и на физическое состояние, ведь как известно, – все болезни от нервов. Поэтому важно знать, как перестать воспринимать все близко к сердцу и накручивать себя.
Причины
Для начала нужно узнать, как называется человек, который воспринимает все близко к сердцу. В психологии таких людей называют эмоциональными личностями с высоким уровнем эмпатии. Зачастую они восприимчивы не только к личным проблемам, но и к проблемам окружающих людей. Даже известие о чужом человеке вызывает у них эмоции. Такие люди способны поставить себя на место другого человека, поэтому они способны искренне сопереживать. Еще они часто приходят на помощь по первому зову, даже если это идет в разрез с их интересами.
Прежде чем бороться с излишней восприимчивостью, необходимо разобраться в причинах ее появления.
Персонализация
Персонализация – это процесс становления личности как общественно значимой. Из-за этого явления человек способен любое событие связать с собой. Если ему продавец в магазине скажет, что в магазине украли деньги, то он непременно подумает, что его обвиняют в краже. Если знакомый с ним не поздоровается, то он подумает, что значит обидел его чем-то. Если группа людей будет проходить мимо и смеяться, то он будет уверен, что смеются над ним. Во всех словах он видит намеки и попытки обвинить или унизить.
Важно: В результате, из-за этого он не только накручивает себя, но и портит отношения с окружающими, которые ничего подобного не имели в виду.
Внутренний критик
Из-за собственной низкой самооценки вы во всем видите попытку вас унизить и оскорбить. Вы концентрируетесь на своих недостатках и ошибках, и ожидаете от окружающих, что они на это вам укажут. Люди могут обсуждать общие темы, но вы во всем увидите атаку в ваш адрес.
Нарциссизм
Если вы переживаете о том, что о вас подумают окружающие, значит вы преувеличиваете собственную значимость. Вы думаете, что окружающим есть дело до вас, и до то, что вы делаете. Но, на самом деле, каждый человек сосредоточен на самом себе, и ему нет дела до вас.
Советы психолога
Если вы не знаете, как не принимать все близко к сердцу, то вам помогут советы психолога.
Помимо этих советов, стоит использовать несколько практик.
Поиск альтернативных объяснений
Как только вы сделали вывод по поводу ситуации, обвинив себя, необходимо заставить себя поискать другие объяснения. Если с вами не поздоровался знакомый, то вы сразу подумали, что он плохо к вам относится. Но, остановитесь и подумайте еще. Возможно, он просто задумался о своем и не заметил вас. А может у него просто плохое зрение и он вас не узнал. Такая практика поможет понять, что любая ситуация может иметь тысячи причин, и вы можете быть вообще с ними не связаны.
Анализ услышанного
Как только вы услышали какую-то фразу, которая вас задела, необходимо ее выписать. После этого прочтите ее как незнакомый человек, якобы вы не знаете человека и ситуации, когда это было сказано. И затем вы поймете, что человек имел в виду совсем не то, что вы себе придумали. Например, при разговоре с другом вы услышали, что у него нет времени на разговор. Вы сразу можете обидеться и решить, что он не хочет с вами общаться. Но, он просто имел в виду, что у него дела, и конкретно сейчас он не может продолжить разговор.
Поиск пользы
Если вы все же услышали критику конкретно в свой адрес, то не спешите расстраиваться. Для начала стоит попытаться посмотреть на ситуацию со стороны собеседника. Проанализируйте его характер, воспитание, взгляды на жизнь. Возможно это просто невоспитанный человек, который принижает других, чтобы повысить собственную значимость. А возможно этот человек сделал замечание по делу и с благими намерениями. Стоит найти пользу для себя в критике, ведь она поможет вам стать лучше.
Теперь вы знаете, как меньше нервничать и не накручивать себя. Помните, что любая жизненная ситуация – это жизненный опыт, который принесет вам пользу. Нужно научиться относиться ко всему проще и наслаждаться жизнью.
Психолог объяснила, как перестать принимать все близко к сердцу
Многие из нас слишком остро реагируют на обстоятельства. Стоит задеть за живое, и вот – день уже не задался. Психолог Вероника Степанова поделилась методикой, которая помогает сохранять спокойствие даже в самых неприятных ситуациях.
Фото: pixabay.com
О том, как это сделать, специалист объяснила в видео на своем Youtube-канале.
– Эту привычку нужно тренировать. Когда кто-то или что-то вас расстраивает, нужно сказать себе «стоп». Представьте, что время замирает. Можно даже повторять такие фразы – «мне это снится», «передо мной иллюзия», «это не реальность, а вымысел», «я смотрю кино». Таким образом, мы искусственно помещаем себя в состояние дереализации и делаем шаг, чтобы выйти из этого процесса. Нужно стать наблюдателем со стороны, – поделилась эксперт.
На деле это выглядит так. К примеру, у вас возник серьезный спор или ссора с другим человеком. И в момент, когда эмоции уже тяжело сдерживать, а в душе что-то колет и режет, нужно переключаться и начинать рассматривать мелочи в вашем обидчике. Обратить внимание можно на его мимику, разрез глаз, осанку, положение рук – сфокусироваться на всех мелких деталях. Тем, что мы меняем привычный ракурс внимания, мы помогаем себе не впадать в стрессовое состояние.
– У меня уже все отработано и происходит автоматически. И вам советую это выработать. Например, недавно я очень долго и не совсем без конфликтов оформляла документы в паспортном столе. И когда их сотрудница вдруг стала повышать на меня голос, я обратила внимание на ее странную прическу. Стала размышлять, зачем эта женщина сделала себе такую безвкусную химическую завивку и как она навредила волосам. Собеседница, увидев мой странный взгляд, сама стала тревожиться и больше не позволила себе ничего лишнего, – поделилась опытом психолог.
Вероника Степанова считает, что принимать все близко к сердцу – вредная привычка. На фоне ненужных переживаний многие теряют самооценку, мотивацию, веру в себя и зачастую не позволяют хорошим переменам случаться в жизни. Эксперт советует не ждать одобрения от других людей, в приоритет ставить себя и свои желания и окружать себя только добрыми, дарящими позитивную энергию людьми.