Воздушная гимнастика для детей что это такое
Воздушная атлетика для детей: с какого возраста и какая польза
Воздушная атлетика объединяет в себе акробатику, гимнастику, цирковое искусство и хореографию. Основная часть программы проходит в воздухе и напоминает выступление танцоров и цирковых артистов.
История
Воздушная атлетика — молодое развивающиеся спортивное направление. Оно включает в себя 3 дисциплины: воздушные полотна, воздушное кольцо и подвесной пилон. Одни его виды берут начало в традиционных китайских или индийских практиках, другие в цирковом и танцевальном искусстве.
На данный момент воздушная атлетика не является олимпийским и зарегистрированным видом спорта. Федерация Воздушной Атлетики России (ФВАР) только добивается того, чтобы ее признали видом спорта и внесли в реестр.
Существует несколько федераций, которые занимаются развитием этого направления и проводят турниры. Поэтому у дисциплин могут быть разные названия, системы судейства и правила. Соревнования проходят на региональном, общероссийском и международном уровнях.
Национальные федерации, организующие спортивные турниры и фестивали в РФ:
Отличия воздушной атлетики
В воздушной атлетике спортсмены показывают композицию на спортивном снаряде под музыкальное сопровождение. Они выступают на небольшой высоте, без страховки и выполняют упражнения на силу, баланс и гибкость. В номере оценивается сложность элементов, техника, хореография и артистизм.
Воздушная атлетика имеет сходство со спортивной гимнастикой и цирковым искусством. От гимнастики она отличается тем, что в ней большинство элементов выполняются с задержкой на снаряде, с меньшей амплитудой и плавными переходами.
От похожих цирковых и танцевальных видов она отличается соревновательным характером. И включает обязательные компоненты, присущие спорту:
«Эстрадные направления — наоборот многообразны. Наиболее популярны из них пол арт (pole art) и пол данс или танец на шесте (pole dance), развитием которых занимаются отдельные школы и опытные танцоры полденсеры. Но данные турниры и дисциплины не имеют никакого отношения к спорту и не претендуют на признание своих направлений в качестве спортивных и тем более олимпийских. Данные турниры проводятся как правило в виде эффектных шоу программ и эстрадных фестивалей, но иногда могут включать и выступления в дисциплине «спорт на пилоне». Возможно благодаря такой всесторонности при включении в программу эстрадного фестиваля выступлений в качестве отдельных дисциплин «спорта на пилоне», возникает путаница в терминологии и подмена понятий», — по словам руководителя комитета по маркетингу и партнерам Федерации воздушной атлетики России Вячеслава Литвяка.
Девочки и мальчики
Для занятий воздушной атлетикой принимаются и мальчики, и девочки. Они выступают на соревнованиях как отдельно, так и смешано: в дуэтах и группах.
С какого возраста
Школы берут детей с 4-х лет. В этом возрасте у них хорошая гибкость, растяжка, что помогает им лучше осваивать технические элементы. Также ребенку будет легче добиться успеха в воздушной атлетике, если у него есть музыкальность и артистичность.
Возрастные категории
Дети выступают сольно в двух возрастных категориях:
С 18 лет спортсмены участвуют во взрослых видах. И выступают как в сольных, так и в парных или групповых номерах.
Дисциплины
В воздушную атлетику входят 3 дисциплины: воздушные полотна, воздушное кольцо, подвесной пилон.
Воздушные полотна
В ней спортсмены выполняют элементы в воздухе: на двух полотнах на высоте 5–7 метров. Ткань закрепляют сверху, а ее концы свисают свободно. В этом виде есть сольные и групповые программы. В группах может быть одинаковый или смешанный состав спортсменов: мужчины и женщины.
Воздушное кольцо
Атлеты делают упражнения на массивном кольце на высоте 1,5–2 метра. В этой дисциплине также есть сольные и групповые программы.
Подвесной пилон
Здесь элементы выполняются на пилоне — снаряде, представляющим собой вертикальную трубу. В этом виде тоже есть два вида программ: сольные и групповые.
Плюсы
Занимаясь каким-либо из этих направлений, дети получают плюсы не только от спортивной, но и от его эстетической части:
«Я занимаюсь воздушной атлетикой около года. Тренируюсь 5 дней в неделю по 2-3 часа. Мне очень нравится этот спорт, я бы хотела занимать в нем только первые места», — вдохновенно рассказала участница тура по воздушной гимнастике Дарья Перелейвода, 11 лет.
Минусы
Минусы схожи с отрицательными сторонами в гимнастике. Здесь тоже бывают травмы: начиная от ссадин и ушибов, заканчивая более серьезными повреждениями, переломами и растяжениями.
Так как в эстетических видах спорта важную роль играет фигура, то детям, склонным к полноте, приходится за ней следить и более строго соблюдать режима питания для поддержания формы.
Медицинские противопоказания
Занятия на пилоне, полотнах или кольце противопоказаны детям с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, сердца, сосудов, кожи и др. Для участия в соревнованиях нужно получить разрешение врача и иметь полис медицинского страхования от несчастных случаев на время турнира.
Сколько стоят занятия
Разовое занятие стоит от 500 р. Абонемент на 8 занятий — от 3500 р. Дополнительно оплачиваются взносы на соревнования.
Как выбрать секцию
С какими трудностями можно столкнуться
В спорте дети сталкиваются со многими трудностями: психологическими или физиологическими. Например, ребенку может быть тяжело выполнить какие-либо элементы в силу его физических способностей. Впоследствии он может переживать из-за этого или из-за ответственности перед партнером или коллективом.
Кроме этих проблем, возможны трудности, связанные со статусом этого спорта. Так как воздушная атлетика пока не признана официальным и олимпийским видом, то в определенный момент нужно понять, что ждет ребенок от спорта, нужны ли ему большие достижения.
«Успех достигает тот, кто может справиться со своим характером имеет необходимую самодисциплину. Талант решает многое, но не все: 90% зависит от трудолюбия и упорства», — рассказала президент Федерации Воздушной Атлетики России Анастасия Воронцова.
Психологический портрет спортсмена
Детям, занимающимся спортивными и артистическими направлениями, свойственна собранность, эмоциональность, уверенность. Выступления перед зрителями помогают им чувствовать себя комфортно в любом коллективе. За время занятий у них развиваются коммуникативные навыки и воображение.
Как и в других видах спорта, у детей появляется больше терпения, трудолюбия и упорства. Они знают, как справляться с трудностями и умеют собраться в нужный момент.
Подводим итог
В воздушной атлетике проще добиться результатов, меньше нагрузка, конкуренция. В ней больше уделяют внимания каждому ребенку, так как воздушная атлетика не является олимпийским видом спорта. Юный спортсмен сможет заниматься в удовольствие и будет развиваться с разных сторон.
Наверное, каждый человек помнит, как он в детстве в цирке с замиранием духа смотрел на выступление воздушных гимнастов.
Воздушная гимнастика, или аэрогимнастика, с каждым годом становится всё популярнее. Начать заниматься этим нескучным видом спорта может любой желающий, независимо от возраста, включая детей. Самое главное, что нужно для обучения – ваша заинтересованность и желание.
Если у вас есть сомнения, связанные с состоянием здоровья, то предварительно проконсультируйтесь с врачом, чтобы исключить противопоказания.
Содержание:
История воздушной гимнастики
Чтобы погрузиться в историю появления воздушной гимнастики, нам придётся перенестись в цирк середины 19 века. Именно тогда артисты цирка впервые начали ставить подобные номера.
В Париже в цирке им. Наполеона в 1852 году специально для выступления воздушных гимнастов был изменён купол цирка. Его конструкция обрела сферическую форму, какой мы привыкли её видеть сегодня. Таким образом, можно сказать, что появление воздушной гимнастики исторически повлияло на архитектуру здания цирка.
Со временем появились различные направления аэрогимнастики. В третьем тысячелетии каждое из них активно развивается: открываются новые школы, проводятся соревнования, организуются фестивали.
В настоящее время аэрогимнастика разделилась на две ветви: спорт и искусство.
Любители первой организуют спортивные соревнования по воздушно-спортивному эквилибру, воздушной акробатике. Приверженцы же второй — танца на полотнах, танца на кольце — большее значение придают хореографии, зрелищности, грациозности и красоте.
Сегодня каждый может выбрать для себя направление по душе.
Преимущества аэрогимнастики
Воздушная гимнастика имеет ряд преимуществ, которые выделяют её из ряда современных фитнес-направлений. Она благотворно и разносторонне влияет на организм. Благодаря достаточной интенсивности тренировок, ускоряется метаболизм. Повышается выносливость, улучшается общее самочувствие и состояние всего организма. Укрепляются мышцы живота и спины. Благодаря растяжке во время занятий, мышечные волокна становятся более эластичными, развивается гибкость.
На тренировках вы можете научиться делать разные гимнастические элементы: мостик, шпагат и другие. Также воздушная гимнастика тренирует вестибулярный аппарат, поэтому научиться держать равновесие не составит вам труда. Что немаловажно, аэрогимнастика — отличный инструмент для укрепления воли и силы духа.
Что касается эмоционального подъёма и отличного настроения, то, судя по отзывам начинающих, они вам просто гарантированы!
Нужна ли физическая подготовка, чтобы начать заниматься воздушной гимнастикой?
Часто в поиске клиентов, школы воздушной гимнастики утверждают, что недостаточная физическая подготовка или «неподходящая» комплекция не должны стать препятствием для начала занятий. И всё же, если вы никогда раньше не занимались спортом, то грамотные специалисты рекомендуют подготовить своё тело для занятий воздушной гимнастикой посредством укрепления мышц пресса, спины, рук, упражнений базовой растяжки.
Это необходимо потому, что абсолютно неподготовленный человек не сможет успешно выполнять некоторые базовые элементы. Поскольку психологическая составляющая занятия имеет важное значение, то для человека с физической подготовкой тренировки определённо будут проходить интереснее. Хотя, если вы не боитесь трудностей, то можете начать свои занятия спортом с этого вида и двигаться вперёд.
Реквизиты воздушной гимнастики и их особенности
На тренировках используются разнообразные реквизиты:
Исходя из этого, аэрогимнастика делится на соответствующие виды со своими особенностями:
Первый вид — гимнастика на воздушных полотнах.
В этом виде гимнастики используются такие техники, которые считаются базовыми: подъем, обмотка, обрыв. Существуют французский, базовый, русский виды подъема.
Следующий элемент — обмотка. акробатические трюки. Он обматывает вокруг своего тела воздушное полотно определенным образом, чтобы занять какую-то позу, например, шпагат. Кульминационный момент – это обрыв: гимнаст с самой верхней точки резко обрывается вниз, замирая в заключительной позе. Те, кто когда-либо видел подобное выступление, согласятся, что это незабываемое зрелище, способное заставить ахнуть самого невозмутимого человека.
Воздушная гимнастика на кольце или «лире» — особенно красива.
Воздушное кольцо представляет собой снаряжение в виде обруча. Человек, уже имеющий физическую подготовку, может освоить это направление достаточно быстро.
Базовые элементы, которые выполняются на тренировках: упражнения с раскачиванием кольца, раскручивания и другие разнообразные акробатические трюки.
Аэрогимнастика на воздушном кольце, или танец на кольце, как она ещё называется, является привлекательной также для имеющих опыт танца на пилоне.
Чтобы добиться успеха в покорении воздушного кольца, нужно довериться тренеру и методично работать над своими навыками.
Воздушная гимнастика в гамаках — большое направление этого вида фитнеса.
Он, в свою очередь, также подразделяется на разновидности, поскольку авторство методик и техник принадлежит разным людям. Объединяет их общий реквизит — гамак. Хотя он тоже претерпевает некоторые изменения.
Например, для направления «антигравити йога», создателем которой является Кристофер Харрисон — хореограф-постановщик — используется один из классических типов гамака. А вот для «йоги в воздухе» её автор Светлана Ангел разработала гамак-тренажёр. Он сделан из прочного лёгкого хлопкового полотна с шестью ручками-стропами разной длины.
В обоих видах гимнастики используются: силовые упражнения, кувырки, растяжки, элементы с переворачиванием поз. Секрет благоприятного воздействия этого вида гимнастики заключается в регулярном выполнении элементов в перевёрнутом положении.
Получаемая польза многогранна: стимуляция мозгового кровообращения, кровоснабжения лица, кожи головы. Как следствие происходит улучшение состояния кожи, цвета лица, разглаживание морщин, профилактика выпадения волос, улучшение памяти.
Растяжка спины – следующее достоинство тренировок: укрепляется мышечный корсет, разгружается и выравнивается позвоночник, улучшается осанка. Также тренировки являются эффективным средством профилактики варикоза нижних конечностей, повышая тонус вен и стимулируя отток венозной крови. Таким образом, постепенно запускаются процесс омоложения всего организма.
Поможет ли воздушная гимнастика похудеть?
Благодаря достаточной интенсивности тренировок, в организме ускоряется метаболизм, сжигаются калории, что необходимо для похудения и снижения веса. Но специалисты считают, что худеть в конце тексте сушки аэрогимнастика не поможет.
Для снижения веса нужны правильное питание и аэробные нагрузки. В данном же случае, ваш вес, скорее всего, увеличится: благодаря силовым упражнениям мышцы будут развиваться, мышечная масса увеличиваться. А, как известно, мышцы весят больше, чем жир. Поэтому, если к нагрузкам в зале добавить такую составляющую, как грамотное питание, то результат оправдывает все ожидания.
Что касается темы коррекции фигуры, то здесь нужно отметить, что этот вид фитнеса в большей степени развивает мышцы рук. В то время как, например, мышцы живота и ягодиц требуют особого к себе внимания. Но разочаровываться точно не стоит. Однозначно, что при постоянных тренировках мышечный корсет хорошо прорабатывается, силуэт становится подтянутым.
Воздушная гимнастика для детей
Дети также могут заниматься воздушной гимнастикой, причём в любом возрасте, начиная от 5 лет.
Вне сомнения, что такие тренировки будут по душе каждому ребёнку, ведь это не обычная зарядка для малышей или скучная физкультура. Это для детей – грандиозное воздушное шоу, в котором они — звёзды цирка!
Большое значение на тренировках придаётся технике безопасности. Она изучается уже на первом занятии. Также при выборе зала для тренировок рекомендуется предварительно узнать об его оснащении и возрасте оборудования, ознакомиться с отзывами.
Воздушная гимнастика поможет не только физическому развитию ребёнка, но и в обретении уверенности в себе, преодолению страхов, умению добиваться своих целей.
Как же понять, подходит этот вид спорта именно вам или нет?
Что рекомендуют специалисты: лучше отложить занятия аэрогимнастикой, если это первый вид спорта, которым вы занимаетесь, а также есть серьезные проблемы с весом, суставами или есть другие противопоказания.
Также если вам не нравится отставать от всей остальной группы. Если вы боитесь высоты и хотите крепко стоять на ногах во время тренировки.
Но если вы уже имеете спортивную базу, вам надоели однообразные многократные повторения, стремитесь разбавить силовые упражнения эстетикой, мечтаете развить в себе грацию, присущую гимнасткам, не боитесь трудностей, обладаете соревновательным духом, хотите испытать чувство полёта, то воздушная гимнастика — то, что стоит попробовать.
В любом случае, чтобы лучше понять: что же такое воздушная гимнастика, лучше попробовать самому. Не стоит бояться неудач, ведь и самые лучшие когда-то начинали. Зато когда у вас получатся пусть даже простые элементы, вы поверите в себя и в то, что и человек способен парить, как птица!
Что такое воздушная гимнастика на полотнах и кольце, и почему многие называют ее «танцем»?
Воздушная гимнастика – жанр, зародившийся в цирке и долгое время принадлежащий только к этой среде. К воздушной гимнастике относятся все номера, которые исполняются непосредственно в воздухе, над манежем.
Правильным и нерушимым термином считается «воздушная гимнастика». Он вошел в употребление в 50-х годах и оставался таковым вплоть до момента, когда этот жанр циркового искусства выделился из тесной цирковой среды и стал доступен простым обывателям, желающим научиться цирковому искусству во взрослом возрасте.
Примерно в 2010 году в Санкт-Петербурге можно было повсеместно услышать терминологию «танец на полотнах» или «танец на кольце». Эти незнакомые виды танца привлекали людей в небольшой зал, в котором артистка цирка Светлана Навроцкая вела первые занятия по воздушной гимнастике по собственной программе, адаптированной для людей, не имеющих специальной подготовки.
Снарядами (или как часто говорят реквизитом) являлись воздушные полотна – два ярких полотна, на которых можно было выполнять различные элементы, а также воздушное кольцо. Элементы складывались в настоящий цирковой номер, единственным отличием была высота снарядов – они крепились на уровне не более 5 метров (здесь стоит напомнить высоту циркового купола).
Безопасность – превыше всего, особенно, чтобы освоить сложнейшее направление, которое в стенах цирка изучают годами. Так почему же танец на полотнах? По словам основательницы первой школы «воздушная гимнастика» для первых шагов звучала слишком сложно, непонятно и даже опасно для людей, которые не имели циркового или профессионального спортивного прошлого. Однако танец на полотнах – это уже что-то более реальное; то, что можно попробовать; то, что не вызывает сомнений: получится или нет. Так, постепенно, в России приживается терминология «танец на полотнах» и «танец на кольце».
Направления получают огромную популярность и развиваются стремительными темпами. Открываются школы танца на полотнах и кольце, появляются первые соревнования и фестивали. К 2014 году этот жанр становится настолько популярным и широким, что из него выделяются две ветви – искусство и спорт. Приверженцы первой делают акцент на хореографию, красоту и грациозность, употребляя при этом термин «танец на полотнах» или «танец на кольце». Те, кто больше склонен ко второй, организуют спортивные соревнования, вводят спортивные категории и спортивную терминологию. Вместе с этим появляются такие определения, как «воздушно-спортивный эквилибр», «воздушная акробатика» и так далее. Границы между терминами настолько смываются, что уже не ясно чем одно отличается от другого.
На самом деле верное название непоколебимо – «воздушная гимнастика», все остальные термины – производные, созданные самостоятельно школами, в которых стало появляться это направление. Реквизитом для занятий воздушной гимнастикой могут стать и полотна, и кольцо, и даже другие цирковые снаряды (трапеция, куб, спираль, петли и так далее).
Так есть ли отличия занятий на кольце и полотне?
Безусловно. Полотна и кольцо – это два абсолютно разных реквизита.
Воздушная гимнастика на полотне – это занятия на лоскутах ткани длинной в несколько метров. Занимающийся выполняет акробатические элементы, элементы на растяжку и различные трюки.
Воздушная гимнастика на кольце проходит также в воздухе, но реквизитом здесь выступает металлическое кольцо, в котором подобно первому направлению выполняются трюковые, акробатические и гимнастические элементы. Проводя параллель с танцами, представьте, как бы вы сравнили бальные танцы и хип-хоп. Это невозможно, ведь это 2 разных стиля, объединенных одним термином – танец. Так и здесь – любые занятия на полотнах, кольце, трапеции, кубе, ремнях и так далее – все это «воздушная гимнастика».
В цирке, родоначальнике всего жанра, не признают никакого термина, помимо «воздушной гимнастики». Даже «воздушная акробатика», коих школ сейчас очень много, считается неверным. Ведь акробат – это артист, выполняющий номера без снаряда, и только гимнасты занимаются на реквизите.
Воздушная атлетика для детей: со скольки лет, и какая польза
Воздушная атлетика завораживает многих детей и их родителей, но здесь есть как свои плюсы, так и свои минусы и прежде чем отдавать своего ребенка в этот вид спорта нужно знать, со скольки лет рекомендуют тренера отдавать ребенка в этот вид спорта, а также что он предполагает и как влияет на здоровье ребенка.
Девочки или мальчики?
Для занятия воздушной атлетикой принимаются в секцию, как девочки, так и мальчики. Они могут выступать на соревнованиях смешено, или отдельно. Это все будет, зависит в строгости от вида выступления.
Со скольки лет?
Как правило, секции воздушной гимнастики готовы брать на занятия деток с 4-х лет, так как именно в этом возрасте хорошо гнется тело, легко поддается различным акробатическим трюкам, так что ребенку лучше воспринимать различные трюки сложного характера именно в этом возрасте, легче телу привыкнуть будет. Дети могут выступать сольно лишь с наступлением 10-14 полных лет. Юниоры с 15-17 лет.
С наступлением совершеннолетия 18-летнего возраста спортсмены в состоянии уже самостоятельно выступать с тяжелыми трюковыми номерами.
Дисциплины
Существуют следующие разновидности дисциплин:
1. Воздушное кольцо. Упражнения делают на специальном кольце на высоте в 2 метра. В данной дисциплине подразумеваются сольные и групповые выступления.
2. Воздушные полотна. Все элементы спортсмен выполняет в воздухе на полотнах в высоту 5-7 метров. Ткань закрепляется сверху, а концы ее в свободном доступе свисают. Возможные сольные выступления и групповые. Могут выступать как отдельно девочки, так и мальчики или смешанный состав.
3. Подвесной пилон. Все элементы выполняются на специальном пилоне – вертикальной трубе. Также есть две программы выступления: сольные и групповые.
Основные плюсы
Основными плюсами можно перечислить то, что у ребенка происходит в таком виде спорта развитие физической формы, а также формируется ответственность, внимательность. Помимо этого стоит отметить, что у ребенка вырабатывается артистизм, уходит скованность перед публикой, более становится спокойным и раскрепощенным.
Основные минусы
Но, как и в любом спорте в воздушной атлетики есть свои минусы, о которых стоит упомянуть в обязательном порядке. Прежде всего, это то, что спорт считается
опасным. Ребенок должен внимательно слушать тренера, не баловаться и все выполнять правильно или возможны растяжения и падения, что может привести к серьезным спортивным травмам и в последствие, нельзя будет вообще заниматься какими-либо разновидностями и спорта и в целом даже физкультурой в спорте
Порхающие «на шторах»: будни, тренировки и победы юных воздушных гимнасток
Недавно в Москве состоялся Black Bird Fest. Это состязания для спортсменов, которые посвятили себя воздушной гимнастике, pole dance и dance performance. На первом из трех направлений заострим внимание, потому что владимирская команда показала 12 программ, и восемь (!) завоевали награды. Чем не повод понаблюдать за тем, как тренируются юные дарования и пообщаться с их очаровательным тренером Кристиной Сапиловой?
— Кристина, вы пару лет назад давали интервью «Ключ-Медиа». Но тогда выступали в амплуа эквилибристки. Вы продолжаете собственную спортивную карьеру?
— Да. Конечно, из-за карантина давно не удавалось поучаствовать в соревнованиях. Но я и не думаю останавливаться.
— А как давно вы попробовали себя в роли тренера?
— Началось все в 2017-м, тогда я занималась только со взрослыми. А в конце 2018 года ко мне пришли первые девочки-ученицы. Сначала всего одна, затем — еще трое. И, признаться, в тот момент я думала, что этого вполне достаточно. Но как-то постепенно наша команда разрослась примерно до 40 человек. Все девчонки разного возраста: есть малышки 6-8 лет, есть подростки 13-15 лет, есть еще постарше. Ну, а взрослая группа, наоборот, стала более малочисленной. Вот так, сами собой, немного сместились приоритеты.
— Чем отличается работа спортсмена от работы тренера?
— Как я регулярно говорю на соревнованиях, лучше бы я 20 программ выступала сама, чем одну простояла, глядя на девочек. Это колоссальная эмоциональная нагрузка. Когда выступают они, кажется, что бежишь марафон или что-то в этом роде. Сложно! А в плане работы с ними интереснее, чем ты наедине с собой в зале. Проводя тренировки, я выхожу на новые уровни и заряжаюсь энергией.
— Вы как раз недавно вернулись с соревнований. Пришлось потратить много нервных клеток, но все было не зря — привезли домой награды, титулы. Расскажите подробнее, пожалуйста.
— Эти состязания — далеко не первые за сезон. Но после карантина очень долго все раскачивались. И вот, наконец, смогли отправиться большой командой и представить на суд жюри сразу 12 программ. Это был всероссийский турнир, арт-фестиваль. Событие весьма значительное: огромное количество спортсменок, практически из всех регионов России были представители. Более того, в каждой из номинаций претендовали на победу сразу по 10-20 участниц. А ведь когда я только начинала заниматься этим спортом, в детских номинациях и вовсе могло не быть конкуренции. Максимум свои программы привозили трое юных спортсменок. Видно, как спорт набирает обороты. Сейчас «наши» состязания по размаху вполне сопоставимы с художественной гимнастикой.
— 12 программ — это же огромный труд. Вы создали их специально для арт-фестиваля? Сколько у вас времени заняла подготовка?
— Эти программы мы адаптировали к выступлению. Ранее выступали во Владимире на конкурсе «Снежные врата». Впервые, кстати, соревнования проходили именно в нашем городе. Сотрудничали с международной федерацией, чьи представители приезжали к нам из Санкт-Петербурга. Организаторы отметили наших девочек, обещали еще к нам приехать.
В первую очередь, программа зависит от типа используемых на площадке подвесов. В Art Holl, где проходил конкурс, системы сделали похожими на то, что вы видите в этом зале, — крепилось все на тросах. И во Владимире мы выступали с обычной программой, где ставка делается на выполнение определенных элементов, как в спорте. Для арт-фестиваля более тщательно продумывали каждый образ — на подобных мероприятиях важен элемент зрелищности, шоу. Допустим, Вероника Тарасова выступала с программой «Неудавшийся опыт». Я выходила на сцену в белом халате, расставляла колбочки. Несколько красивых взмахов платком из серого фатина, и зрителям кажется, что эксперимент химика пошел не по плану, повалил дым. А из него встает Вероника. Эту находку отметил постановщик цирковых номеров из жюри. Он похвалил ее за оригинальность. Увы, из 16 участников в данной номинации мы заняли только 4-е место. Все же программа была новой, до «бронзы» не хватило буквально одного балла.
— Вы провели интересную параллель с художественной гимнастикой. Это олимпийский вид спорта. А есть ли шансы у воздушной гимнастики выйти на такой же уровень? И кроме Игр, существуют ли горизонты для роста?
— Во-первых, цирковые фестивали — уже сейчас мы активно выступаем на манеже, а точнее, под куполом. Например, я ездила в Эстонию именно для участия в таком событии. Мою ученицу, Лену, довольно часто отмечают на «профильных» чемпионатах. Думаю, не исключено, что через несколько лет кого-то из девочек мы увидим на арене цирка. Да и о спортивной стезе забывать не стоит. Что говорить, танцы на пилоне сейчас — предолимпийский вид спорта. Считаю, что и мы достойны не меньшего внимания.
— У вас лично не было мыслей построить цирковую карьеру?
— Я, если честно, получаю сейчас совсем другую специальность — учусь в вузе по направлению «Педагогика и психология девиантного поведения». И не знаю, как жизнь может повернуться. «На перспективу» получу диплом о высшем образовании. Впрочем, сейчас мне комфортно в роли тренера. Но остались еще в народе стереотипы, которые порой задевают. «Гимнастка или тренер — это разве профессии? Вот тот же психолог, педагог — это солидно. Как это ты, девочка-отличница, вдруг тренируешь?!» Но я надеюсь, что вскоре общество изменит свое отношение.
Ведь тренеры оказывают не меньшее воздействие на учеников, чем учителя в школах. С нами делятся секретами, спрашивают совета, доверяют. Мы тоже воспитатели. Заниматься воздушной гимнастикой — это не «по веревкам лазить», все гораздо глубже! Здесь формируется характер. Девочки перебарывают свои страхи, барьеры. Буквально на днях был случай. Одна из моих учениц несколько лет назад где-то на турнике, играя, упала, сломала руку. Внезапно на тренировке вспомнились боль и страх той ситуации. Малышка заплакала, снова испугалась. Тут помогли мои знания психологии. Обнялись, проговорили ту историю, вернулись к занятиям — слез как не бывало.
— Есть ли разница в работе с детьми и взрослыми? В чем она?
— Для взрослых воздушная гимнастика — одно из направлений фитнеса. Они приходят, чтобы поддержать форму. Детям нужны чемпионаты, перспективы. С ними можно и построже.
— Часто суровой быть приходится?
— Время от времени. Увидела я как-то шоколадки перед тренировкой. И это в 8 вечера-то, аккурат перед занятием! Просто объяснить, что это вредно для здоровья, мне показалось неэффективным. Поэтому мы вместо работы на снарядах все время потратили на общую физподготовку — скучнее, но тоже полезно. Да и сразу запомнилось, почему сладости не стоит есть вечером перед тренировкой. Больше шоколадок не видела.
Но обычно я даже голоса на них не повышаю. Только если это физически необходимо: шумно, музыка играет, а надо докричаться. Но это не ругань на повышенных тонах. Подобные методы давным-давно с молодежью не работают. Дети сейчас другие. Это с нами можно было строго. С ними — нет. Они в каких-то вопросах еще и мне фору дадут, просветят в новых веяниях вроде TikTok’а, расскажут о трендах (смеется). У них больше доступа к информации, чем было когда-то у нас, соответственно, они умнее. Свои позиции есть, мнения — со всем этим надо считаться. Нельзя чего-то добиться, топая ногами или стуча указкой по столу. Только разговаривать.
— Чемпионаты, достижения, медали. За всем этим к вам учениц родители приводят? Или девчонки сами изъявляют желание?
— Удивительно, но сами. Марина, одна из самых наших маленьких спортсменок, ей всего 7 лет недавно исполнилось, как-то вместе с мамой проходила мимо окон студии и увидела нашу тренировку. Привела маму сюда, сказала: «Мне надо». Бывает, что сначала старшая из сестер приходит к нам заниматься, а за ней тянутся и младшие. Не только девочки, но и мальчики. Ксюшин брат у нас скоро начнет заниматься. Ему 5 лет. Одна 7-летняя девочка подсмотрела информацию о нас в мамином Instagram. Раньше она занималась черлидингом. И вроде бы, хотелось попробовать себя в воздушной гимнастике, но было и страшновато. И все же решилась, а потом подвела маму к мысли, что стоит записать ее к нам.
— Если продолжить сравнение с художественной гимнастикой, то там, насколько я знаю, довольно строгий кастинг для желающих тренироваться. Рост, вес, физические данные — оценивают все. А как вы отбираете учеников?
— Я, в первую очередь, смотрю на характер. Если придет девочка, которой явно будет здесь скучно, то я, конечно, попытаюсь замотивировать. А не получится — поговорю с родителями о том, целесообразно ли их ребенку продолжать тратить время на то, что его не увлекает. Но пока таких случаев не было в моей практике. А что до физических данных, то в 6-8 лет они легко развиваются. Поэтому какого-то особого отбора по способностям или параметрам фигуры в нашем виде спорта нет.
— А сколько усилий и времени нужно приложить, чтобы добиться результата? Вы лично сколько часов проводите в зале? А девчонки?
— Я, пожалуй, провожу тут все свободное время. Учусь очно, но если, например, мне ко второй паре, то 100% утром успею побывать в зале. Тренировки утром, они же сразу после лекций. Бывает, что в 15:20 заканчивается занятие в вузе, а в 15:30 я уже тут. Заканчиваю с работой тренера примерно в 21:30.
— Такой ритм не выматывает?
— Нет. Тренировки меня, наоборот, заряжают. А график такой плотный, потому что учениц теперь много. И это счастье! Каждая из них приходит на 3-4 тренировки в неделю, занимается каждый раз по часу. Сейчас готовимся к расширению: повесим еще два снаряда, чтобы в группе могли заниматься не 6 человек, а 8. Интереснее, когда людей на тренировке больше, — и общение, и чуть-чуть духа соревнования, и командообразование.
— А насколько во Владимире «климат» подходящий для роста и развития вашего спортивного направления?
— Все зависит не от города, а от энтузиазма тех, кто воздушной гимнастикой занимается. Вижу, как дело обстоит в других местах. Обмениваемся опытом с московскими студиями, тренерами. И на мой взгляд, у нас все атмосфернее. В столице ставку делают на фитнес. А если ребенку хочется расти профессионально, то ему предложат только индивидуальные занятия. Так, в группе, никто не станет готовить для фестиваля по 20 программ. Москва обычно привозит на соревнования 2-3, и все. И то выступают исключительно те, кто занимается индивидуально. Мы же идем по пути развития воздушной гимнастики именно как массового вида спорта.
Не скажу, что все получается легко. После карантина мы, по сути, остались на улице. Так как «наша» студия, «Астра», закрылась. И больше зала не было. Я одна. У меня, наверно, было человек 15 учениц. Какое-то время мы занимались в батутном центре. Но там немного другое: шумно, много людей и мероприятий. Это заряжает определенным драйвом, но не получится включить спокойную музыку и отработать лиричную программу. И нас поддержала школа балета. Сначала были сомнения, как акробатика и балет уживутся под одной крышей? Но сейчас, мне кажется, у нас все гармонично.
— Как поддерживали форму во время самоизоляции?
— У меня дома есть кольцо. Девочкам было сложнее, но мы нашли выход. Первые две недели просто осознавали, что происходит. Потом продумали онлайн-тренировки. У нас подготовка в чем-то похожа на художественную гимнастику (я и сама начинала свою спортивную карьеру с этого направления). Очень важна растяжка. Так что можно было работать «на полу». Когда разрешили тренировки на улице, девочки приезжали ко мне домой. Я живу в частном доме, так что занятия проходили в огороде, на специальной стойке. Представляете, насколько девчонки — фанатки! Думаю, для них локдаун был еще большим стрессом, чем для меня. Они вообще не могут без занятий. Недавно Вероника уезжала отдыхать к морю, на следующий день мне прислали фото из «отпуска»: нашла где-то там турник и делала на нем всевозможные кульбиты, удивляя окружающих. Это уже практически болезнь, из этого так просто не уходят.
— Надо же! Обычно дети и подростки меняют кружки и секции как перчатки. Неделя здесь — две там.
— Думаю, все дело в том, что воздушная гимнастика — это интересно. Если бы мне в детстве дали вот так повисеть, я б тоже уходить не захотела. Все же художественная гимнастика гораздо строже, так как это олимпийский вид спорта. Там почти нет свободы творчества. Главное — чисто выполнить обязательные элементы и четко следовать командам тренера. Да и конкуренция большая: «На ковре вы все соперники».
Я учу девочек быть не лучше кого-то, а становиться лучшей версией себя. Поэтому внутри команды нет нездоровой борьбы. Они дружат, общаются. Это радует больше, чем медали. Хотя, награды, конечно, тоже радуют. Но мы можем позволить себе больше. Девочки сами креативят и придумывают программы. Могут снимать видео с тренировок, чтобы потом отслеживать прогресс. Могут что-то предлагать.
— Кем девчонки хотят стать? Понимаю, что, наверно, предпочтения день ото дня меняются, но куда же без классического вопроса в разговоре о детях.
— Да, пока планы у них меняются. В основном выбирают сейчас профессии медиков или ветеринаров. И я ими горжусь: все они отличницы-хорошистки. И ничего удивительного! В спорте тоже много думать нужно: запоминать связки, включать воображение.
— А что такое воздушная гимнастика, по-вашему? Спорт? Танец? Симбиоз всего и сразу?
— Для меня это больше искусство. Но есть два пути развития. Первый — спорт, акробатика, когда спортсмен во время программы отрабатывает обязательные элементы. Сама пробовала участвовать в подобных состязаниях, съездила на чемпионат в Чехию. Но это не мое — никакого творчества. Мне больше подходит второй путь — арт-направление, близкое к танцу, цирку. Поэтому именно на такие соревнования едем с большим энтузиазмом.
— Раз воздушная гимнастика может быть не только спортом, но и искусством, то спрошу о жанрах, направлениях. Есть ли они?
— Общепризнанных, наверное, пока нет. Все же это направление довольно молодое. Но это дает широкое поле для экспериментов. В том числе и со снарядами. Полотна, кольцо, стропы — это классика. Но могут быть кубы и другие оригинальные формы — это уместно на тех же арт-фестивалях. Полная свобода и в выборе амплуа. Гимнастка может в одной программе выступить под зажигательную музыку, а во второй — под «Умирающего лебедя». Есть, конечно, девочки, которым подходит по темпераменту один определенный стиль выступления. Но большинство у нас универсальные артистки. Допустим, Ангелина на чемпионате показала два номера: яркая латина в пестром комбинезоне и лирическая история в черном. И это с разницей буквально в полчаса! Меняла образы, как настоящая актриса.
— Сейчас наблюдаю за тренировкой, от некоторых элементов у меня сердце останавливается. Но, наверное, вы это часто слышите. А перечислите, пожалуйста, самые типичные фразы от обывателей?
— Шнурок, шторы, обруч — как-то так интересно люди обычно именуют наши снаряды. Но хит сезона — назвать полотна «занавесками». Частенько знакомые в шутку спрашивают: «Что, опять на своих занавесках крутишься?»
— А травм случайные свидетели не боятся? Не отговаривают?
— Наш спорт не опаснее той же художественной гимнастики. У нас строго с техникой безопасности, все проверено не один раз. Главное правило: «Если под снарядом нет матов, на него даже не смотреть». Но, да, мы в 90% случаев работаем без страховки.
— Как быстро ребенок оказывается готовым, чтобы начать тренировки именно на снаряде?
— Мы пробуем базовые «замотки» уже на первом занятии. Девочки учатся стоять на полотне, делать у самого пола прогибы в одну сторону, в другую сторону. Так, кстати, и подготавливаются мышцы. А «лаз» — так называются подъемы выше — осваиваем примерно через месяц.
— Бывает ли страх высоты? Как его перебарывают?
— Только количеством повторений. Особенно у малышей он часто бывает. Они могут посидеть, попробовать и сразу спуститься, сказав: «Нет, не сегодня». С Лизой мы раз 20, наверное, морально готовились к так называемому «обрыву».
— Опять же, банальность. Но девочки-гимнастки изящны и очень грациозны. А как проявляют себя в этом спорте мальчики?
— Долгое время я вообще не готова была их тренировать, если честно. Мне казалось, что я с ними общий язык не найду. Начинала с «девчачьего» вида спорта. До сих пор против художественной гимнастики для мальчиков. Да и у нас, в воздушной гимнастике, не понимала, как могут проявлять себя парни. Но так уж вышло, что однажды о нас показали сюжет по TV. Его увидел мальчик и тоже захотел попробовать себя. К тому моменту он учился в цирковой студии, но там отрабатывали акробатику только на ковре. Долго я сомневалась, возможно, боялась, что не найду подход. И все же мальчик пришел на тренировку. Подкупило то, как быстро он сдружился с девочками. Сейчас появился еще один ученик-мальчик. Ксюшин брат тоже начинает тренировки. Но, думаю, на этом и остановимся. И я все же замечаю, что девочки целеустремленнее. Не знаю, с чем это связано. Мальчики предпочитают посмотреть, поразмышлять, кому-то что-то рассказать, чуть-чуть покрасоваться. Разница и в подходе есть: девочкам нужно больше грации, мальчикам — силовой подготовки.
— Где вас можно увидеть владимирцам?
— Однажды я сама выступала в День физкультурника. Вспомним и «Снежные фантазии». Так что периодически мы все же «мелькаем». Но пока львиная доля выступлений перед горожанами в планах, перспективах. Активно расти мы начали после локдауна. У нас большие мечты о лете. Возможно, получится организовать во Владимире фестиваль, чемпионат. Конечно, хочется показать городу, какой красивый вид спорта у нас есть!