Все что было останется в прошлом
Цитаты о прошлом, прошедшем, статусы про прошлое
— Прошлым нельзя жить так долго.
Двойная жизнь Чарли Сан-Клауда
У всякого святого есть прошлое, у всякого грешника — будущее.
Смотри на жизнь через лобовое стекло, а не в зеркало заднего вида.
Никогда не следует одному бродить по тем местам, где вы были вдвоём.
В. Каверин «Два капитана»
Никогда нельзя прогнозировать будущее исходя из прошлого.
Ни один человек не может стать более чужим, чем тот, кого ты в прошлом любил.
Ремарк » Триумфальная арка»
Её немногие слова выдавали, как сильно она цеплялась за прошлое, — это было дурным предзнаменованием для будущего.
Там хорошо, где нас нет: в прошлом нас уже нет, и оно кажется прекрасным.
Антон Павлович Чехов
В прошлое тянет тогда, когда нет радости в настоящем.
Не зная прошлого, нельзя любить настоящее, думать о будущем.
Сергей Михалков, «Всё начинается с детства»
Большинство людей проводят жизнь в плену, потому что живут лишь будущим или прошлым. Они отрицают настоящее, хотя настоящее — это то, с чего все начинается.
— Прошлое остаётся в воспоминаниях, а будущее существует в мечтах. Мы можем жить только сегодняшним днём.
Она хранила верность прошлому, как хранят святыню: ее сердце, казалось, закрылось навсегда, и она сама не могла представить, решится ли когда-либо довериться другому человеку, сумеет ли кого-нибудь полюбить.
Лора Бекитт «Агнесса Митчел»
Кто слишком часто оглядывается назад, легко может споткнуться и упасть.
Эрих Мария Ремарк «Триумфальная арка»
Есть три ловушки, которые воруют радость и мир: сожаление о прошлом, тревога за будущее и неблагодарность за настоящее.
— Я знаю, что у тебя нет прошлого — позволь мне предложить тебе будущее.
Кто любил, уж тот любить не может,
Кто сгорел, того не подожжешь.
Эльчин Сафарли. «Мне тебя обещали»
Если прошлое не отпускает, то оно еще не прошло.
Ещё вчера ты верил в прекрасное будущее с ней, а сегодня ты живёшь прошлым, и не понимаешь, зачем тебе настоящее…
Как много людей живёт прошлым. Например,я…
Всё прошлое — это хлам.
Верь в меня.
Я тебя не предам.
Первое, к чему побуждает одиночество, — это разобраться с самим собой и со своим прошлым.
Август Стриндберг «Одинокий»
Прошлое бывает слишком тяжелым для того, чтобы повсюду носить его с собой. Иногда о нем стоит забыть ради будущего.
Никогда не возвращайся в прошлое. Оно убивает твоё настоящее. Истории не повторяются, а люди не меняются. Никогда никого не жди и не стой на месте. Кому нужно — догонят.
У меня было ужасное прошлое. Но ведь именно оно заставило меня создать себе превосходное будущее.
Для историков и стариков все в прошлом.
Тот, кто не понял своего прошлого, вынужден пережить его снова. Будда
Я ревнивый человек, но к прошлому ревновать не имеет смысла.
…Вы не можете вернуть прошлое. Но вы несомненно можете его не повторять… Брюс Уиллис
Начиная с определенной точки, возврат уже невозможен. Этой точки надо достичь.
От прошлого нужно уходить — оно должно взрываться позади тебя в замедленной съемке, как в фильмах Джона Ву…
Прошлое нужно помнить. Но им нельзя жить.
Чаще задавайтесь вопросом: «А будет ли это важно год спустя?» Ричард Карлсон
Самое страшное — когда прошлым становятся те, кто должен был стать будущим.
Пройдет время, и жизнь покажет, что все было только к лучшему.
Вы не можете вернуть прошлое. Но вы несомненно можете его не повторять. Брюс Уиллис
Не думай о том, что ты потерял, думай, что ты приобрел.
Если бы гусеница держалась за прошлое, она бы никогда не стала бабочкой.
В Новый Год забывают, что было, и ждут, что будет. Но прошлое всегда с нами. Оно старается вмешаться в настоящее
Для того, чтобы действительно начать новую жизнь, нужно избавиться от того, что тянет в прошлое…Просто его отпустить и не жалеть о том, что было…
Учись у прошлого, живи сегодня, надейся на завтра. Самое важное в жизни — это не переставать задавать вопросы. Альберт Эйнштейн
Очень жаль, что люди теряют людей. Когда сначала шутят вместе, а потом даже не здороваются, когда созваниваются каждый день, а потом удаляют номера, когда называют друзьями, а потом оказываются никем, жаль. И ничего сделать не можешь — это обиднее. многие утверждают «в прошлое не возвращайся», а порой так хочется.
Открыв окно в будущее, необходимо закрыть дверь в прошлое, чтобы сквозняком не выдуло настоящее.
Ппрошлое — единственное, что вы никогда не потеряете: оно будет мучать вас своими прекрасными моментами, которые уже не вернуть.
Вся прелесть прошлого в том, что оно — прошлое. Оскар Уайльд
Спасибо прошлому за то, что многому научило.
Не судите чужого прошлого – вы не знаете своего будущего.
Ничто не напоминает так прошлого,как музыка;она не только напоминает нам его,
но и вызывает его,и подобно теням тех,кто дорог нам,оно появляется,окутанное
таинственной и меланхолической дымкой…
Для того,чтобы стать счастливым в настоящем,достаточно отпустить прошлое.
Не стоит возвращаться к прошлому, оно все равно не будет таким, как ты его помнишь.
Не пытайтесь исправить прошлое. Лучше приложите все усилия, чтобы не испортить будущее.
Дарю вам совет: если услышите, что прошлое начинает говорить с вами, почувствуете, как оно тянет вас назад, гладит пальцами по спине, лучшее, что вы можете сделать, — бежать.
Тоска по прошлому — самая беспощадная и разрушительная вещь.
Человек никогда не присутствует там, где он на самом деле находится. Он вечно копается в прошлом или заглядывает в будущее, а просто спокойно побыть в настоящем — такая редкость.
Не стоит возвращаться к прошлому, оно все равно не будет таким, как ты его помнишь.
Поделитесь с друзьями:
Прошлое-это не то, что прошло. Это то, что больше не повторится.
Прошлое должно оставаться в прошлом, а мне надо идти, меня ждут…
Спасибо прошлому за то, что многому научило…
Случается что-то непонятное, и все, и ты уже неинтересен, и тебе уже не звонят и не пишут. Ты уже в прошлом. Такое бывает.
Прошлое в прошлом. Настоящее в тебе. Будущее не известно. А смысл в мечте.
Будущее тревожит нас, а прошлое нас держит. Вот почему настоящее ускользает от нас.
Прошлое-это не то, что прошло. Это то, что больше не повторится.
Поделитесь с друзьями:
Я заворочался, вспоминая прошлые обиды. И расслабился, вспомнив, что обиды — прошлые.
Не жалей о прошлом…Оно ведь тебя не пожалело.
Жилось мне неплохо, я имел работу, был силен, вынослив и, как говорится, находился в добром здравии; но все же лучше было не раздумывать слишком много. Особенно наедине с собой. И по вечерам. Не то внезапно возникало прошлое и таращило мертвые глаза. Но для таких случаев существовала водка.
Я заворочался, вспоминая прошлые обиды. И расслабился, вспомнив, что обиды — прошлые.
Кому нужно прошлое, думала я, как всякий ребенок. Я не предполагала, что прошлому могу быть нужна я.
И с каждым днём будущее кажется чуть мрачнее, а вот прошлое, со всей грязью, что там была – светится всё ярче.
Поделитесь с друзьями:
Прошлое — чужая страна, там все по-другому.
Прошлое — чужая страна, там все по-другому. (Лесли Хартли)
Ничто не меняется так быстро, как прошлое. Дмитрий Пашков)
Рано или поздно наступает минута, когда впереди только прошлое, а будущее — позади. (Лешек Кумор)
Прошлое — это будущее, с которым мы разминулись в пути. (Веслав Малицкий)
Чтобы предвидеть будущее — надо знать прошлое.
Поделитесь с друзьями:
Прошлое легче порицать, чем исправлять.
Прошлое легче порицать, чем исправлять.
Мы вопрошаем и допрашиваем прошедшее, чтобы оно объяснило нам наше настоящее и намекнуло о нашем будущем.
Прошлому свойственны неподвижность, постоянство. Оно не меняется я несет на себе печать вечности, подобно написанной маслом картине или статуе из бронзы или мрамора.
Прошлое не вернуть. Верните хотя бы веру в будущее! (Борис Крутиер)
Прошлое, хранящееся в памяти, есть часть настоящего. (Тадеуш Котарбиньский)
Поделитесь с друзьями:
Чтобы идти в будущее, надо избавиться от прошлого.
Чтобы прошлое отпустило тебя, нужно сначало самому отпустить прошлое…
Прошлое имело над ними магическую власть. Или они не понимали, что человеку для счастья прошлое ни к чему? (Джон Чивер «Дети»)
Верните мне мое прошлое, в нем было такое прекрасное будущее!
Чтобы идти в будущее, надо избавиться от прошлого.
Прошлое призрачное потому, что его уже нет, а будущее призрачно потому, что его еще нет.
Поделитесь с друзьями:
Помнить о прошлом. Думать о будущем. Жить настоящим.
Cамое большое несчастье – быть счастливым в прошлом. (Боэций)
Помнить о прошлом. Думать о будущем. Жить настоящим.
Человек без прошлого может лишить будущего.
Для прошлого в настоящем места ограничены.
Зачем все время возвращаться к прошлому? Достаточно и того, что нам вопреки желанию приходится уделять ему столько времени.
Поделитесь с друзьями:
Человек навсегда прикован к прошлому: как бы далеко и быстро он ни бежал – цепь бежит вместе с ним.
А прошлое, к сожалению, величина постоянная. Что было, то есть. Навеки.
Прошлое всегда можно изгладить раскаянием, забвением или отречением, будущее же неотвратимо.
Лучший пророк будущего — это прошлое. (Д. Шерман)
Так часто бывает: до минувшего счастья вроде бы рукой подать, а дотянуться всё равно нельзя.
Человек навсегда прикован к прошлому: как бы далеко и быстро он ни бежал – цепь бежит вместе с ним. (Фридрих Ницше)
Поделитесь с друзьями:
Случайная цитата Следующая » Подождите.
Как перестать жить прошлым и начать жизнь заново — советы психолога и конкретные шаги
Наше прошлое – это то, что уже случилось, и изменить его мы не в силах. Кто-то сожалеет о совершенной когда-то ошибке. А кто-то с грустью и ностальгией вспоминает былые счастливые времена, думая, что это уже никогда не повторится. Пока мы цепляемся за свои воспоминания, окунаясь в них снова и снова, мы лишаем себя возможности быть счастливыми здесь и сейчас. Сегодня я расскажу вам, как перестать жить прошлым.
Почему мы не можем отпустить прошлое
Кто-то, пережив сильное потрясение, берет себя в руки, восстанавливается и живет дальше. А кто-то даже после неудачного завершения отношений, которые длились всего 2 месяца, зацикливается на негативных мыслях и переживаниях, копается в себе и без конца вспоминает прошлое.
Так почему нам бывает так сложно его отпустить? Перечислю основные причины.
Всегда приятно окунуться в хорошие воспоминания, предаться ностальгии. В этом нет ничего плохого. Опасность возникает в тот момент, когда человек становится зависимым от своего прошлого. Он настолько недоволен собой, своей жизнью, что стремится убежать от реальности в те времена, которые уже давно прошли. А ведь жить прошлым – значит умереть в настоящем.
Человек перестает развиваться как личность. Он уже ни к чему не стремится, не ставит цели и не пытается их достичь. Он застрял. И это состояние может длиться несколько лет. В качестве примеров приведу женщин, которые похоронили себя заживо после смерти возлюбленных. Мужчин средних лет, которые блистали в молодости, но так и не добились успеха в жизни.
Жизнь у таких людей проходит мимо. А если кому-то все-таки удается очнуться, они чувствуют горечь разочарования за бесцельно прожитые годы. Чтобы избежать подобного в своей жизни, надо научиться отпускать прошлое.
Что делать, чтобы отпустить прошлое и жить дальше
Мне очень нравится фраза из мультфильма “Кунг-фу Панда”: “Прошлое – забыто, будущее – закрыто, настоящее – даровано”. В ней содержится главная мысль о том, как надо относиться к своей жизни – жить настоящим. Потому что только оно существует в данный момент времени.
Предлагаю вам несколько советов психолога, которые помогут вырваться из плена воспоминаний.
Осознать, что прошлого уже нет
Это сложно сделать, но нужно понять, что прошлого уже нет. И вы сейчас уже не тот человек, который был когда-то. Тех людей из вашего прошлого тоже не существует. Они изменились. Теперь это другие люди, даже если вы знаете их с самого рождения.
Например, одна моя подруга никак не могла избавиться от воспоминаний о том, как в школе ее дразнили и подшучивали над ней. Сейчас ей уже 30 лет. Она не боится подростков. Стоило ей понять, что тех детей, которые издевались над ней, уже нет, потому что теперь это совсем другие люди – как она избавилась от неприятных мыслей о прошлом.
Сосредоточиться на настоящем
Прислушайтесь к себе – что вы чувствуете, чего вам хочется в настоящий момент времени, что может вас порадовать. Научиться жить в настоящем хорошо помогает практика осознанности. На просторах интернета вы найдете большое количество упражнений для развития этого качества.
Одно из моих любимых упражнений заключается в развитии осознанности на основе звуков. Когда вы находитесь на природе, закройте глаза и внимательно вслушайтесь в то, что происходит вокруг. Вы удивитесь, какое огромное количество незнакомых для себя звуков услышите. Постарайтесь выделить каждый отдельный звук, определить его источник и откуда он звучит. В этот момент вы живете именно здесь и сейчас. И осознаете это.
А еще начинайте свой день не с воспоминаний, а с благодарности. Просыпаясь утром, поблагодарите судьбу за то, что у вас есть. За любимых людей рядом с вами. За возможность наслаждаться этим прекрасным миром.
Разумеется, в настоящем не все бывает гладко и радужно, но это не повод прятаться от трудностей в прошлом. Сконцентрируйтесь на текущих проблемах и на том, как будете их решать. Каждое препятствие, которое вы с достоинством преодолеете, позволит вам гордиться собой в настоящем.
Простить все обиды
Вы можете обвинять кого угодно в том, что живете именно так, а не иначе – родителей, подругу, одноклассников, бывшего мужа, начальника. Это ничего не изменит, кроме того, что вы сами лишаете себя возможности радоваться жизни. Прошлое уже не изменить. Люди, которые когда-то вас обидели, на самом деле живут только в вашей памяти.
Фактически они уже изменились и, возможно, осознали, что сделали вам больно. Постарайтесь их от всего сердца простить. Скорее всего, с первого раза это не получится. Чтобы научиться искренне прощать, надо полюбить себя и понять, что обида, живущая в вашем сердце, отравляет вам жизнь. А оно вам надо?
Не сожалеть
Никогда не ругайте себя за прошлое. Стоит ли жалеть об упущенных возможностях, о разрушенных отношениях, о потраченном впустую времени? Нет. Потому что это ничего не изменит. В своем прошлом вы жили и поступали так, как умели, исходя из сложившейся ситуации, накопленного опыта и знаний.
Сожаление – это деструктивная эмоция. Лучше подумайте о том, что вы стали опытнее, мудрее и сделаете все, чтобы подобное не повторилось. В конце концов, без этого прошлого не было бы и настоящего. Скажите себе “из прошлого” слова поддержки, которых вам тогда так не хватало. Проявите к себе тогдашнему любовь и понимание. И обязательно прочитайте мою статью о том, что делать, когда плохо на душе.
Забыть все плохое
Избавиться от старых душевных травм и ран сложно. Но можно. В запущенных случаях не обойтись без помощи психотерапевта. Из самостоятельных практик мне очень нравится сжигать тяжелые воспоминания. Это один из самых простых, но эффективных способов, который поможет забыть все плохое.
Заведите себе специальную тетрадку. В течение недели или двух записывайте в нее свои негативные воспоминания. Все плохое, что когда-то с вами случалось. Описывайте, что вы тогда чувствовали, какие обидные слова вам говорили.
А затем сожгите эту тетрадь дотла где-нибудь в лесу. Внимательно наблюдайте за тем, как огонь уничтожает бумагу, а вместе с ней и ваши болезненные воспоминания. Почувствуйте, как освобождаетесь от тяжелого груза негатива и обид.
Поблагодарить прошлое за мудрость
Каким бы сложным не было ваше прошлое, благодаря ему вы стали сильнее и мудрее. Если травмирующая ситуация из прошлого не отпускает, напишите на отдельном листе бумаги, чему конкретно вас научила эта история. Как изменилась ваша жизнь после случившегося, что вы поняли, осознали и какие важные для себя выводы сделали.
Написанное вами пусть останется в настоящем. Это будут жемчужины вашей мудрости. А все остальные воспоминания забудьте. Оставьте глубоко на дне подсознания, словно речной ил. Самое важное из прошлого вы изъяли.
Не злоупотреблять ностальгией
Переживая непростые времена, мы начинаем ностальгировать о счастливом прошлом. Например, если вы серьезно поссорились со своей второй половинкой, то воспоминания о приятных совместных моментах согревают и помогают преодолеть возникший кризис. А просмотр фотографий, сделанных во время прошлых поездок, заряжают энергией на следующий отпуск.
Вспоминая свою веселую юность, яркую молодость, первую любовь, бурное институтское время, нам кажется, что это уже никогда не повторится. И оно действительно не повторится. Ни одно событие не может повториться дважды с абсолютно одинаковой точностью.
Но лелея наше теплое прошлое, мы отнимаем сами у себя возможность быть счастливыми в настоящем. Мы не замечаем новых возможностей, новых знакомств, новых предложений. Упускаем важные моменты, происходящие прямо сейчас.
Подумайте, почему вы так часто предаетесь ностальгии. Возможно, именно этого вам не хватает в данный момент. Вспоминаете совместную поездку с друзьями? Организуйте новую. Она вполне может затмить прошлую. Скучаете по романтике в отношениях? Обсудите с партнером свои переживания. Наверняка он прислушается и организует для вас незабываемый вечер.
Заняться делом
Если вы постоянно находитесь мыслями в прошлом, значит, у вас слишком много свободного времени. Найдите себе интересное занятие, работу, увлечение, хобби. Они поглотят вас настолько, что уже не останется ни сил, ни желания погружаться в воспоминания.
Благодаря увлекательной активной деятельности вы будете жить настоящим и перестанете думать о прошлом.
Завершить отношения
Многие из нас идеализируют прошлое. Мы вспоминаем бывших одноклассников, одногруппников, старых друзей, которые уже давно живут в другом городе или даже стране. Эти воспоминания очень трогательные и душевные. Некоторые из нас мысленно беседуют с этими людьми так, словно ничего не изменилось за прошедшие годы.
Возникающее чувство умиления и радости, когда вспоминаешь о друзьях из прошлого, подталкивает нас искать их в реальной жизни. И вот мы находим старого друга в соцсети, договариваемся о встрече. Приходим и видим перед собой абсолютно чужого и как будто совершенно незнакомого человека. Он никак не похож на тот образ, который живет у нас в памяти.
Через несколько минут после начала вялого разговора становится понятно, что ни он вам уже не интересен, ни вы ему. Но этот опыт полезен тем, что вы закончили незавершенные отношения. Теперь вас не будут мучить иллюзии. Вы можете спокойно вычеркнуть этого человека из своей жизни и начнете сильнее ценить тех людей, которые сейчас рядом.
В каком случае надо обратиться к психотерапевту
В большинстве случаев справиться с зависимостью от прошлого можно самостоятельно. Однако есть ситуации, когда без помощи специалиста не обойтись. Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) – это тяжелая реакция, которая возникает из-за травмирующих событий.
Это вовсе не особенность характера, а болезненное состояние, которое мучает человека. Диагностировать его может только врач. ПТСР требует профессионального лечения. У человека с подобным расстройством жуткие воспоминания из прошлого возникают непроизвольно. Они заставляют его заново переживать те страшные события.
ПТСР еще называют военным синдромом, потому что оно часто встречается у ветеранов боевых действий. Также расстройство может возникнуть в результате:
Причем это расстройство может возникнуть не только у того, кто пережил ужасные моменты, но и у того, кто просто видел это все своими глазами. Основными симптомами ПТСР являются:
Если вы заметили у себя подобные симптомы, обратитесь за помощью к психотерапевту. Он поможет оставить болезненные воспоминания в прошлом и заново начать жить спокойной и полноценной жизнью.
Напоследок я советую посмотреть небольшое видео, которое замотивирует вас отпустить прошлое.
Подборка полезных материалов по теме статьи
В этом блоке я хочу порекомендовать вам несколько курсов, которые помогут навсегда забыть о прошлом и начать новую жизнь. Материалов в интернете, конечно, очень много, я постаралась отобрать наиболее качественные и в то же время не очень дорогие.
Детоксикация мозга от проекта Викиум
Описание. Иногда воспоминания о прошлом (особенно негативные) настолько сильны, что вы постоянно прокручиваете их в голове и не можете остановиться. Как только вы просыпаетесь, мозг «вспоминает» о них и прокрутка начинается заново, на весь день.
Курс «Детоксикация мозга» был создан практикующими психологами как раз для остановки этого внутреннего диалога. Вы рассмотрите несколько методик, которые помогут не просто «отвлекаться», а полностью нейтрализовывать негативные мысли и начинать жить полноценной жизнью.
Здесь десять уроков с теоретическим материалом, кроме этого – психологические тесты, специальные тренажеры, упражнения и методики.
Авторы: профессиональные психологи Викиума
Стоимость: 990 руб.
Простые способы избавления от негатива для женщин
Описание. Это уже чисто женская программа. Рекомендую вам ее обязательно скачать, потому что она полностью бесплатная. Возможности задавать вопросы автору здесь, к сожалению нет, но все «разжевано» простым языком, так что проблем возникать не должно. Материал преподается в формате видеоуроков, акцент делается не только на негативе, связанном с прошлым, но и вообще с любыми неприятными переживаниями.
Автор расскажет вам, какие существуют типы негативных эмоций и какие из них оказывают наиболее разрушительное действие на наше сознание, как найти источники позитива, чтобы нейтрализовывать их и не погружаться в депрессию.
По словам преподавателя, вы полностью избавитесь от негатива за несколько дней.
Автор: Лилия Родник.
Стоимость: бесплатно.
Психическая саморегуляция
Описание. Курс психической саморегуляции помогает избавляться от любых негативных переживаний, настраиваться на позитив. Осваивать его вы будете в течение шести недель, за это время пройдете 25 уроков. Каждый урок длится 25-30 минут, проходить занятия быстрее, чем заявлено в расписании, нельзя. Это сделано намеренно – чтобы ваш мозг переваривал всю полученную информацию за время перерывов.
После полного освоения программы доступ к урокам будет закрыт, но у вас останется конспект, по которому можно будет легко вспомнить весь ранее изученный материал.
Отмечу еще одно преимущество – изучать «Психическую саморегуляцию» можно с планшетов или телефонов, потому что вся информация очень хорошо под них адаптирована.
Авторы: психологи проекта 4Brain
Стоимость: 1990 руб.
Теперь посоветую вам один очень хороший и недорогой курс по целеполаганию. Правильно поставленные цели помогут перестать жить в прошлом и сфокусироваться на будущем.
Целеполагание от проекта Викиум
Описание. Маленький компактный курс всего из 6 уроков. Внимание уделяется не столько постановке целей и планированию, сколько ответу на ключевые психологические вопросы: «Чего я хочу достичь в этой жизни? Кем я себя вижу? Что для меня счастье?». Если сейчас негативные мысли о прошлом мешают вам жить, то «Целеполагание» однозначно зарядит мотивацией.
Кроме собственно работы над целями преподаватели расскажут вам, как не терять мотивации при движении к ним, не поддаваться эмоциональному выгоранию.
Авторы: разработчики проекта Викиум.
Стоимость: 990 руб.
Заключение
Я поделилась с вами способами, которые помогут отпустить прошлое и жить дальше. Но они окажутся бесполезными, если вы сами не осознаете свою проблему и не поймете, что жить воспоминаниями опасно.
Итак, подведем небольшой итог. Вот что надо сделать, чтобы оставить прошлое позади:
А если все-таки назойливые мысли о прошлом не дают нормально жить, то советую почитать статью о том, как избавиться от навязчивых мыслей. Надеюсь, что она вам точно поможет.
Поделитесь статьей в соцсетях. Возможно, ее увидит человек, который застрял в своих воспоминаниях и никак не может вернуться в настоящее и снова стать счастливым.